Как подготовиться к крещенским купаниям?

❄️ Погружение в купель — это серьёзная нагрузка для организма, особенно если нет опыта. Врач-терапевт Лобненской больницы Дмитрий Смирнов рассказал, как совершить обряд максимально безопасно.

ℹ️ Самое главное: окунаться можно исключительно в оборудованных для этого водоемах!

Советы врача👇
✅ перед купанием обязательно разогрейтесь: лёгкая разминка, растирание, активные движения
✅ обувь — нескользящая, чтобы избежать падений у купели
✅ погружение в воду не должно длиться долго
✅ сразу после выхода: вытереться насухо, надеть тёплую сухую одежду и согреться в помещении, выпить горячий чай

❎ алкоголь — очень строго НЕТ. Он нарушает терморегуляцию и повышает риск резкого спазма сосудов
❎ не ныряйте и не забегайте в воду
❎ не рекомендуется окунаться при наличии заболеваний, перечисленных в карточках

⚠️ При любом резком ухудшении самочувствия немедленно обратитесь за медицинской помощью!

Минздрав МО - пишем Разборчивым почерком

Творческие вечера в отделении патологии беременности

В нашем перинатальном центре будущим мамам некогда скучать! На днях они стали участницами арт-встречи с психологом.

Будущие мамы работали с метафорическими картами🃏, что помогло им обнаружить внутренние опоры и ресурсы для самого важного дня. Затем под руководством нашего чуткого психолога каждая участница проработала тревогу и страх родов через рисунок🎨, найдя именно свой цвет уверенности в своих силах.

По словам будущих мам, такие встречи помогают отвлечься от тревог, позаботиться о себе и наполниться энергией.

Милые мамы, расскажите, принимали ли вы участие в наших творческих мастерских?