🧠 Свежее про оливковое масло
В журнале Microbiome опубликованы (https://link.springer.com/article/10.1186/s40168-025-02306-4) результаты 2-летнего наблюдения за 656 участниками (55–75 лет) с метаболическим синдромом. Ученые выяснили, как разные виды оливкового масла влияют на когнитивные способности и микробиом кишечника.
Выводы:
✅ У людей, употреблявших оливковое масло Virgin/Extra Virgin, за 2 года улучшились показатели внимания и общей когнитивной функции. Каждые дополнительные 10 граммов такого масла в день были связаны с заметным прогрессом в тестах на исполнительные функции и память. ☝
❌ Рафинированное оливковое масло (без надписи "Virgin", или с надписью "Pomace") — обратный эффект.
Высокое потребление обычного (рафинированного) оливкового масла, напротив, коррелировало с ухудшением когнитивных показателей, включая речь и общую умственную работоспособность.
🦠 При чем тут кишечник и вообще журнал Microbiome?
В исследовании пишут про связь между маслом, бактериями и мозгом:
Virgin-масло повышает микробное разнообразие кишечника.
Ученые обнаружили, что эффект масла частично реализуется через бактерии рода Adlercreutzia. Чем меньше их было в ответ на потребление качественного масла, тем лучше становились когнитивные функции участников.
Напротив, рафинированное масло снижало разнообразие микробиома.
В журнале Microbiome опубликованы (https://link.springer.com/article/10.1186/s40168-025-02306-4) результаты 2-летнего наблюдения за 656 участниками (55–75 лет) с метаболическим синдромом. Ученые выяснили, как разные виды оливкового масла влияют на когнитивные способности и микробиом кишечника.
Выводы:
✅ У людей, употреблявших оливковое масло Virgin/Extra Virgin, за 2 года улучшились показатели внимания и общей когнитивной функции. Каждые дополнительные 10 граммов такого масла в день были связаны с заметным прогрессом в тестах на исполнительные функции и память. ☝
❌ Рафинированное оливковое масло (без надписи "Virgin", или с надписью "Pomace") — обратный эффект.
Высокое потребление обычного (рафинированного) оливкового масла, напротив, коррелировало с ухудшением когнитивных показателей, включая речь и общую умственную работоспособность.
🦠 При чем тут кишечник и вообще журнал Microbiome?
В исследовании пишут про связь между маслом, бактериями и мозгом:
Virgin-масло повышает микробное разнообразие кишечника.
Ученые обнаружили, что эффект масла частично реализуется через бактерии рода Adlercreutzia. Чем меньше их было в ответ на потребление качественного масла, тем лучше становились когнитивные функции участников.
Напротив, рафинированное масло снижало разнообразие микробиома.
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
❤2
👿 Хотите самый вредный в мире рецепт?
Записывайте!
📌Рецепт создания окислительного стресса: берем ультрапереработанную еду (например, фастфуд), добавляем к ней отсутствие физической активности, щепотку некоторых химических веществ, щедро сдабриваем постоянным стрессом и проблемами с экологией. Готово!
Принимаем каждый день, чтобы быстро заболеть или состариться 😳
— «Купрум», ты с ума сошел?!
— Я пошутить хотел…
Ну а если серьезно, то этому рецепту следовать не надо.
👌 Коротко рассказываем, как справиться с окислительным стрессом
Источник: @tolkosprosit
Записывайте!
📌Рецепт создания окислительного стресса: берем ультрапереработанную еду (например, фастфуд), добавляем к ней отсутствие физической активности, щепотку некоторых химических веществ, щедро сдабриваем постоянным стрессом и проблемами с экологией. Готово!
Принимаем каждый день, чтобы быстро заболеть или состариться 😳
— «Купрум», ты с ума сошел?!
— Я пошутить хотел…
Ну а если серьезно, то этому рецепту следовать не надо.
👌 Коротко рассказываем, как справиться с окислительным стрессом
Источник: @tolkosprosit
❤1😁1
🧴 Вазелин в косметике — а что, так бывает?
Еще как! Он может оказаться очень даже полезным компонентом для здоровья нашей кожи.
Источник: @tolkosprosit
Еще как! Он может оказаться очень даже полезным компонентом для здоровья нашей кожи.
Источник: @tolkosprosit
👍4
Как научиться подтягиваться больше: метод «смазка нервного станка»
Как научиться подтягиваться больше?
https://cmtscience.ru/article/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-bolshe-metod-smazka-nervnogo-stanka
Как научиться подтягиваться больше?
https://cmtscience.ru/article/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-bolshe-metod-smazka-nervnogo-stanka
🥬 В новом мешке пользы несем вам капусту — свежую и квашеную.
В карточках рассказываем о ее полезных свойствах.
Но хорошего понемножку — о побочных эффектах чрезмерного употребления капусты тоже не забыли уточнить 🫣
Источник: @tolkosprosit
В карточках рассказываем о ее полезных свойствах.
Но хорошего понемножку — о побочных эффектах чрезмерного употребления капусты тоже не забыли уточнить 🫣
Источник: @tolkosprosit
👍4