Мои дорогие подписчики🌹

Спасибо вам за то, что вы со мной и дарите мне радость🍃

Пусть наша дружба крепнет❤️

-------
С любовью и поддержкой,
Ваш персональный тренер роста,
Галина Емельянова

#признаниевлюбви

ДЕНЬ ПОДПИСЧИКА
тест

Ура❗️Сегодня протестируем отличную идею Дмитрия - проводить в канале День Подписчика💫

Весь день мне можно задавать вопросы в комментариях к этому посту💫

Жду Ваши вопросы, а автору самого интересного подарю 100 баллов в копилку месяца🌟

#ДеньПодписчика
#июнь
#ТопБЛОГ

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ЗАЖИМОВ❓

⚡️ Эмоциональные блоки и зажимы тормозят развитие людей на пути к достижению намеченных ими целей. Если человек сдерживается и не дает возможность разрядить напряжение, то оно остается в телесной оболочке. Связано это с формой действия человека и манерой реагирования.

⚡️ Примеры, которые могут привести к эмоциональным зажимам:
1) Человек хотел высказаться, но промолчал.
2) Человек хотел заплакать, но сдержался.
3) Человек хотел отказаться от выполнения работы, но не смог.
Таких примеров может быть много.

⚡️ Хочу порекомендовать несколько простых, но эффективных техник, которые позволят снимать эмоциональные зажимы и не дать развиться недугу.

• Техника написания письма. Напишите на листе бумаги, все что Вы думаете о своём обидчике. Не нужно подбирать слова, пишите все, что приходит в голову. Не нужно проводить самоанализ, просто пишите и все. Такую технику рекомендую делать регулярно.

• Техника рисования своей эмоции. Похожая техника, но в этом случае на листе бумаги Вы рисуете все, что Вы чувствуете.

• Убрать внутреннего «прокурора». Никогда не обвиняйте себя. Вокруг нас и так много людей, которые с радостью это сделают. Нужно наоборот поддерживать себя, не ругать, чтобы не получить новые психологические зажимы. Каждая ситуация – это новый опыт и из нее стоит вынести свой урок.

• Медитация. Необходимо сосредоточиться в моменте, осознать себя «здесь и сейчас».

• Массаж. Техники массажа, воздействующие непосредственно на зажимы.

• Занятие йогой. Растяжение, дыхание, техники мышечно-суставной гимнастики, философия йоги в комплексе.

• Гимнастика. Ежедневная гимнастика служит профилактикой возникновения таких зажимов.

⚡️ Сама я регулярно занимаюсь физической гимнастикой, где сочетаю упражнения из йоги и классические техники. Регулярно провожу техники медитации на природе. Практикую велосипед, ходьбу и плавание. Беру сеансы массажа, занимаюсь йогой, пишу письма и рисую свои эмоции.

⚡️ Относительно техники «прокурора» - полностью излечилась от этого. Раньше «самобичевание» было моей серьезной проблемой.

А Вы нашли свои техники профилактики и устранения таких зажимов❓

#эмоции
#ТопБЛОГ

Друзья, привет🌹

✨✨✨Квест «угадай-Ка»

Какие достопримечательности Москвы Вы увидели на фотографиях❓

Пишите в комментариях❗️ Автору трех правильных ответов подарю 100 баллов в копилку месяца💰

Ps: расширенные комментарии приветствуются😃

#угадайКа
#города
#ТопБЛОГ

ОТКУДА ВАМ ЖДАТЬ СЧАСТЬЕ❓
Психологический тест

Пройдя этот тест, Вы приоткроете завесу в будущее. Ваш мозг на подсознательном уровне выберет нужную картинку☘️

Вы найдете то, что сделает Вас счастливыми. Но, возможно, что Вы уже нашли это.

Смело выбирайте картинку и свой выбор напишите в комментариях. К вечеру будут ответы🍀

#тесты
#ТопБЛОГ

УРОКИ, КОТОРЫЕ СТОИТ УСВОИТЬ

1. Счастье — внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь.

2. Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути.

3. Измените восприятие — и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.

4. Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятым, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле.

5. Мир вокруг — это зеркало. То, что мы любим в других — это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других — это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.

6. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. Мотайте на ус.

7. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке.

8. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Поступки других людей — это отражение того, что происходит в их личной жизни. И как правило, к вам это не имеет никакого отношения.

9. Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение.

10. Обиженные люди обижают людей. И все равно любите их. Хотя никто не запрещает вам любить их на расстоянии.

11. Чтобы излечиться, нужно это прочувствовать. Поставьте ваши страхи и слабости прямо перед собой и направьте на них яркий луч света, потому что единственный способ избавиться от них — это пройти сквозь них. Смотреть правде в глаза больно. Но, клянусь, в перспективе оно того действительно стоит.

12. Перфекционизм — это иллюзия. Самая, надо сказать, болезненная. Расслабьтесь. Стремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.

13. Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами.

14. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.

15. Умейте прощать. В первую очередь это нужно вам, а не тем, кто вас обидел. Прощая, вы обретаете покой и свободу, которые заслуживаете. Прощай легко и быстро.

Б У Д Ь Т Е
С Ч А С Т Л И В Ы❤️❤️❤️

Что понравилось больше всего❓

#искусствобытьсчастливым
#ТопБЛОГ

Роберт Тору Кийосаки (Robert Toru Kiyosaki) родился 8 апреля 1947 года в городе Хило, штат Гавайи, США🚀

Один из компетентных и известных бизнес-гуру современности. Успешный предприниматель, инвестор, автор множества книг, посвященных управлению личными финансами, грамотному инвестированию и философии бизнеса в целом🚀

Цитаты Кийосаки

1️⃣ Если вы не можете увидеть себя богатым, то никогда не сможете этого добиться.

2️⃣ Цели должны быть ясными, простыми и записанными на бумаге. Если они не записаны на бумаге и их каждый день не пересматриваешь – это не цели. Это пожелания.

3️⃣ Оправдания – это ложь, которую вы говорите самим себе. Прекратите хныкать, жаловаться и вести себя как дети. Оправдания делают человека бедным.

4️⃣ Самый могучий и ценный актив, который у нас есть, – это ум.

5️⃣ Чем опытнее я становлюсь, тем больше возможностей возникает на моем пути.

Согласны с его высказываниями❓

#великиелюди
#ТопБЛОГ

Друзья, привет🌹

✨✨✨Квест «угадай-Ка»

АССОЦИАЦИИ

Знаете ли Вы, что развивая воображение, Вы тем самым усиливаете свое креативное мышление💯

А одна креативная идея может в корне изменить всю Вашу жизнь😍

Конкурс «Лучший комментарий»💫💫💫

Автор самого интересного комментария получит 100 баллов в копилку месяца❤️

Что получилось❓

#угадайКа
#июль
#ТопБЛОГ

Друзья⚡️

До 5 числа каждого месяца подвожу итоги по активностям месяца.

Победителем июня стала Наталия Байкова 👏👏👏 за активное участие в комментариях и креативностях в квесте «УгадайКа»✨✨✨

Поздравляю, Наталия🎉🎉🎉

Приз хочу вручить лично😀

Благодарю за участие❤️ Подробности напишу в личное сообщение☀️

#угадайКа
#итоги
#июнь

Ссылка для голосования за канал. Буду благодарна❤️

https://t.me/boost/coaching_prof

МОЙ ГОРОД - КРЕАТИВНОЕ ПРОСТРАНСТВО

Решила показать масштаб уникального проекта, который действует на ВДНХ с 4 ноября 2023 года😊

Здесь можно познакомиться с интересными фактами из истории атомной энергетики, отдохнуть, вкусно покушать и получить незабываемые впечатления🤝

Рекомендую для посещения❗️

Буду рада получить обратную связь от просмотра ролика❤️

#ИнсайтКреативТоп
#ИнсайтВРегионе
#ТопБЛОГ
#ТопБЛОГ4сезон
#РоссияСтранаВозможностей