Совсем скоро будем встречать новый 2026. Но! Признайся себе честно.
Ты сейчас чувствуешь что-то из этого?

• тревогу - потому что не понимаешь, что тебя ждёт в 2026
• обиду - потому что «у кого-то снова получилось, а у меня нет»
• зависть - потому что другие уже живут жизнью твоей мечты, а ты будто застряла в одном и том же круге из года в год

И в таком состоянии почти невозможно думать о прорыве, целях и «лучшем будущем».
Потому что на это просто нет ресурса.

И здесь важно сказать главное:
с вами не происходит ничего «неправильного».

Я всё чаще вижу депрессивное, истощённое состояние у многих.
Зима, короткий световой день, холод, серая погода - психика реагирует на это гораздо сильнее, чем принято признавать.

Энергии становится меньше.
Чувствительность выше.
Внутренняя опора будто размывается.

Это период сжатия.
И он объясним.

Проблема не в том, что вы «ленитесь» или «предаёте себя».
Проблема в том, что из этого состояния невозможно строить новое.

Сначала важно вернуть себя к жизни.
Мягко. Без насилия.

Вот 5 шагов, которые действительно помогают:

1️⃣ Признать: мне сейчас трудно
Не спорить с реальностью.
Не «надо взять себя в руки», а:

«Да, мне тяжело. И это правда моего состояния».

2️⃣ Снизить требования к себе
В депрессии психика работает в режиме экономии энергии.
Фраза, которая помогает:

«Я делаю ровно столько, сколько могу сегодня».

3️⃣ Вернуть контакт с телом
Сон. Вода. Еда. Тёплый душ. Короткая прогулка.
Не подвиг.
А микродвижения жизни.

4️⃣ Не оставаться в одиночестве внутри
Хотя бы один человек, с кем можно быть честной.
Проговорить вместо бесконечно прокручивать в голове.

«Мне сейчас нужна поддержка» - это не слабость.

5️⃣ Искать не радость, а живость
Не «стать счастливой».
А почувствовать хотя бы +1% жизни.
Немного тепла. Немного света. Немного «я живая».

И вот только после этого появляется возможность по-настоящему готовиться к новому этапу.

К 2026.
К изменениям.
К своей жизни.

Именно поэтому я создала канал разборов -
пространство, где мы без иллюзий и давления смотрим:
-где вы сейчас на самом деле
-куда утекает энергия
-что мешает реализоваться
-и как возвращать опору и ясность шаг за шагом

Если вам сейчас важно не «мотивацию»,
а поддержку, глубину и честный взгляд на себя
приходите в канал на бесплатные разборы.

👉 Пишите в ЛС добавлю вас по запросу https://t.me/Oksana_Alabusheva

P.S. Вы не сломаны.
Вы просто живёте в периоде, который требует бережности.
И выход начинается с возвращения к себе 🤍

Отметь, что сейчас откликается больше всего:

1. Я чувствую тревогу за будущее и 2026 год
2. Есть ощущение усталости и внутренней пустоты
3. Сложно радоваться и верить в изменения
4. Вроде всё нормально, но внутри нет опоры
5. Я чувствую, что мне сейчас нужна поддержка

*(Можно выбрать несколько вариантов)

Напишите в комментариях цифры, что прямо сейчас вы чувствуете ⤵️

Как депрессия влияет на финансы и отношения 👆

Когда деньги идут тяжело,
в отношениях пусто или напряжённо, и радость будто пропала.
Часто причина не в вас, а в состоянии, из которого вы живёте.

В этом видео я мягко рассказываю, как депрессивное состояние влияет на деньги и близость
и что можно сделать, чтобы поддержать себя
без давления и насилия над собой.

Если вам сейчас нужна опора -
это видео для вас 🤍

P.S. Кто хочет получить поддержку, глубину и честный взгляд на себя еще есть возможность попасть на бесплатные разборы.

👉 Пишите в ЛС добавлю вас по запросу https://t.me/Oksana_Alabusheva