Зачем нужна микронизация креатина?
На упаковках спортивного питания можно увидеть много разного текста, но какая из этих надписей реально имеет смысл?
Что такое микронизированный креатин? Микронизация — это процес дополнительного измельчения порошка. Креатин не растворяется в воде (в отличие от соли и сахара) и будучи недостаточно измельчённым, может травмировать пищевод, или даже желудок.
Микронизированный креатин (который используем мы, или, например, Dymatize) имеет размер частиц не более 0,076 мм. Только настолько мелкие частицы гарантированно не травмируют стенки желудка.
Ну и главное: лето — пора ягод, а самые вкcуные ягоды — в нашем ягодном креатине.
Ещё не успели попробовать? Оцените его со скидкой 20% по промо-коду BERRY.
https://cmtscience.ru/shop/
На упаковках спортивного питания можно увидеть много разного текста, но какая из этих надписей реально имеет смысл?
Что такое микронизированный креатин? Микронизация — это процес дополнительного измельчения порошка. Креатин не растворяется в воде (в отличие от соли и сахара) и будучи недостаточно измельчённым, может травмировать пищевод, или даже желудок.
Микронизированный креатин (который используем мы, или, например, Dymatize) имеет размер частиц не более 0,076 мм. Только настолько мелкие частицы гарантированно не травмируют стенки желудка.
Ну и главное: лето — пора ягод, а самые вкcуные ягоды — в нашем ягодном креатине.
Ещё не успели попробовать? Оцените его со скидкой 20% по промо-коду BERRY.
https://cmtscience.ru/shop/
Тончайшая микросхема поможет следить за вашим здоровьем
Если вы активно занимаетесь фитнесом, то будьте готовы выбросить все свои спортивные гаджеты в мусорное ведро. Напульсники и счетчики калорий теперь прошлый век. Новый сверхтонкий датчик — вот будущее здорового образа жизни!
https://cmtscience.ru/articles/tonchayshaya-mikroshema-pomozhet-sledit-za-vashim-zdorov-em
Если вы активно занимаетесь фитнесом, то будьте готовы выбросить все свои спортивные гаджеты в мусорное ведро. Напульсники и счетчики калорий теперь прошлый век. Новый сверхтонкий датчик — вот будущее здорового образа жизни!
https://cmtscience.ru/articles/tonchayshaya-mikroshema-pomozhet-sledit-za-vashim-zdorov-em
cmtscience.ru
Тончайшая микросхема поможет следить за вашим здоровьем
Если вы активно занимаетесь фитнесом, то будьте готовы выбросить все свои спортивные гаджеты в мусорное ведро. Напульсники и счетчики калорий теперь прошлый век. Новый сверхтонкий датчик — вот будущее здорового образа жизни!
Чихание на свету и ещё пять забавных генетических признаков
Изначально ученые расшифровывали геном, чтобы найти причину возникновения некоторых болезней (а значит — их профилактики и лечения). Но десятки лет добросовестного изучения ДНК человека привели к тому, что стали известны забавные признаки, которые продлевают жизнь разве что тем, что вызывают смех.
https://cmtscience.ru/articles/chihanie-na-svetu-i-esche-pyat-zabavnyh-geneticheskih-priznakov
Изначально ученые расшифровывали геном, чтобы найти причину возникновения некоторых болезней (а значит — их профилактики и лечения). Но десятки лет добросовестного изучения ДНК человека привели к тому, что стали известны забавные признаки, которые продлевают жизнь разве что тем, что вызывают смех.
https://cmtscience.ru/articles/chihanie-na-svetu-i-esche-pyat-zabavnyh-geneticheskih-priznakov
cmtscience.ru
Чихание на свету и ещё пять забавных генетических признаков
Изначально ученые расшифровывали геном, чтобы найти причину возникновения некоторых болезней (а значит — их профилактики и лечения). Но десятки лет добросовестного изучения ДНК человека привели к тому, что стали известны забавные признаки, которые продлевают…
Кое-что о галактозе
Галактоза имеет важнейшее значение для роста и развития детского организма, так как является компонентом пищи грудного ребенка, входя в состав молока. Этот моносахарид не только является значимым источником энергии для клетки, но и служит необходимым пластическим материалом для образования гликопротеидов, гликолипидов и других комплексных соединений, используемых организмом для формирования клеточных мембран, нервной ткани, нервных окончаний, процессов миелинизации нейронов и др.
https://cmtscience.ru/articles/koe-chto-o-galaktoze
Галактоза имеет важнейшее значение для роста и развития детского организма, так как является компонентом пищи грудного ребенка, входя в состав молока. Этот моносахарид не только является значимым источником энергии для клетки, но и служит необходимым пластическим материалом для образования гликопротеидов, гликолипидов и других комплексных соединений, используемых организмом для формирования клеточных мембран, нервной ткани, нервных окончаний, процессов миелинизации нейронов и др.
https://cmtscience.ru/articles/koe-chto-o-galaktoze
cmtscience.ru
Кое-что о галактозе
Галактоза имеет важнейшее значение для роста и развития детского организма, так как является компонентом пищи грудного ребенка, входя в состав молока. Этот моносахарид не только является значимым источником энергии для клетки, но и служит необходимым пластическим…
А не поесть ли мне на ночь, снова?
Если обобщить имеющиеся научные данные, то можно сказать, что скорость метаболических реакций во время всех фаз сна в совокупности соответствует тем же показателям в период бодрствования. Например, в фазе быстрого сна они выше, чем в период бодрствования, но в некоторых других фазах — наоборот, ниже, поэтому среднестатистический показатель ночного метаболизма можно условно приравнять к дневному.
https://cmtscience.ru/articles/a-ne-poest-li-mne-na-noch-snova
Если обобщить имеющиеся научные данные, то можно сказать, что скорость метаболических реакций во время всех фаз сна в совокупности соответствует тем же показателям в период бодрствования. Например, в фазе быстрого сна они выше, чем в период бодрствования, но в некоторых других фазах — наоборот, ниже, поэтому среднестатистический показатель ночного метаболизма можно условно приравнять к дневному.
https://cmtscience.ru/articles/a-ne-poest-li-mne-na-noch-snova
cmtscience.ru
А не поесть ли мне на ночь, снова? | CMT: Научный подход
Если обобщить имеющиеся научные данные, то можно сказать, что скорость метаболических реакций во время всех фаз сна в совокупности соответствует тем же показателям в период бодрствования. Например, в фазе быстрого сна они выше, чем в период бодрствования…
Тренировки во время болезни
Когда вы больны и в особенности, когда вы заразны, сделайте всем одолжение – держитесь подальше от тренажерного зала. Почему? Потому что это эгоистично ставить под угрозу других, когда вы можете их заразить. Да, мы знаем, что вы одержимы внешним видом своего тела и фанат тренировок. Но вы не пуп земли, верите вы в это или нет. Подвергая риску других, будучи при этом эгоистичным засранцем, это как минимум грубо по отношению к вашему окружению. Так что, если вы заразны, то сидите дома.
https://cmtscience.ru/articles/trenirovki-vo-vremya-bolezni
Когда вы больны и в особенности, когда вы заразны, сделайте всем одолжение – держитесь подальше от тренажерного зала. Почему? Потому что это эгоистично ставить под угрозу других, когда вы можете их заразить. Да, мы знаем, что вы одержимы внешним видом своего тела и фанат тренировок. Но вы не пуп земли, верите вы в это или нет. Подвергая риску других, будучи при этом эгоистичным засранцем, это как минимум грубо по отношению к вашему окружению. Так что, если вы заразны, то сидите дома.
https://cmtscience.ru/articles/trenirovki-vo-vremya-bolezni
cmtscience.ru
Тренировки во время болезни | CMT: Научный подход
Когда вы больны и в особенности, когда вы заразны, сделайте всем одолжение – держитесь подальше от тренажерного зала. Почему? Потому что это эгоистично ставить под угрозу других, когда вы можете их заразить. Да, мы знаем, что вы одержимы внешним видом своего…
Частота тренировок мышечных групп и крепатура
Говорили, что частота тренировки мышечной группы может быть от двух в неделю и, максимум, тренинг группы 1 раз в 5 дней. Но что если даже на пятый день мои ноги еще болят от крепатуры и я чувствую усталость? Нужно подождать еще 1 день? Либо тренироваться вопреки боли от крепатуры?
https://cmtscience.ru/articles/chastota-trenirovok-myshechnyh-grupp-i-krepatura
Говорили, что частота тренировки мышечной группы может быть от двух в неделю и, максимум, тренинг группы 1 раз в 5 дней. Но что если даже на пятый день мои ноги еще болят от крепатуры и я чувствую усталость? Нужно подождать еще 1 день? Либо тренироваться вопреки боли от крепатуры?
https://cmtscience.ru/articles/chastota-trenirovok-myshechnyh-grupp-i-krepatura
cmtscience.ru
Частота тренировок мышечных групп и крепатура
Говорили, что частота тренировки мышечной группы может быть от двух в неделю и, максимум, тренинг группы 1 раз в 5 дней. Но что если даже на пятый день мои ноги еще болят от крепатуры и я чувствую усталость? Нужно подождать еще 1 день? Либо тренироваться…
Тренировки в тренажерном зале утром
Что будет, если перенести свой тренировочный процесс с вечера на утро? Чревато ли это чем-то? Какие нюансы утреннего тренинга? Читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/trenirovki-v-trenazhernom-zale-utrom
Что будет, если перенести свой тренировочный процесс с вечера на утро? Чревато ли это чем-то? Какие нюансы утреннего тренинга? Читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/trenirovki-v-trenazhernom-zale-utrom
cmtscience.ru
Тренировки в тренажерном зале утром
Что будет, если перенести свой тренировочный процесс с вечера на утро? Чревато ли это чем-то? Какие нюансы утреннего тренинга? Читайте в статье.
Натяговый и метаболический стимулы. Их совмещение
Убрав натяговый стимул, твои мышцы помашут ручкой и скажут тебе «До свиданья!». Если только ты не на фарме. Единственным исключением являются новички, которым, тренируясь многоповторкой, нечего терять. Нет никаких мышц по сути. Плюс ко всему, истощение гликогена может быть полезным, когда вы на диете.
https://cmtscience.ru/articles/natyagovyy-i-metabolicheskiy-stimuly-ih-sovmeschenie
Убрав натяговый стимул, твои мышцы помашут ручкой и скажут тебе «До свиданья!». Если только ты не на фарме. Единственным исключением являются новички, которым, тренируясь многоповторкой, нечего терять. Нет никаких мышц по сути. Плюс ко всему, истощение гликогена может быть полезным, когда вы на диете.
https://cmtscience.ru/articles/natyagovyy-i-metabolicheskiy-stimuly-ih-sovmeschenie
cmtscience.ru
Натяговый и метаболический стимулы. Их совмещение | CMT: Научный подход
Убрав натяговый стимул, твои мышцы помашут ручкой и скажут тебе «До свиданья!». Если только ты не на фарме. Единственным исключением являются новички, которым, тренируясь многоповторкой, нечего терять. Нет никаких мышц по сути. Плюс ко всему, истощение гликогена…
Низкообъёмные тренировки с отягощениями
Учёные сравнили разные протоколы низкообъёмной тренировки с отягощениями, что бы выбрать рабочий.
https://cmtscience.ru/articles/nizkoob-emnye-trenirovki-s-otyagoscheniyami
Учёные сравнили разные протоколы низкообъёмной тренировки с отягощениями, что бы выбрать рабочий.
https://cmtscience.ru/articles/nizkoob-emnye-trenirovki-s-otyagoscheniyami
cmtscience.ru
Низкообъёмные тренировки с отягощениями | CMT: Научный подход
Учёные сравнили разные протоколы низкообъёмной тренировки с отягощениями, что бы выбрать рабочий.
Зачем нужна микронизация креатина?
На упаковках спортивного питания можно увидеть много разного текста, но какая из этих надписей реально имеет смысл?
Что такое микронизированный креатин? Микронизация — это процес дополнительного измельчения порошка. Креатин не растворяется в воде (в отличие от соли и сахара) и будучи недостаточно измельчённым, может травмировать пищевод, или даже желудок.
Микронизированный креатин (который используем мы, или, например, Dymatize) имеет размер частиц не более 0,076 мм. Только настолько мелкие частицы гарантированно не травмируют стенки желудка.
Ну и главное: лето — пора ягод, а самые вкcуные ягоды — в нашем ягодном креатине. Как у бабушки в деревне! :)
https://cmtscience.ru/shop/
На упаковках спортивного питания можно увидеть много разного текста, но какая из этих надписей реально имеет смысл?
Что такое микронизированный креатин? Микронизация — это процес дополнительного измельчения порошка. Креатин не растворяется в воде (в отличие от соли и сахара) и будучи недостаточно измельчённым, может травмировать пищевод, или даже желудок.
Микронизированный креатин (который используем мы, или, например, Dymatize) имеет размер частиц не более 0,076 мм. Только настолько мелкие частицы гарантированно не травмируют стенки желудка.
Ну и главное: лето — пора ягод, а самые вкcуные ягоды — в нашем ягодном креатине. Как у бабушки в деревне! :)
https://cmtscience.ru/shop/
Принцип ТЛС (тяжелая/легкая/средняя тренировки)
Предполагаю, что многие, если не большинство, знакомы с таким принципом как «ежедневная волнообразная периодизация» или ЕВП. Понятие ЕВП пришло еще со старой школы линейной периодизации. Остается тот факт, что физиологические характеристики, которые мы не тренируем определенный период – утрачиваются.
https://cmtscience.ru/articles/princip-tls-tyazhelaya-legkaya-srednyaya-trenirovki
Предполагаю, что многие, если не большинство, знакомы с таким принципом как «ежедневная волнообразная периодизация» или ЕВП. Понятие ЕВП пришло еще со старой школы линейной периодизации. Остается тот факт, что физиологические характеристики, которые мы не тренируем определенный период – утрачиваются.
https://cmtscience.ru/articles/princip-tls-tyazhelaya-legkaya-srednyaya-trenirovki
cmtscience.ru
Принцип ТЛС (тяжелая/легкая/средняя тренировки) | CMT: Научный подход
Предполагаю, что многие, если не большинство, знакомы с таким принципом как «ежедневная волнообразная периодизация» или ЕВП. Понятие ЕВП пришло еще со старой школы линейной периодизации. Остается тот факт, что физиологические характеристики, которые мы не…
Количество повторений в подходах для роста мышечной массы
Какое оптимальное количество повторов в подходе для роста? Если вы будете делать синглы для роста массы, что вырастет? Продолжение читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/kolichestvo-povtoreniy-v-podhodah-dlya-rosta-myshechnoy-massy
Какое оптимальное количество повторов в подходе для роста? Если вы будете делать синглы для роста массы, что вырастет? Продолжение читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/kolichestvo-povtoreniy-v-podhodah-dlya-rosta-myshechnoy-massy
cmtscience.ru
Количество повторений в подходах для роста мышечной массы | CMT: Научный подход
Какое оптимальное количество повторов в подходе для роста? Если вы будете делать синглы для роста массы, что вырастет? Продолжение читайте в статье.
Так когда же «эффективен» прием BCAA
Согласно имеющимся экспериментальным доказательствам, пищевая добавка в виде BCAA может оказывать положительное влияние на состояние здоровья и динамику лечения заболеваний, у пациентов с циррозом печени и раком печени, а также у пациентов с почечной недостаточностью.
https://cmtscience.ru/articles/tak-kogda-zhe-effektiven-priem-bcaa
Согласно имеющимся экспериментальным доказательствам, пищевая добавка в виде BCAA может оказывать положительное влияние на состояние здоровья и динамику лечения заболеваний, у пациентов с циррозом печени и раком печени, а также у пациентов с почечной недостаточностью.
https://cmtscience.ru/articles/tak-kogda-zhe-effektiven-priem-bcaa
cmtscience.ru
Так когда же «эффективен» прием BCAA | CMT: Научный подход
Согласно имеющимся экспериментальным доказательствам, пищевая добавка в виде BCAA может оказывать положительное влияние на состояние здоровья и динамику лечения заболеваний, у пациентов с циррозом печени и раком печени, а также у пациентов с почечной недостаточностью.
Как выявить лжемедицину?
Что такое доказательная медицина, а что — альтернативная? По каким признакам можно понять, что вас лечат каким-то странным способом, который не принесёт пользы, а то и навредит?
https://cmtscience.ru/articles/kak-vyyavit-lzhemedicinu
Что такое доказательная медицина, а что — альтернативная? По каким признакам можно понять, что вас лечат каким-то странным способом, который не принесёт пользы, а то и навредит?
https://cmtscience.ru/articles/kak-vyyavit-lzhemedicinu
cmtscience.ru
Как выявить лжемедицину? | CMT: Научный подход
Что такое доказательная медицина, а что — альтернативная? По каким признакам можно понять, что вас лечат каким-то странным способом, который не принесёт пользы, а то и навредит?
Доказано — искусственные подсластители заставляют больше есть
Специальная система в мозге, сравнивающая вкус еды с её калорийностью, чувствует в подсластителях обман и стимулирует чувство голода, чтобы пополнить кажущийся недостаток энергии.
https://cmtscience.ru/articles/dokazano-iskusstvennye-podslastiteli-zastavlyayut-bol-she-est
Специальная система в мозге, сравнивающая вкус еды с её калорийностью, чувствует в подсластителях обман и стимулирует чувство голода, чтобы пополнить кажущийся недостаток энергии.
https://cmtscience.ru/articles/dokazano-iskusstvennye-podslastiteli-zastavlyayut-bol-she-est
cmtscience.ru
Доказано — искусственные подсластители заставляют больше есть
Специальная система в мозге, сравнивающая вкус еды с её калорийностью, чувствует в подсластителях обман и стимулирует чувство голода, чтобы пополнить кажущийся недостаток энергии.
Л-карнитин: полный разбор. Метаанализ исследований.
L-карнитин (левокарнитин, карнитин) считается настоящей классикой спортивного питания. Он есть в ассортименте почти всех западных брендов. Мы провели подробный разбор метаболизма в рамках работы мышечных клеток, биодоступности пищевого л-карнитина на основании последних исследований.
https://cmtscience.ru/articles/l-karnitin-polnyy-razbor-metaanaliz-issledovaniy
L-карнитин (левокарнитин, карнитин) считается настоящей классикой спортивного питания. Он есть в ассортименте почти всех западных брендов. Мы провели подробный разбор метаболизма в рамках работы мышечных клеток, биодоступности пищевого л-карнитина на основании последних исследований.
https://cmtscience.ru/articles/l-karnitin-polnyy-razbor-metaanaliz-issledovaniy
CMTech
Л-карнитин: полный разбор. Обзор исследований. | CMT: Научный подход
L-карнитин (левокарнитин, карнитин) считается настоящей классикой спортивного питания. Он есть в ассортименте почти всех западных брендов. Мы провели подробный разбор метаболизма в рамках работы мышечных клеток, биодоступности пищевого л-карнитина на основании…
Только ленивый не пинает нынче «BCAA»
Понимаю, что вопрос, скорее всего, уже давно набил оскомину, но ученые все никак не успокоятся и стремятся не опоздать вскочить на ступеньку пролетающего поезда «Пинающие ВСАА». Выводы из очередного обзора по тематике обоснованности применения ВСАА в спорте.
https://cmtscience.ru/articles/tol-ko-lenivyy-ne-pinaet-nynche-bcaa
Понимаю, что вопрос, скорее всего, уже давно набил оскомину, но ученые все никак не успокоятся и стремятся не опоздать вскочить на ступеньку пролетающего поезда «Пинающие ВСАА». Выводы из очередного обзора по тематике обоснованности применения ВСАА в спорте.
https://cmtscience.ru/articles/tol-ko-lenivyy-ne-pinaet-nynche-bcaa
CMTech
Только ленивый не пинает нынче «BCAA» | CMT: Научный подход
Понимаю, что вопрос, скорее всего, уже давно набил оскомину, но ученые все никак не успокоятся и стремятся не опоздать вскочить на ступеньку пролетающего поезда «Пинающие ВСАА». Выводы из очередного обзора по тематике обоснованности применения ВСАА в спорте.
Ученые вновь объявили о победе над меланомой
Исследователи из Австралии открыли новую комбинацию методов лечения, которая может остановить самую смертоносную в мире форму рака кожи — меланому. Таргетная терапия и иммунотерапия значительно снижают риски рецидива и увеличивают выживаемость.
https://cmtscience.ru/articles/uchenye-vnov-ob-yavili-o-pobede-nad-melanomoy
Исследователи из Австралии открыли новую комбинацию методов лечения, которая может остановить самую смертоносную в мире форму рака кожи — меланому. Таргетная терапия и иммунотерапия значительно снижают риски рецидива и увеличивают выживаемость.
https://cmtscience.ru/articles/uchenye-vnov-ob-yavili-o-pobede-nad-melanomoy
cmtscience.ru
Ученые вновь объявили о победе над меланомой
Исследователи из Австралии открыли новую комбинацию методов лечения, которая может остановить самую смертоносную в мире форму рака кожи — меланому. Таргетная терапия и иммунотерапия значительно снижают риски рецидива и увеличивают выживаемость.