27 ноября выступаю на конференции Ольги Кавер, точнее, на конкурсе мастеров, но мне больше нравится идея просто делиться.

Попробую уложиться в 40 минут, чтобы рассказать, как смотреть в большие беды, оставаясь в силе. Наверное напишу об этом что-то ещё позже, а пока, кому интересно это мероприятие, есть промокод от организаторов на 10% скидку - TOGETHER

Конференция начнется завтра и продлится 3 дня. Мой мастер-класс 27 ноября в 14:20.

Дорогие люди, надеюсь, что вы почитали и послушали, что вам интересно, по ссылкам в последних постах. Если остаются вопросы, пишите.

А мы напоминаем, что в ближайший понедельник пройдет наша следующая открытая встреча. Это возможность получить поддержку в переживании коллективного опыта, обнаружить себя среди других живых людей, которым это тоже важно. А так же возможность легкого входа, чтобы посмотреть и попробовать на практике то, куда мы вас приглашаем.

Мы установили минимальную стоимость, чтобы как-то подтверждать мотивацию и намерение участвовать, но, если есть те, кому в силу разных причин и это много, или нужны другие способы оплаты, пишите об этом: @ksenia_laguz

Ознакомиться с правилами и зарегестрироваться >>

А в следующий четверг начинается наша новая долгосрочная группа - возможность пойти увереннее и глубже в практику. Начинаем всегда с навыков саморегуляции, это залог нашей устойчивости и свободы при встрече с коллективным опытом, и просто полезно для жизни. Тем не менее, место для поддержки и совместного переваривания личного, родового и коллективного материала будет уже с первой встречи.

Завтра последний день ранней регистрации.

Описание и регистрация >>

Друзья, те, кто следят за нашими новостями, наверное, заметили некоторые изменения. Да, мы перестраиваемся. Хочется более ясно сосредоточиться на двух основных направлениях.

Практика

Основная наша цель - это непосредственная практическая работа с коллективным опытом.

Она хорошо складывается в группах опытных практиков осознанности, когда у каждого есть возможность управлять своими реакциями, оставаясь в контакте со своим телом, чувствами и в контакте с группой. Это идеальная ситуация, позволяющая глубоко нырять и выходить обогащенными опытом.

Сейчас вход в практику открыт для широкой аудитории только через базовый курс саморегуляции. Ближайшая группа начнется уже в следующий четверг.

С нуля развить навыки саморегуляции до такого состояния за 2-3 месяца просто невозможно, но можно хорошо расширить свое представление об этой территории и получить очень много практического опыта, понимания и инструментов для дальнейшей самостоятельный практики.

Курс в первую очередь ориентирован на людей, уже имеющих опыт в практиках осознанности, и необходим, чтобы договориться о понятиях, сверить язык, обозначить примерную территорию навыков, которые необходимо в себе развивать для безопасной, устойчивой работы с коллективом материалом. А кому-то, чтобы осознать, что личное пока занимает слишком много места, и сначала нужно хорошо позаботиться о себе.

Хочется, чтобы слово «базовый» никого не смущало. Я всегда уважаю опыт участников и адаптирую глубину практик и процессов в зависимости от состояния группы.

Но если здесь есть телесные терапевты, специалисты по саморегуляции или кто-то еще, кто поглядывает на этот курс и предполагает, что для них все будет слишком знакомо и просто, то для вас у меня есть специальное предложение: короткий созвон со мной, во время которого вы сможете прояснить для себя, не является ли этот курс для вас слишком базовым. Можно написать мне, договоримся о встрече: @nastya_neretina

Если окажется, что вам все это действительно хорошо известно на практическом уровне, предложу вам сразу участие в продолжающей группе. Или даже участие в группе равных, но это совсем отдельный разговор, к которому я тоже открыта.

Продолжение следует…

А в ближайший вторник в 16:00 мы решили встретиться с ассистентами грядущего курса, теми самыми опытными практиками осознанности, и откровенно поговорить в прямом эфире о том, зачем нам исследовать коллективное настоящее и прошлое, и почему каждая из нас это выбирает.

Регистрация на открытый эфир >>

Будет два открытых мероприятия в ближайшие дни, не запутаетесь. Во вторник можно прийти зрителем и задавать свои вопросы. А в понедельник в 19:00 открытая практическая группа, которая проходит каждый первый понедельник месяца. В ней возможно только полноценное участие с включённой камерой.

Регистрация на открытую группу практики >>

Вчера прошла открытая группа практики. В этот раз проявилась большая и сложная тема коллективного прошлого и то, что я люблю в этой работе больше всего - выстраивание верного баланса между болью и ресурсами творит чудеса.

Исцеление всегда там, где ресурс преобладает над травматичным опытом.

Чтобы не потонуть в боли, и в то же время не остаться только на уровне ее обсуждения, важно открыться, согласиться встретить этот опыт прошлого здесь и сейчас, в устойчивом поле группы, где каждый чувствует свою опору, свои границы, свое безопасное пространство вокруг.

Как всегда, делюсь с вами телесной настройкой (19 мин), которая была вначале и позволила группе в такое состояние прийти.

И поделюсь еще некоторыми моментами, что помогает в этом ресурсе продолжать стоять, даже когда рядом такие страшные, непрожитые глыбы прошлого. Назову тезисно и осознаю, что текстом - это совсем не то же самое, что пережить и почувствовать, но всё, что могу в таком формате.

Предлагаю желающим эти слова не просто читать, а пробовать взять их глубже, как внутреннее действие заботы о своем состоянии.

- Замечать моменты потери контакта с телом и с реальностью здесь и сейчас и возвращается всеми доступными способами;
- Не выдерживать, а заботиться о своем состоянии, честно делать себе максимально хорошо в каждый момент;
- Взяться за руки, ощущать, переживать совместность группы, глядя в большие беды.
- Взять маленькую часть от огромной боли, согласиться пережить её микро частичку, а большой коллективный опыт оставить всему коллективу;
- Пропускать большие чувства сквозь себя, а не пытаться стать для них контейнером, не брать их на себя.

Очень много вдохновения быть теми, кто не избегает сложного, а прямо смотрит на него. В этом большая сила и свобода.

В итоге такая групповая работа про то, как обнаружить связанность с другими людьми там, где раньше было одиночество.
Почувствовать силу там, где была беспомощность.
Создать подвижность внутри замершего.

Сегодня в 16:00 поговорим с ассистентами будущей долгосрочной группы: Марго Кожевниковой и Мартой Меньшиковой о том, зачем вообще нужна вся эта работа, и как находить в ней исцеление для себя.

Присоединиться к открытому эфиру >>

Зачем нам смотреть в коллективное, и при чем здесь исцеление

Запись открытого эфира Анастасии Неретиной Марты Меншиковой и Марго Кожевниковой.

Мы поговорили с ассистентами новой группы, которая начнется в ближайший четверг, о том, зачем нам исследовать коллективные темы, как это делать максимально безопасно, и какую пользу в итоге это может принести.

Здесь в аудио формате, видео можно посмотреть на нашем YouTube-канале и рутуб-канале.

Все наши встречи в группах обычно начинаются с практики внимания к своему текущему телесному состоянию и приведения его к более ресурсному, сбалансированному и управляемому.

Это база, на которой строится вся дальнейшая работа, поскольку и стресс, и травма - это реакции организма, проявленные телесно. Реакции на обстоятельства, в момент которых человеку не хватило ресурсов для их гармоничного переживания.

Без способности осознавать эти реакции и помогать себе возвращаться к большей гармонии и балансу типичными состояниями могут стать перегруженность или избегание. В обоих случаях организм тратит много много ресурсов и испытывает потребность в облегчении.

Прямо сейчас можно немного поддержать себя: заметить свое текущее состояние, а потом вспомнить про дыхание, про надежную землю под ногами и немножко отдохнуть в этих ощущениях. Что изменилось?

Если хочется уделить себе больше внимания, то здесь лежит несколько записей практик саморегуляции.

И открыта запись на следующую открытую группу практики, которая пройдет в первый понедельник января - 5 числа в 19:00.

Завершился наш очередной курс развития навыков саморегуляции.

Интересно, что многие находят в нем прежде всего пространство для исследования и развития своей способности к глубокому и искреннему контакту с другими.

Жизненный опыт многих людей таков, что сама способность быть в контакте с другими оказывается утраченной. Это означает, что когда-то контакт с самыми близкими причинил невыносимую боль, и тогда отказ от него стал спасением.

Вместо того чтобы просто быть рядом с другими людьми, мы бессознательно можем выполнять множество скрытой работы. Стараться понравиться, казаться лучше других, защищать свою уязвимость, прятать то, за что раньше получали отвержение и тд.

Этого тяжелого опыта прошлого, ограничивающего возможность искреннего контакта, может быть так много, что теперь необходимы специальные условия, чтобы переучиться обратно, вернуться к своей простоте и подлинности.

Отпуская защиты прошлого, мы оказываемся свободнее быть собой. Высвобождаются силы, которые прежде были направлены на бессознательное избегание контакта. В искренней и глубокой встрече с другими людьми становится возможным напитать свои потребности в близости, увиденности и в разделенности своих переживаний.

Всё это, безусловно, очень важные и самодостаточные вещи. Но прочему мы на своих группах уделяем этому столько внимания?

Контакт является одной из характеристик целостности и одним из признаков движения к исцелению. По тому, чувствует ли человек в данный момент контакт с другими, можно достаточно точно определить, в каком направлении он движется прямо сейчас, в сторону травмы или в сторону исцеления.

А верный баланс травматичного и ресурсного опыта в пользу последнего - это вообще основа нашей работы.

Соответственно, контакт становится одним из инструментов возвращения человека к целостности в моменты ее утраты. Поэтому он занимает такое важное место в нашей работе.

Дорогие коллеги!

Следующая открытая группа практики запланирована на 5 января. Надеюсь, что новогодние праздники не помешает нам встретиться, а наоборот - освободят для этого пространство.

Такие встречи мы проводим раз в месяц. Это хорошая возможность познакомиться с нашей работой, получить поддержку в переживании коллективного опыта и просто оставаться на связи с полем коллективного исцеления, если вы когда-то уже проходили наши программы.

Увидимся и попрактикуем.

В понедельник, 5 января в 19:00, пройдёт наша ежемесячная открытая группа поддержки и практики.

Мы создали формат регулярных открытых групп практики для поддержки и развития сообщества помогающих специалистов, интересующихся и исследующих возможности работы с коллективным опытом.

Встреча, на которую каждый приносит свои живые отклики на коллективные процессы настоящего и прошлого, в том числе свою усталость от них, желание отгородиться и закуклиться в своем частном тепле и уюте.

На самом деле эта усталость - тоже коллективный процесс, частью которого сейчас являются очень многие. А обнаружить себя не в одиночестве, а в хорошей связи с другими людьми, переживающими схожие состояния, всегда целительно. Что и является основной нашей целью - создавать пространства поддержки и исцеления.

Можно приходить на такие группы регулярно (раз в месяц), повторы здесь в принципе невозможны. Каждый раз случается уникальная встреча людей и их переживаний внутри больших сил и процессов, где мы смотрим с равным уважением и на это большое, и на личное.

Ознакомиться с условиями участия и зарегестрироваться можно по этой ссылке >>