УБРАТЬ БЕСПОКОЙСТВО ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ 
 
ПРАВИЛО 1. Будьте постоянно заняты. 
Загруженность делами - одно из лучших лекарств, созданных когда - либо для изгнания духа уныния. 
 
ПРАВИЛО 2. Не расстраивайтесь из-за пустяков. Не позволяйте пустякам ( в жизни они всего лишь муравьи) разрушать ваше счастье. 
 
ПРАВИЛО 3. Используйте закон больших чисел. Спросите себя :" Какова вероятность того, что это событие вообще произойдет?" 
 
ПРАВИЛО 4. Считайтесь с неизбежным. Если вы знаете, что не в ваших силах изменить или исправить какое - либо обстоятельство, скажите себе:" Ну и ладно. Это так, это не может быть иначе." 
 
ПРАВИЛО 5. Установите "ограничитель" на ваши беспокойства. Решите для себя, какого "размера" беспокойства заслуживает то или иное событие. И не беспокойтесь больше из - за этого. 
 
ПРАВИЛО 6. Проводите ежедневно медитации в любое удобное для вас время. Они вам помогут привести ваши мысли ( и нервы) в порядок.

Медитация на Осознанность

Подготовка и рекомендации:

Если ум очень активен, используйте счёт вдохов: 1 на вдох, 1 на выдох до 10, затем начать сначала.
Практикуйте ежедневно по 5–20 минут для устойчивого эффекта.
Не стремитесь «очистить» ум полностью — цель наблюдать, не бороться.

Сядьте прямо и расслабленно. Сделайте три медленных глубоких вдоха и выдоха.
Перенесите внимание на дыхание. Наблюдайте вдох и выдох. Почувствуйте, как воздух проходит через ноздри. Если ум уходит — мягко возвращайте внимание к дыханию.
Проведите вниманием сверху вниз: макушка головы — лоб — челюсть — шея — плечи — руки — грудь — живот — бедра — голени — стопы. На каждом участке заметьте ощущения: тепло, покалывание или иные ощущения. Позвольте напряжению уйти.
Расширьте внимание: пусть в поле сознания будут приходящие мысли, образы, эмоции и телесные ощущения. Не оценивайте их, не вовлекайтесь — наблюдайте, как облака, проходящие по небу. Поблагодарите себя за момент осознанности и пошевелите пальцами рук и ног, откройте глаза.

Доброго времени суток ✨

✅Новое практическое задание: под заливкой игральная карта. Попробуйте почувствовать, какая именно.

‼️Ответ завтра в 18 часов по МСК

Методика получения ответов через музыку, мы практиковали ее группой, я передал эти знания им и своей дочери, кстати дочери через музыку пришел ответ, кем она была в своем ключевом воплощении. Делюсь ею с вами более подробно и развёрнуто. На самом деле она простая, нужно подготовить несколько 4-5 минутных мелодий без слов, именно музыка. Затем закрыв глаза, сформулировать вопрос, расслабиться и визуально очистить поток мыслей, сосредоточившись на дыхании(глубокий вдох, задержка на 2-3 секунды и плавный глубокий выдох и так достаточно трёх раз). Далее держа руку на кнопке запуска мелодии, нажимаем прослушать её. Если вы плавно расслабились и очистили поток мыслей, то на ваш вопрос приходит визуальный образ-ответ, который вы сможете для себя понять и внутренне расшифровать.

Друзья перед вами три картинки, ваша задача определить, на какой из них изображён человек, на какой животное, а на какой персонаж. Это будет основное задание, а дополнительно описать каждого из них, т.е. кто изображён и какая энергия идёт.
P.S. Желаем вам всем успехов, ну а ответ будет дан завтра в 20:00 по Мск!🙂🙏✨

Друзья доброго времени суток!✨

✅Ответ по заданию:
1 - Персонаж(Царевна Лягушка), 2 - Человек(Дуэйн "Скала" Джонсон), 3 - Животное(Панда)

🎉Поздравляем всех, кто увидели верно:

Наталья и Елена

Браво, отличный результат!👏

И благодарим всех за участие, задание было и правда сложным, многие были близки, вы Молодцы!🙂🙏

P.S. Если кого-то забыли указать с верным ответом, заранее прошу прощения, напишите тогда пожалуйста в чате и мы поправим!