ОЧЕРЕДНАЯ СЕНСАЦИЯ от THE LANCET. Полезно ли «умеренное» потребление углеводов?

Недавно в The Lancet была опубликована огромная статья о связи количества потребляемых углеводов и смертности. Подобные исследования часто привлекают к себе огромное внимание, когда как рандомизированные исследования более высокого качества почти никогда никому неинтересны. Поэтому перевели для вас критический обзор данной статьи.
https://vk.com/@cavemanstech-ocherednaya-sensaciya-ot-the-lancet-polezno-li-umerennoe-pot

Что делать, если болит ухо, горло или нос? Отвечает отоларинголог

Какой смысл в полоскании горла? Зачем промывать нос? Как распознать отит? Инструкция по самым распространенным вопросам о здоровье ЛОР-органов.
https://vk.com/@cavemanstech-chto-delat-esli-bolit-uho-gorlo-ili-nos-otvechaet-otolaringo

Илон Маск – это не будущее?

Деятельность Илона Маска кажется путем в будущее... Или, возможно, просто является несбыточной научной фантастикой, тормозящей реальный прогресс?
https://vk.com/@cavemanstech-ilon-mask-eto-ne-buduschee

Простой трехдневный рацион на 1800 ккал (список покупок прилагается)

Рецепты достаточно простые, ингредиенты самые обычные.
https://vk.com/@cavemanstech-prostoi-trehdnevnyi-racion-na-1800-kkal-spisok-pokupok-prila

Как подготовиться к родам. 12 рекомендаций

Подготовка к родам – это не только выбор роддома и цвета детской кровати. Даже если не возникает никаких осложнений, все беременности протекают по-своему, и почти каждая ставит перед женщиной вопросы, о которых она раньше не думала. Что нужно делать и знать, чтобы не волноваться во время беременности.
https://vk.com/@cavemanstech-kak-podgotovitsya-k-rodam-12-rekomendacii

МЕТАБОЛИЗМ и ГОЛОДАНИЕ. КАЛОРИИ это МИФ?

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):
— Как выглядит настоящее голодание? Фигура человека на голодании. Миннесотский эксперимент. Что происходит с метаболизмом?
— Калории — это миф? Что такое калории и как они влияют на набор веса?
— Адаптивный термогенез — что это?
— Как сбросить вес? Похудение без диет. Кетодиета и 1200 калорий. Метаболизм и эффект плато. Зачем нужна программа питания?
— Почему подсчет калорий не работает? Ошибка оценки количества энергии из пищи.
— Как происходит замедление метаболизма? Здоровье, температура тела, нетренировочная активность, адаптация к диете.
— Большие порции заставляют есть больше? Иллюзия размера порции. Можно ли похудеть без диет?
— Еда в ресторанах, кафе и кинотеатрах. Попкорн. Как нас «заставляют» есть больше?
— Сколько калории в соке? Апельсиновый сок. Белки, жиры, углеводы.
— Метаболическая адаптация и замедление метаболизма на диете. Что делать?
— Сломанный метаболизм и голодание. Почему вес возвращается?
— Полезные завтраки и полезные продукты- маркетинговый трюк? Цельнозерновые хлопья vs сладкие шарики.
— Волокна, витамины, минералы.
— Какие продукты лучше насыщают и контролируют вес. Энергетическая емкость.
— Почему вы не теряете жир? Основной обмен. Можно ли разогнать метаболизм? Базовый метаболизм. Как это работает?
— Поисковая активность и пищевое поведение. Запустить жиросжигание.
— Кофе и скрытые калории. Чай и сливки. Сколько можно набрать за месяц? Сушка на диете.
— Почему строгие диеты вредны? Интуитивное питание.
— Гипотиреоз, гормоны щитовидной железы и противозачаточные препараты. Как они влияют на вес?
https://cmtscience.ru/article/metabolizm-i-golodanie-kalorii-eto-mif

Хороня Омегу-3...

Я лично склонен доверять Кохрановским обзорам, для меня они долгое время являются «best available evidence», олицетворяющее всё то хорошее, что ещё есть в науке. То есть, если они сказали, что омега-3 не мешает людям умирать, то скорее всего так оно и есть. Впрочем, и не помогает. Но, Кохрейновский обзор — это всё ещё обзор, и его авторам так или иначе приходится усреднять апельсины, яблоки и блох.
https://vk.com/@cavemanstech-horonya-omegu-3

Каждый пятнадцатый человек чувствует запах, которого нет

Такой вывод сделали американские исследователи, опубликовав результаты в журнале JAMA Otolaryngology – Head & Neck Surgery. На основании большой выборки американцев они впервые научно доказали, что примерно 6,5 процентов из них чувствуют призрачные запахи, источников которых вокруг них нет.
https://vk.com/@cavemanstech-kazhdyi-pyatnadcatyi-chelovek-chuvstvuet-zapah-kotorogo-net

Что делать если болит плечо?

Многие серьёзно занимаются железом, с удовольствием подвергая организм различным нагрузкам в стремлении стать больше, сильнее, быстрее. Каждое растяжение, каждая микротравма требует специфических изменений в тренировочном процессе, или, что ещё хуже, перерыва. Но ничто так пагубно не влияет на тренировочный процесс, как боли из-за травм плеча. Что делать, если болит плечо?
https://vk.com/@cavemanstech-chto-delat-esli-bolit-plecho

Спорт смертельно опасен?

Чуть переведя дыхание после кокрейновского обзора на омегу-3, СМИ в преддверии начала осеней поры информационных баталий взялись трубить о наболевшем... © Дмитрий Пикуль
https://vk.com/@cavemanstech-sport-smertelno-opasen

Разница — в калориях, а не в еде

Все мы знаем, что калории — это энергия (хотя, судя по некоторым комментариям, не все). И если топлива закинуть в себя больше, чем потратишь, то излишки запасутся в самом эффективном виде — в виде жира. А вот картинки — лайфхаки, снизить калорийность блюд можно легко и ваш мозг не сразу заметит существенную разницу. © ЗОЖНИК
https://vk.com/@cavemanstech-raznica-v-kaloriyah-a-ne-v-ede

Не хайпа ради. Сравнение цены 1 гр EPA/ DHA из еды и БАДов

Я на самом деле практически всегда, всеми руками и ногами поддерживаю позицию современных нутрициологов, которые без устали твердят, что витамины, минералы, эссенциальные элементы питания — всё это лучше получать в естественной форме из натуральных источников, то есть из продуктов питания. Чтобы получилось выбрать свою рекомендуемую норму по тем же витаминам и минералам из полноценной сбалансированной еды — как минимум это будет не так уж и просто и потребует очень скрупулезного планирования рациона.
https://vk.com/@cavemanstech-ne-haipa-radi-sravnenie-ceny-1-gr-epa-dha-iz-edy-i-badov

Как называются упражнения

Из этого текста вы узнаете как переводятся или сочиняются названия упражнений.
https://vk.com/@cavemanstech-kak-nazyvautsya-uprazhneniya

На арене популяризации всегда существовала проблема, что преподносимое «свыше» популяризатором всегда считается непреложной и непоколебимой истиной, которую никто не пытается оспорить. Медач почти месяц назад перевёл замечательную статью с сайта LessWrong о том, как ради своих собственных интересов люди — и учёные в том числе — манипулируют исследованиями, отбрасывая те, которые не вписывают в их картину мира.

«Но к сожалению, многие люди и не догадываются, что если брехню подкрепить десятками исследований, несколькими мета-анализами, мнениями сотен экспертов и академиков — она не перестанет быть брехней».

http://medach.pro/post/1499
http://medach.pro/post/1499

Строение мышц. Клетки (Crash Course)
https://youtu.be/VueyJ_2VJZQ

#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a

Ромео и Джульетта, Красавица и Чудовище, Тристан и Изольда — эти знаменитые звёздные пары вызывают ассоциации о невыносимой тоске, запретной любви и трагической разлуке. Но знаете, где вы ещё можете найти милый и горячий роман? В ваших мышечных клетках.

Вся правда о спермотоксикозе

Эта статья пригодится всем, кто всерьез боится спермотоксикоза или аналога этого состояния у женщин. N + 1 ещё в 2016 году разобрал с точки зрения науки главные опасения, которые связаны с сексуальным воздержанием, и не нашли в нем ничего вредного.

https://vk.com/@cavemanstech-vsya-pravda-o-spermotoksikoze

Меблировочная музыка: как бунтарь Эрик Сати изобрел «легкую классику» для лифтов и торговых центров

Сколько весит Бетховен и что объединяет трактирные песни с церковной традицией.
https://vk.com/@cavemanstech-meblirovochnaya-muzyka-kak-buntar-erik-sati-izobrel-legkuu-k

Что такое менопауза и как с ней жить

Корреспондент просветительского издания Фонда профилактики рака Profilaktika.Media Лизавета Бабицкая подготовила для «Диалога» подробную научную инструкцию о том, что такое менопауза, как она проявляется и что с этим делать.
https://vk.com/@cavemanstech-chto-takoe-menopauza-i-kak-s-nei-zhit

Хочешь прожить дольше и здоровее? Тренируй свои мышцы и бегай!

Согласно большому когортному исследованию, опубликованному в Американском журнале эпидемиологии (the American Journal of Epidemiology), включающего в себя объединенную выборку населения численностью более 80 306 человек в возрасте 30 лет, занятия любыми силовыми упражнениями связаны с уменьшением риска смерти от всех причин на 23% и сокращение смертности (и заболеваний) от всех видов рака на 31%.
https://vk.com/@cavemanstech-hochesh-prozhit-dolshe-i-zdorovee-trenirui-svoi-myshcy-i-beg

Бесстыжий гид по мастурбации. Все о влиянии рукоблудия на здоровье

Вы спрашивали — «Только спросить» сделал. Гайд по любимому занятию миллионов: о влиянии на здоровье, тестостерон и всё-всё-всё, о чём вы давно хотели узнать.
https://cmtscience.ru/article/besstyzhij-gid-po-masturbacii