Дорогие подписчики🍃

Время от времени буду предлагать пройти тест на определение уровня счастья. Этот тест учитывает три критерия, которые больше всего влияют на уровень счастья, по мнению самых счастливых людей планеты.

Здесь можно почитать отдельно по каждому критерию:

🚀 РАДОСТЬ

🚀 ОСОЗНАННОСТЬ

🚀 ГОРДОСТЬ

Пройдите тест, напишите мне в личное❤️ Запланируем бесплатную получасовую встречу для обсуждения🍃

#радость
#осознанность
#гордость

Согласны с высказыванием❓

#цитатадня

Друзья, добрый вечер💐

Нашла свой пост про жизнестойкость. Публикую🥰

Хотела спросить: как Вы оцениваете показатель своей жизнестойкости по шкале из 10❓

https://t.me/coaching_prof/92

6 ПРИВЫЧЕК ЖИТЕЛЕЙ «ГОЛУБЫХ ЗОН», КОТОРЫЕ ПОЗВОЛИЛИ ИМ ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ.

Формула крепкого здоровья и счастливого долголетия выглядит намного проще, чем нам кажется. Она вовсе не заключается в сложных диетах и интенсивных тренировках.

А в чем же тогда❓

Простые полезные привычки – главный залог замедленного старения. Именно это и доказывают жители «голубых зон». Эти люди доживают до 100 лет, не теряя активности и бодрости духа.

Коврик на полу вместо стула. Отказ от привычных удобств заставляет быть активными, что ведет к более здоровому образу жизни. Сидя на полу, задействуются различные мышцы. Это дает ряд преимуществ: развиваем гибкость и мобильность, укрепляем различные мышцы, развиваем гибкость, работаем с осанкой.

Активное хобби. Найти себе занятие, которое заставляет быть более активным, например, садоводство. Во-первых: улучшается физические состояние, тренируются и укрепляются мышцы. Однако, стоить внимательно следить за тем, чтобы физические усилия не пошли больше во вред вашему здоровью. Во-вторых – снимается стресс и беспокойство за счет того, что свежий воздух и общение с растениями дает расслабляющий и терапевтический эффект. И третье – наблюдение за ростом садовых растений даст ощущение завершенности, что Вы чего-то достигли, укрепляется самооценка.

«Фермерская» еда. Еда оказывает огромное влияние на качество жизни. Жители «голубых» зон придерживаются простого фермерского рациона. Диета богата клетчаткой, витаминами и минералами растительного происхождения. Используются сезонные продукты, потенциально более полезные. Уделяется максимальное внимание приготовлению блюд, а прием пиши – отличный момент для замедления.

Сон после обеда. Сон на 15-20 минут после обеда – отличный способ восстановить силы для второй половины дня. Чем полезен? Снижает усталость, расслабляет организм, повышает продуктивность, снижает уровень стресса. Улучшает: настроение, общее чувство благополучия, когнитивные функции, заряжается разум и тело.

Социальные связи. В «голубых зонах» люди помогают друг другу справляться с жизненными трудностями и вместе решать проблемы – и это важный ключ к долголетию. Также это влияет на чувство личностного роста и реализации. Вклад в социальные дела и помощь другим людям обеспечивают целью, смыслом и собственным удовлетворением.

Природа. Желательно переехать в деревню. Мегаполисы переполнены, шумны и загрязнены. Они дают много удобств ценой нашего физического и психологического здоровья. Жизнь вдали городской суеты способствует расслаблению. Можно завести привычку – регулярно бывать на природе. Разгрузка, которую Вы сможете себе позволить минимизирует факторы, негативно влияющие на ваше ментальное здоровье.

❤️Понравилось❓Что из этого берете на вооружение, чего уже придерживаетесь❓

#голубыезоны

КАК СИЛЬНО ВЫ ЛЮБИТЕ САМОГО СЕБЯ❓

Психологический тест

Необходимо выбрать цветок, который Вам понравился больше всего.

Говорят, что прежде, чем мы сделаем что-либо для других, нужно научиться любить самих себя. Есть большая разница между хорошим и здоровым отношением к самому себе, а также нарциссизмом и эгоизмом.

Готовы пройти этот тест❓Это займет у Вас буквально несколько секунд. Насколько Вы самовлюбленный❓

Посмотрите на картинку выше и подумайте, какой цветок Вам больше всего нравится.

Внешний вид не так важен – если вы почувствовали тонкое “притяжение”, то выбирайте тот цветок, который смог проявить себя. Доверьтесь своей интуиции❗️

Дайте себе несколько секунд и… ответ напишите в комментарий, вечером будет разгадка😀

#тесты
#отдых

«УМ»

Притча

Один человек путешествовал и неожиданно попал в рай. В Индии концепция рая – дерево исполнения желаний. Как только сел под таким деревом, любое желание немедленно будет исполнено.

Человек был уставшим и лег спать под таким деревом исполнения желаний. Когда он проснулся, то почувствовал сильный голод и подумал:

Я чувствую голод. Я бы хотел немного пиши откуда-нибудь.

И немедленно ниоткуда появилась пища. Прямо поплыла по воздуху, очень вкусная пища. Человек был так голоден, что не стал думать, откуда появилась пища. Он сразу начал ее есть, а пища была так вкусна….

Потом, когда голод прошел, взглянул вокруг – он чувствовал удовлетворение. У него появилась другая мысль:
Если бы чего-нибудь еще и выпить…

В раю нет запретов, немедленно появилось красное вино. Лежа в тени дерева, спокойно попивая пиво, обдуваемый прохладным ветерком рая, он начал удивляться:

Что это твориться? Что происходит? Может, я сплю? Или здесь есть несколько привидений, которые разыгрывают со мной шутки?

И привидения появились. Они были ужасны, жестоки и отвратительны – именно такие, какими он их себе представлял.

Человек задрожал и подумал:
Сейчас они точно убьют меня.
И они его убили.

#притчи