Forwarded from Послеродовая реабилитация Н-ФПЦ
АНТИСТРЕССОВЫЕ ПРОДУКТЫ✔️
Стрессы на работе, дома, в магазине, в общественном транспорте... Раннее пробуждение, булочка с кремовой начинкой на ночь, конфета последи рабочего дня.... Да да😛 наш организм достаточно часто находится в состоянии стресса, но, это не повод расстраиваться, ведь можно помочь своему организму справиться с напряжением действенным и очень простым способом ☝️ восполнить потраченные ресурсы, а главный помощник в этом ПОЛНОЦЕННЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ.
Расскажу лишь о части антистрессовых продуктов👇
1. Авокадо 🥑
Для меня этот продукт - фаворит во многих проблемах.💪 Есть проблемы - кушай авокадо!
Витаминно - минеральный состав этого продукта просто находка:
калий, витамин Е, витамины группы В, фолиевая кислота и Омега - 3.
Уменьшение тревожности, поддержка работы головного мозга - это лишь малая часть воздействия авокадо на организм.
Есть еще секретик - антиоксидант глутатион, который противостоит хронической усталости...
2. Орехи и семена🥜🌰
Именно в них содержится аминокислота триптофан, обеспечивающая организм серотонином.
Высокое содержание витаминов группы В, полезные жирные кислоты, ну и конечно МАГНИЙ.
Магний помогает организму реагировать на стресс "правильно". А ведь частые стрессовые ситуации истощают запасы магния в организме, поэтому продукты с высоким содержанием магния ( к числу которых также относятся кунжут, шпинат, морская капуста) помогают справиться с тревогой и сохранить душевное равновесие.
3. Бананы🍌
Продукт-антидепрессант. Чувствуешь усталость скорее в магазин за бананами☺️🙂
В составе триптофан = "гормон счастья" и мелатонин - "гормон сна".
Хороший сон = хорошее настроение, все просто.
Употребление бананов считается профилактикой депрессии и тревожности, между прочим.
P.S. Это лишь малая часть продуктов-антидепрессантов... их гораздо больше...
Стрессы на работе, дома, в магазине, в общественном транспорте... Раннее пробуждение, булочка с кремовой начинкой на ночь, конфета последи рабочего дня.... Да да😛 наш организм достаточно часто находится в состоянии стресса, но, это не повод расстраиваться, ведь можно помочь своему организму справиться с напряжением действенным и очень простым способом ☝️ восполнить потраченные ресурсы, а главный помощник в этом ПОЛНОЦЕННЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ.
Расскажу лишь о части антистрессовых продуктов👇
1. Авокадо 🥑
Для меня этот продукт - фаворит во многих проблемах.💪 Есть проблемы - кушай авокадо!
Витаминно - минеральный состав этого продукта просто находка:
калий, витамин Е, витамины группы В, фолиевая кислота и Омега - 3.
Уменьшение тревожности, поддержка работы головного мозга - это лишь малая часть воздействия авокадо на организм.
Есть еще секретик - антиоксидант глутатион, который противостоит хронической усталости...
2. Орехи и семена🥜🌰
Именно в них содержится аминокислота триптофан, обеспечивающая организм серотонином.
Высокое содержание витаминов группы В, полезные жирные кислоты, ну и конечно МАГНИЙ.
Магний помогает организму реагировать на стресс "правильно". А ведь частые стрессовые ситуации истощают запасы магния в организме, поэтому продукты с высоким содержанием магния ( к числу которых также относятся кунжут, шпинат, морская капуста) помогают справиться с тревогой и сохранить душевное равновесие.
3. Бананы🍌
Продукт-антидепрессант. Чувствуешь усталость скорее в магазин за бананами☺️🙂
В составе триптофан = "гормон счастья" и мелатонин - "гормон сна".
Хороший сон = хорошее настроение, все просто.
Употребление бананов считается профилактикой депрессии и тревожности, между прочим.
P.S. Это лишь малая часть продуктов-антидепрессантов... их гораздо больше...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🥰1
Замечательный перинатальный центр! Нахожусь в нем уже второй раз, и втрой раз я очень довольна! Хочу выразить большую благодарность врачам акушерам-гинекологам за их профессионализм, медсестрам послеродового отделения за чуткость, внимание, заботу. Также хочется выразить благодарность детским врачам неонатологам и педиатрам за внимательное отношение к деткам.
Кормят вкусно, всегда чисто, палаты хорошие.
Спасибо Вам огромное за рождение моих деток! Дарья
Кормят вкусно, всегда чисто, палаты хорошие.
Спасибо Вам огромное за рождение моих деток! Дарья
🥰3👍2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌸Встреча с беременными женщинами Апрелевки состоялась!
🎉 Мы поделились всей необходимой информацией о нашем Наро-Фоминском перинатальном центре, ответили на ваши важные вопросы и даже провели розыгрыш приятных сюрпризов 😍
Все участники получили полный объем сведений о наших услугах и возможностях центра. Забота и комфорт о наших пациентах, важны для нас больше всего ❤️
Но самое главное впереди!
Наша следующая встреча состоится в Обнинске 3 июля в 11:00, обязательно присоединяйтесь!
Запись доступна по ссылке: https://t.me/IrinaNikolaevnaNFPC
Будем рады видеть вас снова и готовы поддержать вас на пути, к счастью, материнства 💫✨
#перинатальныйцентр #беременняшки #будущие_мамочки #нарофоминск #обнинск
🎉 Мы поделились всей необходимой информацией о нашем Наро-Фоминском перинатальном центре, ответили на ваши важные вопросы и даже провели розыгрыш приятных сюрпризов 😍
Все участники получили полный объем сведений о наших услугах и возможностях центра. Забота и комфорт о наших пациентах, важны для нас больше всего ❤️
Но самое главное впереди!
Наша следующая встреча состоится в Обнинске 3 июля в 11:00, обязательно присоединяйтесь!
Запись доступна по ссылке: https://t.me/IrinaNikolaevnaNFPC
Будем рады видеть вас снова и готовы поддержать вас на пути, к счастью, материнства 💫✨
#перинатальныйцентр #беременняшки #будущие_мамочки #нарофоминск #обнинск
🤗4❤1
ДОРОГИЕ ЖЕНЩИНЫ И ПАРЫ, КОТОРЫЕ СОБИРАЮТСЯ СТАТЬ РОДИТЕЛЯМИ!❗️⚕️
Наш Центр репродуктивного здоровья приглашает Вас пройти важную диспансеризацию и прегравидарное обследование!
🏥 Кого приглашаем: Женщин от 18 до 49 лет и пары, планирующие беременность.
📞 Как записаться: По бесплатному номеру телефона горячей линии: 8-800-550-30-03
Регулярная проверка здоровья важна для каждой женщины и будущей семьи. Заботьтесь о себе заранее и будьте уверены в своем здоровье вместе с нами!
#репродуктивноеЗдоровье #женскоездоровье #заботаосебе #планированиебеременности
Наш Центр репродуктивного здоровья приглашает Вас пройти важную диспансеризацию и прегравидарное обследование!
🏥 Кого приглашаем: Женщин от 18 до 49 лет и пары, планирующие беременность.
📞 Как записаться: По бесплатному номеру телефона горячей линии: 8-800-550-30-03
Регулярная проверка здоровья важна для каждой женщины и будущей семьи. Заботьтесь о себе заранее и будьте уверены в своем здоровье вместе с нами!
#репродуктивноеЗдоровье #женскоездоровье #заботаосебе #планированиебеременности
❤10🥰1
Хочу выразить огромную благодарность всему персоналу родильного отделения перинатального центра города Наро-Фоминск! Здесь я почувствовала себя в надёжных руках. Врачи и медсёстры проявили высокий профессионализм, чуткость и заботу. Всё прошло на высшем уровне, условия в отделении были комфортными. Особенно хочу отметить доброжелательную атмосферу и внимательное отношение к каждому пациенту. Чувствуется, что здесь работают настоящие мастера своего дела, которые искренне хотят помочь будущим мамам. Спасибо вам большое за ваш труд и профессионализм! Я очень рада, что выбрала именно этот перинатальный центр. Желаю всему коллективу здоровья, благополучия и дальнейших успехов в работе!
Ульяна Андреевна
Ульяна Андреевна
❤4🥰2
🌿 Почему детям нужны ритуалы? 🌟
Дети любят постоянство и предсказуемость. Простые ежедневные ритуалы дарят малышу чувство защищённости, уверенности и любви. Они помогают ребёнку понимать мир, формируют доверие к близким и снижают тревогу. Такие моменты наполняют детство теплом и уютом, закладывают фундамент крепкой семейной связи и становятся бесценными воспоминаниями на всю жизнь.
Ежедневные ритуалы для малыша – это:
✅ Безопасность и стабильность
✅ Эмоциональная регуляция
✅ Укрепление связи с семьей
✅ Когнитивное развитие
Попробуйте ввести следующие полезные ритуалы в жизнь вашей семьи:
📚 Чтение книг перед сном
🥗 Совместные приемы пищи
👣 Ежедневные прогулки
🎲 Семейные игры вечером
А какие семейные традиции есть у вас? Поделитесь в комментариях ниже! 👇
#детскаяпсихология #семейныеритуалы #родителямназаметку
Дети любят постоянство и предсказуемость. Простые ежедневные ритуалы дарят малышу чувство защищённости, уверенности и любви. Они помогают ребёнку понимать мир, формируют доверие к близким и снижают тревогу. Такие моменты наполняют детство теплом и уютом, закладывают фундамент крепкой семейной связи и становятся бесценными воспоминаниями на всю жизнь.
Ежедневные ритуалы для малыша – это:
✅ Безопасность и стабильность
✅ Эмоциональная регуляция
✅ Укрепление связи с семьей
✅ Когнитивное развитие
Попробуйте ввести следующие полезные ритуалы в жизнь вашей семьи:
📚 Чтение книг перед сном
🥗 Совместные приемы пищи
👣 Ежедневные прогулки
🎲 Семейные игры вечером
А какие семейные традиции есть у вас? Поделитесь в комментариях ниже! 👇
#детскаяпсихология #семейныеритуалы #родителямназаметку
❤4🤗1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌿 Настольные игры как средство релаксации для будущих мам 🌿
Хотите провести время интересно и полезно?
🔹 У нас регулярно проходят занятия по настольным играм специально для беременных женщин.
Здесь вы сможете:
✨ Познакомиться с другими будущими мамочками
✨ Отдохнуть душой и телом
✨ Избавиться от тревоги и страха перед родами
✨ Научиться лучше понимать себя и своё состояние
Наши специалисты проведут вас через увлекательные игровые сессии, наполненные радостью общения и поддержкой друг друга.
Присоединяйтесь к нам и почувствуйте гармонию внутри себя и вокруг! 🌷
#беременность #релакс #игротерапия #гармония #женскоеобщество
Хотите провести время интересно и полезно?
🔹 У нас регулярно проходят занятия по настольным играм специально для беременных женщин.
Здесь вы сможете:
✨ Познакомиться с другими будущими мамочками
✨ Отдохнуть душой и телом
✨ Избавиться от тревоги и страха перед родами
✨ Научиться лучше понимать себя и своё состояние
Наши специалисты проведут вас через увлекательные игровые сессии, наполненные радостью общения и поддержкой друг друга.
Присоединяйтесь к нам и почувствуйте гармонию внутри себя и вокруг! 🌷
#беременность #релакс #игротерапия #гармония #женскоеобщество
🥰3❤🔥1
❤️Каждый новый день дарит лишь светлое и доброе, словно волшебник, раскрашивая жизнь новыми красками.
А ожидание крохи — особенное время, полное нежности, трепета и счастья, когда сердце матери согревается предвкушением самой большой радости в мире.
С добрым утром, друзья! Пусть день будет чудесным несмотря ни на что))))
А ожидание крохи — особенное время, полное нежности, трепета и счастья, когда сердце матери согревается предвкушением самой большой радости в мире.
С добрым утром, друзья! Пусть день будет чудесным несмотря ни на что))))
🥰11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пеленать или не пеленать? 🤔
Этот вопрос волнует многих молодых мам и пап! Врачи, неонатологи, опытные родители и бабушки часто имеют разные мнения на этот счёт. Давайте разберёмся вместе!
✅ Преимущества пеленания:
Малыш чувствует себя уютнее и спокойнее, словно снова внутри животика мамы.
Улучшается сон, ведь ручки и ножки ребёнка не мешают ему спокойно отдыхать.
Поддерживается нормальная температура тела.
❌ Недостатки пеленания:
Ограничивает свободу движений, что важно для физического развития крохи.
Есть риск перегреть малыша, если неправильно подобрать одежду.
Свобода движений считается важным фактором психологического роста.
⚠️ Помните: главное — удобство и здоровье вашего малыша! 👶🏼💙
Хотите научиться правильной технике пеленания или хотите узнать больше о детском уходе? Запишитесь на наши курсы осознанного родительства!
👉 Узнать подробности и записаться можно в нашем Telegram-канале @shkola_mam_NFPC или позвонив по номеру 8-800-550-3003.
Делитесь своим опытом и задавайте вопросы в комментариях! #родительство #детипервогодки #осознанность #мамаибэби
Этот вопрос волнует многих молодых мам и пап! Врачи, неонатологи, опытные родители и бабушки часто имеют разные мнения на этот счёт. Давайте разберёмся вместе!
✅ Преимущества пеленания:
Малыш чувствует себя уютнее и спокойнее, словно снова внутри животика мамы.
Улучшается сон, ведь ручки и ножки ребёнка не мешают ему спокойно отдыхать.
Поддерживается нормальная температура тела.
❌ Недостатки пеленания:
Ограничивает свободу движений, что важно для физического развития крохи.
Есть риск перегреть малыша, если неправильно подобрать одежду.
Свобода движений считается важным фактором психологического роста.
⚠️ Помните: главное — удобство и здоровье вашего малыша! 👶🏼💙
Хотите научиться правильной технике пеленания или хотите узнать больше о детском уходе? Запишитесь на наши курсы осознанного родительства!
👉 Узнать подробности и записаться можно в нашем Telegram-канале @shkola_mam_NFPC или позвонив по номеру 8-800-550-3003.
Делитесь своим опытом и задавайте вопросы в комментариях! #родительство #детипервогодки #осознанность #мамаибэби
🌿 Друзья! ✨
Сегодня поговорим о важном: заботимся о себе и наших детях!
✔️ Знаете ли вы, что курение, даже электронных сигарет, отрицательно сказывается на вашем здоровье и здоровье вашего будущего ребёнка?
✅ Вот почему важно задуматься прямо сейчас:
☝Преждевременные роды и низкий вес новорождённых.
Повышается вероятность развития гипертонии, преэклампсии, гестационного диабета и преждевременных родов.
☝Проблемы с развитием органов дыхания и головного мозга у малышей.
Возможны нарушения кровообращения в матке и плаценте, ведущие к кислородному голоданию плода и замедлению его роста.
Увеличивается риск астмы, бронхита и инфекций дыхательных путей у новорожденного.
☝Риски сердечно-сосудистых заболеваний и нарушение кровотока у беременных.
Дети курящих родителей имеют повышенный риск проблем с поведением и психическим здоровьем.
☎️ Электронные устройства (вейпы):
🚫Никотин: Никотин негативно влияет на развитие мозга и легких плода, вызывая возможные поведенческие проблемы и задержку развития нервной системы.
🚫Химические вещества: Ингредиенты жидкостей для вейпов, такие как ароматизаторы и пропиленгликоль, могут привести к воспалению дыхательных путей и другим проблемам здоровья.
🚫Непредсказуемость состава: Некоторые жидкости содержат токсичные примеси, способные проникнуть через плацентарный барьер и нанести вред плоду.
📍 Но хорошая новость заключается в том, что, отказавшись от вредных привычек, мы можем значительно снизить риски и создать лучшие условия для появления здоровых и счастливых детей!
Поделитесь своим опытом борьбы с зависимостью или расскажите истории тех, кому удалось справиться с этой проблемой 😊
Сегодня поговорим о важном: заботимся о себе и наших детях!
✔️ Знаете ли вы, что курение, даже электронных сигарет, отрицательно сказывается на вашем здоровье и здоровье вашего будущего ребёнка?
✅ Вот почему важно задуматься прямо сейчас:
☝Преждевременные роды и низкий вес новорождённых.
Повышается вероятность развития гипертонии, преэклампсии, гестационного диабета и преждевременных родов.
☝Проблемы с развитием органов дыхания и головного мозга у малышей.
Возможны нарушения кровообращения в матке и плаценте, ведущие к кислородному голоданию плода и замедлению его роста.
Увеличивается риск астмы, бронхита и инфекций дыхательных путей у новорожденного.
☝Риски сердечно-сосудистых заболеваний и нарушение кровотока у беременных.
Дети курящих родителей имеют повышенный риск проблем с поведением и психическим здоровьем.
☎️ Электронные устройства (вейпы):
🚫Никотин: Никотин негативно влияет на развитие мозга и легких плода, вызывая возможные поведенческие проблемы и задержку развития нервной системы.
🚫Химические вещества: Ингредиенты жидкостей для вейпов, такие как ароматизаторы и пропиленгликоль, могут привести к воспалению дыхательных путей и другим проблемам здоровья.
🚫Непредсказуемость состава: Некоторые жидкости содержат токсичные примеси, способные проникнуть через плацентарный барьер и нанести вред плоду.
📍 Но хорошая новость заключается в том, что, отказавшись от вредных привычек, мы можем значительно снизить риски и создать лучшие условия для появления здоровых и счастливых детей!
Поделитесь своим опытом борьбы с зависимостью или расскажите истории тех, кому удалось справиться с этой проблемой 😊
🥰2
Forwarded from Школа осознанного родительства НФПЦ
Встреча «Школы пап» прошла сегодня в третий раз.
Наши эксперты (некоторые, по совместительству, многодетные отцы) делились опытом, рассказывали о закономерностях в развитии и роли отца, чем вдохновили одного из пап на эфир в соцсетях с психологом НФПЦ по этой теме (смотри в комментариях)
Наши эксперты (некоторые, по совместительству, многодетные отцы) делились опытом, рассказывали о закономерностях в развитии и роли отца, чем вдохновили одного из пап на эфир в соцсетях с психологом НФПЦ по этой теме (смотри в комментариях)
🤗9❤2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌿 Дыхание в родах — естественный путь к облегчению боли 🌿
Правильная техника дыхания — один из лучших способов естественного обезболивания в процессе родов. Наши опытные доулы делятся секретами эффективных дыхательных методик, которые помогут вам справиться с болью и сохранить спокойствие.
🌈 Зачем это нужно?
⭐ Снижает стресс и страх перед родами
⭐ Уменьшает интенсивность болезненных ощущений
⭐ Повышает общий тонус и силу организма
⭐ Обеспечивает поступление кислорода плоду
🌐 Регулярные занятия проходят для пациенток отделения патологии беременности, а по субботам двери открыты для всех желающих женщин. Хотите подготовиться к мягким и уверенным родам? Приходите заниматься и научитесь дышать свободно и легко!
Телефон для записи: 8-800-550-30-03 или ТГ-чат Школы осознанного родительства https://t.me/shkola_mam_NFPC
Правильная техника дыхания — один из лучших способов естественного обезболивания в процессе родов. Наши опытные доулы делятся секретами эффективных дыхательных методик, которые помогут вам справиться с болью и сохранить спокойствие.
🌈 Зачем это нужно?
🌐 Регулярные занятия проходят для пациенток отделения патологии беременности, а по субботам двери открыты для всех желающих женщин. Хотите подготовиться к мягким и уверенным родам? Приходите заниматься и научитесь дышать свободно и легко!
Телефон для записи: 8-800-550-30-03 или ТГ-чат Школы осознанного родительства https://t.me/shkola_mam_NFPC
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🤗2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Женщинам доступны: консультация акушера-гинеколога, УЗИ органов малого таза и молочных желез, а также цитологическое исследование.
Мужчины могут получить: консультацию врача-уролога и при необходимости могут быть направлены на дополнительные исследования, включающие спермограмму, УЗИ предстательной железы и анализ на инфекции.
Такой вид обследования особенно важен для планирующих беременность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6