🥇Топ самых полезных фруктов и овощей для беременных женщин включает следующие продукты, рекомендованные специалистами:
🥦🥕Овощи:
1. Шпинат — богат фолиевой кислотой, необходимой для нормального развития нервной трубки плода.
2. Брокколи — источник витаминов C, K, A, кальция и клетчатки.
3. Морковь — содержит бета-каротин, полезный для зрения и иммунной системы.
4. Помидоры — обеспечивают витамином C и ликопеном, полезным антиоксидантом.
5. Свёкла — улучшает кроветворение и обеспечивает организм железом.
🍓🍒Фрукты:
1. Авокадо — ценный источник жирных кислот Омега-3, калия и витамина E.
2. Апельсины — богатый источник витамина C и фолиевой кислоты.
3. Клубника — кладезь антиоксидантов, витаминов группы B и магния.
4. Черешня — укрепляет иммунитет, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.
5. Яблоки — содержат витамины, микроэлементы и полезные волокна, улучшающие пищеварение.
☝️Советы по употреблению:
✔️Старайтесь разнообразить меню, сочетая разные виды овощей и фруктов.
✔️Тщательно мойте продукты перед едой, желательно обрабатывать кипятком.
✔️Готовьте блюда щадящими способами: варка, запекание, приготовление на пару.
✔️ Исключите аллергены и продукты, вызывающие дискомфорт пищеварения.
Эти рекомендации помогут обеспечить организм полезными веществами и поддержать оптимальное течение беременности. Перед началом употребления любых продуктов проконсультируйтесь с врачом для исключения индивидуальных реакций.
🥦🥕Овощи:
1. Шпинат — богат фолиевой кислотой, необходимой для нормального развития нервной трубки плода.
2. Брокколи — источник витаминов C, K, A, кальция и клетчатки.
3. Морковь — содержит бета-каротин, полезный для зрения и иммунной системы.
4. Помидоры — обеспечивают витамином C и ликопеном, полезным антиоксидантом.
5. Свёкла — улучшает кроветворение и обеспечивает организм железом.
🍓🍒Фрукты:
1. Авокадо — ценный источник жирных кислот Омега-3, калия и витамина E.
2. Апельсины — богатый источник витамина C и фолиевой кислоты.
3. Клубника — кладезь антиоксидантов, витаминов группы B и магния.
4. Черешня — укрепляет иммунитет, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.
5. Яблоки — содержат витамины, микроэлементы и полезные волокна, улучшающие пищеварение.
☝️Советы по употреблению:
✔️Старайтесь разнообразить меню, сочетая разные виды овощей и фруктов.
✔️Тщательно мойте продукты перед едой, желательно обрабатывать кипятком.
✔️Готовьте блюда щадящими способами: варка, запекание, приготовление на пару.
✔️ Исключите аллергены и продукты, вызывающие дискомфорт пищеварения.
Эти рекомендации помогут обеспечить организм полезными веществами и поддержать оптимальное течение беременности. Перед началом употребления любых продуктов проконсультируйтесь с врачом для исключения индивидуальных реакций.
❤5🤗2
Forwarded from Роды с доктором Поповым
И звучит это почти буднично. Но если остановиться и вслушаться — за этой фразой прячется целая вселенная.
Во время беременности слова становятся многослойными. Простые фразы — это не всегда про то, что сказано.
«Я устала» в этом состоянии значит не только «болит спина» или «тяжело вставать».
Это может быть:
🫧 «Я скучаю по себе, прежней — и учусь принимать новую себя»
🌧 «Я боюсь не справиться — хотя виду не подаю»
🌿 «Мне сложно просыпаться ночью по десять раз — и при этом быть доброй к себе»
🍃 «Я молча ношу в себе тревоги, сомнения и ожидания — и почти никто этого не замечает»
🤍 «Я просто хочу, чтобы рядом был кто-то, кто не торопит, не советует, а просто остаётся»
Это вынашивание не только тела ребёнка, но и новой себя. Женщина в этот период как будто становится океаном — в ней бушует всё: любовь, страх, нежность, бессилие, сила и ожидание. 🌋
Когда женщина говорит: «Я устала» — ей не нужно объяснять, как «всё будет хорошо». Ей нужно, чтобы её услышали по-настоящему. Чтобы кто-то рядом мог просто сказать:
«Я рядом. Я слышу. Я с тобой».
❤️С любовью и вниманием к каждому вашему дню,
Александр Попов!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🕊2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌟 «Исполняем мечты о материнстве!» 🌟
✨ В нашем центре доступна процедура экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) по полису обязательного медицинского страхования (ОМС). Отделение вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ) проводит все необходимые процедуры, чтобы мечта о ребенке стала реальностью.
☘️Но это далеко не единственная наша услуга! Весь сложный путь преодоления бесплодия сопровождает опытный клинический психолог, который поможет вам настроить мысли на позитивный лад, справится со стрессом и поверить в наилучший исход.
🌸Мы знаем, что эмоциональное состояние женщины сильно влияет на вероятность успеха процедуры. Поэтому наше основное внимание уделяется созданию атмосферы спокойствия, уверенности и веры в собственные силы.
✨ В нашем центре доступна процедура экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) по полису обязательного медицинского страхования (ОМС). Отделение вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ) проводит все необходимые процедуры, чтобы мечта о ребенке стала реальностью.
☘️Но это далеко не единственная наша услуга! Весь сложный путь преодоления бесплодия сопровождает опытный клинический психолог, который поможет вам настроить мысли на позитивный лад, справится со стрессом и поверить в наилучший исход.
🌸Мы знаем, что эмоциональное состояние женщины сильно влияет на вероятность успеха процедуры. Поэтому наше основное внимание уделяется созданию атмосферы спокойствия, уверенности и веры в собственные силы.
🌙 Знаете ли вы, какой удивительный день — понедельник?
Детей, рождённых в этот день, называют особыми звёздочками, обладающими неповторимыми чертами характера:
🌼 Девочки, рожденные в понедельник — добрые, скромные и талантливые. Они поражают окружающих глубиной эмоций и тонким чувством прекрасного. Благодаря природной чувствительности, вырастают настоящими художницами, музыкантами и поэтессами.
🌻 Мальчики, рожденные в понедельник — надёжные, ответственные и вежливые. Этих ребят отличает умение сочувствовать и сопереживать. Став взрослыми, они нередко выбирают профессии, связанные с помощью людям и творчеством.
Поэтому, если у вас растёт ребёнок, рождённый в понедельник, берегите его особое внутреннее свечение и дарите побольше любви и поддержки!
Детей, рождённых в этот день, называют особыми звёздочками, обладающими неповторимыми чертами характера:
🌼 Девочки, рожденные в понедельник — добрые, скромные и талантливые. Они поражают окружающих глубиной эмоций и тонким чувством прекрасного. Благодаря природной чувствительности, вырастают настоящими художницами, музыкантами и поэтессами.
🌻 Мальчики, рожденные в понедельник — надёжные, ответственные и вежливые. Этих ребят отличает умение сочувствовать и сопереживать. Став взрослыми, они нередко выбирают профессии, связанные с помощью людям и творчеством.
Поэтому, если у вас растёт ребёнок, рождённый в понедельник, берегите его особое внутреннее свечение и дарите побольше любви и поддержки!
🥰8🔥3
Рожала в данном ПЦ 29.06.2025 по контракту с акушеркой и платной палатой комфорт. Хочу выразить огромную благодарность акушерке Костовской Надежде Владимировне!!! Специалиста грамотнее и заботливее я не встречала, была 24/7 со мной. Так же я попалась в смену к замечательному врачу Солостухину Сергею Александровичу, возможно он кому-то покажется грубоватым, но он очень быстро приводит в чувства и не сюсюкается!!! К сожалению, так случилось, что было экстренное кесарево сечение, Сергей Александрович быстро принял решение и выполнил операцию на высшем уровне! Надежда Владимировна, присутствовала на операции и после заходила и спрашивала о самочувствие. Так же хотелось бы выразить огромную благодарность анестезиологу от Бога Гурулеву Денису Владимировичу это просто самый лучший в мире анестезиолог, делала эпидуральную анестезию впервые и он всегда поддерживал, шутил и держал настроение на высшем уровне, даже во время операции был чутким и внимательным! Так же в реанимации были замечательные врачи и медицинские сестры. Про послеродовое отделение просто нет слов, одни эмоции. Вечно заходили и интересовались моим состоянием и малыша, всегда помогали и одарили такой заботой и любовью! Прохорова Наталья Александровна специалист по ГВ самая лучшая!!! Помогла и подсказала как нормализовать и наладить данный сложный процесс. Так же Меньшикова Ксения Андреевна лучший неонатолог, чутко помогла и благодарности ей не было предела. В общем, спасибо огромное ПЦ за такой персонал и такое внимание!!!❤️
Про палату, по контракту была комфорт, она была очень комфортной, со мной в 1 ночь смогла остаться мама и последующие дни ко мне приезжала она и муж без каких- либо проблем. Кому важен комфорт, рекомендую. Не пожалела ни на секунду.Олеся Яблокова
Про палату, по контракту была комфорт, она была очень комфортной, со мной в 1 ночь смогла остаться мама и последующие дни ко мне приезжала она и муж без каких- либо проблем. Кому важен комфорт, рекомендую. Не пожалела ни на секунду.Олеся Яблокова
🥰7❤5
🌟 В Наро-Фоминском перинатальном центре уделяют огромное внимание профилактике профессионального выгорания!
Наши специалисты приняли участие во II Практической конференции «Психологическое благополучие: Культура заботы в медицине», организованной Центром Развития Компетенций МОНИКИ имени М.Ф. Владимирского. На мероприятии сотрудники центра представили уникальный опыт по профилактике эмоционального выгорания среди медицинских работников.
Клинический психолог нашего центра, Ирина Алексеенко, провела мастер-классы, вызвавшие большой интерес у коллег. Одним из наиболее популярных стал семинар «Маковое поле», где участники могли освоить эффективные методики восстановления и накопления внутренних ресурсов.
В нашем центре организован целый комплекс мероприятий по профилактике выгорания:
- Ежедневные психологические тренинги
- Специальные комнаты для психологической разгрузки
- Занятия нерогимнастикой и арт-терапией
- Занятия по парной йоге
Всё это создает обстановку заботы и поддержки, помогает медикам оставаться профессионально активными и продуктивными долгие годы.
Присоединяйтесь к обсуждению в комментариях и расскажите, какие способы снятия напряжения используете вы!
#Профвыгорание #ПрофилактикаСтресса #ЗаботаОПерсонале #НароФоминскийПеринатальныйЦентр
Наши специалисты приняли участие во II Практической конференции «Психологическое благополучие: Культура заботы в медицине», организованной Центром Развития Компетенций МОНИКИ имени М.Ф. Владимирского. На мероприятии сотрудники центра представили уникальный опыт по профилактике эмоционального выгорания среди медицинских работников.
Клинический психолог нашего центра, Ирина Алексеенко, провела мастер-классы, вызвавшие большой интерес у коллег. Одним из наиболее популярных стал семинар «Маковое поле», где участники могли освоить эффективные методики восстановления и накопления внутренних ресурсов.
В нашем центре организован целый комплекс мероприятий по профилактике выгорания:
- Ежедневные психологические тренинги
- Специальные комнаты для психологической разгрузки
- Занятия нерогимнастикой и арт-терапией
- Занятия по парной йоге
Всё это создает обстановку заботы и поддержки, помогает медикам оставаться профессионально активными и продуктивными долгие годы.
Присоединяйтесь к обсуждению в комментариях и расскажите, какие способы снятия напряжения используете вы!
#Профвыгорание #ПрофилактикаСтресса #ЗаботаОПерсонале #НароФоминскийПеринатальныйЦентр
❤5🔥2
🌟 Дети Вторника — настоящие искатели приключений и энтузиасты!
Вторник — день, связанный с планетой Марс, что делает малышей энергичными, активными и целеустремлёнными. Узнайте, какие особенности характерны для мальчиков и девочек, рождённых во вторник:
🧑🤝🧑 Девочки Вторника:
Самостоятельные и независимые, не боятся высказывать своё мнение.
Решительные и инициативные, берут инициативу в свои руки.
Любители спорта и активного отдыха, всегда в движении.
Требовательны к себе и окружающим, ожидают честности и прямоты.
🧔🏻♂️ Мальчики Вторника:
Энергичные и амбициозные, стремятся побеждать и достигать поставленных целей.
Любопытные исследователи, любят изучать новое и познавать мир.
Проявляют лидерские качества, стараются управлять ситуацией.
Прямые и откровенные, иногда резковаты, но честны и справедливы.
Если у вас растет ребёнок, рождённый во вторник, порадуйтесь его активному нраву и энтузиазму! Помогите направить эту энергию в правильное русло, и он достигнет больших высот!
Вторник — день, связанный с планетой Марс, что делает малышей энергичными, активными и целеустремлёнными. Узнайте, какие особенности характерны для мальчиков и девочек, рождённых во вторник:
🧑🤝🧑 Девочки Вторника:
Самостоятельные и независимые, не боятся высказывать своё мнение.
Решительные и инициативные, берут инициативу в свои руки.
Любители спорта и активного отдыха, всегда в движении.
Требовательны к себе и окружающим, ожидают честности и прямоты.
🧔🏻♂️ Мальчики Вторника:
Энергичные и амбициозные, стремятся побеждать и достигать поставленных целей.
Любопытные исследователи, любят изучать новое и познавать мир.
Проявляют лидерские качества, стараются управлять ситуацией.
Прямые и откровенные, иногда резковаты, но честны и справедливы.
Если у вас растет ребёнок, рождённый во вторник, порадуйтесь его активному нраву и энтузиазму! Помогите направить эту энергию в правильное русло, и он достигнет больших высот!
❤3
🌿🌞 Сегодня, 15 июля, отмечается Всероссийский день гинеколога — праздник, посвящённый специалистам, ответственным за женское здоровье и репродуктивное благополучие.
Дорогие доктора Наро-Фоминского перинатального центра, сердечно поздравляем вас с этим важным событием!
🌟 Ваша профессия уникальна и крайне востребована. Благодаря вашим усилиям сотни семей обретают счастье материнства и отцовства. Ваше мастерство, профессионализм и человечность делают невозможное возможным, подарив многим семьям радость и надежду.
Желаем вам дальнейших успехов в труде, крепкого здоровья, душевного равновесия и благодарности от благодарных пациентов.
Спасибо вам за самоотверженность, высокие стандарты медицины и преданность своему делу!
#ДеньГинеколога #ПрофессиональныеВрачи #НароФоминскийПеринатальныйЦентр #ЗаботаоМедиках
Дорогие доктора Наро-Фоминского перинатального центра, сердечно поздравляем вас с этим важным событием!
🌟 Ваша профессия уникальна и крайне востребована. Благодаря вашим усилиям сотни семей обретают счастье материнства и отцовства. Ваше мастерство, профессионализм и человечность делают невозможное возможным, подарив многим семьям радость и надежду.
Желаем вам дальнейших успехов в труде, крепкого здоровья, душевного равновесия и благодарности от благодарных пациентов.
Спасибо вам за самоотверженность, высокие стандарты медицины и преданность своему делу!
#ДеньГинеколога #ПрофессиональныеВрачи #НароФоминскийПеринатальныйЦентр #ЗаботаоМедиках
👏18❤7🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌟 Рождение малыша — это незабываемое событие, полное эмоций и переживаний. 🌿 Для многих будущих мам эта тема вызывает массу вопросов и опасений. Но не беспокойтесь, наш врач-акушер гинеколог Сергей Солостухин детально расскажет обо всех этапах родов, давая ясность и понимание того, что ожидает вас впереди.
❤9
🌟 Дети, рожденные в среду — мастера общения и искусства!
Среду управляет планета Меркурий, известная своей коммуникабельностью и креативностью. Малыши, рождённые в этот день, выделяются уникальным характером и любовью к взаимодействию с миром:
🧑🤝🧑 Девочки, рожденные в среду:
- Коммуникативные и разговорчивые, легко устанавливают контакт с окружающими.
- Креативные и изобретательные, проявляют способности к искусствам и дизайну.
- Гибкие и адаптивные, легко приспосабливаются к любым ситуациям.
- Любознательные исследовательницы, задают много вопросов и жаждут знаний.
🧔🏻♂️ Мальчики, рожденные в среду:
- Быстрые мыслители и ловкие манипуляторы, обладают живым умом и остроумием.
- Харизматичные и обаятельные, привлекают внимание сверстников и взрослых.
- Искусные дипломаты, умеющие находить компромиссы и разрешать конфликты.
- Страстные коллекционеры историй и анекдотов, любят развлекать компанию.
Если у вас растёт малыш, рождённый в среду, цените его открытость миру и способность видеть красоту повсюду!
Среду управляет планета Меркурий, известная своей коммуникабельностью и креативностью. Малыши, рождённые в этот день, выделяются уникальным характером и любовью к взаимодействию с миром:
🧑🤝🧑 Девочки, рожденные в среду:
- Коммуникативные и разговорчивые, легко устанавливают контакт с окружающими.
- Креативные и изобретательные, проявляют способности к искусствам и дизайну.
- Гибкие и адаптивные, легко приспосабливаются к любым ситуациям.
- Любознательные исследовательницы, задают много вопросов и жаждут знаний.
🧔🏻♂️ Мальчики, рожденные в среду:
- Быстрые мыслители и ловкие манипуляторы, обладают живым умом и остроумием.
- Харизматичные и обаятельные, привлекают внимание сверстников и взрослых.
- Искусные дипломаты, умеющие находить компромиссы и разрешать конфликты.
- Страстные коллекционеры историй и анекдотов, любят развлекать компанию.
Если у вас растёт малыш, рождённый в среду, цените его открытость миру и способность видеть красоту повсюду!
🥰4
Здравствуйте меня зовут Надежда,хочу поблагодарить Вас♥️!У меня было третье непростое кесарево! Моему малышу Ивану исполнился годик, огромное спасибо всем за моего сыночка💐💐💐,я очень вам благодарна от всей души ♥️
❤19🤗3
Forwarded from Разборчивым почерком
Диагностика на ВИЧ — это
Минздрав МО - пишем Разборчивым почерком
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌟 Выбираем роддом правильно!
В поисках идеального места для рождения малыша обратите внимание на ключевые факторы:
✅ Надежная репутация и профессиональные кадры.
✅ Современное оборудование и удобные условия пребывания.
✅ Возможность быстрой реакции на чрезвычайные ситуации.
✅ Положительные отзывы предыдущих рожениц.
Но лучший способ удостовериться в правильности выбора — осмотреть учреждение лично!
✨ Наро-Фоминский перинатальный центр соответствует всем критериям качественного роддома и ждёт вас на экскурсии:
По средам в 12:00
По субботам в 11:00
Записаться можно по номеру телефона 8-800-550-30-03 или через канал в Телеграме @shkola_mam_NFPC.
Доверьте свою судьбу и жизнь малыша настоящим профессионалам!
#выборроддома #НароФоминскийПеринатальныйЦентр #лучшедлямалыша
В поисках идеального места для рождения малыша обратите внимание на ключевые факторы:
✅ Надежная репутация и профессиональные кадры.
✅ Современное оборудование и удобные условия пребывания.
✅ Возможность быстрой реакции на чрезвычайные ситуации.
✅ Положительные отзывы предыдущих рожениц.
Но лучший способ удостовериться в правильности выбора — осмотреть учреждение лично!
✨ Наро-Фоминский перинатальный центр соответствует всем критериям качественного роддома и ждёт вас на экскурсии:
По средам в 12:00
По субботам в 11:00
Записаться можно по номеру телефона 8-800-550-30-03 или через канал в Телеграме @shkola_mam_NFPC.
Доверьте свою судьбу и жизнь малыша настоящим профессионалам!
#выборроддома #НароФоминскийПеринатальныйЦентр #лучшедлямалыша
🤗4👎1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Уже ЗАВТРА ждем вас на СЕМЕЙНОМ ФОРУМЕ
17 июля в 11:00 приглашаем всех родителей на уникальный Семейный Форум!
Получите бесценные советы и рекомендации от специалистов нашего центра по вопросам воспитания и ухода за малышами.
Вы узнаете:
Нормы развития ребенка и способы поддержать его рост.
Основные техники массажа, которые легко применять дома.
Действия в экстренных ситуациях («SOS»-моменты).
Поделитесь опытом с другими родителями и послушайте истории опытных мам.
Примите участие в увлекательных мастер-классах от клинического психолога, направленных на улучшение взаимодействия с ребёнком.
Не упустите шанс получить важную информацию из первых рук.
Зарегистрируйтесь по телефону единого колл-центра 8(800)550 30 03 или перейдите по указанной ссылке ниже
clck.ru/3MvrcU
Ждем вас с нетерпением! Вместе сделаем детство наших малышей счастливым и здоровым!
17 июля в 11:00 приглашаем всех родителей на уникальный Семейный Форум!
Получите бесценные советы и рекомендации от специалистов нашего центра по вопросам воспитания и ухода за малышами.
Вы узнаете:
Нормы развития ребенка и способы поддержать его рост.
Основные техники массажа, которые легко применять дома.
Действия в экстренных ситуациях («SOS»-моменты).
Поделитесь опытом с другими родителями и послушайте истории опытных мам.
Примите участие в увлекательных мастер-классах от клинического психолога, направленных на улучшение взаимодействия с ребёнком.
Не упустите шанс получить важную информацию из первых рук.
Зарегистрируйтесь по телефону единого колл-центра 8(800)550 30 03 или перейдите по указанной ссылке ниже
clck.ru/3MvrcU
Ждем вас с нетерпением! Вместе сделаем детство наших малышей счастливым и здоровым!
👍2
Хотела бы выразить благодарность Ляличкиной Н.А. Филипповой О. И Василисе Степановне ровного год назад в вашем центре появилась на свет моя любимая и долгожданная доченька спасибо большое всему Н-ФПЦ.
Отдельное спасибо Власовой Оксане Владимировне🤗Ольга Рябченкова
Отдельное спасибо Власовой Оксане Владимировне🤗Ольга Рябченкова
❤9
Forwarded from Школа осознанного родительства НФПЦ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☄️Открываем летнюю рубрику "ЧАТ С ВРАЧОМ"!
В ЧЕТВЕРГ в 12.00 на ваши вопросы отвечает Светлана Валерьевна Гордеева
🗯В назначенный день появится пост, под которым вы сможете писать в комментариях свои вопросы доктору, а она вам ответит! Мы говорим о здоровье, беременности, работе женской консультации, волнующем и просто обо всем!🩵
Присоединяйтесь к нашему общению в режиме реального времени!
В ЧЕТВЕРГ в 12.00 на ваши вопросы отвечает Светлана Валерьевна Гордеева
🗯В назначенный день появится пост, под которым вы сможете писать в комментариях свои вопросы доктору, а она вам ответит! Мы говорим о здоровье, беременности, работе женской консультации, волнующем и просто обо всем!🩵
Присоединяйтесь к нашему общению в режиме реального времени!
👏11❤4