Салат с грушей, рукколой и сыром

Это блюдо сочетает в себе сладость груши, пикантность сыра, ореховую нотку и легкую горчинку зелени. Готовится 10 минут, богат витаминами, клетчаткой и полезными жирами.

Ингредиенты:

Груша (твердый сладкий сорт) — 1 крупная спелая
Руккола — 1 большой пучок (около 70-80 г)
Сыр — 50-70 г
Грецкие орехи — 3-4 ст. ложки (можно заменить на кедровые орешки или пекан)
Оливковое масло — 2 ст. ложки
Лимонный сок — 1 ст. ложка
Мед — 1 ч. ложка
Соль, черный перец — по вкусу

Пошаговый рецепт:

Подготовьте заправку. Смешайте оливковое масло, лимонный сок, мед, щепотку соли и перца. Энергично взболтайте вилкой или венчиком до получения однородной эмульсии.

Подготовьте орехи. Грецкие орехи слегка подсушите на сухой сковороде на среднем огне в течение 3-5 минут до появления аромата. Это раскроет их вкус. Дайте им остыть и крупно порубите.

Рукколу хорошо промойте и обсушите. Выложите ее в большую салатницу.

Грушу вымойте, разрежьте пополам, удалите сердцевину. Нарежьте тонкими дольками или небольшими кубиками.

Сыр порежьте на небольшие кубики.

На рукколу выложите нарезанную грушу, кусочки сыра и поджаренные орехи.

Заправьте салат.

Если хотите добавить больше белка, то добавьте в салат нарезанное кубиками отварное куриное филе или обжаренные на сухой сковороде креветки — это превратит салат в полноценное основное блюдо.

Хочу выразить огромную благодарность, всему Перенатальному центру❤️🙏
Начиная с охраны, приёмное отделение, отделение ПБ род зал, операционная, реанимация,и детское отделение.
Спасибо огромное Вам всем за нашу дочку ❤️

Дорогие будущие мамы и папы!

В нашей женской консультации регулярно проходят занятия школы осознанного родительства. Приглашаем вас провести время с пользой для себя и малыша!

Расписание школы осознанного родительства

🍃Среда 12 ноября
11.00 Творческая мастерская с психологом
(создаем куколку-пеленалку) кабинет 79                                                                                           
12.00 экскурсия по ПЦ (от ресепшен)

🍃Суббота 15 ноября
11.00 экскурсия по ПЦ (от ресепшен)
13.30 лекция доул «Партнерские роды» Кабинет 38

Записывайтесь здесь и приходите! Ждем вас!

Пересечение Пуповины: Что на самом деле чувствует Папа в этот момент? (Взгляд Врача и Психология).
На фото под постом — момент, который длится секунды, но меняет всё. Отец пересекает пуповину.
Что стоит за этим действием? О чем думает мужчина, который еще минуту назад держал жену за руку, а теперь держит в руках пульсирующую связь между ней и их ребенком?
Давайте посмотрим на это глубже, чем просто "традиция".
🩺 1. От Наблюдателя к Участнику
Весь процесс родов мужчина часто чувствует себя немного беспомощным. Он поддерживает, но главный процесс происходит без его прямого участия.
Психологический Эффект: Пересечение пуповины — это первое активное, физическое действие отца в жизни ребенка. Это мощный переход из роли наблюдателя в роль активного участника. Это момент принятия ответственности.
❤️ 2. Запуск Отцовского Инстинкта ("Engrossment")
В психологии есть термин "Engrossment" (англ. "поглощенность"). Это специфическое состояние, которое испытывают отцы сразу после рождения: смесь восторга, удивления и желания защищать.
Психологический Эффект: Физическое отделение ребенка от матери, совершенное отцом, часто служит триггером для этого состояния. Это не просто перерезание ткани, это символическое "Я здесь. Я твой отец". Это запускает процесс бондинга (формирования привязанности) и стимулирует выработку окситоцина у отца.
⚡️ 3. Момент Трансформации и Облегчения
В этот момент напряжение последних часов достигает пика и резко спадает.
Психологический Эффект: Это катарсис. Мужчина видит, что его жена справилась, что ребенок здоров. Действие по пересечению пуповины ставит финальную точку в стрессе и открывает дверь в новую реальность. Многие папы в этот момент плачут — и это прекрасно.
🤝 4. Укрепление Связи в Паре
Это действие также важно для отношений между партнерами. Это кульминация совместного пути. Для женщины видеть, как её партнер принимает участие в этом финальном аккорде, невероятно ценно. Это укрепляет доверие и чувство "Мы сделали это вместе".
‼️ Важный Нюанс: Добровольность
Мы всегда предлагаем это отцам, но никогда не настаиваем. Это должно быть осознанное и добровольное решение. Главное — быть рядом.
✨ Вывод:
Пересечение пуповины — это не медицинская необходимость. Это глубоко символический и психологически важный акт. Роды — это не только про маму и малыша. Это про рождение Родителей.
👇 Поставьте 🔥, если считаете, что участие папы в родах важно!
👇 Папы, которые были на родах, поделитесь в комментариях: что вы чувствовали в этот момент? А мамы — что для вас значило присутствие партнера?

#ПартнерскиеРоды #РольОтца #Беременность #РодыНароФоминск