«Если вы практикуете с полной отдачей, то сможете достичь освобождения на протяжении этой жизни. Если это не удастся, то подготовите почву для достижения освобождения в течение нескольких последующих жизней или по меньшей мере разовьете в себе чувство близости к Дхарме, которое в конечном итоге и поведет вас по пути».

Дилго Кхьенце Ринпоче
(Цитата из книги «A Wonderful Ocean of Advice». Collected Works. Vol. 3. Shambhala Publications)

С чувством выполненного долга я завершаю ежедневные практики в моем канале ❤🙏

Я начала их с началом войны, чтобы дать людям быстрые, хорошие, простые и понятные инструменты для успокоения, повышения уровня стрессоустойчивости и энергичности.

Считаю, что дала даже больше - многие из вас выработали привычку ежедневной практики и заинтересовались медитацией, терапией, психологией и буддизмом 💎🧘‍♀️

Теперь у каждого есть самый важный набор инструментов, при желании и правильном применении которого, вы сможете добиться всего, чего хотите, а также помочь другим 🥰🌞

Здесь по-прежнему время от времени будут появляться мои эфиры и аудио медитации.

А также напоминаю, что у меня есть личные консультации (direct) и чудесные тематические тренинги White Box, меняющие жизнь 🦋💐

До новых встреч 😊❤🙏

Что может со мной быть, если я вдруг перестану подавлять в себе свою воинственность?

Медитация для смелых и решительных в ответ на запрос о развитии доброжелательности и единства ❤

🎧 @consciousevolution

Full spectrum breathing. Раскрытие потенциала

🎧 @consciousevolution

Медитация на взращивание в себе чувства самоценности

Эту запись я сделала пару недель назад для одной из моих самых любимых клиенток ❤

Это скромное напоминание о том, что ко мне можно записываться на личные консультации, персональную терапию, а также в тренинги (адрес в профиле канала).

🎧 @consciousevolution

Как перестать страдать и начать жить 🧘‍♀️❤

@consciousevolution

Випассана. Традиционная медитация.

Наблюдение за дыханием. Практика полного присутствия в моменте.

🕊 20 осознанных вдохов и выдохов
🕒 19 минут
👤 Марго Беккер

🎧 @consciousevolution

Полноценная практика Inner Guidance (погружение в себя)

Была записана в рамках персональной сессии с клиентом для конкретного человека.

Если хотите стать обладателями такой медитации или прийти на личную практику или долгосрочную терапию: @margiebekker

🎧 Эволюция Сознания

Inner guidance. Настоящее погружение в себя

Глубокая медитация, эквивалентная полноценной психотерапевтической сессии.

Тема: Наполнение здоровьем и энергией.

⏳ 53 минуты
🎧 @consciousevolution

🧘‍♀️ Пятидневный марафон White Box от Марго Беккер, автора канала Эволюция Сознания

Длительность: 5 дней
Сложность: легкий
Стоимость: 5€ или 300₽

Записаться:
https://whiteboxgame.ru/games/acquaintance

Чего ожидать от игры (марафона):

• Сможешь немного окунуться в своё детство;
• Вспомнишь свои детские мечты и желания;
• Сможешь вернуть себе способность удивляться и чувство беззаботности;
• Услышишь свои желания сейчас и поймёшь, куда надо двигаться дальше;
• Увидишь, как эффективна целенаправленная работа и практика;
• Получишь удовольствие.

❤🙏🕊

Медитация на преодоление лени и апатии

• О чем тебе говорит твое плохое настроение?
• В чем причина твоей слабости?
• Что тянет тебя вниз и назад?

Ответы на эти вопросы ты найдешь во время практики.

⏳ 17 минут
🕊 Марго Беккер

🎧 @consciousevolution

"Каждый из нас жаждет счастливой жизни. Никто не станет собственными стараниями создавать для себя проблемы и страдания; каждый из нас действует с намерением наполнить счастьем грядущие дни.

Но из-за того, что мы сосредоточены исключительно на собственной персоне и проявляем мало заботы о других – из-за того, что исходим из себялюбивых устремлений, – наши действия не сообразуются с действительностью.

Вот почему нам необходим здоровый и соответствующий взгляд на вещи, учитывающий благополучие других. Это чрезвычайно важно."

(с) Его Святейшество Далай-лама

@consciousevolution

Динамическая медитация. Впусти легкость в свое сердце!

🕊 Марго Беккер
⏳ 6 минут

Данный формат медитации получил очень высокий отклик среди участников марафона White Box, прошедшего недавно на канале.

🎧 @consciousevolution

Утренняя дыхательная практика "Энергия Жизни"

🕊 Марго Беккер для Timeless Teachings
📈 Уровень: Advanced (продвинутые практики)

⌛️35 минут
🎧 @consciousevolution

ЗАДАНИЕ "ПИРОГ ВРЕМЕНИ" из тренинга White Box Предназначение:

Отправляем тебе картинку, которую нужно распечатать или нарисовать самому. Это круг, символизирующий собой твою жизнь и ее части и сегменты. 80 секторов — это годы твоей жизни, что чуть выше среднестатической продолжительности жизни человека в средней полосе.

После чего возьми разноцветные карандаши или фломастеры и приготовься удивляться:

• Заштрихуй область круга, которая отражает столько секторов, сколько лет ты прожил на момент выполнения упражнения.

• Из оставшегося сектора заштрихуй еще 1/3 часть чистого пирога (это время оставшейся жизни ты просто проспишь). Как чувствуешь себя, глядя на остатки?

• Из оставшегося сектора вычеркни еще 25% или 1/4 «светлого» остатка.  Это время жизненных «несостыковок» и решения внезапных и неожиданных проблем и жизненных ситуаций. Сколько осталось? Какие твои ощущения?

• А теперь подумай и определи из всех своих целей и планов — сколько процентов приходится на свои цели, а сколько на реализацию чужих мечт?

• Если ты работаешь по найму, то смело штрихуй огромный оставшийся сектор пирога как сектор «чужие цели». Так сколько теперь у тебя осталось лет? На что ты их потратишь? 

Сколько из оставшегося времени действительно пойдет на реализацию твоих желаний и твоего предназначения? А сколько пойдет на просмотр сериалов, времяпровождение в барах и т.д? Подумай об этом хорошо. У тебя есть целый день. 

Вечером мы отправим тебе тематическую медитацию, которая поможет принять правильные решения ❤🙏

🧚‍♀️ Источник: White Box Предназначение
🕊 Авторы: @margiebekker @cosmofonica

Мастер дзен обучал ученика стрельбе из лука. Ученик взял лук, две стрелы и приготовился к выполнению упражнения. Однако Мастер подошел, забрал у него одну из стрел и бросил ее в сторону. 

— Почему ты отобрал у меня вторую стрелу? — спросил ученик. 
— Я отобрал у тебя не вторую стрелу, а первую, так как она всё равно пошла бы мимо цели. 
— Но почему? — удивлённо спросил ученик.
— Потому что, стреляя, ты бы знал, что у тебя в запасе есть ещё одна попытка, — ответил Мастер.

Источник: White Box Предназначение

🎧 @consciousevolution