ГАЛИНА ЕМЕЛЬЯНОВА
1.34K subscribers
1.47K photos
346 videos
3 files
328 links
🍃Искусство быть счастливым🍃

Бизнес-коуч, Executive coach. Эксперт и ментор Сколково. Победитель ТопБЛОГ. Амбассадор АНО «РСВ». Лектор РО «Знание». Наставник корпорации МСП.

Помогаю жить в ресурсе без выгорания https://coaching-prof.ru

@Galina2003
Download Telegram
КАК РАЗВИТЬ ПАМЯТЬ❓
Топ-10 инструментов для улучшения памяти🔥

#память

ИНСТРУМЕНТ #7. Правильно питайтесь.

Когда наша память работает – в организме запускаются специфические химические реакции, которые истощают запасы полезных веществ, в первую очередь фосфора и солей кальция.

В периоды активных нагрузок наш мозг особенно необходимо подпитывать, да и не только в периоды нагрузок, но и всегда. Не стоит забывать о рыбе, ягодах и орехах.

Грецкие орехи, например, воздействуют на работу мозга, содержат огромное количество Омега-3, жирных кислот, железа и фосфора. А поскольку эти вещества являются главными составляющими для клеток мозга, 1–2 грецких ореха необходимо включить в свой ежедневный рацион.

Я побежала за грецкими орехами😃

А какие продукты для работы мозга Вы знаете❓


#память
#развитиепамяти
#ТопБЛОГ
❤4💯4🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3😁2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2🙏1👌1
ПОЧЕМУ Я ВЫБИРАЮ САМОДИСЦИПЛИНУ❓

Вчера на встрече Ирина,
амбассадор проекта ТопБЛОГ, спросила у меня, чем мне нравится дисциплина❓

🍂 Вопрос Ирины застал меня врасплох. Он прозвучал искренне, а в подтексте я уловила некоторое недоумение.😃

После разговора с Ириной взяла листок и написала:
🔠Не люблю быть «белкой в колесе».
🔠Люблю достигать результат.
🔠Ценю свободу выбора.
🔠Ценю себя.

🍂 Это правда, но такой ответ может быть понятен небольшому кругу людей, подумала я, и начала искать объяснение своим коротким ответам.

В моем Тренинге Роста мы проходим системную диагностику личности по пирамиде Роберта Дилтс и смотрим 6 нейрологических уровней, которые связаны между собой: окружение, поведение, способности, ценности, идентичность, миссия.

Если проблема возникает на первом уровне, то ее решение, как правило, лежит на уровень или два уровня выше.

🍂 Например, если мы недовольны своим окружением, то необходимо анализировать свое поведение – что и как мы делаем.

Применительно к моей ситуации – самодисциплина лежит на уровне поведения. А 4 пункта, которые я написала выше, из области ценностей и находятся выше.

🍂 Получается, что самодисциплина для меня – это осознанный выбор, который я делаю, опираясь на свои ценностные жизненные ориентиры. И это прежде всего, организованный и тщательно продуманный подход к жизни, согласующийся с моими ценностями, убеждениями и долгосрочными целями.

Она включает в себя привычки и распорядок дня и поддерживают мое стремление стать тем человеком, которым я хочу стать.

Как Вы относитесь к дисциплине и самодисциплине❓

❤️ Хотите в следующих постах расскажу про распространенные заблуждения о самодисциплине❓

В комментарии прикреплю изображение пирамиды нейрологических уровней Роберта Дилтс.

#самодисциплина
#ценности
#ТопБЛОГ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤2👍2💯1
ВЫБЕРИТЕ ШАРФ И ПОЛУЧИТЕ ПРЕДСКАЗАНИЕ❤️

Психологический тест

Какой из шарфов привлек ваше внимание❓Напишите в комментарий, ответ будет вечером😃

Мне понравился бежевый шарфик😍

#тесты
#отдых
#суббота
#ТопБЛОГ
👍8🔥4❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПОИГРАЕМ?

Я сделала ролик в центре Москвы. Назовите известные объекты, которые Вы увидели на этом видео.

Победителем будет тот, кто назовет наибольшее число таких объектов.

Кто первый❓

#моямосква
#угдайКа
#отдых
#воскресенье
#ТопБЛОГ
🔥2❤1👍1
КАКУЮ КНИЖКУ МОЖНО ПОЧИТАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ❓

📚 «Кафе на краю земли», Джона Стрелеки можно прочитать за один вечер. Что там❓Интересная история о том, как главный герой Джон заблудился в дороге и набрел на кафе с очень странным названием «Почему вы здесь❓»

📚 Как часто мы плывем по течению жизни и не задумываемся о цели своего существования. Откладываем все лучшее «на потом»: когда дети вырастут, когда выйдем на пенсию, когда… так проходит жизнь.

📚 С экрана телевизора, из интернет, из социума, со всех сторон на нас буквально обрушивается маркетинговая информация, в которой навязывается, как нужно жить. В большинстве случаев это - потребительские концепции.

📚 И лишь немногие из нас могут устоять от соблазнов жить по не навязанному пути. Однажды приходит озарение: твой ли это путь❓

📚 Мне книга понравилась, несмотря на то, что в ней, казалось бы, описаны простые и очевидные вещи для зрелых в духовном плане людей.

📚 Нам лишний раз напоминают, что жизненный путь, который наполняет нас силой, энергией, позитивом и невероятными возможностями - это и есть наш путь. Вступив на него, жизнь, как по волшебству, меняется в лучшую сторону.

❤️ Делитесь мнением, кто уже прочитал эту книгу🤝

Что заинтересовало из описания❓

#книги
#рекомендации
#ТопБЛОГ
🔥6❤2👍1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👏2💯2🙏1
КАК РАЗВИТЬ ПАМЯТЬ❓
Топ-10 инструментов для улучшения памяти🔥

#память

ИНСТРУМЕНТ #8. Организуйте рабочее пространство.

🍃 Вспоминаю одну знакомую, которая все время повторяла своей дочери: у тебя на столе беспорядок, значит и в голове у тебя то же самое.

🍃 На самом деле порядок в памяти начинается с порядка на рабочем месте. Вовсе не обязательно направлять энергетические потоки с помощью феншуй, это по желанию, но что точно нужно сделать для памяти – навести порядок на рабочем столе и подготовиться соответствующим образом перед тем, как что-то изучать.

🍃 Таким образом, Вы исключите возможность отвлекаться и все необходимое будет под рукой. А в тот момент, когда Вам понадобится стикер или фломастер, Вам не нужно будет копаться в завалах на столе. А это способствует как раз организованности, позволяет сэкономить время и благотворно влияет на память.

❤️ А как Вы организовываете свое пространство для изучения чего-то нового❓

Можете и показать❓😃


#память
#развитиепамяти
#ТопБЛОГ
👍5❤3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
4-6 ноября в Экспоцентре пройдет международный научно-фантастический симпозиум 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Я ознакомилась с программой. Дипломатия будущего, здоровье будущего, контент будущего, культура и искусство будущего, искусственный интеллект, семья и отношения, среда обитания.

Также будут рассмотрены вопросы экологии, космоса, компетенций будущего.

Примечательно то, что слоган моей ИТ компании, в 2004 году звучал так «Взгляд в будущее».

Тема для меня значимая и крайне интересная.

А что Вы думаете о контенте будущего❓

#симпозиум
#событие
#ТопБЛОГ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥2💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3👍1
РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ О САМОДИСЦИПЛИНЕ

Заблуждение #1 Самодисциплина тождественна силе воли.

Если Вы захотите привести себя в форму и решите каждый день заниматься в тренажерном зале, то самодисциплина будет заключаться в том, что Вы сформируете себе нужные привычки, например, вставать в 6 утра каждое утро.

Пробуждение в раннее утро станет частью распорядка вашего дня.

Сила воли заключается в том, чтобы не поддаться желанию нажать на кнопку «отложить», когда утром прозвонит будильник.

И самодисциплина, и сила воли играют решающую роль в достижении цели, но они отличаются.

Самодисциплина - это хорошо продуманный подход к жизни, который согласуется с вашими ценностями. Включает в себя привычки и распорядок дня.

Сила воли - это самоконтроль, позволяющий противостоять сиюминутным импульсам. Помогает откладывать удовольствие, а не искать быстрых удовольствий.

Назовите одну привычку, ставшую вашим образом действий, которой вы гордитесь🤝

Я напишу о своей в комментарий😃

Если хотите и дальше узнавать о мифах относительно самодисциплины, ставьте «🔥»

По материалам: Деймон Захариадис, 10 шагов превращения «надо» в «хочу»

#самодисциплина
#силаволи
#ТопБЛОГ
🔥8👍4❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Давно «висела» наша встреча с Евгением Асхадулиным - уважаемым мною высококлассным доктором, все не могли найти время для этого😃

Канал Евгения можно посмотреть здесь. По его рекомендации прошла курс лазерной терапии💪

Благодарю, Евгений, за прекрасный отзыв, вдохновляет на дальнейшее развитие и помощь другим людям в обретении счастья❤️

❗️Записаться на первую бесплатную встречу можно на сайте или написать в личное сообщение @Galina2003

С любовью и поддержкой
Ваш тренер персонального роста
Галина Емельянова

#отзывы
#тренингроста
#ТопБЛОГ
👍4🔥4🙏4❤2💯1
ПОДХОДИТ ЛИ ВАМ ВАШ ИЗБРАННИК❓

Психологический тест.

Всем хочется знать, подходит ли им их избранник и что он за человек, каковы перспективы.

Доверьтесь своей интуиции, выберите понравившийся силуэт и узнайте о взаимоотношениях с вашим партнером.

Что выбрали❓Пишите в комментарий😇

#тесты
#отдых
#суббота
#ТопБЛОГ
❤3🔥3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🙏2❤1💯1
Метафорические карты выстраивают мостик между подсознанием и сознанием, укрепляют наш внутренний ресурс и дают подсказку к решению той или иной проблемы💪

Передо мной лежит 8 метафорических карт.

Важно❗️ карты на картинке поста не имеют ничего общего с 8 картами, которые лежат передо мной, на столе❗️

Необходимо вспомнить свою проблемную ситуацию и сформулировать запрос к Вселенной🤔

Например: в какую сторону мне необходимо двигаться, на что стоит обратить внимание❓

После этого напишите в комментарий цифру - какую карту Вы выбираете для получения ответа на свой запрос🧑‍💻

Я выложу здесь или отправлю в личку соответствующую карту и буду ждать обратную связь❤️

Если захотите посмотреть на все карты и выбрать свою «не вслепую», напишите здесь - отправлю коллаж из 8 карт в личное😇

#метафоры
#гадалка
#отдых
#воскресенье
#ТопБЛОГ
❤6👍3🔥3