5 ноября — День осведомлённости о стрессе
Знаете ли вы, что ещё в 1973 году Международная ассоциация управления стрессом доказала: стресс бьёт не только по нашему настроению, но и по продуктивности. Уже тогда эксперты начали искать причины и разрабатывать методики борьбы с ним.
Это ли не повод признать: управление стрессом — это не роскошь, а необходимость для нашей личной жизни и работы.
Смотрите простые способы борьбы со стрессом в наших карточках и пишите в комментариях, что помогает от стресса именно вам
Знаете ли вы, что ещё в 1973 году Международная ассоциация управления стрессом доказала: стресс бьёт не только по нашему настроению, но и по продуктивности. Уже тогда эксперты начали искать причины и разрабатывать методики борьбы с ним.
Это ли не повод признать: управление стрессом — это не роскошь, а необходимость для нашей личной жизни и работы.
Смотрите простые способы борьбы со стрессом в наших карточках и пишите в комментариях, что помогает от стресса именно вам
❤5
Делимся опытом с коллегами из Донецка!
В эти дни наш центр стал площадкой для профессионального диалога и обмена опытом. У нас в гостях специалисты Донецкого республиканского перинатального центра имени профессора В. К. Чайки. Мы устроили для коллег настоящее погружение в жизнь нашего центра: не просто провели экскурсию, а поделились организацией рабочих процессов.
Коллеги из Донецка смогли увидеть:
✅ Организацию работы всех отделений
✅ Работу нашей уникальной службы заботы
✅ Занятия для будущих мам в отделении патологии беременности
✅ Работу Школы осознанного родительства
✅ Подходы к послеродовой реабилитации — для мам и малышей.
Впереди у наших гостей знакомство с Центром репродуктивного здоровья, подростковым проектом «Пора всё знать» и обмен опытом с ведущими специалистами центра.
Благодарим коллег из Донецка за доверие и искренний интерес. Мы уверены, что это начало долгого и плодотворного сотрудничества!
В эти дни наш центр стал площадкой для профессионального диалога и обмена опытом. У нас в гостях специалисты Донецкого республиканского перинатального центра имени профессора В. К. Чайки. Мы устроили для коллег настоящее погружение в жизнь нашего центра: не просто провели экскурсию, а поделились организацией рабочих процессов.
Коллеги из Донецка смогли увидеть:
Впереди у наших гостей знакомство с Центром репродуктивного здоровья, подростковым проектом «Пора всё знать» и обмен опытом с ведущими специалистами центра.
Благодарим коллег из Донецка за доверие и искренний интерес. Мы уверены, что это начало долгого и плодотворного сотрудничества!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤3
Лайфхаки для молодых мам: режим дня малыша
Секрет спокойствия (ну, почти 😉) мамы и ребенка кроется в простом слове — режим. И не в строгом расписании по минутам, а в мягком и гибком ритме дня. Вот несколько проверенных лайфхаков, как выстроить этот ритм:
☀️ Пробуждение в одно время. Старайтесь будить малыша в рамках одного и того же «коридора» (например, между 7:00 и 8:00). Откройте шторы, скажите «Доброе утро, солнышко!», сделайте легкую гимнастику или нежный массаж. Эти простые действия сигнализируют: «День начался!».
✨ Самый главный принцип для малышей до года: «Еда -> Бодрствование -> Сон». Этот цикл повторяется в течение дня и помогает избежать переутомления — главной причины плохого сна.
🌙 «Замедление» за час до сна. Выключаем телевизор и яркий свет, прекращаем активные игры. Мир должен стать тихим и уютным.
🌙 Введите сонный ритуал. Теплая ванна, колыбельная, чтение книги, приглушенный свет. Повторяющиеся действия изо дня в день — мощный сигнал для мозга: «Пора засыпать».
Главный лайфхак: режим — это не догма. Он живой и гибкий. Подстраивайте его под себя. Не пытайтесь втиснуть себя и ребенка в идеальный график. Наблюдайте за своим малышом, и вы вместе найдете свой идеальный ритм.
Поделись в комментариях, какой ваш главный лайфхак для режима дня?
Секрет спокойствия (ну, почти 😉) мамы и ребенка кроется в простом слове — режим. И не в строгом расписании по минутам, а в мягком и гибком ритме дня. Вот несколько проверенных лайфхаков, как выстроить этот ритм:
Главный лайфхак: режим — это не догма. Он живой и гибкий. Подстраивайте его под себя. Не пытайтесь втиснуть себя и ребенка в идеальный график. Наблюдайте за своим малышом, и вы вместе найдете свой идеальный ритм.
Поделись в комментариях, какой ваш главный лайфхак для режима дня?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤3
Forwarded from Разборчивым почерком
Сохраняйте бдительность!
Если есть сомнения, пишите в официальные каналы Минздрава Московской области:
Минздрав МО - пишем Разборчивым почерком
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Виновник мужского бесплодия: что нужно знать о варикоцеле?
Рассказывает уролог-андролог нашего перинатального центра Имран Чудиев.
Записаться к доктору на прием в Центр репродуктивного здоровья вы можете по телефону 8-800-550-30-03.
Рассказывает уролог-андролог нашего перинатального центра Имран Чудиев.
Записаться к доктору на прием в Центр репродуктивного здоровья вы можете по телефону 8-800-550-30-03.
🔥8❤3😍1
Школа пап - возможность стать супер-отцом!
Приходите 20 ноября в наш перинатальный центр и обсудите с ведущими специалистами действительно важные вопросы:
Партнерские роды: как поддержать супругу?
Психологическая готовность к отцовству: как стать осознанным папой?
Как ухаживать за новорожденным: купание, кормление, пеленание и многое другое.
Это будет настоящий мужской разговор о самом главном!
Где: Наро-Фоминский перинатальный центр.
Когда: 20 ноября в 15:00.
Как записаться: звоните по телефону 8-800-550-30-03 или записывайтесь в комментариях к этому посту!
Приходите сами и делись этим постом с друзьями, которые скоро станут папами. Не упустите свой шанс стать классным отцом!
Приходите 20 ноября в наш перинатальный центр и обсудите с ведущими специалистами действительно важные вопросы:
Партнерские роды: как поддержать супругу?
Психологическая готовность к отцовству: как стать осознанным папой?
Как ухаживать за новорожденным: купание, кормление, пеленание и многое другое.
Это будет настоящий мужской разговор о самом главном!
Где: Наро-Фоминский перинатальный центр.
Когда: 20 ноября в 15:00.
Как записаться: звоните по телефону 8-800-550-30-03 или записывайтесь в комментариях к этому посту!
Приходите сами и делись этим постом с друзьями, которые скоро станут папами. Не упустите свой шанс стать классным отцом!
👏3❤2
Хотите узнать мнение наших экспертов по интересующим вас вопросам?
Голосуйте за канал, и мы запустим рубрику, где наши специалисты ответят на ваши самые важные вопросы в формате сторис: https://t.me/boost/cmdmo_nf!
Ждем именно ваш голос!
Голосуйте за канал, и мы запустим рубрику, где наши специалисты ответят на ваши самые важные вопросы в формате сторис: https://t.me/boost/cmdmo_nf!
Ждем именно ваш голос!
Telegram
Н-ФПЦ🤰
Проголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.
👍5
Хочу выразить огромную благодарность всему ПЦ 🥰особенно тем, кто был со мной в самые счастливые дни 😍- Тут работают самые лучшие специалисты, 😍самые добрые и внимательные🌺.
Была сначала в отделении патологии, медсестры и врачи уважительно относятся к пациентам и очень внимательные. 💖
До родовое отделение тоже самое, 💙Послеродовое отделение тоже порадовало своим хорошим отношением, на все вопросы всегда ответят♥️
Я очень счастлива, что выбрала именно ваш Перинатальный Центр!💖💙
Спасибо 🙏🏼 что вы есть у нас!💕
Была сначала в отделении патологии, медсестры и врачи уважительно относятся к пациентам и очень внимательные. 💖
До родовое отделение тоже самое, 💙Послеродовое отделение тоже порадовало своим хорошим отношением, на все вопросы всегда ответят♥️
Я очень счастлива, что выбрала именно ваш Перинатальный Центр!💖💙
Спасибо 🙏🏼 что вы есть у нас!💕
❤21
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Приходите на экскурсии в наш перинатальный центр!
Будущие мамы и папы! Приходите не просто познакомиться, а влюбиться в Наро-Фоминский перинатальный центр!
Каждую неделю вы можете:
🌻 своими глазами увидеть родовое отделение
🌷 познакомиться с нашими докторами
🌺 побывать в центре мягких родов
🌹 пообщаться с доулами
🌼 получить ответы на все вопросы!
🗓 Экскурсии проходят: каждую среду в 12:00 и каждую субботу в 11:00.
📞 Записаться на экскурсию можно по телефону 8-800-550-30-03.
Приходите и влюбляйтесь в Наро-Фоминский перинатальный центр!
Будущие мамы и папы! Приходите не просто познакомиться, а влюбиться в Наро-Фоминский перинатальный центр!
Каждую неделю вы можете:
Приходите и влюбляйтесь в Наро-Фоминский перинатальный центр!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
Наши маленькие супергерои и их большие победы: фото-марафон к Международному дню недоношенных детей!
Дорогие наши мамы и папы малышей-торопыжек! Ваши крохи с самого рождения доказали, что они — самые сильные бойцы! А вы вместе с нашими врачами — настоящие супергерои, которые каждый день совершали и совершают настоящее чудо.
Ко Дню недоношенных детей мы хотим устроить праздник и показать, как выросли и окрепли наши славные богатыри и хрупкие принцессы.
Присылайте нам два фото:
❤️ ваша кроха в самые первые дни,
❤️ ваш непоседа, который вовсю бегает, ходит в садик, заводит друзей или уже грызет гранит науки в школе!
Давайте вместе создадим фотогалерею надежды, силы и безграничной любви! Пусть каждая фотография станет символом победы жизни.
Как принять участие?
Присылайте свои фото в личные сообщения нашей группы ВКонтакте или через кнопку «Предложить новость». Ждем ваши фото до 17 ноября!
Давайте вместе поздравим наших торопыжек и скажем им: мы любим вас и безумно гордимся!
Дорогие наши мамы и папы малышей-торопыжек! Ваши крохи с самого рождения доказали, что они — самые сильные бойцы! А вы вместе с нашими врачами — настоящие супергерои, которые каждый день совершали и совершают настоящее чудо.
Ко Дню недоношенных детей мы хотим устроить праздник и показать, как выросли и окрепли наши славные богатыри и хрупкие принцессы.
Присылайте нам два фото:
Давайте вместе создадим фотогалерею надежды, силы и безграничной любви! Пусть каждая фотография станет символом победы жизни.
Как принять участие?
Присылайте свои фото в личные сообщения нашей группы ВКонтакте или через кнопку «Предложить новость». Ждем ваши фото до 17 ноября!
Давайте вместе поздравим наших торопыжек и скажем им: мы любим вас и безумно гордимся!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, дорогие будущие родители!
❤19
С Днём рентгенолога, наши супергерои в белых халатах!
Дорогие рентгенологи перинатального центра! От всей души поздравляем вас с вашим профессиональным праздником!
Именно в этот день, 8 ноября 1895 года, немецкий физик Вильгельм Конрад Рентген совершил открытие, которое перевернуло мир медицины — он открыл рентгеновское излучение. С тех пор ваша профессия стала настоящим щитом и всевидящим оком для врачей.
Дорогие доктора! Мы поздравляем вас с вашим профессиональным праздником и благодарим за ваш ответственный труд, внимательность к каждому пациенту и высочайший профессионализм!
Дорогие рентгенологи перинатального центра! От всей души поздравляем вас с вашим профессиональным праздником!
Именно в этот день, 8 ноября 1895 года, немецкий физик Вильгельм Конрад Рентген совершил открытие, которое перевернуло мир медицины — он открыл рентгеновское излучение. С тех пор ваша профессия стала настоящим щитом и всевидящим оком для врачей.
"Рентгенология - неинвазивный метод диагностики, который позволяет узнать состояние органов и систем пациента. Благодаря полученным снимкам врачи-рентгенологи отличают норму от патологий, интерпретируют изменения и ставят предполагаемый диагноз.
За 18 лет, которые я посвятил рентгенологии, в моей профессии произошла настоящая революция: появились компьютерная и магнитно-резонансная томография. Благодаря современному цифровому оборудованию качество изображений стало намного выше. В Наро-Фоминском перинатальном центре мы работаем на новейших аппаратах экспертного класса, что позволяет проводить высокоточные исследования.
В наш профессиональный праздник желаю всем коллегам успехов, здоровья и как можно больше хороших новостей для пациентов!", - поделился врач-рентгенолог нашего перинатального центра Андрей Янушевский.
Дорогие доктора! Мы поздравляем вас с вашим профессиональным праздником и благодарим за ваш ответственный труд, внимательность к каждому пациенту и высочайший профессионализм!
❤21🔥4
Как заключить контракт на ведение родов❓ Какие есть варианты индивидуальных палат❓ Какие действуют акции❓
Специалисты отдела организации платных услуг с радостью вам помогут и ответят на все эти вопросы.
Для получения консультации вы можете:
📍 подойти лично (кабинет №94 расположен на первом этаже)
📞 позвонить по телефону 8(977)756 42 26
💬 написать в ТГ-чат: @NFPC_PlatniyUslugi
Наши специалисты с радостью ответят на все ваши вопросы!
Специалисты отдела организации платных услуг с радостью вам помогут и ответят на все эти вопросы.
Для получения консультации вы можете:
Наши специалисты с радостью ответят на все ваши вопросы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Салат с грушей, рукколой и сыром
Это блюдо сочетает в себе сладость груши, пикантность сыра, ореховую нотку и легкую горчинку зелени. Готовится 10 минут, богат витаминами, клетчаткой и полезными жирами.
Ингредиенты:
Груша (твердый сладкий сорт) — 1 крупная спелая
Руккола — 1 большой пучок (около 70-80 г)
Сыр — 50-70 г
Грецкие орехи — 3-4 ст. ложки (можно заменить на кедровые орешки или пекан)
Оливковое масло — 2 ст. ложки
Лимонный сок — 1 ст. ложка
Мед — 1 ч. ложка
Соль, черный перец — по вкусу
Пошаговый рецепт:
Подготовьте заправку. Смешайте оливковое масло, лимонный сок, мед, щепотку соли и перца. Энергично взболтайте вилкой или венчиком до получения однородной эмульсии.
Подготовьте орехи. Грецкие орехи слегка подсушите на сухой сковороде на среднем огне в течение 3-5 минут до появления аромата. Это раскроет их вкус. Дайте им остыть и крупно порубите.
Рукколу хорошо промойте и обсушите. Выложите ее в большую салатницу.
Грушу вымойте, разрежьте пополам, удалите сердцевину. Нарежьте тонкими дольками или небольшими кубиками.
Сыр порежьте на небольшие кубики.
На рукколу выложите нарезанную грушу, кусочки сыра и поджаренные орехи.
Заправьте салат.
Если хотите добавить больше белка, то добавьте в салат нарезанное кубиками отварное куриное филе или обжаренные на сухой сковороде креветки — это превратит салат в полноценное основное блюдо.
Это блюдо сочетает в себе сладость груши, пикантность сыра, ореховую нотку и легкую горчинку зелени. Готовится 10 минут, богат витаминами, клетчаткой и полезными жирами.
Ингредиенты:
Груша (твердый сладкий сорт) — 1 крупная спелая
Руккола — 1 большой пучок (около 70-80 г)
Сыр — 50-70 г
Грецкие орехи — 3-4 ст. ложки (можно заменить на кедровые орешки или пекан)
Оливковое масло — 2 ст. ложки
Лимонный сок — 1 ст. ложка
Мед — 1 ч. ложка
Соль, черный перец — по вкусу
Пошаговый рецепт:
Подготовьте заправку. Смешайте оливковое масло, лимонный сок, мед, щепотку соли и перца. Энергично взболтайте вилкой или венчиком до получения однородной эмульсии.
Подготовьте орехи. Грецкие орехи слегка подсушите на сухой сковороде на среднем огне в течение 3-5 минут до появления аромата. Это раскроет их вкус. Дайте им остыть и крупно порубите.
Рукколу хорошо промойте и обсушите. Выложите ее в большую салатницу.
Грушу вымойте, разрежьте пополам, удалите сердцевину. Нарежьте тонкими дольками или небольшими кубиками.
Сыр порежьте на небольшие кубики.
На рукколу выложите нарезанную грушу, кусочки сыра и поджаренные орехи.
Заправьте салат.
Если хотите добавить больше белка, то добавьте в салат нарезанное кубиками отварное куриное филе или обжаренные на сухой сковороде креветки — это превратит салат в полноценное основное блюдо.
👍8❤3