Расписание школы осознанного родительства для ЖК

🗓Среда
12.00 экскурсия по ПЦ (от ресепшен)
‼️Не забывайте сменную обувь

🗓Четверг
11.00 Йога с врачом кабинет 18 (Обязательна предварительная запись и наличие допуска к занятиям от лечащего врача)

🗓Суббота
11.00 экскурсия по ПЦ (от ресепшен)
‼️Не забывайте сменную обувь

13.30 лекция доул «Партнерские роды»
Кабинет 38

🗓24.02
15.00 "Все тайны ГВ и ухода за младенцем"
Кабинет 38

🗓26.02
15.00 Школа пап

🗓27.02
Выезд в Апрелевку- встреча с будущими родителями

Записывайтесь по телефону 88005503003 или в комментариях к посту: укажите ФИО и номер телефона, день и активность, куда записываетесь.

До встречи в школе осознанного родительства Н-ФПЦ🩷

Ждете чудо? Самые первые ДОСТОВЕРНЫЕ признаки беременности

Наверняка, каждая будущая мама прислушивалась к ощущениям после зачатия. Давайте разберемся, что из признаков правда, а что - работа нашей фантазии?

МИФЫ, а не признаки беременности:

✨тошнота с первого дня. Токсикоз редко стартует раньше 5-6 акушерской недели. Если вас тошнит на 3 день после овуляции - это либо психосоматика, либо съели что-то не то.
✨«шевеления». До 16-20 недель никаких шевелений плода нет и быть не может. То, что вы чувствуете - работа кишечника.

Достоверные признаки беременности:

✅Анализ на ХГЧ. Это 100% истина. Хорионический гонадотропин появляется в крови уже через 8-11 дней после зачатия.
✅Плодное яйцо в матке на УЗИ. Оно видно примерно на 5 неделе. Раньше искать смысла нет - можно не увидеть и зря нервничать.
✅Сердцебиение плода. Появляется с 5-6 недели. Как только врач услышал/увидел сердце - сомнений нет.

Почему не стоит верить «народным» методам?
"Мифические" признаки беременности имеют 50% вероятности: либо да, либо нет. Маловато для определенности)

А у вас были какие-то необычные ощущения в цикле, который стал «беременным»? Или все прошло бессимптомно?

Больше полезных статей читайте в нашей рубрике #я_беременна_что_дальше?

Подготовка к ЭКО: что важно?

Подготовка к ЭКО - это не просто формальность, а забота о себе и будущем малыше. Изменения в образе жизни играют большую роль в успехе ЭКО. Давайте разберем, что стоит внести в свою жизнь, а что - исключить:

✅сбалансированный рацион с достаточным количеством белка, витаминов, омега-3 и железа улучшает качество яйцеклеток.
❗️Важно: любые витамины принимаем только по назначению врача.

✅умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение, снижают уровень стресса и помогают поддерживать здоровый вес - это важно для гормонального баланса и успешной имплантации.

❌А вот употребление алкоголя снижает вероятность успешного зачатия. Также навредить может курение. Исследования также показывают, что эффективность лечения у некурящих почти в два раза выше.

❌Любителям кофе тоже придется внести коррективы: употребление кофеина в больших количествах (более пяти чашек кофе в день) связано со снижением фертильности на 50%.

Для положительного результата важен и психологический настрой. Простые советы по стресс-менеджменту отлично помогают снять напряжение. Что вы можете сделать:

✅Дышите глубже: регулярно практикуйте дыхательные упражнения или медитацию. Это помогает быстро снизить уровень тревоги.
✅Двигайтесь: прогулки, йога или легкие тренировки помогают справляться со стрессом.
✅Ограничьте информационный шум: не читайте форумы в панике, доверяйте своему врачу.
✅Поддержка важна: общайтесь с партнером, друзьями или женщинами с похожим опытом.
✅Записывайте мысли: ведение дневника помогает «выпускать» тревожные мысли.
✅Дайте себе право чувствовать: не подавляйте эмоции, проживайте их спокойно.
✅Обратитесь за помощью: если тревога мешает жить - поговорите с психологом.

Начинать подготовку стоит минимум за 2-3 месяца до протокола ЭКО, но чем раньше вы откажетесь от вредных привычек - тем лучше.

📞Записаться на первый прием к репродуктологу нашего перинатального центра вы можете по телефону 88005503003.

Как избежать блинную передозировку на Масленицу 🥞

Сколько блинов можно есть на Масленицу? Главный вопрос праздничной недели получил официльный ответ от подмсковных врачей.

👨‍🦰Взрослым:
Главный диетолог Московской области Инна Пичугина рекомендует ограничиться 3-4 небольшими блинами в день. И не за один присест, а растянуть на пару приемов пищи в первой половине дня.

👶 Детям:
Главный педиатр Подмосковья Нисо Одинаева напоминает: пробовать блины можно только с 2-х лет и после консультации с врачом.
🔘 дошкольникам: не больше 1 блина (лучше с мясом или творогом)
🔘 школьникам: 2-3 блина
🔘 подросткам: 3-4 блина

Важно!
❎ Под запретом блины для тех, у кого обострение гастрита, язвы или панкреатита.
❕ С осторожностью — диабетикам и людям с лишним весом.

💡 Лайфхаки, как сделать блины полезнее: готовьте тесто на смеси пшеничной и гречневой/овсяной муки. Жарьте на антипригарной сковороде с минимумом масла. В качестве начинки выбирайте белок (мясо, рыбу, творог) — он даст сытость и снизит скачки сахара.

🆘 Если все же переели: вас спасет прогулка на свежем воздухе (ускорит метаболизм) или чай с мятой/имбирем.

Минздрав МО - пишем Разборчивым почерком

👶 Тренд на древнерусские корни в Подмосковье

С начала года имена Митрофан и Прасковья, имеющие древнерусские корни, заняли первые позиции в рейтинге редких имен, присваиваемых новорожденным в регионе. Если говорить о популярных и востребованных, то в топе у нас, по-прежнему, Михаил, Александр, Тимофей, София, Анна и Василиса, — министр социального развития Подмосковья Андрей Кирюхин

Среди других редких имен с начала года значатся⬇️

💙 мальчики: Аникей, Велеслав, Ефимий, Спиридон, Фаддей

❤️ девочки: Аполлинария,
Весна, Милолика, Полианна, Устинья

☺️ Двойные имена получили: Август-Павел, Лио-Леонид, Жан Артур, Яков-Робсон, Алла-Есения и Кира-Мария.

📲 Минсоцразвития МО
@msr_mosreg

Госпитализация в перинатальный центр

Ежедневно в наш центр поступают будущие мамы, как на плановую госпитализацию, так и по экстренным показаниям.

Процесс оформления состоит из трёх этапов:

1️⃣Оформление необходимой документации
2️⃣Осмотр акушерки
3️⃣Осмотр врача

Среднее время оформления плановой госпитализации - 70-90 минут, экстренной - до 30 минут.

Чтобы сделать вашу плановую госпитализацию в перинатальный центр максимально удобной, просим вас заранее записываться по телефону 8 800 550 30 03.

❗️Важно: Экстренные случаи принимаются круглосуточно и без записи - обращайтесь в любое время!

Игры с малышом в первый год жизни

Первый год жизни малыша - время удивительных открытий. Сегодня мы хотим поделиться простыми и полезными играми по возрастам. Сохраняйте себе!

0–3 месяца: мама - лучшая игрушка
✅Носите на руках, разговаривайте, пойте - это лучший тренажер для интеллекта.
✅Показывайте черно-белые картинки, учите фокусировать взгляд.
✅Играйте в «Где мама?» - медленно перемещайтесь и зовите малыша, это развивает слух.

3–6 месяцев: хватаем и исследуем
✅Давайте трогать разные поверхности (мягкое, гладкое, шершавое) - это влияет на развитие речи.
✅Выбирайте яркие погремушки и прорезыватели.

6–9 месяцев: активное исследование
✅Играйте в прятки: спрячьте игрушку под платочек.
✅Учите малыша передавать предметы из рук в руки.

9–12 месяцев: почти взрослый
✅Дети обожают открывать ящики и вытаскивать содержимое! Выделите один безопасный ящик на кухне с кастрюльками, крышками и деревянными ложками — восторг гарантирован!
✅Играйте в простые ролевые игры: покормите мишку, покажите части тела.
✅Учите ставить кубик на кубик и собирать пирамидку.

Главный лайфхак: пусть игры будут непродолжительными, но регулярными и с вашим активным участием.

Мамы, а во что любит играть ваш малыш? Делитесь в комментариях!