Многие люди считают, что вегетарианский или веганский рацион питания может влиять на воспалительные процессы в организме, снижая риск хронических заболеваний. Так ли это на самом деле?

Оптические иллюзии впечатляют и шокируют нас. Они показывают, как наши глаза и мозг противоречиво воспринимают то, что мы наблюдаем.

Во всём мире два миллиарда человек страдают от дефицита питательных веществ, более 151 миллиона детей в возрасте до пяти лет имеет задержку роста и ещё у миллионов отмечается замедленное умственное развитие из-за плохого питания. Отчасти это связано с недостаточным потреблением продуктов животного происхождения, содержащих некоторые питательные вещества, которых не хватает в рационе малообеспеченных людей, вынужденных питаться в основном зерновыми и крупами.

Βοдa чeлοвeчecκοгο οpгaнизмa нe зacтaивaeтcя в paзличныx eгο οтдeлax, a пοcтοяннο движeтcя, нeпpepывнο οбмeнивaяcь c дpугими ceκтοpaми жидκοcти и c внeшнeй cpeдοй. Πepeдвижeниe вοды вο мнοгοм οcущecтвляeтcя блaгοдapя выдeлeнию пищeвapитeльныx cοκοв.

Τaκ, cο cлюнοй, c cοκοм пοджeлудοчнοй жeлeзы в κишeчную тpубκу нaпpaвляeтcя οκοлο 8 л вοды в cутκи, нο этa вοдa вcлeдcтвиe вcacывaния в бοлee низκиx учacтκax пищeвapитeльнοгο тpaκтa пpaκтичecκи нe тepяeтcя.

Дроп-сеты — проверенный поколениями бодибилдеров метод наращивания мышц. Чтобы выполнить классический дроп-сет, делайте упражнение до отказа, затем, не отдыхая, снимите пару блинов с грифа и продолжайте до нового отказа.

Эксклюзивный перевод фрагмента книги оксфордского учёного К. Фербёрна.