Медитация "Пробуждения внутреннего света"

 1. Найдите тихое место, сядьте удобно, закройте глаза.
2. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, ощущая, как с каждым выдохом уходит напряжение.
3. Представьте, что в центре вашего сердца загорается яркий, теплый свет. Он постепенно расширяется, наполняя все ваше тело.
4. Почувствуйте, как этот свет выходит за границы тела, охватывая вас целиком и наполняя пространство вокруг.
5. Внутри себя произнесите: «Я — источник света и любви. Мое сердце полно гармонии и спокойствия».
6. Оставайтесь в этом состоянии несколько минут, ощущая тепло, свет и спокойствие.
7. Постепенно возвращайтесь к своему дыханию, ощущая свое тело и окружающее пространство. Когда будете готовы, откройте глаза.

Медитация на позитивное мышление

 Успокоение
Сядьте удобно, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, ощущая, как напряжение уходит.
 Осознанность
Обратите внимание на свои мысли. Заметьте любые негативные или ограничивающие убеждения без осуждения.
 Замена мыслей
Представьте, что каждая негативная мысль — это облако. Вдохните свет и тепло, а с выдохом — представьте, как облако растворяется.
 Внедрение позитивных утверждений
Внутри себя повторяйте: «Я открыт(а) для позитива», «Мой мир наполнен любовью и изобилием», «Я выбираю видеть хорошее во всем».
 Визуализация
Представьте, как ваше мышление наполняется ярким светом, а ваше мировоззрение становится более позитивным и открытым.
 Завершение
Поблагодарите себя за этот момент. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленно откройте глаза, сохраняя ощущение легкости и позитива.

Если ты застрял внутри себя
  И не имеешь возможности ходить к Психологам, коучам, менторам.

🔔Приглашаю присоединиться в Online-Проект

Участие 288 р (чашка кофе)🎁

✨В закрытую группу ТГ.
Где в течение 14 дней
Вы будете  погружаться в себя, исследовать и узнавать новое и скрытое.

🔝Каждый день будете отвечать на  глубокие вопросы, всего 140 вопросов.🔥

⭐️Будут медитативные практики + техники с Метафорическими картами.

📌Наличие ручки, тетради либо блокнот- обязательно❗️

⚡️Каждый день в любое время заходите и выполняете.

Также Сможете после  окончания проекта ещё в течение 2 недель возвращаться к этим вопросам и практикам🔔

❗️Старт 19 июля

❗️Присоединиться можно будет в любое время до 26 июля

Предварительная запись @marina_61rus

И на моем  Канале Поддержка вашей души - безоплатно тоже много полезного сможете найти

Рубрика: Мудрость Людей
 
Почему вместо того, чтобы радоваться жизни и наслаждаться каждым её мгновением мы тратим свое время на то, в чем нет смысла? На ссоры, обиды, месть. Почему не тратим свою жизнь на любовь во всех её проявлениях? К себе, к людям, к целому миру? Почему не умеем забывать, прощать. Почему живем во лжи, злости и страхе? Забыть о любви и помнить лишь о боли - это и есть настоящая тьма.

Из книги: Анна Джейн "Наследница черного дракона"

Друзья привет!🙂
Итак, сегодня задание заключается в том, чтобы правильно определить под каким из стаканчиков находится кусочек шоколадки, зёрнышки кукурузы и ягодка черной смородины. Попробуйте визуально-интуитивно проникнуть под стаканчики и попробовать на вкус, что там находится, чтобы определить правильную последовательность. Ну а я желаю вам успехов и ответ будет завтра в 20:00 Мск.

Доброго времени суток Друзья!✨

✅ Прошу прощения за опоздание, ответ по заданию:

Зелёный - смородина
Красный - кукуруза
Жёлтый - шоколад

Поздравляем:
@Angel729at и Ludmila, прям в точку, Умнички!💐

Благодарим также и всех остальных за участие, многие были близки, вы Молодцы!🙂🙏

P.S. Если кого-то забыли указать с верным ответом, заранее прошу прощения, напишите тогда пожалуйста в чате и мы поправим!

Медитация на настроение

 Успокойтесь и расслабьтесь
Сядьте удобно, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, ощущая, как напряжение уходит.
 Настройтесь на позитив
Представьте яркий солнечный луч, который наполняет ваше сердце теплом и светом.
 Почувствуйте благодарность
Вспомните что-то, за что вы благодарны — это может быть улыбка близкого, приятная погода или просто ваше дыхание.
 Наполните себя позитивом
Вдохните еще раз, представляя, как свет и любовь заполняют ваше тело. С каждым выдохом — уходят все тревоги и сомнения.
 Заканчивайте с улыбкой
Ощутите легкую улыбку на лице. Постарайтесь сохранить это ощущение на весь день.
Когда будете готовы, медленно откройте глаза, сохраняя внутри свет и тепло.

P.S. Пусть эта короткая практика подарит вам радость и спокойствие!

Доброго времени суток ✨

✅Новое практическое задание: под заливкой игральная карта. Попробуйте почувствовать, какая именно.

‼️Ответ завтра в 18 часов по МСК

Притча о воде и камне

Однажды мудрец спросил ученика:
— Что тяжелее: вода или камень?
Ученик ответил:
— Камень, потому что он твердый и тяжелый.
Мудрец улыбнулся и сказал:
— А попробуй удержать воду в руке. Она легко ускользает. Но если ты бросишь камень в воду, она поглотит его и останется спокойной.
Истинная сила — не в твердости и грубости, а в умении быть гибким и спокойным, даже под давлением.

P.S. Эта притча напоминает о важности внутренней гармонии и мудрости в жизни.

Друзья привет!🙂
Итак, сегодня задание заключается в том, чтобы правильно определить под каким из стаканчиков находится кабачок, конфетка и миндаль. Попробуйте визуально-интуитивно проникнуть под стаканчики и попробовать на вкус, что там находится, чтобы определить правильную последовательность. Ну а я желаю вам успехов и ответ будет завтра в 19:00 Мск.

Доброго времени суток Друзья!✨

✅ Прошу прощения за опоздание, ответ по заданию:

Красный - конфета
Жёлтый - кабачок
Зелёный - миндаль

Поздравляем:

@NadyaNik0, @skorokhod_116, @ERazlivanova, прям в точку, Супер!✨

Благодарим также и всех остальных за участие, многие были близки, вы Молодцы!🙂🙏

P.S. Если кого-то забыли указать с верным ответом, заранее прошу прощения, напишите тогда пожалуйста в чате и мы поправим!