Работают ли брейн-тренажёры?

В статье проведен разбор того, какие механизмы стоят за популярными брейн-тренажерами, и способны ли они улучшать умственную активность так, как это обещают производители.
https://cmtscience.ru/articles/rabotayut-li-breyn-trenazhery

Влияние амплитуды движения при тренировке с отягощениями на размер мышц, подкожный жир и силу

Одни тренеры считают, что можно несколько пожертвовать амплитудой для увеличения нагрузки на мышцы, другие — что жертвовать амплитудой нельзя. Для уточнения влияния амплитуды движения на мышцы-разгибатели колена группа учёных McMahon et al (2014) провела исследование, чтобы выяснить, как влияет амплитуда движения на результат 8-недельной тренировки и последующей 4-недельной детренировки.
https://cmtscience.ru/articles/vliyanie-amplitudy-dvizheniya-pri-trenirovke-s-otyagoscheniyami-na-razmer-myshc-podkozhnyy-zhir-i-silu

Подсаживаются ли на сахар

Очередной выпуск бесконечного сериала «Учёные проверяют». На этот раз триггером послужила растущая озабоченность сахаром. В массовом сознании какими только ужасными чертами его не наделяли, и жиреют от него, и зависимость вызывает чуть ли не как героин. 1495 студентов прогнали на предмет признаков пищевой зависимости к определённым категориям продуктов, а так же замеряли ИМТ.
https://cmtscience.ru/articles/podsazhivayutsya-li-na-sahar

Составлен самый подробный атлас белков человека

Исследователи из Швеции и Великобритании представили новый атлас чел...
https://cmtscience.ru/articles/sostavlen-samyy-podrobnyy-atlas-belkov-cheloveka

Вред псевдо-правильного питания. 6 главных мифов

Сейчас часто искажается истинное значение правильного питания. Особенно в интернете. СМИ, и зачастую горе-тренера, являются самыми главными распространителями диетических мифов и и обычный человек наслушавшись таких «специалистов» становится жертвой домыслов и вредит своему здоровью. Илья Корнильев подробно рассматривает типичные ошибки псевдо-ПП, которые могут вам навредить.
https://cmtscience.ru/articles/vred-psevdo-pravil-nogo-pitaniya-6-glavnyh-mifov

ISSN [2017]: официальная позиция по диетам

Официальная позиция «Международного общества спортивного питания» по поводу диет и композиции тела. Типы диет. Их описание. Сильные стороны и ограничения.
https://cmtscience.ru/articles/issn-2017-oficial-naya-poziciya-po-dietam

Мифы о «здоровом» образе жизни

Мы часто слышим советы, касающиеся здоровья, однако далеко не все из них имеют под собой реальную научную основу. New Scientist разоблачает некоторые из наиболее широко распространённых заблуждений.
https://cmtscience.ru/articles/mify-o-zdorovom-obraze-zhizni

Топ-17 мифов о питании в 2017

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):
— Какие продукты вызывают рак и защищают от рака одновременно?
— Хлеб, глютен и целиакия. Вреден ли хлеб. СКР. FODMAPs.
— Углеводы, гликемический индекс и инсулин. Вред или польза?
— Чистое питание, чистые диеты, орторексия – почему химии не нужно бояться?
— Детоксикация, лечебное голодание, чистка печени.
— Протеин после тренировки и углеводное окно.
— Химический и натуральные продукты. Органик и ГМО. Миф или правда?
— Жир и ожирение. Основной принцип любой диеты.
— Омега 3 и омега 6 жирные кислоты. Содержание в продуктах.
— Белки: повреждении костей и почек, скорость клубочковой фильтрации (СКФ)
— Яичные желтки и холестерин. Вредны ли яйца?
— Соль и артериальное давление. Гипертония. Есть ли связь?
— Цельнозерновой хлеб намного лучше, чем белый хлеб?
— Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы намного хуже, чем сахар?
— Фруктоза и гепатоз.
— Продукты всегда лучше пищевых добавок? Или наоборот?
— Мультивитамины, йодированные продукты и молоко. Витамин D.
— Пестициды в пище и фруктах.
— Детоксикация, лечебное голодание, чистка печени.
— «Диссонирующие когниции», Effort Justification и положительная предвзятость. Систематические ошибки мышления.
https://cmtscience.ru/articles/top-17-mifov-o-pitanii-v-2017

Снижение метаболизма с возрастом

Происходящие с возрастом гормональные изменения оказывают немалое влияние на накопление жира, на убыль мышечной и безжировой массы тела, на энергетический баланс тела. Сокращение «скорости метаболизма» с возрастом, в основном происходит из-за 3-х комплексных факторов. Продолжение читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/snizhenie-metabolizma-s-vozrastom

ISSN (2017): Официальная позиция по диетам

Официальная позиция «Международного общества спортивного питания» по поводу диет и композиции тела. Продолжение читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/issn-2017-oficial-naya-poziciya-po-dietam

О «пользе» кокосового молока — Алан Арагон

О полезности кокосового масло слогают легенды — оно улучшает сердечно-сосудистую систему, способно снизить риск развития недугов органов пищеварительной системы, обладает выраженным противовоспалительным, бактерицидным, а также противогрибковым действием, способно активизировать и ускорить обменные процессы, также оказывает антиоксидантное действие, предупреждая преждевременное старение. Продолжать можно долго. Что из этого правда, а что — манипуляция? Разобраться поможет Алан Арагон.
https://cmtscience.ru/articles/o-pol-ze-kokosovogo-moloka-alan-aragon

Почему не стоит верить новым медицинским исследованиям

В 2003 в The American Journal of Medicine вышла статья, которая может изменить ваш взгляд на медицинские новости. Авторы проанализировали 101 исследование, опубликованное в ведущих научных журналах в 1979—1983 годах. Все эти работы были посвящены новым перспективным методам лечения и медицинским технологиям. Оказалось, что только пять из них в течение десяти лет вышли на рынок. И только одну новинку (ингибиторы АПФ, класс лекарственных препаратов) активно использовали на момент выхода публикации.
https://cmtscience.ru/articles/pochemu-ne-stoit-verit-novym-medicinskim-issledovaniyam

ISSN: Официальная позиция 2017 по поводу приема креатина

Международное общество спортивного питания (ISSN), представляет объективный и критический обзор, связанный с потреблением креатина здоровыми лицами из числа атлетов/спортсменов (и в медицине). На основании имеющейся в настоящее время литературы была создана следующая позиция. Продолжение читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/issn-oficial-naya-poziciya-2017-po-povodu-priema-kreatina

Основные тезисы «The Protеin Book» Лайла Макдональда

Лайл Макдональд — культовый автор западной популярной диетологии, а «The Protein Book» — самый цитируемый его труд. Какие же тезисы о потреблении белка, а также аминокислот (глютамина, БЦАА, аминокислотных комплексов) выдвигает Лайл?
https://cmtscience.ru/articles/osnovnye-tezisy-the-protein-book-layla-makdonal-da

Двойной агент

Так ли полезно все что создал человек? Каждый день в мире появляется несколько новых лекарств, но могут ли они нанести больше вреда, чем болезнь с которой они должны бороться? В конце 20 века в практику вошли тест-системы для проверки новых синтезированных веществ разной природы, но как быть с теми, которые были созданы раньше?
https://cmtscience.ru/articles/dvoynoy-agent

Ричард Докинз: «Гений Чарльза Дарвина» — Фильм

В этом увлекательном сериале Ричард Докинз, автор бестселлера «Бог как иллюзия», объясняет теорию эволюции и её вклад в наше понимание жизни на Земле. Этот фильм настоятельно рекомендуется смотреть всем, кто хочет понять теорию эволюции.
https://cmtscience.ru/articles/richard-dokinz-geniy-charl-za-darvina-fil-m

Сушка/слив воды к соревнованиям по бодибилдингу. Реальный вред.

На данный момент существует очень много различных стратегий по доведению формы спортсмена до необходимой кондиции к определенному дню выступлений. В погоне за экстремальной сухостью бодибилдеры зачастую выполняют безумные манипуляции с солью и водой, создавая серьезные риски для здоровья и иногда даже попадают после них в больницу. Часто спортсмены не понимают даже самых основ физиологии человека, поэтому и не могут осознать что не так в их схемах подводки. Откуда берутся вообще эти схемы? Имеют ли они какие-либо научные обоснования?
https://cmtscience.ru/articles/sushka-sliv-vody-k-sorevnovaniyam-po-bodibildingu-real-nyy-vred

12 самых недоооцененных продуктов, которые стоит включить в рацион

Мнения фитнес-экспертов о самых недооцененных продуктах, от которых не стоит отказываться.
https://cmtscience.ru/articles/12-samyh-nedooocenennyh-produktov-kotorye-stoit-vklyuchit-v-racion

Про эволюцию человека и обработанную пищу

Свежее исследование рассказывающее об эволюционной адаптации человеческого организма к употреблению переработанных пищевых продуктов. Продолжение читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/pro-evolyuciyu-cheloveka-i-obrabotannuyu-pischu

Сколько в среднем калорий тратят: мышцы, органы и ткани в организме человека?

Согласно данным исследований Müller’s 2013, с потерей веса, снижается и энергопотребление со стороны органов и тканей (за счет уменьшения размера и веса тканей и органов), а вот при последующем наборе веса, энергопотребление со стороны органов и тканей продолжает оставаться на низком уровне еще довольно продолжительное время. Продолжение читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/skol-ko-v-srednem-kaloriy-tratyat-myshcy-organy-i-tkani-v-organizme-cheloveka