КАК РАЗВИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ (ЭИ)❓

Шаг 1

Осознание своих эмоций – самый первый и важный шаг в развитии эмоционального интеллекта. Важно научиться в любой момент времени понимать, что Вы чувствуете, какую эмоцию испытываете. Это не так просто сделать и этому нужно учиться🌿

❗️ Практика: ведите дневник эмоций

Один из главных способностей ЭИ – самоанализ. Важно в течение дня прислушиваться к своим эмоциям. В дневник записывайте любые ситуации, вызвавшие эмоции, описывайте свои ощущения, идентифицируйте и классифицируйте эмоции🌿

Делайте выводу, как можно было бы отреагировать на подобную ситуацию в следующий раз🌿

Попробуете❓
Кто-то пользуется уже этой практикой❓

На фотографиях: красоты Владикавказа✨✨

#эмоциональныйинтеллект
#владикавказ