Дорогие друзья!

Приглашаем вас принять участие в V Всероссийском Конкурсном отборе «Женщины за здоровое общество». В рамках конкурса выявляются лучшие социально ориентированные проекты, руководителями которых являются женщины.

Юбилейный конкурсный отбор проводится по 5 основным и 5 специальным номинациям:

Основные номинации:
✅Здоровьесберегающие технологии
✅Материнство и детство
✅Комплексная реабилитация и помощь в восстановлении
✅ИИ и цифровые решения для здоровья
✅Профилактика заболеваний как основа здорового общества

Специальные номинации:
✅Здравоохранение в медийном пространстве
✅Здоровье на производстве
✅Лучший проект в сфере здорового питания
✅Международное сотрудничество в целях сохранения здоровья и благополучия общества
✅Поддержка людей с сахарным диабетом

Узнать подробнее и подать заявку можно на официальной платформе «Женщины за здоровое общество».

Не пропустите: уже завтра занятие в "Школе пап"!

Приглашаем всех будущих отцов на нашу первую встречу "Школы пап" в этом году. Вместе с ведущими врачами вы обсудите:

✅преимущества партнерских родов
✅важность поддержки жены в беременность и после родов
✅физиологию родов и варианты обезболивания
✅организацию быта с новорожденным
✅основы безопасности младенцев и навыки оказания первой помощи

Это будет настоящий мужской разговор о самом главном!

Где: Наро-Фоминский перинатальный центр.
Когда: 29 января в 15:00.
Как записаться: звоните по телефону: 8-800-550-30-03!

Не пропустите шанс стать классным отцом!

Госпитализация в перинатальный центр

Ежедневно в наш центр поступают будущие мамы, как на плановую госпитализацию, так и по экстренным показаниям.

Процесс оформления состоит из трёх этапов:

1️⃣Оформление необходимой документации
2️⃣Осмотр акушерки
3️⃣Осмотр врача

Среднее время оформления плановой госпитализации - 70-90 минут, экстренной - до 30 минут.

Чтобы сделать вашу плановую госпитализацию в перинатальный центр максимально удобной, просим вас заранее записываться по телефону 8 800 550 30 03.

❗️Важно: Экстренные случаи принимаются круглосуточно и без записи - обращайтесь в любое время!

Послеродовая реабилитация: когда начинаем?

Мы знаем, как важно мягко и бережно помочь организму восстановиться после родов.

Ранняя реабилитация начинается сразу после рождения малыша и продолжается первые два месяца. В этот период мы поможем:

🪄мягко снизить отечность
🪄облегчить боли в спине
🪄активизировать естественное заживление тканей

Поздняя реабилитация в дневном стационаре ждет вас с 2 месяцев после родов и до первого дня рождения вашего малыша.

Что взять с собой:

✅Полис ОМС Московской области
✅Паспорт
✅СНИЛС
✅Выписку из послеродового отделения

Узнать подробнее и записаться вы можете по телефону 88005503003.

Мы рядом, чтобы ваше восстановление было комфортным, постепенным и радостным!

Мамы и папы Апрелевки, не пропустите встречу с нашим центром!

Хотите узнать больше о Наро-Фоминском перинатальном центре, но нет времени приехать лично?

Решение есть! Уже завтра, 30 января, состоится первая в этом году встреча с будущими родителями в Апрелевке!

Что вас ждет?
👨‍⚕️Консультации ведущих специалистов: поговорим о партнерских родах, послеродовом восстановлении и о многом другом.
✨Интересные лекции и ответы на все ваши вопросы от ведущих экспертов центра.
🎁Розыгрыши призов - без подарка никто не уйдет!

⏰Когда: 30 января в 11:00
📍Где: Апрелевка, ул. Февральская, 40А, 5 этаж, конференц-зал.
📞Записывайтесь по телефону: 8-800-550-30-03.

Приходите! Мы ждем именно вас!

Затянувшийся декрет: как маме постепенно вернуться к себе?

Многие мамы испытывают чувство, что «декрет затянулся», а вы прежняя растворились. Это абсолютно нормально и естественно. Материнство - это огромная трансформация, и порой путь «назад» к себе кажется сложным. Но важно помнить: это путь не назад, а вперед - к новой версии себя, где есть и вы, и материнство.

Вот несколько маленьких шагов к себе

1️⃣Микровозвращения: начните с 15 минут в день

Не нужно сразу представлять грандиозные планы. Выделите себе 15-30 минут в день, которые будут принадлежать только вам. Не для домашних дел, а для того, что приносило вам радость «до»: чашка кофе в тишине, несколько страниц книги, прослушивание музыки, зарядка или чтение интересной статьи.

2️⃣Тело - ваш союзник

Долгий период беременности и ухода за малышом часто приводит к ощущению отчуждения от собственного тела. Начните восстанавливать контакт с ним бережно: медленное глубокое дыхание, зарядка или растяжка снимут тревогу и улучшат самочувствие.

3️⃣Социальные связи «для себя»

Общение с другими мамами бесценно, но важно постепенно возвращать в жизнь контакты, которые связывают вас с другими вашими ролями: подруга, коллега, специалист. Начните с коротких сообщений, затем звонок, а потом, возможно, и встреча. Напоминайте себе: вы интересны не только как мама.

4️⃣Интеллектуальная «зарядка»
Мозгу нужна тренировка. Это помогает повысить самооценку и бороться с ощущением «застоя». Слушайте подкасты, аудиокниги на прогулке или пройдите короткий онлайн-курс на интересную тему.

5️⃣Профессиональный «взгляд вперед»
Мысли о возвращении к работе могут пугать. Смягчите этот переход. Подумайте, что из вашей прошлой работы вам нравилось, а что нет. Что вы хотите сохранить в будущем? Подпишитесь на профессиональные сообщества, иногда просматривайте новости в вашей сфере. Это создает чувство связи и снижает страх.

Главный лайфхак: переформулируйте вопрос. Вместо мучительного «Когда же я вернусь к прежней себе?» спросите себя: «Чему важному я научилась за годы материнства?» и «Какой я хочу быть сейчас, учитывая мою новую реальность?»

Возвращение к себе - это процесс, а не единовременное событие. Он может занимать месяцы, и это нормально. Берегите себя. Вы - целая вселенная, которая заслуживает внимания и заботы.