Мамы и папы Апрелевки, не пропустите встречу с нашим центром!

Хотите узнать больше о Наро-Фоминском перинатальном центре, но нет времени приехать лично?

Решение есть! Уже завтра, 30 января, состоится первая в этом году встреча с будущими родителями в Апрелевке!

Что вас ждет?
👨‍⚕️Консультации ведущих специалистов: поговорим о партнерских родах, послеродовом восстановлении и о многом другом.
✨Интересные лекции и ответы на все ваши вопросы от ведущих экспертов центра.
🎁Розыгрыши призов - без подарка никто не уйдет!

⏰Когда: 30 января в 11:00
📍Где: Апрелевка, ул. Февральская, 40А, 5 этаж, конференц-зал.
📞Записывайтесь по телефону: 8-800-550-30-03.

Приходите! Мы ждем именно вас!

Затянувшийся декрет: как маме постепенно вернуться к себе?

Многие мамы испытывают чувство, что «декрет затянулся», а вы прежняя растворились. Это абсолютно нормально и естественно. Материнство - это огромная трансформация, и порой путь «назад» к себе кажется сложным. Но важно помнить: это путь не назад, а вперед - к новой версии себя, где есть и вы, и материнство.

Вот несколько маленьких шагов к себе

1️⃣Микровозвращения: начните с 15 минут в день

Не нужно сразу представлять грандиозные планы. Выделите себе 15-30 минут в день, которые будут принадлежать только вам. Не для домашних дел, а для того, что приносило вам радость «до»: чашка кофе в тишине, несколько страниц книги, прослушивание музыки, зарядка или чтение интересной статьи.

2️⃣Тело - ваш союзник

Долгий период беременности и ухода за малышом часто приводит к ощущению отчуждения от собственного тела. Начните восстанавливать контакт с ним бережно: медленное глубокое дыхание, зарядка или растяжка снимут тревогу и улучшат самочувствие.

3️⃣Социальные связи «для себя»

Общение с другими мамами бесценно, но важно постепенно возвращать в жизнь контакты, которые связывают вас с другими вашими ролями: подруга, коллега, специалист. Начните с коротких сообщений, затем звонок, а потом, возможно, и встреча. Напоминайте себе: вы интересны не только как мама.

4️⃣Интеллектуальная «зарядка»
Мозгу нужна тренировка. Это помогает повысить самооценку и бороться с ощущением «застоя». Слушайте подкасты, аудиокниги на прогулке или пройдите короткий онлайн-курс на интересную тему.

5️⃣Профессиональный «взгляд вперед»
Мысли о возвращении к работе могут пугать. Смягчите этот переход. Подумайте, что из вашей прошлой работы вам нравилось, а что нет. Что вы хотите сохранить в будущем? Подпишитесь на профессиональные сообщества, иногда просматривайте новости в вашей сфере. Это создает чувство связи и снижает страх.

Главный лайфхак: переформулируйте вопрос. Вместо мучительного «Когда же я вернусь к прежней себе?» спросите себя: «Чему важному я научилась за годы материнства?» и «Какой я хочу быть сейчас, учитывая мою новую реальность?»

Возвращение к себе - это процесс, а не единовременное событие. Он может занимать месяцы, и это нормально. Берегите себя. Вы - целая вселенная, которая заслуживает внимания и заботы.

Дорогие будущие мамы!

На этой неделе в рубрике "Ваш вопрос доктору" на связи с вами будет Светлана Гордеева — заведующая женской консультацией. Светлана Валерьевна знает о женском здоровье и ведении беременности абсолютно все!

Не стесняйтесь! Спросите обо всём, что вас беспокоит или просто интересно: любые ваши «а правда ли...?», «а что, если...?» и «как быть?».

Оставляйте вопросы в комментариях под этим постом ⤵️ Светлана Валерьевна ответит на каждый уже через неделю. Ждем ваши вопросы до 3 февраля включительно.

#Ваш_вопрос_доктору

👩‍👩‍👦 Пособия и выплаты семьям с детьми: как подать заявление?

Рассказываем, куда обращаться за пособиями и выплатами на детей ⤵️

👨‍💻 Пособие по беременности и родам работающим женщинам
Как оформить:
Обратитесь к своему работодателю с заявлением о предоставлении отпуска по беременности и родам.

👨‍💻 Единовременное пособие при рождении ребенка
Как оформить:
🔷Работающим родителям пособие назначается автоматически после рождения ребенка – без подачи заявления.
🔷Если оба родителя не работают – подать заявление на Госуслугах или в СФР.

👨‍💻 Пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Как оформить:
Обратитесь к работодателю и подайте два заявления: о предоставлении отпуска по уходу за ребенком и назначении ежемесячного пособия по уходу за ребенком.

👨‍💻 Единое пособие при беременности
Как оформить:
На Госуслугах, в СФР или МФЦ.

👨‍💻 Единое пособие на детей
Как оформить:
На Госуслугах, в СФР или МФЦ.

👨‍💻 Материнский капитал
Как оформить:
Сертификат предоставляется автоматически – подавать заявление не нужно.

👨‍💻 Ежемесячная выплата из маткапитала на детей до 3 лет
Как оформить:
На Госуслугах, в СФР или МФЦ.

👨‍💻 Единовременная выплата остатка маткапитала до 10 тыс. рублей
Как оформить:
На Госуслугах, в СФР или МФЦ.

👨‍💻 Ежегодная семейная выплата
Как оформить:
На Госуслугах, в СФР или МФЦ.

Обращайтесь за поддержкой в удобном для вас формате 💻 📝

Сохраняйте себе полезную памятку и делитесь с другими родителями 🤗

Подписаться на Минтруд России в MAX

#минтруд #минтруд_родителям

Как заключить контракт на роды?

В нашем перинатальном центре вы можете выбрать, как рожать: по полису ОМС или по контракту. Оба варианта гарантируют высокое качество медицинского обслуживания, но контракт даёт вам уникальную возможность - выбрать конкретного врача и акушерку, которые будут сопровождать вас и принимать роды.

Одна из акушерок, с которой вы можете заключить контракт, - Надежда Владимировна Костовская.

Хотите узнать больше о заключении контракта? Для получения консультации вы можете:

💬написать в ТГ-чат: @NFPC_PlatniyUslugi
📍подойти лично (кабинет №94 расположен на первом этаже)
📞позвонить по телефону 8(977)756 42 26

Наши специалисты с радостью ответят на все ваши вопросы❤️