Тихая магия Рождества ✨

Рождество - это время чудес, добра и любви. Это время создано для того, чтобы замедлиться и обнять самых близких.

Как создать уютное волшебство дома всей семьей?

✨ Зажгите гирлянды. Выключите верхний свет. Сидеть в мягком свете огоньков — это целое приключение для детей и умиротворяющее действие для будущих мам.

✨ Читайте вслух добрые сказки. Укутайтесь в плед, заварите чай и почитайте истории о чудесах. Понравится и малышам и взрослым.

✨ Загадайте желание всей семьёй. Можно зажечь свечу и всем вместе (даже малышам) загадать самое сокровенное, доброе желание. Верьте в них всем сердцем!

✨ Создайте «уютный уголок». Расстелите на полу мягкие подушки и пледы, включите спокойную рождественскую музыку. Просто побудьте все вместе, поговорите, посмотрите на огоньки.

И помните: самое большое волшебство Рождества рождается не в суете, а в тихих моментах, в ласковом прикосновении, в смехе ребёнка и в спокойном, счастливом настроении. Пусть ваш Сочельник будет наполнен именно такой, тихой и настоящей магией.

С наступающим Рождеством!

Новый год и Рождество - время подарков🎁

Расскажите, какие интересные подарки вы получили или подарили в этом году?

Арт-терапия для мам в праздники👩‍🎨

Новогодняя суета - это волшебно, но иногда так хочется тишины и уюта. Для будущих мам умение расслабляться - это не просто приятный ритуал, а важнейший навык. А для мам, которые уже встретили своих малышей, особенно важно находить хотя бы 15-20 минут в день для себя.

3 простых творческих практики для умиротворения, спокойствия и наполнения энергией:

❄️Рисунок в технике монотипии

Это техника «рисования одним отпечатком». Она полна сюрпризов и учит принимать непредсказуемый, прекрасный результат.

Как: нужно сложить лист пополам, развернуть и нарисовать на одной стороне, например, новогоднюю ель. Далее бумагу складывают снова пополам: рисунок отпечатывается на чистой стороне листа.

🖼Коллаж-настроение «Мои ожидания от нового года»

Это отличная возможность увидеть свои цели и мечты в виде красочных образов. Интересный способ для будущих мам визуализировать предстоящее материнство, а для опытных мам - наметить личные маленькие цели.

Как: возьмите журналы, ненужные открытки, цветную бумагу, ножницы и клей. Вырезайте картинки, слова, цвета, которые резонируют с вашим настроением. Действуйте интуитивно. Наклейте всё на лист - это ваша карта желаний на ближайший год.

🌬Рисунок «дыханием»

Соединяем практику глубокого дыхания с творчеством.

Как: капните на бумагу разведенную водой акварель синего или голубого цвета. Возьмите трубочку для коктейля и мягко подуйте на каплю, растягивая её в причудливые ветвистые узоры. Дышите глубоко и спокойно. Получаются волшебные «ледяные узоры». Отлично снимает тревогу за 5 минут.

Помните, цель - не идеальный результат, а те минуты тишины, творчества и диалога с собой, которые вы можете себе подарить.

Расскажите в комментариях, какое творчество вам по душе?

Детокс после праздников: да или нет?

Праздники - это время чудес, семейного уюта и, конечно, вкусных угощений. Но пришло время вернуть ощущение лёгкости и энергии.

❗️Главные правила: никаких жёстких диет, голоданий, «читмилов» и аптечных детокс-программ! Для организма беременной или кормящей женщины это не просто стресс, а реальный риск и опасность для здоровья. Наша цель - не очищение, а бережное восстановление баланса.

Простые правила полезного детокса:

🥤Вода - лучший «детокс». Именно она помогает работе почек и печени, снимает отёчность (если нет особых указаний врача). Пейте чистую воду, норма индивидуальна для каждого!

⏰Возвращаем режим. Постепенно налаживаем привычный график питания: 3 основных приёма пищи. Это стабилизирует уровень сахара в крови и даёт постоянную энергию.

🥕Клетчатка - наше всё. Она мягко очищает кишечник и даёт чувство сытости.

🥚Белок для тонуса. Нежирная рыба, курица, индейка, яйца, творог помогут восстановить силы и чувствовать себя бодрее.

🚶Движение с удовольствием. Прогулка в парке, плавание или йога для беременных гарантированно поднимут настроение.

➖Обходим стороной:

Монодиеты (только на кефире/яблоках/гречке)
Слабительные/мочегонные чаи и БАДы
Голод более 4 часов

Важно: заботьтесь о себе и следуйте рекомендациям врача!

Как заключить контракт на роды?

В нашем перинатальном центре вы можете выбрать, как рожать: по полису ОМС или по контракту. Оба варианта гарантируют высокое качество медицинского обслуживания, но контракт даёт вам уникальную возможность - выбрать конкретного врача, который будет сопровождать вас и принимать роды.

Почему стоит заключить контракт?
✅Индивидуальное внимание: вы сможете выбрать доктора, которому доверяете.
✅Персональная поддержка: ваш врач будет рядом на каждом этапе подготовки к родам и будет знать вашу историю.
✅Комфорт и спокойствие: никакого эффекта неожиданности. План родов будет составлен заранее, с доктором вы успеете не просто познакомиться, а стать настоящей командой.

Хотите узнать больше? Для получения консультации вы можете:

💬написать в ТГ-чат: @NFPC_PlatniyUslugi
📍подойти лично (кабинет №94 расположен на первом этаже)
📞позвонить по телефону 8(977)756 42 26

Наши специалисты с радостью ответят на все ваши вопросы❤️

Почему партнерские роды - это важно для всей семьи? Узнаем сегодня!

Напоминаем, что для присутствия на партнерских родах будущий папа обязательно должен быть без признаков заболевания (кашель, насморк, повышенная температура, озноб, боль в горле) и иметь при себе:

✅Результаты экспресс-тестов на грипп и COVID-19 (действительны 48 часов)

✅Заключение флюорографического (рентгенологического, КТ) исследования на руках у партнера (годно 1 год).

✅Чистую хлопчатобумажную одежду (футболка, брюки, носки) и моющуюся обувь (резиновые тапочки/кроксы). Запрещается допуск на роды в джинсах, шортах, свитерах, кроссовках.

❗️Окончательно вопрос о допуске партнера на роды решается врачом приемного отделения или ответственным дежурным врачом.

Мы понимаем важность поддержки близких в такой важный день и делаем всё возможное, чтобы ваши роды были безопасными, комфортными и радостными!

Всегда актуальная тема - СУМКА В РОДДОМ!

У будущих мам есть два страха: взять слишком мало вещей и взять слишком много. Мы поделимся с вами проверенным списком!

✅В родовое отделение:

Документы:
Паспорт, СНИЛС, полис ОМС
Обменная карта
Родовой сертификат / контракт

телефон + зарядка
вода без газа
тапочки, носки
гигиеническая помада
лёгкий перекус
компрессионные чулки
резинка для волос
очки (при необходимости)
одежда для малыша (подгузник, шапочка без завязок, носочки)

✅Послеродовое отделение

🤱Маме:
послеродовые прокладки
трусики-сеточка
бюстгальтер + вкладыши
ланолин
предметы гигиены
чашка, ложка, вилка
Халат + сорочка (2 шт)

👶Малышу:
подгузники
влажные салфетки
детское мыло
2-3 комплекта одежды

❌Не нужно брать с собой:
пеленки
молокоотсос
стерилизатор
пустышки
косметику

Опытные мамы, что бы вы добавили в этот список? Что вам действительно пригодилось?

Консультация врача не выходя из дома!

Напоминаем, что у пациенток нашего перинатального центра появилась уникальная возможность - задать интересующие вопросы доктору, не входя из дома!

Это для вас, если:
✅вы являетесь пациенткой нашего перинатального центра
✅у вас есть вопросы по женскому здоровью
✅хотите задать вопрос неонатологу
✅хотите узнать больше о вспомогательных репродуктивных технологиях
✅у вас есть вопросы по грудному вскармливанию

Каждую неделю врачи разных специальностей будут отвечать на вопросы пациенток. Следите за расписанием консультаций и звоните по номеру 88005503003.

РАСПИСАНИЕ:

13.01 с 15:00 до 16:00 - на вопросы пациенток ответит анестезиолог Денис Гурулев
14.01 с 15:00 до 16:00 - на вопросы пациенток ответит неонатолог Роман Горошко
15.01 с 15:00 до 16:00 - на вопросы пациенток ответит акушер-гинеколог Талифа Курбанова
16.01 с 15:00 до 16:00 - на вопросы пациенток ответит репродуктолог Иван Лучин

Звоните по номеру 88005503003 и получите качественную медицинскую консультацию, не выходя из дома!

Вот и пролетели новогодние праздники

Давайте вспомним, как все начиналось. В канун Нового года сказочные герои пришли поздравить малышей из детского соматического отделения. Там проходят реабилитацию дети до трех лет.

Зачем малышам нужна реабилитация?
❄️помогает при задержке моторики (поздно сел, не ползает, не ходит);
❄️запускает речь и общение;
❄️улучшает внимание, координацию и восприятие;
❄️корректирует последствия родовых травм и операций;
❄️снижает риск будущих трудностей в учебе и социализации.

Программа реабилитации доступна детям от 0 до 3 лет со всей территории России. Для участия необходимо записаться через колл-центр или врача-реабилитолога на конкретную свободную дату.

Также необходимо предоставить следующие документы:
👶для малыша:
1. направление 057у из поликлиники (диагноз G93.8, G24.0)
2. справка об отсутствии контактов с инфекционными больными ребенка
3. общий анализ мочи и крови ребенка
👩‍🍼для мамы:
1. анализ кала на дизгруппу
2. флюорография
3. кровь на АТ к кори

📞По всем интересующим вопросам звоните по телефону 88005503003.

Расписание школы осознанного родительства для ЖК на эту неделю:

🗓Вторник, 13.01:
✅15.00 "Все тайны ГВ и ухода за младенцем" кабинет 38

🗓Среда, 14.01:

✅12.00 экскурсия по ПЦ (от ресепшен) - запись по телефону 88005503003
✅14.00 Лекция психолога "Страхи перед родами и способы работы с ними", кабинет 79

🗓Четверг, 15.01:

✅11.00 Йога с врачом кабинет 18 (количество мест ограничено)

🗓Суббота, 17.01:

✅11.00 экскурсия по ПЦ
(от ресепшен) - запись по телефону 88005503003
✅13.30 лекция доул «Партнерские роды», кабинет 38

Запись здесь. Укажите ФИО, номер телефона, день и активность, куда хотите записаться

как вернуться в форму после новогодних праздников:

⏰Налаживаем режим

Старайтесь просыпаться и засыпать в одно и то же время каждый день, даже если это кажется сложным.

🍳Возвращаем регулярное сбалансированное питание
Старайтесь есть небольшими порциями каждые 3-4 часа. Включайте в рацион свежие овощи, фрукты, белки и сложные углеводы.

🎾Добавляем умеренную физическую активность
Легкая физическая нагрузка, такая как прогулки на свежем воздухе или специальные упражнения для беременных, поможет поддерживать тонус мышц и улучшит общее самочувствие.

💤Достаточное количество сна - залог здоровья
Беременной женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Создайте комфортные условия для сна: проветрите комнату перед сном, используйте удобную подушку для беременных.

😴Уделяйте время отдыху

Найдите время для отдыха и расслабления. Чтение книг, прослушивание музыки или медитация помогут снять напряжение и улучшить настроение.

👩‍⚕️Следуйте рекомендациям врача
Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Следуя этим простым советам, вы сможете плавно перейти к здоровому и комфортному режиму дня после новогодних праздников.

Школа пап - клуб для настоящих отцов!

Приглашаем всех будущих отцов научиться не только менять подгузник и пеленать малыша, но и вместе с докторами обсудить:

✅преимущества партнерских родов
✅организацию быта с новорожденным
✅важность поддержки жены в беременность и после родов
✅физиологию родов и варианты обезболивания
✅основы безопасности младенцев и навыки оказания первой помощи

Это будет настоящий мужской разговор о самом главном!

Где: Наро-Фоминский перинатальный центр.
Когда: 29 января в 15:00.
Как записаться: звоните по телефону: 8-800-550-30-03!

Ждем всех, кто хочет стать классным отцом!