Вдохновляемся велогонками и готовимся к ним на тренировках CoffeeRiders 💟

Расписание на неделю:

📅Вторник (2.06) Втягиваемся в тренировочный процесс после мощнейших выступлений на гонках. С нами машина сопровождения (да мы и сами машины)!

📍Старт: Напротив парка ЦПКиО (59.983587, 30.253714)

➖Брифинг (18:45)
➖Обсуждаем работу
➖Делимся на команды

Дистанция: 70км
🏎️Темп разминка : 30-32км/ч
🏎️Темп работы в команде : 35-37км/ч

📅Среда (3.06)
Встречаемся на Ниссане в 19:00
📍Место встречи: (60.064165, 30.192298)

Отрабатываем технические моменты для групповой гонки:
➖Перестроение для борьбы с боковым ветром
➖Выбор правильной позиции при боковом ветре
➖Вертушка

Разбираем теорию и практикуемся 🚀

Дистанция: 50-55км
🏎️Темп:30-40км/ч

📅 Пятница (5.05)
Отъезд во Владимир 🪎💍
Подготовка к лютым выходным!

📅Суббота (6.05)
2 этап многодневной гонки «Россия», в прошлом году наш тренер на этом этапе занял 2 место

📅Воскресенье (7.05)
Gran Fondo Волоколамск 🥇

Отмечайтесь в опросе 👇🏻

Мощщщно начинаем неделю с CoffeeRiders 🚀
⠀
В начале рассказываем о гонках
2 этап многодневки «Россия» Владимир-Суздаль 6 июня
2 место Игорь Петров
6 место Андрей Егорочкин
⠀
Tour de russie Суздаль
1 место Игорь Петров
5 место Андрей Егорочкин (1 место в категории М4)
⠀
и…. продолжаем тренироваться:
⠀
📅Вторник (9.06)
Темповая тренировка на любимой Приморке в 19:00
Едем мощно, красиво, АККУРАТНО
📍Старт: Напротив парка ЦПКиО (59.983587, 30.253714)
⠀
➖Брифинг (18:45)
➖Обсуждаем работу
➖Делимся на команды
⠀
Дистанция: 75 км
🏎️Темп: 30-32км/ч (разминка)
🏎️Темп: 35-37км/ч (работа в команде)
⠀
📅Среда (10.06) интервалы на Ниссане в 19:00
⠀
📍Место встречи: (60.064165, 30.192298)
⠀
Поработаем над индивидуальным ходом. Работа в зоне FTP:
➖Ровность хода-без рывков и просадок
➖Круговое вращение
➖Расклад мощности на весь период интервала.
➖Теория + практика
⠀
🏎️ Дистанция: 50-55км
🏎️Темп: 30-40км/ч
⠀
📅Суббота (13.06) в 11:00
Объем и точка! 180 км по маршруту: Дорога жизни - Всеволожск - Матокса - Токсово - Новое Девяткин
⠀
📍Старт: пекарня Вольчек на Лазо
📍Финиш: Keny, Набережная Черной Речки 5 (не топчем газоны возле кофейни и не кладем на них велосипеды, ребята очень дружелюбны к нам, давайте отплатим им тем же)
⠀
Отмечайтесь в опросе 👇🏻

Если этот пост наберет 20 💟, анонсируем коферайд на этой неделе 😉

ОТМЕНЯЕМ….

Сегодняшнию тренировку из-за дождя❌⛈

Ждите новостей ☕️🚲

Если вы видите этот пост, значит ЗАВТРА КОФЕРАЙД ☕️

11 июня (четверг) сбор в 7:30

☕️ Старт Skuratov, Малая Посадская ул. 4А, пьем фильтры и шиповник, брифуемся.
⏱️Выезд — 7:45

Финиш:
☕️ Кофейня Институт
Ул. Кадетская 5к2

Маршрут: 40 километров до Лисьего носа и обратно, в темпе 30-35 км/ч.


ПРАВИЛА:
⠀
✅ Участие только на шоссейных велосипедах с рулём-бараном (шоссе, цк, гревел).
❌ Фиксы и МТБ не допускаются.
⠀
ℹ️ Едем по парам, соблюдаем ПДД, третьим рядом — нельзя. Пачку не рвем, приглядываем друг за другом. Пейсеры ведут, их не обгоняем.
⠀
🧒🏼 Если вы неуверенно движетесь в пачке или недавно катаетесь — пожалуйста, напишите об этом нам заранее. Безопасность группы — основа наших выездов.
⠀
⚒️Пожалуйста, позаботьтесь о запасной камере, ремкомплекте и насосе. В группе всегда найдет тот, кто может помочь при проколе, но сделать это быстрей и проще при наличии этих вещей.
⠀
Отмечайтесь в опросе 👇

🐗Неделя «Царь Грейдера»🐗

Работаем по плану и … продолжаем тренироваться:

📅Вторник (16.06) интервалы на Ниссане в 19:00
⠀
📍Место встречи: (60.064165, 30.192298)
⠀
Летаем в команде и парах.
Рабочая тренировка:
➖Ровность хода — без рывков и просадок
➖3 рабочих отрезка до 12 минут.
➖Расклад мощности на весь период интервала
➖Не развалить команду
➖Четкость смен
➖Теория + практика

Подойдет как для мощных райдеров, так и для ребят, кто только начинает знакомиться с интервальными тренировками 👶🏻
⠀
🏎️ Дистанция: 50-55км
🏎️Темп: 30-40км/ч

⠀
📅Среда (17.06) — просмотр и отработка маршрута
«Царь Грейдер 2026»

Проедем 2 круга:
1-й — просмотровый.
2-й — в хорошем режиме, но не гоночном
После первого круга сделаем остановку с разбором отдельных технических участков.

2 варианта участия:

1️⃣ Количество мест ограничено (занято 3/7)
🕙 10:45 — сбор в студии Coffeeriders
📍Ярославский 32
🕙 11:00 — выезжаем в Батецкий на автобусе
Обратно приезжаем в студию примерно 18:00-18:30

2️⃣ В 13:00 встречаемся сразу на локации старта тренировки.
📍Место встречи: «Батецкий» 58.644821, 30.298554
🏁15:30 — финишируем на месте старта

💰Стоимость 1 тренировки — 1250 р
Тренировка + трансфер - 3750 р


📅Суббота (20.06) стартуем «Царь Грейдер 2026» @fatracing
⠀

💟 Коферайд в четверг анонсируем отдельно 💟
Отмечайтесь в опросе 👇🏻

Летим к вам с расписанием тренировок 💟


📅Среда (24.06) — Жарим на Ниссане в 19:00

📍Место встречи: (60.064689, 30.191905)

Работа: в парах/команде. А так же добавим в наш рацион максимальных спринтов 🚀

Подойдет как для мощных райдеров, так и для ребят, кто только начинает знакомиться с интервальными тренировками 👶🏻

📅Пятница(26.06) — Гравиный заезд в 19:00

Старт от студии Ярославский 32

Есть доступные велосипеды в прокате✌️

📅 Воскресенье(28.06) — объем в честь дня рождения админа команды, едем Выборг - СПБ.

Стартуем на Ласточке в 9:20.
Пьем кофе, брифуемся и в 11:00 стартуем в СПб.Финиш в кофейне Институт. Будет машина сопровождения!

📅Понедельник(29.06) — Восстановительная техническая тренировка в 19:00

📍Место встречи: Велотрек, Северная дорога 12
Выполняем разминку, а после разминки перейдем к основной части.

➖Езда в парах
➖Ровность хода
➖Технические упражнения

Для новичков будет отдельная программа: обучимся и узнаем что такое смены для чего они нужны.

Дистанция:45-50 км
🏎️Темп:30-40км/ч

📅Среда (1.07) — Жарим на Ниссане в 19:00

📍Место встречи: (60.064689, 30.191905)

Работа: Финишный спринт.
➖Выбор позиций
➖Распределение усилий
➖Подбор передач для лучшего рывка

Подойдет как для мощных райдеров, так и для ребят, кто только начинает знакомиться со тренировками👶🏻

📅Пятница(3.06) — Просмотр трассы Tour de Russie
После прикатки - разбор ключевых моментов и обсуждение планов на гонку

2 варианта участия:

1️⃣ Количество мест ограничено (занято 1/7)
🕙 17:00 — сбор в студии Coffeeriders
📍Ярославский 32

2️⃣ В 19:00 встречаемся сразу на локации старта тренировки.
📍Место встречи: «Игора драйв»
🏁20:30 — финишируем на месте старта

💰Стоимость 1 тренировки — 1250 р
Тренировка + трансфер - 3750 р

📅Воскресенье(5.07) — Tour de Russie
Групповая гонка на 86 км

📅Понедельник(6.07) — Восстановительная тренировка на Ниссане в 19:00
📍Место встречи: (60.064689, 30.191905)

Восстанавливаемся после мощных выходных и прикатываем новичков: будем учиться кататься в парах со сменой.

Отмечаетесь в опросе ✌️

Добрый вечер, мы едем Выборг - СПБ зовем вас с нами 💟

28 июня, воскресенье

Делаем полноценный объем выходного дня (170 километров) с машиной сопровождение: питание и запаски с нас — ватты и настроение с вас!

🚀Стартуем на Ласточке в 9:20 с Финляндского вокзала.
Приезжаем, пьем кофе, брифуемся и в 11:00 стартуем отсюда 60.715128, 28.731463 в СПБ по маршруту: Выборг - Поляны - Зеленогорск - СПБ

☕️ Финиш в кофейне Институт на Кадетской 5

💸 Цена этого удовольствия — бесценно, но для качественной организации стоит 2000 рублей.
Оплата тренировки по реквизитам, после оплаты пишите @coffeeriders и мы добавим вас в тематический чатик✌️