Piramida_myshts_i_sily_Trening_tmwbb+ММихаил+ОлегК_pdf.pdf
8.6 MB
"THE MUSCLE AND STRENGTH TRAINING PYRAMID" от Э. Хелмса – это не полный перевод книги, а основные блоки, помогающие понять её суть и составить тренировочные планы. Прикреплён файл с переводами, таблицами и макросами в Excel, включая оригинальные планы и модификацию программы для продвинутых бодибилдеров
👍11❤1
Голодание для похудения часто кажется первым решением. Да, оно может дать быстрые результаты, но обычно приводит к обратному эффекту.
Голодные диеты быстро снижают вес за счет потери воды и содержимого кишечника, но долго на них не продержишься. Срыв неизбежен, и как показывает практика, это приводит к вероятному набору веса. Даже при наличии силы воли, разочарование часто ведет к срыву. Временные меры дают временные результаты, а циклы голода и переедания могут вызвать эффект йо-йо.
Голодные диеты быстро снижают вес за счет потери воды и содержимого кишечника, но долго на них не продержишься. Срыв неизбежен, и как показывает практика, это приводит к вероятному набору веса. Даже при наличии силы воли, разочарование часто ведет к срыву. Временные меры дают временные результаты, а циклы голода и переедания могут вызвать эффект йо-йо.
❤8👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
👍11
Собрали для вас лекарства, которых порой так не хватает в реальной жизни.
Пишите в комментариях, какой препарат вам сейчас пригодился бы больше всего 💊
Источник: https://t.me/s/tolkosprosit
Пишите в комментариях, какой препарат вам сейчас пригодился бы больше всего 💊
Источник: https://t.me/s/tolkosprosit
❤6