Несколько советов на морозные дни❄️:
❄️Перед выходом на улицу обязательно нужно поесть. Подойдет суп, каша, мясное блюдо, лишь бы было горячим и питательным. Из-за голода холод может ощущаться сильнее — телу не хватает «топлива», чтобы выделять тепло.
❄️Употреблять лучше тёплые и горячие напитки. Они способствуют поддержанию комфортной температуры изнутри. Например, горячие чаи, горячие бульоны (куриный, овощной, говяжий).
❄️А вот алкогольные напитки лучше не употреблять. Алкоголь вызывает быстрое расширение периферических кровеносных сосудов, и организм не согревается.
❄️Глубокое, спокойное дыхание через нос с небольшой задержкой на вдохе насытит кровь кислородом и поможет внутренним процессам теплообразования работать эффективнее.
❄️ Важно избегать чрезмерной интенсивности — чтобы не вспотеть и не получить обратный эффект.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
❄️Перед выходом на улицу обязательно нужно поесть. Подойдет суп, каша, мясное блюдо, лишь бы было горячим и питательным. Из-за голода холод может ощущаться сильнее — телу не хватает «топлива», чтобы выделять тепло.
❄️Употреблять лучше тёплые и горячие напитки. Они способствуют поддержанию комфортной температуры изнутри. Например, горячие чаи, горячие бульоны (куриный, овощной, говяжий).
❄️А вот алкогольные напитки лучше не употреблять. Алкоголь вызывает быстрое расширение периферических кровеносных сосудов, и организм не согревается.
❄️Глубокое, спокойное дыхание через нос с небольшой задержкой на вдохе насытит кровь кислородом и поможет внутренним процессам теплообразования работать эффективнее.
❄️ Важно избегать чрезмерной интенсивности — чтобы не вспотеть и не получить обратный эффект.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
👍8❤4
Forwarded from Анжеро-Судженский городской округ
Сегодня в музее школы №1 прошел Урок Мужества, посвященный подвигу народа.
Почетный гость Урока - участник специальной военной операции, ветеран боевых действий, участник региональной программы «СВОи Герои. КуZбасс» Иван Балясников.
Учитель истории Михаил Шумилов рассказал учащимся о ключевых событиях и сражениях периода Великой Отечественной войны, роли советского народа в победе над фашизмом. Также вспомнили героические истории фронтовиков, партизанов, медицинских работников и мирных жителей, совершивших выдающиеся поступки в военные годы.
▫️Подписывайтесь на канал главы АСГО Дмитрия Ажичакова в MAX.
▫️Подписывайтесь на канал Губернатора Кузбасса Ильи Середюка в MAX.
Почетный гость Урока - участник специальной военной операции, ветеран боевых действий, участник региональной программы «СВОи Герои. КуZбасс» Иван Балясников.
Учитель истории Михаил Шумилов рассказал учащимся о ключевых событиях и сражениях периода Великой Отечественной войны, роли советского народа в победе над фашизмом. Также вспомнили героические истории фронтовиков, партизанов, медицинских работников и мирных жителей, совершивших выдающиеся поступки в военные годы.
▫️Подписывайтесь на канал главы АСГО Дмитрия Ажичакова в MAX.
▫️Подписывайтесь на канал Губернатора Кузбасса Ильи Середюка в MAX.
❤7🤷♂2🔥1
Кузбасс преображается!
В рамках Всероссийского конкурса лучших проектов создания комфортной городской среды уже преобразились 15 общественных территорий.
В 2026 году в регионе запланирована реализация ещё пяти новых проектов — победителей X Всероссийского конкурса, прошедшего в 2025 году в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни». Среди них:
— «Очаг Горной Шории» в Мысках,
— «Улица Весенняя» в Киселёвске,
— «Аллея Юности» в Белове,
— «Благоустройство общественных территорий, прилегающих к улице Пушкина» в в Ленинске-Кузнецком,
— «Выставка Достижений нашего Кузбасса. Спецвыпуск» в Прокопьевске.
Проекты создаются с участием жителей и становятся центрами притяжения для всей семьи — местами для отдыха, спорта, общения и гордости за свой город.
Работа идёт в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни» по поручению Президента РФ. Как отметил зампред Правительства Марат Хуснуллин, инициативы «меняют жизнь людей к лучшему».
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
В рамках Всероссийского конкурса лучших проектов создания комфортной городской среды уже преобразились 15 общественных территорий.
В 2026 году в регионе запланирована реализация ещё пяти новых проектов — победителей X Всероссийского конкурса, прошедшего в 2025 году в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни». Среди них:
— «Очаг Горной Шории» в Мысках,
— «Улица Весенняя» в Киселёвске,
— «Аллея Юности» в Белове,
— «Благоустройство общественных территорий, прилегающих к улице Пушкина» в в Ленинске-Кузнецком,
— «Выставка Достижений нашего Кузбасса. Спецвыпуск» в Прокопьевске.
Проекты создаются с участием жителей и становятся центрами притяжения для всей семьи — местами для отдыха, спорта, общения и гордости за свой город.
Работа идёт в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни» по поручению Президента РФ. Как отметил зампред Правительства Марат Хуснуллин, инициативы «меняют жизнь людей к лучшему».
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
👍3😁2❤1💘1
Для замедления процесса старения кожи врачи советуют как можно чаще включать в свой рацион фрукты и овощи, богатые бета-каротином.
По содержанию бета-каротина равных нет тыкве и моркови.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
По содержанию бета-каротина равных нет тыкве и моркови.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
💯5👍3👏1
Идеи великих мудрецов⚜
Ожидание - главная помеха жизни. Оно зависит от дня завтрашнего и разрушает сегодня.
. Сенека
Друзья, живите настоящим!💥
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
Ожидание - главная помеха жизни. Оно зависит от дня завтрашнего и разрушает сегодня.
. Сенека
Друзья, живите настоящим!💥
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
❤6👍6🤔1
Доброе утро, анжеросудженцы!
☃️ Одевайтесь теплее! Сибирская зима в самом разгаре.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
☃️ Одевайтесь теплее! Сибирская зима в самом разгаре.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
❤11👍6💯1
🐧 Единственное отличие – по нашим улицам сегодня не ходят пингвины.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
👍16❤12😁11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотя…
*Видео сгенерировано с помощью ИИ.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
😁42👍17❤3🔥1
Forwarded from Дмитрий Ажичаков
Станция юных туристов – победитель первого конкурса 2026 года на предоставление грантов Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества.
🏆 В рамках реализации проекта «Школа безопасности — школа жизни» планируется обучение подростков способам организации спасательных работ с помощью специального оборудования и снаряжения в любых погодных условиях. Размер гранта составит 994 120 рублей.
📎 Заявки на конкурс принимались c 1 сентября по 15 октября 2025 года. Всего было подано 9310 общественных инициатив из 89 регионов страны. Победителями конкурса стали 1469 социально ориентированных некоммерческих организаций, проекты которых набрали наивысшие баллы по результатам независимой экспертизы.
Поздравляю коллектив Станции юных туристов с заслуженной победой и желаю успешной реализации намеченных профессиональных планов!
#АнжероСудженск #КУZБАСС
▫️Мои страницы также: ВК, ОК, MAX.
▫️Подписывайтесь на канал губернатора Кузбасса Ильи Середюка в MAX.
Поздравляю коллектив Станции юных туристов с заслуженной победой и желаю успешной реализации намеченных профессиональных планов!
#АнжероСудженск #КУZБАСС
▫️Мои страницы также: ВК, ОК, MAX.
▫️Подписывайтесь на канал губернатора Кузбасса Ильи Середюка в MAX.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22👏8🔥5
Расписание богослужений в храме святых апостолов Петра и Павла.
🔸17 ЯНВАРЯ (СУББОТА)
• 17.00 Всенощное бдение. Исповедь.
🔸18 ЯНВАРЯ (ВОСКРЕСЕНЬЕ)
Навечерие Богоявления (Крещенский сочельник).
• 08.30 Божественная Литургия.
• 11.00 Великое освящение воды.
• Раздача воды с 11.00 до 17.00.
• 17.00 Всенощное бдение. Исповедь.
🔸19 ЯНВАРЯ (ПОНЕДЕЛЬНИК )Крещение Господне (Богоявление).
• 8.30 Божественная Литургия Василия Великого.
• 11.00 Великое освящение воды.
• Раздача воды с 11.00 до19.00.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
🔸17 ЯНВАРЯ (СУББОТА)
• 17.00 Всенощное бдение. Исповедь.
🔸18 ЯНВАРЯ (ВОСКРЕСЕНЬЕ)
Навечерие Богоявления (Крещенский сочельник).
• 08.30 Божественная Литургия.
• 11.00 Великое освящение воды.
• Раздача воды с 11.00 до 17.00.
• 17.00 Всенощное бдение. Исповедь.
🔸19 ЯНВАРЯ (ПОНЕДЕЛЬНИК )Крещение Господне (Богоявление).
• 8.30 Божественная Литургия Василия Великого.
• 11.00 Великое освящение воды.
• Раздача воды с 11.00 до19.00.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
👍7❤6🔥2🙏2
Зимний город 🏙️
За фото спасибо Татьяне)
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
За фото спасибо Татьяне)
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
❤14🔥5
Forwarded from Комсомольская правда: KP.RU
😡Мошенники крадут данные под предлогом диагностики Госуслуг
Аферисты представляются сотрудниками Минцифры и предлагают диагностику аккаунта на Госуслугах. Предварительно они рассылают письма о том, что на этом портале якобы зарегистрирована доверенность на имя неизвестного человека.
Если жертва соглашается на проведение “диагностики”, аферисты крадут её данные. Если же человек отказывается и прекращает диалог, злоумышленники продолжают давление на него, бомбардируя сообщениями и звонками от якобы организаций, банков и магазинов.
✏ Подписаться на @truekpru | Читать нас в MAX
Аферисты представляются сотрудниками Минцифры и предлагают диагностику аккаунта на Госуслугах. Предварительно они рассылают письма о том, что на этом портале якобы зарегистрирована доверенность на имя неизвестного человека.
Если жертва соглашается на проведение “диагностики”, аферисты крадут её данные. Если же человек отказывается и прекращает диалог, злоумышленники продолжают давление на него, бомбардируя сообщениями и звонками от якобы организаций, банков и магазинов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱5