"طور نفسك"🥀

‏⇣✵ঞু°

#بصمــۂ_الختــام 👋
-

كم نشكتي حِمما
‏والهمُّ يُضنينا
‏والضيقُ يخنُقنا
‏والحزنُ يُشجينا
‏ومشاعرٌ أخرى
‏قد أجرمت فينا
‏لا بأس يا قلبي
‏فاللهُ يُرضينا
‏إن تاهَ زورقنا
‏عند الرضا مِينا
‏في حفظِ ربّي ما
‏ضاعت أمانينا ..♡°

-

تصبحون.على.خير.جميعا. |˖🌙˖|

بعض الورود من جميل هدوئها و أناقتها ... تكاد أن تنطق بصمت ، و كأنّها تهمس في أذنيك و تقول لك : هوّن على نفسك ، فالذي جمّلني في عينيك سيجمّل حياتك إن أحسنت الظنّ به ... و غداً سيكون أفضل بإذن الله

صباح الورد أحبتي🌸
🕊

🌅 #الحكمة_الصباحية

روي عن الامام الحسن بن علي عليه السلام:

"الْوَعْدُ مَرَضٌ فِي الْجُودِ، وَالْإِنْجَازُ دَوَاؤُهُ‏"

🕯ヅ✮🌺ヅ✮🕯ヅ




🌺💫 يبتليك اللهُ بما تكره ؛ لتكونَ أطهر ..

🌺❀ يحرمُك ما تُحب ؛
لتقتربَ منه أكثر .
.
🌺❀ يؤخّر بعض ما تُريد ؛ حتّى تكون بعطائهِ أجدر !

🌺❀ أوجاعُك اللاتي تقضُّ مضجعَك ؛
❀ستغدو هباءً حين تنظر إلى من هم أسوأ حالاً منك ..

🌺❀ دائمًا هناك من هم أشدُّ وجعًا ،❀
وأثقل همّا ، وأكثر بلاء !
ثق بأنّ الدّنيا أطول من عُمرك ،
🌺❀ وأنّها على الأكدار جُبلت ، وأنّك إلى الرحمنِ الرحيم تعود ..
❀ فاعتصم به وتوكّل عليه واحفظه.

🌹❀ #اسعد الله اوقاتكم.☺️ 🌺💫🌺

🌕 " #الحمد: متى يكون لله؟

🔻حُكي عن بعض أهل السير؛ أن الحمد على ثلاثة أوجه:
1️⃣ أوّلها: إذا أعطاك الله شيئآ تعرف من أعطاك،

2️⃣ والثاني: أن ترضى بما أعطاك،

3️⃣ والثالث: ألا تعصيه ما دامت قوّته في جسدك.

🔻 وعن بعضهم في ذكر أن للحمد موضعآ خاصآ، وإلا لم يحصل المقصود، أنّه قيل له: كيف يجب الإتيان بالطاعة؟ قال: أنا منذ ثلاثين سنة أستغفر الله عن قولي مرّة واحدة: الحمد لله، فقيل كيف ذلك؟ قال: وقع حريق في بغداد، واحترقت الدكاكين والدور، فأخبروني أن دكّاني لم يحترق، فقلت: الحمد لله، وكان معناه أنّي فرحت ببقاء دكّاني حال احتراق دكاكين النّاس، وكان حق الدين والمروّة أن لا أفرح بذلك ". 

🌕 " إني أعتقد بأن الله يجازي الإنسان بقدر الأوجاع والآلام التي يتحملها في طريق الله. قيمة كل إنسان على قدر الآلام والمصائب التي يتحملها في هذا الطريق، والرجال الربانيون أكثر من غيرهم مبتلون بالآلام والمصائب.
🔻انظروا إلى علي عليه السلام العظيم الذي هو أب الآلام حتى كان كل عضو من أعضائه يغلي بالآلام،
🔻وانظروا إلى الحسين عليه السلام الذي هو بحر الهموم والعذاب قد غاص فيه ولم يكن له نظير في العالم،
🔻وانظروا إلى زينب الكبرى التي أنست بالمصاعب والمشقات.
🔻الألم يوقظ قلب الإنسان ويصفي الروح ويزيل حب النفس والغرور ويزل الكسل والتقاعس ويوجد الإنسان لحقيقة وجوده وذاته ".

لماذا يربطون التقدم بالتعري الجسدي والفكري...؟
*⊹.✿ 
يتقدم الإنسان بعقله وفكره وليس بفساد أخلاقه .

🕊️ لا أقول حكمة اليوم بل حكمة العمر🕊

🌺" أي شيء مستور لا تحاول أن تكشفه"

🥀 لا تحاول ان تبحث عن الوجه الآخر لأي شخص ، حتى لو كنت متأكد بأنه سيّء يكفي انه احترمك و أظهر لك الجانب الأفضل منه ، فلكل مِنّا جانب سيّء يتحاشاه حتى مع نفسه.

🌻والإنشغال باسرار الناس، يفتح باب سوء الظن وظلم الخَلق.

🕊( دع الخلق للخالق ) 🕊

بصمة الختام
'أرفع قبعتي احتراماً لمن يتقنون الابتسام، لمن يتعافون بسرعة، الذين دربوا جراحهم على الالتئام، الذين لا يطيلون الوقوف أمام الأضرحة، من ينظرون دوماً للأمام، الحالمون بعيون مفتوحة، الصاحية أرواحهم وهم نيام، الساعون بلا توقف ، المتوقفون بلا ندم، الراكضون بلا خوف السقوط، الساقطون مؤقتاً ثم إذا بهم قيام، الآملون رغم سهولة اليأس، اليائسون عن أمل في شيء آخر، اللينون الذين لا يكسرهم عناد أو استسلام، العمي عن من يشير إلى قبحهم، الصم أمام كل نقد هدام، الذين يحفزون أنفسهم، المؤمنون بها، المبصرون في عتمتهم، من يصقلون أرواحهم كأنها رخام، الموقنون أن الله أودع فيهم شيئاً، وأن الحياة تستحق، تستحق كل وجع كي يخرج هذا الشيء من تحت الركام، سلام عليكم أيها الآملون في ربكم، المؤمنون بأجمل مافي قلوبكم، الساعون نحو أحلامكم..💜

تصبحون على احلام وردية..

🕊

‏عندما تستيقظ ادع الله اربع دعوات:
‏- يارب توكلت عليك
‏- يارب احتسبت يومي هذا لوجهك الكريم فتقبله مني ويسره لي وبارك لي فيه
‏- رب اشرح لي صدري ويسر لي امري
‏- اللهم اني استودعتك نفسي وأهلي وذريتي وأحبتي فاحفظهم حفظاً يليق بعظمتك .

‏صباحكم عافية وتوفيق 🌸⛅️

أزرع الخير والحب
فلايبقى الى الدنيا غير ذكرك الطيب
ومهما طالت المسافات هناك نقطة نهاية
نجد فيها ماحملناه من أمتعة

أن تكون على قيد الحياة أمراً لا يكفي ✋🏻، عليك أن تكون على قيد الأمل على قيد الحلم على قيد المستقبل فالقليل من الأمل والدعاء والعمل الجاد تستمر الحياة ويشيد بناء الحلم

#جرعة_تفائُل
مساء التفائل 📚

‏⇣✵ঞু°

‏«إنّ الذي غرس في قلبي هذهِ الآمال الحِسَان لا
يعجز عن أن يتعهدها بلطفه وعنايته حتّى
تخرج ثمارها وتتلألأ أزهارها،

وإن الذي أنبت في جناحيّ هذه القوادم والخوافي
لا يرضى أن يهِيضني ويتركني في مكاني
كسيرًا لا أنهض ولا أطير ...»


‏:|⇐ # ✎͜ •

‏⇣✵ঞু°

‌‏إلێ.صـديـقتي.المڪلومـۂ.بضربـات.الـحيـاة 💌°

إلى التي وجدت نفسها فجأة في دوامة المعارك،
ثم هي حتى بعد انتهائها؛ ما زالت تُحرق أيامها
تجلد ذاتها وتتساءل عن الذي كان لم كان.

إلى التي ما استطاعت بعد التحرر من قيد الذكرى
الأليمة، وما قررت بعد أن تدفن الماضي، وأن
تلتفت إلى ما تهيئه لها الحياة،

تذكري، علك تكفي عن التبرم وعن جلد ذاتك، أنك
حينها، حينما كنت تقاومين، فإنما كنت تعافرين
في تلك اللحظة بالذات؛ بما ترسخ عندك من
قناعات وفهم للأحداث، وبما كنت تمتلكينه من
أدوات وقدرات،فعلام الجلد؟ وعلام الحسرة؟

يــ♡ــا صديقتي ..

إن لم تكفي عن النظر خلفك؛ فلا أحد سيستطيع
إنقاذك مما أنت فيه، وسيحجب عنك نفق الماضي
تلك الأنوار التي تعج بها الحياة.

:
🥗🌱 8 أطعمة تخلصكم من آلام الصداع المؤلم والمزعج!🌱🥗

🍉🍌 الصداع من الأمراض الشائعة للغاية بين مئات الملايين من الأشخاص حول العالم، ويتعرض 90% من سكان العالم للصداع ولو مرة واحدة على الأقل خلال حياتهم. وأكدت التقارير أنه يوجد أكثر من 200 نوع من الصداع. فكثيراً ما نعاني من الصداع من دون سبب واضح ومن دون مقدمات. وأسباب الصداع كثيرة ومنها على سبيل المثال تناول بعض الأطعمة التي قد تسبب الحساسية الغذائية وهي إحدى أسباب الصداع التي قد لا نتنبه لها.

وكما أن بعض أنواع الأطعمة قد تسبب الصداع فالبعض الآخر قد يساعد على التخلص منه. وإليك أشهر الأطعمة التي أثبتت الدراسات فعاليتها في القضاء على آلام الصداع:

🥔🍠 البطاطا المخبوزة في الفرن 🍠🥔

الحياة العصرية تخلو من المشروبات المغذية والكثير منا ينسى كثيراً تناول أكواب الماء الموصى بها يومياً، لذا فالاصابة بالجفاف محتملة ويمكن أن تسبب الصداع. لذلك إن تناول الاغذية الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن يساعدك في التخلص من الصداع ووجع الرأس الذي يلي تناول الكحول، وتعتبر البطاطا المخبوزة بقشرها مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، ومقارنة مع الموز تحتوي البطاطا على 721 ملغرام مقارنة مع 467 فقط للموز.

🍉 البطيخ 🍉

الجفاف سبب رئيسي للاصابة بالصداع، لذا وبدلاً من الاعتماد على الادوية لتخفيف الصداع، ننصحك بتناول البطيخ. فالفواكه والخضار المختلفة مثل التوت، والخيار، والشمام، والطماطم، والخس تحتوي على كمية وافرة من الماء بالاضافة الى المعادن الضرورية، مثل المغنيسيوم، التي تمنع الاصابة بالصداع.

☕ القهوة ☕

تساعد القهوة على رفع الطاقة وضخ الدم في الشرايين، ولكن الافراط في تناول القهوة يمكن أن يعكس النتائج الايجابية. فالكافيين مدر للبول ويمكن أن يزيد من حدة الصداع، لذا يجب تناول كوب ألى كوبان من القهوة في اليوم للتخلص من الصداع، ولكن أي كوب اضافي سوف يزيد من الصداع والتوتر والعصبية.

🍥 اللوز 🍥

المغنيسيوم المتوفر في اللوز يحمي جسمك من وطأة الصداع عن طريق تخفيف ضيق الأوعية الدموية. وقد يجد مرضى داء الشقيقة إغاثة باتباع حمية غنية بالمغنيسيوم، ومن الاطعمة الاخرى التي تحتوي على المغنيسيوم الافوكادو، المشمش المجفف، الموز، الارز البني، والكاجو.

🍚 اللبن الزبادي 🍚

صداع الرأس قد يكون سببه حاجتك للكالسيوم. فالدماغ يعتمد على الكالسيوم للعمل بشكل كفوء، لذلك تأكد من أنك تتناول كمية وافرة من المنتجات الغنية بالكالسيوم خلال اليوم وكوب اضافي من اللبن الزبادي عند الشعور بالصداع.

🥗 سلطة السبانخ 🥗

تناول السبانخ يساعد في تخفيف ضغط الدم، ومنع الاصابة بالصداع الناجم عن تناول الكحول والتخفيف من وجع الصداع، لذلك استبدل اوراق الخس بالسبانخ في السلطة لزيادة المنفعة الغذائية والتخلص من الصداع الحاد.

🍞 الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة 🍞

اتباع حمية غذائية مع القليل من الكربوهيدرات عادة ما يسبب الصداع، وذلك لأن نقص الكربوهيدرات في الجسم يدفع الجسم لاستهلاك الجليكوجين المخزّن والذي يعتبر المصدر الرئيسي لإمداد الدماغ بالطاقة، ونقص الطاقة هي من إحدى مسبّبات الصداع. لذلك اذا كنت تتبعين حمية غذائية وأحسست بالصداع فعليك بتناول الكربوهيدرات الصحية، والتي تتوفر في الخبز المصنوع من القمح الكامل، الفواكه، ودقيق الشوفان.

🍌 الموز 🍌

🍌🔸 الموز من أكثر الأطعمة التي أثبتت فعالية في تخفيف آلام الصداع وذلك لاحتوائه على نسب عالية من الماغنسيوم، والذي يعمل على استرخاء الأوعية الدموية وتهدئة آلام الصداع. كما أن الموز يحتوي على البوتاسيوم وهو عنصر أساسي في توازن كهارب الجسم (Electrolyte Balance)..


🍞🍠🥔☕🍉🌱🍌🥗🥃🔸🥃☕🍉🍌