:
🥗🌱 8 أطعمة تخلصكم من آلام الصداع المؤلم والمزعج!🌱🥗

🍉🍌 الصداع من الأمراض الشائعة للغاية بين مئات الملايين من الأشخاص حول العالم، ويتعرض 90% من سكان العالم للصداع ولو مرة واحدة على الأقل خلال حياتهم. وأكدت التقارير أنه يوجد أكثر من 200 نوع من الصداع. فكثيراً ما نعاني من الصداع من دون سبب واضح ومن دون مقدمات. وأسباب الصداع كثيرة ومنها على سبيل المثال تناول بعض الأطعمة التي قد تسبب الحساسية الغذائية وهي إحدى أسباب الصداع التي قد لا نتنبه لها.

وكما أن بعض أنواع الأطعمة قد تسبب الصداع فالبعض الآخر قد يساعد على التخلص منه. وإليك أشهر الأطعمة التي أثبتت الدراسات فعاليتها في القضاء على آلام الصداع:

🥔🍠 البطاطا المخبوزة في الفرن 🍠🥔

الحياة العصرية تخلو من المشروبات المغذية والكثير منا ينسى كثيراً تناول أكواب الماء الموصى بها يومياً، لذا فالاصابة بالجفاف محتملة ويمكن أن تسبب الصداع. لذلك إن تناول الاغذية الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن يساعدك في التخلص من الصداع ووجع الرأس الذي يلي تناول الكحول، وتعتبر البطاطا المخبوزة بقشرها مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، ومقارنة مع الموز تحتوي البطاطا على 721 ملغرام مقارنة مع 467 فقط للموز.

🍉 البطيخ 🍉

الجفاف سبب رئيسي للاصابة بالصداع، لذا وبدلاً من الاعتماد على الادوية لتخفيف الصداع، ننصحك بتناول البطيخ. فالفواكه والخضار المختلفة مثل التوت، والخيار، والشمام، والطماطم، والخس تحتوي على كمية وافرة من الماء بالاضافة الى المعادن الضرورية، مثل المغنيسيوم، التي تمنع الاصابة بالصداع.

☕ القهوة ☕

تساعد القهوة على رفع الطاقة وضخ الدم في الشرايين، ولكن الافراط في تناول القهوة يمكن أن يعكس النتائج الايجابية. فالكافيين مدر للبول ويمكن أن يزيد من حدة الصداع، لذا يجب تناول كوب ألى كوبان من القهوة في اليوم للتخلص من الصداع، ولكن أي كوب اضافي سوف يزيد من الصداع والتوتر والعصبية.

🍥 اللوز 🍥

المغنيسيوم المتوفر في اللوز يحمي جسمك من وطأة الصداع عن طريق تخفيف ضيق الأوعية الدموية. وقد يجد مرضى داء الشقيقة إغاثة باتباع حمية غنية بالمغنيسيوم، ومن الاطعمة الاخرى التي تحتوي على المغنيسيوم الافوكادو، المشمش المجفف، الموز، الارز البني، والكاجو.

🍚 اللبن الزبادي 🍚

صداع الرأس قد يكون سببه حاجتك للكالسيوم. فالدماغ يعتمد على الكالسيوم للعمل بشكل كفوء، لذلك تأكد من أنك تتناول كمية وافرة من المنتجات الغنية بالكالسيوم خلال اليوم وكوب اضافي من اللبن الزبادي عند الشعور بالصداع.

🥗 سلطة السبانخ 🥗

تناول السبانخ يساعد في تخفيف ضغط الدم، ومنع الاصابة بالصداع الناجم عن تناول الكحول والتخفيف من وجع الصداع، لذلك استبدل اوراق الخس بالسبانخ في السلطة لزيادة المنفعة الغذائية والتخلص من الصداع الحاد.

🍞 الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة 🍞

اتباع حمية غذائية مع القليل من الكربوهيدرات عادة ما يسبب الصداع، وذلك لأن نقص الكربوهيدرات في الجسم يدفع الجسم لاستهلاك الجليكوجين المخزّن والذي يعتبر المصدر الرئيسي لإمداد الدماغ بالطاقة، ونقص الطاقة هي من إحدى مسبّبات الصداع. لذلك اذا كنت تتبعين حمية غذائية وأحسست بالصداع فعليك بتناول الكربوهيدرات الصحية، والتي تتوفر في الخبز المصنوع من القمح الكامل، الفواكه، ودقيق الشوفان.

🍌 الموز 🍌

🍌🔸 الموز من أكثر الأطعمة التي أثبتت فعالية في تخفيف آلام الصداع وذلك لاحتوائه على نسب عالية من الماغنسيوم، والذي يعمل على استرخاء الأوعية الدموية وتهدئة آلام الصداع. كما أن الموز يحتوي على البوتاسيوم وهو عنصر أساسي في توازن كهارب الجسم (Electrolyte Balance)..


🍞🍠🥔☕🍉🌱🍌🥗🥃🔸🥃☕🍉🍌

.

*المقارنة العادلة ..*

لو قلنا أن سلطان ركض 10 كيلو في ساعة..

وأحمد ركض 10 كيلو في ساعة ونصف .

فمن هو أسرع وأقوى وأفضل؟

طبعًا سنقول 👈🏻 سلطان ولكن ..

لو قلنا بأن أحمد كان يركض على أرض رملية وسلطان داخل مضمار مجهّز .

هنا نقول: أن أحمد أفضل بدنيًّا من سلطان.

ولو علمت أن عُمُرْ سلطان 45 سنة
وعُمُرْ أحمد 25 سنة؟

هنا تتغير المعادلة حتمًا ونعاود القول بأن سلطان أفضل بسبب ( العمر ) .

ولكن إذا عرفت أن وزن أحمد 150 كيلو جرام ..

ووزن سلطان 70 كيلو جرام .. هنا سنعطي الأفضلية ل أحمد .

فكلما عرفنا تفاصيل أكثر عن أحمد وسلطان " يتغير معنا الحكم على الأفضلية "

كنا فعلاً أشخاص سطحيين عندما حكمنا بأن سلطان أفضل من أحمد من أول سؤال ..

كذلك هي نفس السطحية عندما تقارن نفسك بأي أحد كان ..!!!

• كل واحد بيئته مختلفة.
• والفرص التي تقابله مختلفة.
• حياتك مختلفة.
• أسرتك مختلفة.
• ظروفك مختلفة.

عندما تكون متأخراً مع من هم في عمرك فهذا لا يعني أنك أقل منهم ..

بل ربما تكون أنت أعلى بحسب المعطيات في حياتك .. وهم المتأخرون ..

لا تحكم على نفسك بالفشل لأن غيرك حصل على ما تتمنى او اكثر منك أو أو ... أو ... إلى آخره..

ربما فعلاً أنت أفضل منهم عندما نحلل المعطيات التي بينكم ..
*أروى عقلك بالمعلومات تتغير سلوكياتك وافكارك*
*المقارنة الوحيدة العادلة هي:*

*مقارنة نفسك الآن بنفسك قبل فترة*
======

#أحبتي

((بعض الأمور الابتلائية المهمة))

١ :- الصلاة على محمد وآل محمد اثناء التشهد اذا تركها متعمداً بطلت صلاته وان تركها جاهلاً بالحكم عن تقصير كان كذلك ع الاحوط واما الجاهل القاصر والساهي والغافل فلاشيء عليهم.

⚠️⚠️
٢:- هل تعلم ذكر علي ولي الله أثناء التشهد ان كان جهلها قصورياً فلا قضاء عليها وان كان تقصيرياً قضت تلك الصلوات ع الاحوط لزوماً.
⚠️⚠️
٣:- قول المصلي في التشهد ربي صلي على محمد وآل محمد بدل من اللهم صل على محمد وآل محمد مبطل للصلاة على الاحوط وجوبا وعليك اعاده
⚠️⚠️
٤:- قول امين بعد سورة الفاتحة مبطل للصلاة على الاحوط لزوماً اذا كنت متعمد وان كان سهوا لايبطل.
⚠️⚠️
٥:- البكاء متعمّداً لأمر من أمور الدنيا، فإنّه يبطل الصلاة على الأحوط،
⚠️⚠️
٦:- يحرم لبس الذهب والحرير الطبيعي على الرجال في غير حال الصلاة أيضاً، بل الأحوط لهم ترك التزيّن بالذهب مطلقاً.

#قصة وعبرة...

سأل غزال زرافة واقفة على الضفة الأخرى من النهر
إلى أين يصل عمق ماء النهر ؟
فأجابت الزرافة : إلى الركبة
قفز الغزال في النهر، فإذا بالماء يغطيه، سعى جاهداً أن يخرج رأسه من الماء بجهدٍ وبمشقة استطاع أن يقف على صخرة في النهر، وما إن التقط بعض أنفاسه اللاهثة صرخ في وجه الزرافة قائلاً :ألم تخبرينى إنّ الماء يصل إلى الركبة !؟
قالت : نعم يصل إلى ركبتي !
حين تستشير أحدا في أمور حياتك فهو يجيبك حسب تجاربه التي نفعته ،
وكثيراً ما تكون حلوله مناسبة له فقط
و قد لا تناسبك أنت ...
فلا تأخذ تجارب غيرك الخاصة حلولا قطعية لك .. لأنها قد تغرقك !🌧
الخلاصه!!!
حياتك ليست كحياة الأخرين ✋

فلا تقيس شأنهم بشأنك فليس كل ما يناسبك يناسبهم
وليس كل ما يسعدهم يسعدك او ما يهمك يهمهم

تخلص مِن ثوب الأمس بخفةٍ ورشاقة، وارتدي تفاؤل اليوم بعنايةٍ وأناقة، وزينيه بتَشْڪيلة مِن رَبَطات الفرح ...
ينتصر دائماً صانِعي البهجة لأنفسهم، لا مُنتظريها

صباح التفاؤل

َ
‏"•فـي الحـقـيـقـة، الـڪـثـيـر
مـمـن يـتـقـنـون الـصـمـت لا يـعـنـون فـي ذلـك الـحـڪـمـة، إنـمـا يـأخـذون وقـتـهـم فـي الـبـحـث عـن ڪـلـمـات تـشـفـي غـلـيـل رمـاد أعـمـارهـم !🌻
‎
"لمـسـائڪـم ڪـل الـخـيـر"

🔸🔹🔸

#سلسلة _الأحاديث _الطبية

🔅 #المشط:

💠 يقول الإمام الصادق (عليه السلام):
🔹 فإنّ المِشطَ یَجلُبُ الرِّزقَ، وَیُحَسِّنُ الشَّعرَ وَینجز الحَاجَةَ وَیَزیدُ فِي ماءِ الصُّلبِ، وَیَقطَعُ البَلغَمَ

(الخصال: ص 268، ح 53، وسائل الشیعة ج 1، ص 426، ح 1674)

#ختمه لقضاء جميع الحوائج وشفاء المرضى وللرزق وللقسمه وللذريه وللنجاح الطلبه وتعجيل الفرج 🌀

💠الفاتحة مرة
💠ياقابل ياجاعل ياالله 3مرات
💠يامبدل الزمان ياالله 3مرات
💠يارب العباد 3 مرات

💠اللهم اني اتوجه اليك بنبيك نبي الرحمة واهل بيته الذين اخترتهم على علمٍ على العالمين اللهم لين لي صعوبتها وحزونتها واكفني شرها فانك الكافي المعافي والغالب القاهر برحمتك يا ارحم الرحمين

💠 اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجه 3

#معلومات_فقهية

س : ما معنى الاستخفاف بالصلاة ؟

ج : الاستخفاف بمعنى الاستهانه بالشيء وعدم الاهتمام به .

الاستخفاف بالصلاة له صور متعددة :

منها : تأخير الصَّلاة عن أوَّل وقتها من دون انشغال بحاجةٍ أو ضرورة حياتيَّة ، أو علميَّة أو غير ذلك، بمعنى أنَّه لا يشغله شي‏ء عن المسارعة والمبادرة إلى أداء الصَّلاة في أوَّل الوقت ، سوى أنّه لا يعيرها أهميَّة ، ويؤخّرها بدون داعٍ شرعيّ أو عقليّ إلى آخر الوقت .

ومنها : أن يؤدي الصلاة بتكاسل وتثاقل وعدم الشوق إليها .

ومنها : أن يسرع في أداءها فينقرها كنقر الغراب .

أن تجـد نبضً مهدوياً يعينك في الوصول لَهْيَ قمة
السعاده فكيف اذا كان هذا النبض هو شريك الحياة ورفيق الدرب؟
#هو #هي نبضانِ مهدويان جمعهما العشق الالهي فسارا في هذا الطريق..

#نبضان_مهدويان..

#قصه يوم التقيتك "الجزء الاول"

ضجيجُ اصوات السيارات لم يكُن يهدء .كما هو حالُ ضجيجُ قلبي.زحامُ
الطرق كان شديداً وكأنهُ يذكرني..بزحامِ الافكار. التي في داخلي..
مر شهرٌ كامل وبضعةُ ايام..وكيف لي أن انسى!..ذلك اليوم الذي
غيرني تماماً..ذلك اليوم الذي سلب النوم من عيني..ذلك اليوم الذي
جعلني كسيرة القلب..ذلك اليوم الذي رأيتُ فيهِ الشيء الذي كنتُ

اتمنى رؤيته وحينما رأيته اصبحتُ كسيرة!..والخللُ كان يكمنُ في قلبي
فهو لم يكُن اهلاً..كنتُ انظر من نافذة الباص ونسمة هواءٌ عليل هبت
لاغلق عيني المتعبه لبرهه..فتسقط معها دمعة..دمعة تشرح حالي التي
انا عليها الان..إن الجرح الذي في داخلي ليس له دواء..سوى ان يفهم علة
هذا اللقاء..ولما الان..بل لما انا؟..ومن كان ذلك الشخص الذي رافقه

رغم انهُ كان برفقة من هو اعلى مقاماً منه..الا انني لم ارى .وجهه ورأيت
وجه الاعلى!..هنالك سرٌ كبير خلف هذه الرؤيا..الرؤيا التي غير حياتي.
يجب علي ان افهمه..صوتُ توقف الباص افاقني من شرودي فمسحت دموعي
ووقفت بتعب وانا احمل بيدي حقيبتي وكتاب عقائد الاماميه..الاثني
عشريه لانظر بعدها لاختي مومئة لها ان تتبعني ففعلت هي ذات

الشيء..ولحقتني للمنزل ..دخلت للمنزل فاستقبلتني امي واختي..القيت
السلام ونزعت عبائتي وحقيبتي بصعوبه وجلست منهكة على..الارض
ولكنني رايت الساعة تعلن ان وقت الصلاة قد حان فقمت متوجهه للمياه
اجدد وضوئي ثم بدأت صلاتي..امي ساقوم بتنضيف المنزل ثم اخلد
للنوم فلا شهية لي للطعام اليوم..كان امتحان اليوم صعبا جدا وراسي

يتبع ...🕊️🌿

..لا يمكنك أن ترى صورتك في الماء وهو يغلي
.. وبالمثل لا يمكنك أن ترى الحقائق وأنت غاضب .. قد تسكن قصراً وتضيق بك الحياة .. وقد تسكن جحراً ويشرح الله صدرك .. قد يكون لك إخوة وتعيش وحيداً .. وقد تكون وحيداً… وحولك إخوة .. قد ترى الأصدقاء يطعنون ظهرك .. وقد ترى الأعداء ينقذون حياتك .. وقد ترى أغنياء يرتشون .. وقد ترى فقراء يتصدقون .. لهذا سميت دنيا ! .. إحسانك وتعاملك لا ينسى ، فلا تندم على لحظات أسعدت بها أحداً .. حتى وإن لم يكن يستحق .. كن شيئاً جميلاً فإن كان الناس لا يستحقون الجمال....

فنفسك تستحقه .✨💖

#خلـوة_الليل✨

اجـعلوا خلـوة لـكُم فى اللـَيل ، فانهـَا تبـْعث لكم اُنـساً مع عالـم الغـَيب و الملكـوت .

‏⇣✵ঞু°

#بصمــۂ_الختــام 👋
-

اللهم لا تجعلْ إحسانك إليَّ بحسب ثنائي عليك،
ولا رأفتك بي على قدر تضرعي إليك؛ فتسلبَني
كريم ما خوَّلتني، وتنزعَ عني جميلَ ما عوَّدْتني،
وتحرمَني موهبتَك أنْ تُفيضَها عليَّ، وتمنعني
رحمتك أن تُنزلها إليَّ!

-

تصبحون.على.خير.جميعا |˖🌙˖|

صباح الخير ثم لايجب عليك الحُزن وأنت جميل في ضحكتك إبتسم لتُشرق الدنيَا نورًا من ثغرك وتجاهل كُل الأشياء التي تُعيق إبتسامتُك.

يتجلى الشوق في #دعاء_كميل وأنت تُخاطب الله منكسراً

"ولأبكيّنَ عليكَ بُكاءَ الفاقدين"


اعلم انّ ليلة الجُمعة ونهارها يمتازان على سائر اللّيالي والايّام سموّاً وشرفاً ونباهة .
وأفضل الذكر فيها هو الصلاة على محمد وآله :

الَلَهَم صَل ؏لَى مَحَمَد وَآل مَحَمَد
وَ؏جَل فَرَجَهَمَ .🌱

#ليلة_جمعة_مباركة

‹‹ من أعظم كنوز الله عز و جل ››

▰ الحسين (عليه السلام) ..
من أعظم كنوز الله عز و جل للبشرية جمعاء. ▰