Едим для двоих: выбираем самые полезные фрукты и овощи для будущих мам!

🥑 1. Авокадо — витамин роста
Авокадо богат фолиевой кислотой и в нем есть полезные жиры, которые помогают усваиваться витаминам и дарят вам энергию.
Плюс: Помогает бороться с судорогами в ногах благодаря калию!

🍠 2. Батат (сладкий картофель) — витамин красоты и зрения
В корнеплоде содержится витамин A в форме бета-каротина, который нужен для поддержания здоровья глаз, кожи и иммунитета.
Плюс: Отлично усваивается и мягко воздействует на желудок.

🍎 3. Яблоки — мультивитаминный комплекс
Старая добрая классика! В яблоках есть витамин С, клетчатка, калий и даже железо.
Плюс: Идеальный перекус, который всегда под рукой.

🥦 4. Брокколи — супер-защитник
Это зеленое «дерево» — мощный источник кальция, фолиевой кислоты, клетчатки и антиоксидантов. Брокколи помогает укреплять иммунитет и способствует правильному формированию всех систем малыша.
Плюс: Калорий мало, но при этом дает чувство сытости.

🍌 5. Бананы — энергия в удобной упаковке
Быстрый источник энергии, который спасает при усталости. В бананах много витамина В6, который облегчает тошноту при токсикозе, и калия, регулирующего водный баланс.
Плюс: Натуральное средство для улучшения настроения!

А что насчет безопасности? 🧐
Главное правило — тщательное мытье! На поверхности немытых фруктов и овощей могут быть бактерии или следы пестицидов. Мойте все, даже то, что чистите! Используйте щеточку и средства для мытья фруктов.

Неделя с 20-26 октября 2025 года объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации Неделей популяризации потребления овощей и фруктов.

Очень долго просматривала отзывы на данный перинатальный центр и было решено, рожать именно здесь. Это у меня 3 кс, соответственно нужно было чтобы все прошло замечательно. В предродовом меня вела Новикова Анастасия Сергеевна, замечательный врач акушер, добрая, все выслушает, успокоит. На операцию мы шли вместе с мужем. Девочки, если мужья готовы, берите их с собой. Я переживала, мало ли что😄но поддержка мужа, этом просто нечто, не описать словами. Выражаю благодарность оперирующим врачам Солостухину С. А и Умралиевой М.А. Все сделали просто замечательно, очень добродушные, знающие свое дело врачи. Хоть и были определенные моменты во время операции-главное итог, моя доченька рядом и все хорошо с ней.

В послеродовом также хорошие врачи, медсестры, никакого грубиянства, все помогут, на все вопросы ответят. Кормят хорошо, на 1 этаже также есть кафе и аптека, что очень удобно. Мы еще брали фотосессию на кс, фото огонь, не пожалела что решилась.

В общем, я рекомендую рожать именно здесь♥️

Алина