Про внешнюю и внутреннюю мотивацию.

По моим личным наблюдения, если у взрослого человека нет внутренней мотивации и дисциплины его ничто не заставит начать меняться.

Коротко скажу о том, что такое внешняя и внутренняя мотивация.

Внешняя мотивация - это выполнение задач или обязанностей с целью получения вознаграждения или избежания наказания.

Приведу пример внешней мотивации:

⁃ многие наемные сотрудники выполняют на работе поставленные задачи тупо ради денег или чтобы их не выгнали.
⁃ предприниматели откладывают задачи, например разобраться с налогами за отчетный период, до тех пор пока дело не начнет «пахнуть» серьезными штрафами.


Внутренняя мотивация - это когда человек на столько сильно хочет получить определенный результат, что выполняет нужные действия по собственной воле.

У кого с внутренней мотивацией всё в порядке тот больше успевает выполнять задач и быстрей получает желаемое.

Как правило у таких людей всегда хорошее настроение, у них меньше проблем со здоровьем, они жизнерадостны и наполнены энергией.

Таких людей заряжает предвкушение достижения цели.

У кого же проблемы с внутренней мотивацией и самоконтролем те как правило вечно хмурые, они постоянно ищут крайних в любых жизненных невзгодах.

Как же начать прокачивать внутреннюю мотивацию и самодисциплину?

Для начала надо поставить себе цель 🎯

Такую цель, от мысли о которой будут возникать приятные мысли и ощущения в теле.

Например пусть такой целью станет - иметь красивое, подтянутое тело.

Дальше надо представить, что ваше тело уже красивое и подтянутое. Прислушайтесь к ощущениям, как вы себя чувствуете, когда вы красивы и подтянуты?

Представьте, что вы идете по улице и на вас оборачиваются прохожие. Вы излучаете внутреннюю уверенность и сексуальность, вы кайфуете от собственного отражения в витринах.

Вы просто вне себя от себя. Кайф же? Кайф

А дальше все просто - надо детально изучить вопрос, сделать план пошаговых действий и записать все в календарь.

КОГДА и ЧТО конкретно вы будете делать на протяжении всего времени пока не получите желаемый результат.

Если продолжить пример с подтянутым тело, то изучение вопроса и последующие действия будцт примерно такими:

- найти тренажерный зал поблизости с домой или работой
⁃ взять консультацию у специалиста по питанию и составить свой рацион, начать по новому питаться
⁃ добавить активности в течении дня, перестать ездить на лифте и подниматься везде пешком
⁃ начать больше пить воды
⁃ сделать замеры тела ДО, чтобы можно было отслеживать динамику изменений
⁃ кому-то хорошим подспорьем может стать компаньон для походов в зал, надо найти такого человека

И самое главное - надо научиться получать удовольствие от улучшения себя.

Самая лучшая инвестиция, которую каждый из нас без исключения может сделать это инвестиция В СЕБЯ.

А если вам сложно самому двигаться к своим целям и вам нужна профессиональная поддержка приглашаю вас ко мне в коучинг/наставничество.

Первый шаг, который вы можете сделать уже прямо сейчас - ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА ОЗНАКОМИТЕЛЬНУЮ ДИАГНОСТИЧЕКУЮ СЕССИЮ (она бесплатна). На следующей неделе 2 сводных временных слота для встречи.

Для записи пишите в личные сообщения @volovikov_coach 📝

☀️ Наставничество делает сотрудников счастливее и уменьшает текучку.

В ходе совместного исследования CNBC и SurveyMonkey выяснилось, что 9 из 10 сотрудников (91%), имеющих наставника, более удовлетворены своей работой, а 57% из них – очень довольны ею.

Оказалось, что имеющие наставника сотрудники чаще считают, что им хорошо платят, и верят, что их вклад ценится в компании. В то время как 4 из 10 работников, у которых нет наставника, признаются, что они подумывали об увольнении.

✨А недавно исследователи Авито Работы опросили 10 000 респондентов из российских компаний и выяснили, что:
▪️У 49% работающих россиян был или есть на данный момент наставник
▪️61% топ-менеджеров проходили систему наставничества
▪️у 9% директоров никогда не было наставника, но им бы хотелось его иметь, когда они начинали свой карьерный путь.
▪️27% респондентов из руководящего звена никогда не чувствовали потребности в участии наставника.

Несомненно, передача опыта упрощает жизнь и новичка, и коллектива: адаптация проходит быстрее и легче, а текучесть кадров снижается.

Однако не все так просто: если большинство сотрудников хотело бы иметь наставника, то выступить в роли ментора для других они не хотят. Главных причин три:

1️⃣ Опасение, что новичок окажется лучше, умнее, вы его сейчас всему научите, а он потом «подсидит» вас.
2️⃣ Повышенная нагрузка, ведь основную работу никто не отменял.
3️⃣Сотрудники не понимают преимуществ, мотивация для них не продумана.

От менеджера обязательно требуется обговорить, что получат работники за свой труд в роли наставников. Логично дополнительно оплачивать эту деятельность. Тогда наставничество становится частью трудовых обязанностей, а значит возникает и ответственность. Можно оформить надбавку «за наставничество». Это может быть процент от оклада или премия при условии успешного прохождения испытательного срока новичками.

А у вас был/есть наставник? Давайте проголосуем⬇️

#менеджмент

Я за серьезный подход

Какое-то время назад я работал с клиентами без договора (работал как самозанятый), деньги просто переводили на карту, но в какой-то момент для себя решил, что это не серьезно.

Сейчас все платежи только на расчетный счет, плачу все налоги.

Так я сам себе сказал - я занимаюсь бизнесом. Я предприниматель, а не какой-то там шабашник.

У меня в планах всё больше заниматься популяризацией коучинга, чтобы бОльшее количество людей наконец-то узнали, что коучи (только настоящие коучи) никакие не шарлатаны и не инфоцигане

На днях я решил начать записывать подкасты и запустить свой ютуб канал, а еще я создаю коуч-центр, буду проводить офлайн и онлайн тренинги и с командой коучей помогать людям реализовывать свои цели, становиться более самодостаточными и счастливыми.

Я за серьезный подход, 1 апреля подал в Центр поддержки предпринимательства заявку на регистрацию товарного знака (название пока не скажу) и сегодня получил положительный ответ.

Запускаю процедуру по регистрации своего товарного знака, которая по официальным данным может занять до 1,5 года.

Скоро у меня будет свой коуч-центр с зарегистрированным товарным знакам 🥳

Всем привет из Геленджика 👋🏻

Я приехал сюда, чтобы на берегу моря прописать цели и задачи на май, хоть погода не солнечная, атмосфера располагает к планированию!)

Я приверженец целей, тк когда они есть, сразу понятно куда двигаться и зачем вообще прикладывать усилия.

Желаю вам с кайфом провести эти майские праздники, получить максимум удовольствия, зарядиться энергией и с новыми силами, заряженными, двинуться к своим целям ⚡️