Forwarded from И тебя вылечим!
🫠 Как победить похмелье после новогодней ночи: пошаговая инструкция от врача
Главное в похмелье — это обезвоживание и потеря электролитов (натрий, калий, магний). Плюс сильно падает витамин В1 (тиамин), витамин С и другие витамины группы В. Поэтому с утра после бурной ночи самое важное - жидкость!
Подписаться
"Классическая картина похмелья: головная боль, тошнота, сильная слабость, обезвоживание. Все дело в том, что алкоголь в печени распадается до очень токсичного вещества — ацетальдегида. Именно он и дает основную симптоматику. В обычном режиме печень справляется примерно с 10 мл чистого спирта в час. Все, что сверх этого количества — не успевает переработаться, идет в кровь, в мозг, во все органы. Отсюда и состояние "все болит, все плохо", - говорит врач Олег Гладышев.
Главное в похмелье — это обезвоживание и потеря электролитов (натрий, калий, магний). Плюс сильно падает витамин В1 (тиамин), витамин С и другие витамины группы В. Поэтому с утра после бурной ночи самое важное - жидкость!
Лучше всего:0️⃣ Минеральная вода без газа + сок лимона.0️⃣ Кефир (очень хорошо убирает тошноту).0️⃣ Томатный сок.0️⃣ Огуречный рассол (в умеренных количествах - 1 стакан).0️⃣ Легкий овощной или нежирный куриный бульон, такой «похмельный супчик», который прекрасно снимает все неприятные симптомы и бережно нас восстанавливает.
Чего лучше избегать:
🚫 Крепкий чай и кофе - они дополнительно обезвоживают и снижают уровень кислорода в крови. Мозг и так страдает от гипоксии (нехватка кислорода), не надо это усугублять.
Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥2❤1
Forwarded from Российская Газета | Новости
Год Красной Огненной Лошади 2026: значение символа, цвета удачи, главные запреты и гороскоп для всех знаков зодиака
Этот год пройдет под знаком Красной Огненной Лошади - символа неукротимой энергии, скорости, стремительных и ярких перемен. Год идеально подходит для тех, кто готов действовать, принимать смелые и честные решения, проявлять инициативу.
Сочетание Лошади и стихии Огня происходит раз в 60 лет - для многих это период ускоренных трансформаций, карьерных взлетов и бурного личного развития.
Официально "правление" Огненной Лошади начнется 17 февраля 2026 года и продлится до 5 февраля 2027 года: https://rg.ru/2025/12/19/god-krasnoj-ognennoj-loshadi-znachenie-simvola-cveta-udachi-glavnye-zaprety-i-goroskop-dlia-vseh-znakov-zodiaka.html?tgm
Подписаться на "Российскую газету" в◽️ | Читать нас в MAX ◽️
Этот год пройдет под знаком Красной Огненной Лошади - символа неукротимой энергии, скорости, стремительных и ярких перемен. Год идеально подходит для тех, кто готов действовать, принимать смелые и честные решения, проявлять инициативу.
Сочетание Лошади и стихии Огня происходит раз в 60 лет - для многих это период ускоренных трансформаций, карьерных взлетов и бурного личного развития.
Официально "правление" Огненной Лошади начнется 17 февраля 2026 года и продлится до 5 февраля 2027 года: https://rg.ru/2025/12/19/god-krasnoj-ognennoj-loshadi-znachenie-simvola-cveta-udachi-glavnye-zaprety-i-goroskop-dlia-vseh-znakov-zodiaka.html?tgm
Подписаться на "Российскую газету" в
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤2🔥2
Ставьте ❤️, если сегодня ваш завтрак, обед и ужин выглядит так.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
❤32😁5
Доброе январское утро, анжеросудженцы☀
Всем хорошего дня💫
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости😲👉
@NovostASbot
Всем хорошего дня💫
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости😲👉
@NovostASbot
❤17👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ощущение после поедания новогодних салатов 😁🎄
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
😁15🤩2
Forwarded from Российская Газета | Новости
Не только салаты: Как сохранить душевный покой в праздники
Новый год - время чудес и радости, но для многих он сопряжен с повышенным стрессом, суетой и эмоциональным выгоранием. Как защитить ментальное здоровье в период праздничной лихорадки, рассказала "Российской газете" Надежда Шкурина, клинический психолог ГКБ им. Ф.И. Иноземцева.
Правило первое. Планируйте и говорите "нет":
◽️ Чтобы избежать чувства перегруженности, позаботьтесь о планировании: впишите в свое расписание время на отдых, сон и прогулки.
◽️ Уважайте свои внутренние ощущения и не участвуйте во всех мероприятиях подряд, если чувствуете усталость или эмоциональное перенапряжение.
Правило второе. Сон - это важно:
◽️ Недостаток сна - прямой путь к тревоге и плохому настроению.
◽️ Старайтесь придерживаться привычного режима засыпания и пробуждения - даже если в праздники хочется поздно ложиться.
◽️ Для качества отдыха минимизируйте кофеин и время у экранов за час до сна.
Правило третье. Техники против стресса:
◽️ Перенапряжение часто приводит к переутомлению и выгоранию.
◽️ Противоядие - простые практики: дыхательные упражнения, медитация, йога. Они помогают снизить внутреннее напряжение и сделать паузу.
◽️ Если чувствуете накал, лучшее решение - короткая прогулка или перерыв.
Правило четвертое. Опора на близких:
◽️ Теплое общение с друзьями и семьей - мощный ресурс для эмоциональной поддержки.
◽️ Окружайте себя теми, кто вас поддерживает и радует. Человеку нужен свой человек.
◽️ Делитесь своими чувствами и не бойтесь просить помощь - это важная часть заботы о себе.
Правило пятое. Найдите время для себя:
◽️ В предпраздничной суете мы часто забываем о собственных нуждах. Хотя позаботиться о себе, своих желаниях и чувствах очень важно.
◽️ Любимое хобби, чтение или прогулка помогают восстановить внутреннюю гармонию.
Новогодние праздники могут и должны быть временем обновления и радости. Ключ к этому - не идеальное меню или подарки, а осознанный баланс и бережное отношение к своему психологическому состоянию.
Подписаться на "Российскую газету" в◽️ | Читать нас в MAX ◽️
Новый год - время чудес и радости, но для многих он сопряжен с повышенным стрессом, суетой и эмоциональным выгоранием. Как защитить ментальное здоровье в период праздничной лихорадки, рассказала "Российской газете" Надежда Шкурина, клинический психолог ГКБ им. Ф.И. Иноземцева.
Правило первое. Планируйте и говорите "нет":
Правило второе. Сон - это важно:
Правило третье. Техники против стресса:
Правило четвертое. Опора на близких:
Правило пятое. Найдите время для себя:
Новогодние праздники могут и должны быть временем обновления и радости. Ключ к этому - не идеальное меню или подарки, а осознанный баланс и бережное отношение к своему психологическому состоянию.
Подписаться на "Российскую газету" в
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3
В этом году, наверное, вы ещё не были в кино 😁
🤗👆Выбираем понравившийся мультфильм и наслаждаемся просмотром 📽
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
🤗👆Выбираем понравившийся мультфильм и наслаждаемся просмотром 📽
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
👍4🤔4❤1
Forwarded from Туда Сюда Новосибирск
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👍🏻 - это очень круто!
❤️ - респект художнику!
🙏🏻 - русский человек после пары стопок беленькой и не такое нарисует!
Туда Сюда Новосибирск
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🙏14👍10👏2😍1
Как каникулы? Чем наполняете выходные? 🎄
Anonymous Poll
3%
Отлично, наконец-то нашлось время на хобби👍
19%
Встречаем гостей, сами ходим в гости🤗
38%
Ещё диванное настроение, отходим от рабочих дней и новогодней ночи😀
14%
Активное начало каникул: лыжи, плюшки, коньки🏂
2%
Ещё немного надо поработать...
22%
Фильмы смотрим, и /книги читаем, хорошо... 🍿☕
2%
Свой вариант ответа в комментариях
❤2👍2
Forwarded from Сибирский. Новостной
Сибирские регионы оказались самыми «конными» в России
Республика Алтай и Тыва возглавили рейтинг по обеспеченности лошадьми на душу населения. На Алтае на 100 жителей приходится почти 50 лошадей, в Тыве — около 30. Таких показателей нет больше нигде в стране.
В целом в России насчитывается около 1,3 млн лошадей, и более половины из них содержатся в личных хозяйствах. По общему поголовью лидирует Якутия — свыше 170 тысяч голов, за ней следует Башкортостан.
Выходит, что в год Лошади Сибирь может официально считаться столицей символа 2026-го!
Республика Алтай и Тыва возглавили рейтинг по обеспеченности лошадьми на душу населения. На Алтае на 100 жителей приходится почти 50 лошадей, в Тыве — около 30. Таких показателей нет больше нигде в стране.
В целом в России насчитывается около 1,3 млн лошадей, и более половины из них содержатся в личных хозяйствах. По общему поголовью лидирует Якутия — свыше 170 тысяч голов, за ней следует Башкортостан.
Выходит, что в год Лошади Сибирь может официально считаться столицей символа 2026-го!
👍8❤2
🐾 2 января — Кошачий Новый мяу-год! 🐱✨
С 2016 года во всём мире отмечают этот забавный и очень тёплый праздник, придуманный американцами Томом и Рут Рой. Ведь кто, как не кошки, умеет чувствовать наше настроение, настроение дома и даже погоду за окном?
Считается, что именно 2 января пушистые любимцы встречают свой собственный Новый год — с новыми впечатлениями, приключениями и, конечно, вкусными угощениями 🐟
Это их особенный день, когда можно (и нужно!) уделить питомцу чуть больше внимания: погладить, поиграть, порадовать лакомством и сказать спасибо за уют и тепло, которое они дарят каждый день.
Поздравляем всех котиков, кошечек и их заботливых хозяев с Кошачьим Новым годом!
Пусть в доме будет больше мурчания, уюта и радости 🐾💛🎅🐱
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
С 2016 года во всём мире отмечают этот забавный и очень тёплый праздник, придуманный американцами Томом и Рут Рой. Ведь кто, как не кошки, умеет чувствовать наше настроение, настроение дома и даже погоду за окном?
Считается, что именно 2 января пушистые любимцы встречают свой собственный Новый год — с новыми впечатлениями, приключениями и, конечно, вкусными угощениями 🐟
Это их особенный день, когда можно (и нужно!) уделить питомцу чуть больше внимания: погладить, поиграть, порадовать лакомством и сказать спасибо за уют и тепло, которое они дарят каждый день.
Поздравляем всех котиков, кошечек и их заботливых хозяев с Кошачьим Новым годом!
Пусть в доме будет больше мурчания, уюта и радости 🐾💛🎅🐱
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
❤9👍3
🕷🕸Вас приглашают на познавательную экскурсию в мир пауков-птицеедов.
1. На выставке представлено более 20 живых экспонатов.
2. Бесплатное фото с живым и безобидным пауком-птицеедом.
3. Полноценная экскурсия каждый час.
4. Захватывающее кормление пауков-птицеедов по выходным.
5. Возможность завести себе нового домашнего питомца.
6. Тематические сувениры.
Выставка будет работать с 24 декабря по 25 января
Мы будем ждать вас по адресу:
ул. Ленина, 5 (ДК "Центральный")
Сеансы программы - каждый час:
10.00; 11.00; 12.00; 13.00; 14.00; 15.00; 16.00; 17.00.
Понедельник, вторник, и с 31.12 по 02.01 - выходной.
Цена билетов:
Взрослый - 350₽.
Льготный (дети, школьники, студенты, пенсионеры) - 300₽.
Дети до трёх лет - бесплатно!
Для групп от 10 человек - 250₽ (по предварительной записи). Сопровождающие групп бесплатно. (Один на каждый десяток)
Телефон для справок и записи: +7(913) 476 1984
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
1. На выставке представлено более 20 живых экспонатов.
2. Бесплатное фото с живым и безобидным пауком-птицеедом.
3. Полноценная экскурсия каждый час.
4. Захватывающее кормление пауков-птицеедов по выходным.
5. Возможность завести себе нового домашнего питомца.
6. Тематические сувениры.
Выставка будет работать с 24 декабря по 25 января
Мы будем ждать вас по адресу:
ул. Ленина, 5 (ДК "Центральный")
Сеансы программы - каждый час:
10.00; 11.00; 12.00; 13.00; 14.00; 15.00; 16.00; 17.00.
Понедельник, вторник, и с 31.12 по 02.01 - выходной.
Цена билетов:
Взрослый - 350₽.
Льготный (дети, школьники, студенты, пенсионеры) - 300₽.
Дети до трёх лет - бесплатно!
Для групп от 10 человек - 250₽ (по предварительной записи). Сопровождающие групп бесплатно. (Один на каждый десяток)
Телефон для справок и записи: +7(913) 476 1984
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
🔥6❤2👍1😱1