Хоть сегодня и отказываемся от традиционного цикла модов массонабора/сушки, это всё же проверенный способ прибавить мышцы. Однако, конечно, не все так просто, диету для набора массы надо соблюдать разумно, добавляя столько калорий, сколько необходимо именно для гипертрофии мышц. Шесть основных ошибок при наборе мышечных масс, которые следует учитывать.

Проверим, сможет ли нейросеть ChatGPT заменить нутрициолога и диетолога и поговорим с ней о питании.

Программа тренировок «старой школы» от Стюарта МакРоберта.