Немного про кофеин

Для здоровых взрослых людей употребление кофеина является относительно безопасным, но среди некоторых групп, находящихся в зоне рисков, в том числе с нарушениями функций сердечно-сосудистой системы, сна и употребления психоактивных веществ, а также у пациентов с психическими заболеваниями, потребление кофеина может быть небезопасным.
https://cmtscience.ru/article/nemnogo-pro-kofein

Запах женщины

Предлагаем ознакомиться с экспериментом, в котором инициаторы заставляли особей одного пола нюхать потные майки другого пола, а потом выстраивали разные корреляции. Но, в отличие от традиционных потных мужских маек, здесь шла речь о запахе женского пота, который оценивался мужчинами.
https://cmtscience.ru/article/zapah-jenschiny

Про волшебные свойства молока А2

Достаточно широко на просторах интернета обсуждаются полезные свойства так называемого «молока А2». В качестве безусловного доказательства его преимуществ часто приводится ссылка на «великое» китайское исследование. В связи с чем возникает желание наконец разобраться в этом вопросе.
https://cmtscience.ru/article/pro-volshebnye-svoustva-moloka-a2

Любите ходить в лес за грибами и сами заниматься приготовлением и консервированием? Тогда вы должны знать о возможных последствиях подобного занятия. Например, при употреблении в пищу стареющих грибов без достаточной термической обработки (или вообще сырыми) белковые метаболиты будут оказывать токсическое воздействие на организм человека.
https://cmtscience.ru/article/sedobnye-griby-kak-prichina-otravlenij

Несмотря на то, что немедицинское использование психостимуляторов остается под большим вопросом, за последние годы увечилось использование «умных наркотиков» — психостимуляторов, — которые должны улучшать когнитивные способности. Перевод от «Медача».
https://cmtscience.ru/article/rost-ispolzovaniya-smartdragov

Молоко со фталатами

Молоко из пакетов может навредить здоровью, по причине наличия в них фталатов. Новость эта была бы не замечена, если бы кто-то из СМИ не попросил комментария от Сергея Белкова. Чтобы проверить достоверность этой информации, пришлось изучить сначала «бульварную» прессу. Но, поскольку доверять «бульварным» пересказам не является свойственным, пришлось изучить оригинальное исследование российский ученых и выяснить достоверность данной информации.
https://cmtscience.ru/article/moloko-so-ftalatamy

ИФР-1 и инсулин: важные игроки в сохранении мышечной массы на диете

На днях попалось интересное исследование, где изучалось, как изменения детерминантов энергетического баланса (снижение калорийности и увеличение энергорасходной части) отражается на анаболически-катаболическом состоянии на фоне гормональных изменений у 14 молодых натуральных бодибилдеров, в период 11 недельной подготовки к соревнованиям по ббнгу.
https://cmtscience.ru/article/ifr-1-i-insulin-vajniye-igroky-v-sohranenii-mishechnoy-massy-na-diete

10 прививок для взрослых. От чего защищаться после восемнадцати

Кажется, что корь, свинка и ветрянка — призраки из далекого детства. И взрослым они не так страшны, чтобы делать прививки. На самом деле нет: в 2017 году той же ветрянкой заболели 46 тысяч совершеннолетних россиян. «Только спросить» рассказывает, как прокачать иммунитет после 18 и сколько это стоит.
https://cmtscience.ru/article/10-privivok-dlya-vzroslyx-ot-chego-zashhishhatsya-posle-vosemnadcati

Мой друг — веган. Что делать?

Казалось бы, какие могут возникнуть проблемы в том, что какой-то человек питается не так, как большинство. Но в реальности, к сожалению, проблемы возникнуть все-таки могут. Вот вам инструкция от «Медузы», которая подскажет вам, что делать, что если ваш друг — веган.
https://cmtscience.ru/article/moj-drug-vegan-chto-delat

Что говорят о феномене буллинга учёные, медики и психологи

Травля, насмешки и издевательства в школе — куда более серьезные проблемы, чем кажется на первый взгляд. Жертвы так называемого буллинга чаще имеют проблемы с ЖКТ, головными болями, ночными кошмарами и более склонны к тревожным расстройствам и суицидальным мыслям. Публикуем материал «Мела» для всех заинтересованных в этой теме.

https://cmtscience.ru/article/chto-govoryat-o-fenomene-bullinga-uchyonye-mediki-i-psixologi

Лечение аппендицита антибиотиками

Антибиотики, комбинированные с хирургической операцией, являются стандартной частью лечения аппендицита. Но вот возникает вопрос: а могут ли антибиотики сами по себе вылечить аппендицит без хирургического вмешательства? Короткий ликбез по лечению аппендицита.
https://cmtscience.ru/article/lechenie-appendicita-antibiotikami

Глютен, беременность и диабет

20 граммов глютена в день — достаточно для повышенного риска развития диабета у плода: новое исследование, проведенное в Институте Бартолина в Копенгагене, приводит аргументы в пользу того, что его стоит избегать беременным женщинам. Если они потребляют больше 20 граммов глютена в день, риск развития диабета первого типа у ребенка почти в два раза выше, чем в ситуации, когда суточное потребление белка не превышает семь граммов. Так ли это? Подробнее про глютен, беременность и диабет вы сможете узнать из статьи Дмитрия Пикуля.
https://cmtscience.ru/article/glyten-beremennost-i-diabet

Нас часто спрашивают про ноотропы и про то, как прокачать свой мозг. Да и в последнее время, как вы могли заметить, темы с био- и нейрохакингом стали набирать все больше популярности. Молодые люди впереди планеты всей бегут прокачивать свой мозг, а прокачивать порой бывает и нечего. Но вот есть простая жвачка. Кто бы мог подумать, что она может обладать ноотропным эффектом? А вы замечали у себя такой эффект? Закупаемся жвачками и читаем кратенький обзор на исследование!
https://cmtscience.ru/article/zhevatelnye-rezinki-mogut-pomoch-dolshe-koncentrirovatsya

Что такое резистентность?

Резистентность — сопротивляемость организма к воздействию: инфекций, ядов, загрязнений, паразитов, и т.д. В частности, «неспецифической резистентностью» называют средства врождённого иммунитета. Но как она работает?
https://cmtscience.ru/article/chto-takoe-rezistentnost

Дофамин. То, ради чего я встаю утром с постели

Человек в области мотивации мало чем отличается от ослика: морковку держат – зверюшка идёт, морковку убрали – не идёт, а пришла зверюшка – так и быть, держи морковку! Никакой иной системы мотивации для нас эволюция не придумала, увы. Даже великие подвиги, которые свершались якобы ради «великих идей», были лишь попыткой заставить свой мозг дать ещё немного дофамина. Рекомендуем подробный разбор этого неимоверно важного гормона от Медача.
https://cmtscience.ru/article/dophamin-to-radi-chego-ya-vstauy-utrom-s-posteli

Почему я это съел?

То, что мы едим, зависит не только от нашего чувства голода или наших вкусовых рецепторов. Есть сотни внешних стимулов, которые влияют на то, что и как мы едим. В этой крутой статье Брайан Вансинк, профессора из Корнеллского университета, рассказывает о своих суперинтересных экспериментах, связанных с потреблением пищи. Читать всем, кто следит за своим весом.
https://cmtscience.ru/article/pochemu-ya-eto-sel

Слышали поговорку «Голодный — злой»? Этому есть научное объяснение. Совсем недавно было проведено исследование на крысах, которых вводили в состояние гипогликемии и смотрели за их поведением и показателями крови. Резкое падение глюкозы в крови может влиять на настроение. И данные этого исследования можно использовать в диетологии и в лечении депрессивных и тревожных состояний. Каким образом? Читаем статью.

https://vk.com/@cavemanstech-obyasnena-svyaz-mezhdu-golodom-i-nastroeniem

Как правильно считать калории?
https://youtu.be/R5BuCW50hmo

#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a

Рассмотрим пример британской актрисы, которая была непреклонна в своей вере, что она мало ест. Она якобы записывали свои продукты и скрупулезно считала калории. Выходило у нее в день 1100 ккал. Исследователи посчитали её рацион и начали за ней следить. Они выяснили, что на самом она ела гораздо больше, чем ей казалось.

Совсем недавно яблочная корпорация представила на рынок новые Apple Watch Series 4, в которых была добавлена возможность снимать ЭКГ и отслеживать частоту сердечных сокращений. Пока Wylsacom умирает от экстаза, лёжа на полу, от новых умных часов, «Только спросить» решил разобраться, действительно ли эти функции могут быть полезными, или же это всё маркетинговые уловки.

https://vk.com/@cavemanstech-novye-apple-watch-snimaut-ekg-eto-polezno

Довольно интересный текст, переведённый «The Idealist», на очень важную тему: о различии в восприятии текста и аудио. Многие предпочитают слушать аудиокниги и подкасты, объясняя свой выбор тем, что так они экономят время и могут прослушивать аудиоматериалы тогда, когда нет возможности читать. Уже интуитивно становится понятно, что подобной способ восприятия информации имеет свои минусы. В статье приводятся исследования, которые помогают ответить на вопрос: а что же всё-таки лучше? Результаты могут вас удивить. Но, похоже, ролики Бориса в виде подкастов по пути на работу лучше не слушать.

https://vk.com/@cavemanstech-prinosyat-li-audioknigi-takuu-zhe-polzu-kak-i-obychnoe-chten