Вдогонку к посту выше ⬆️
Американский секс-коуч Джулиана Гаузер в статье для сайта MindBodyGreen, дает такие советы женщинам после 50-ти насчет сексуальной жизни:
✔️ Получайте удовольствие
Слишком долго нам внушали мысль о том, что хороший секс – это секс, который закончился оргазмом. Пора покончить с этим стереотипом, ведь главная цель секса – получение удовольствия.
Многие 50-летние могут возразить, что давно разучились получать удовольствие. Это заблуждение. Возможно, вы просто забыли, как это делается. Потренируйтесь в течение дня: вспомните ощущения от первой утренней чашки кофе, от прослушивания любимой музыки. Погрузитесь в этот момент, зафиксируйте свои чувства. А когда будете заниматься сексом, попробуйте их вспомнить.
✔️ Соберите коллекцию секс-игрушек, которыми будете пользоваться
Опрос, проведенный агентством Harris Poll в октябре 2023 года, показал, что более половины женщин старше 50 лет (а именно 52%) покупают девайсы для расширения своего сексуального опыта. Если не готовы пользоваться вибратором или вагинальным стимулятором, попробуйте начать с косметики: крема-лубриканта, ароматического масла.
✔️ Расставьте приоритеты
Есть много причин, по которым секс теряет приоритет, когда люди достигают среднего возраста. Но правда в том, что для укрепления отношений с партнером важно поддерживать интимную связь.
✔️ Джулиана Гаузер советует наладить такую связь с помощью упражнения «Четыре квадрата».
Лист бумаги разделите на 4 сектора, по одному для каждого списка:
– в 1-м квадрате перечислите все, что вы практиковали в сексе и вам понравилось;
– во 2-м – что вы не практиковали, но хотите попробовать;
– в 3-м – что вы пробовали, но не станете повторить;
– в 4-м – что вы не делали и даже пробовать не хотите.
Пишите все, что придет в голову, ищите новые идеи. Если выполняете это упражнение с партнером, сверьтесь, в чем будут совпадения и в чем отличия.
Американский секс-коуч Джулиана Гаузер в статье для сайта MindBodyGreen, дает такие советы женщинам после 50-ти насчет сексуальной жизни:
✔️ Получайте удовольствие
Слишком долго нам внушали мысль о том, что хороший секс – это секс, который закончился оргазмом. Пора покончить с этим стереотипом, ведь главная цель секса – получение удовольствия.
Многие 50-летние могут возразить, что давно разучились получать удовольствие. Это заблуждение. Возможно, вы просто забыли, как это делается. Потренируйтесь в течение дня: вспомните ощущения от первой утренней чашки кофе, от прослушивания любимой музыки. Погрузитесь в этот момент, зафиксируйте свои чувства. А когда будете заниматься сексом, попробуйте их вспомнить.
✔️ Соберите коллекцию секс-игрушек, которыми будете пользоваться
Опрос, проведенный агентством Harris Poll в октябре 2023 года, показал, что более половины женщин старше 50 лет (а именно 52%) покупают девайсы для расширения своего сексуального опыта. Если не готовы пользоваться вибратором или вагинальным стимулятором, попробуйте начать с косметики: крема-лубриканта, ароматического масла.
✔️ Расставьте приоритеты
Есть много причин, по которым секс теряет приоритет, когда люди достигают среднего возраста. Но правда в том, что для укрепления отношений с партнером важно поддерживать интимную связь.
✔️ Джулиана Гаузер советует наладить такую связь с помощью упражнения «Четыре квадрата».
Лист бумаги разделите на 4 сектора, по одному для каждого списка:
– в 1-м квадрате перечислите все, что вы практиковали в сексе и вам понравилось;
– во 2-м – что вы не практиковали, но хотите попробовать;
– в 3-м – что вы пробовали, но не станете повторить;
– в 4-м – что вы не делали и даже пробовать не хотите.
Пишите все, что придет в голову, ищите новые идеи. Если выполняете это упражнение с партнером, сверьтесь, в чем будут совпадения и в чем отличия.
👍26❤13❤🔥6🔥3👌1
Forwarded from Онкология простыми словами
5 мая - Melanoma Monday
Первый понедельник мая во всем мире посвящен меланоме - заболеванию, которое своим коварством отличается от многих других.
На ранних этапах его легко выявить, однако если время упущено, то болезнь атакует безжалостно.
На наших глазах за последние годы произошла революция в лечении меланомы: иммунотерапия и таргетная терапия не просто начали продлевать жизнь пациентам с распространённым процессом, но и излечивать некоторых из них.
Тем не менее, защита от солнечных лучей и раннее выявление все ещё остаются ключом к борьбе с меланомой.
Очень подробно я писала об этом вот здесь.
Кроме того, ежегодно проходит акция - «День меланомы», которая позволяет любому желающему прийти к компетентному врачу и показать все свои родинки.
В этом году акция проходит 26 мая.
Поучаствовать и записаться можно по ссылке.
Пожалуйста, воспользуйтесь этим шансом.
Первый понедельник мая во всем мире посвящен меланоме - заболеванию, которое своим коварством отличается от многих других.
На ранних этапах его легко выявить, однако если время упущено, то болезнь атакует безжалостно.
На наших глазах за последние годы произошла революция в лечении меланомы: иммунотерапия и таргетная терапия не просто начали продлевать жизнь пациентам с распространённым процессом, но и излечивать некоторых из них.
Тем не менее, защита от солнечных лучей и раннее выявление все ещё остаются ключом к борьбе с меланомой.
Очень подробно я писала об этом вот здесь.
Кроме того, ежегодно проходит акция - «День меланомы», которая позволяет любому желающему прийти к компетентному врачу и показать все свои родинки.
В этом году акция проходит 26 мая.
Поучаствовать и записаться можно по ссылке.
Пожалуйста, воспользуйтесь этим шансом.
Telegram
Онкология простыми словами
Солнце и его вред
Майские выдались не такими теплыми, как ожидалось, понежиться под солнышком не удалось. Но надеюсь, лето нас не расстроит. Однако иногда чрезмерная любовь к солнцу вредит. Сегодня поговорим о меланоме.
Меланома - это злокачественная опухоль…
Майские выдались не такими теплыми, как ожидалось, понежиться под солнышком не удалось. Но надеюсь, лето нас не расстроит. Однако иногда чрезмерная любовь к солнцу вредит. Сегодня поговорим о меланоме.
Меланома - это злокачественная опухоль…
❤29👍8❤🔥1👏1
моя традиционная подборка для Buro — новые ароматы, которые вот прямо нельзя пропустить:
https://m.buro247.ru/beauty/cosmetic/30-apr-2025-new-beauty-products.html
https://m.buro247.ru/beauty/cosmetic/30-apr-2025-new-beauty-products.html
BURO.
Новости красоты: 8 новых ароматов для теплой погоды
Специальная подборка для BURO. от автора телеграм-канала «Контент 40+» Марины Сютаевой
❤18🔥5❤🔥1😍1
одним постом — о бьюти-новинках, которые зацепили этой весной. без каждой из них вполне можно обойтись, тем не менее хочется обладать.
✔️ восстанавливающий баттер для лица, тела и волос We Stand, Davines. густой и ароматный, мне он пригодится после майских — привести в порядок кожу, обветренную из-за долгих (~20к шагов в день) прогулок.
✔️ сыворотка для волос Black Pepper, Vetiver, Neroli, Zielinski & Rozen. если нанести на влажные пряди, они блестят и не электризуются, а еще пахнут классно.
✔️ парфюмированные кремы для рук и ног «Алёна Лаврентьева х RBG». их целая коллекция, моя любимая пара — «Шалфей, морская соль» и «Мята, томат, дерево».
✔️ парф. вуаль для волос Cherry Girl, Philosophy by Alex Kontier. кисло-сладкий аромат вишневых леденцов настаивает, чтобы побрызгала волосы как следует. но держусь и дозирую, ибо это триггер пойти и съесть все имеющиеся дома сладости.
✔️ трэвел-набор для гигиены полости рта Time to Travel, Splat. внутри капсулы — складная зубная щетка и паста в мини-тубе. на каникулы в СПб со мной поехали все три сета: розовый с мятно-малиновой пастой Love, синий — с «Биокальцием» для укрепления эмали, черный — с Blackwood для отбеливания.
✔️ пенка для умывания Foam Cleanse, pH Formula. состав супер: без мыла, с молочной кислотой для увлажнения и мягкого отшелушивания, экстрактами гамамелиса и зеленого чая (оба антиоксиданты).
✔️ гель-масло для душа и молочко для трла Caramel Popcorn, Geltek. из всех видов попкорна выбираю карамельный, и тут тоже. еще у бренда есть линейки для тела с ароматами свежего огурца и колы.
✔️ взбитые сливки для душа Raffaello Dream, Rumrum. если любите одноименные конфеты и кокосово-миндально-молочные ароматы — эта пенка точно понравится. еще и пользоваться удобно.
✔️ шампунь Sensual Sensations, Viva la Beauty. тактильно приятная упаковка, формула для сухой чувствительной кожи головы — дайте два.
✔️ жидкий шелк для волос Silk Therapy Irresistible, Biosilk. толстым жестким волосам даст плюс много баллов к сиянию и гладкости. тонкие может утяжелять, поэтому наносите в гомеопатической дозе (проверено на себе). что за продукт такой «жидкий шелк», писала на сайте Repeat.
✔️ восстанавливающий баттер для лица, тела и волос We Stand, Davines. густой и ароматный, мне он пригодится после майских — привести в порядок кожу, обветренную из-за долгих (~20к шагов в день) прогулок.
✔️ сыворотка для волос Black Pepper, Vetiver, Neroli, Zielinski & Rozen. если нанести на влажные пряди, они блестят и не электризуются, а еще пахнут классно.
✔️ парфюмированные кремы для рук и ног «Алёна Лаврентьева х RBG». их целая коллекция, моя любимая пара — «Шалфей, морская соль» и «Мята, томат, дерево».
✔️ парф. вуаль для волос Cherry Girl, Philosophy by Alex Kontier. кисло-сладкий аромат вишневых леденцов настаивает, чтобы побрызгала волосы как следует. но держусь и дозирую, ибо это триггер пойти и съесть все имеющиеся дома сладости.
✔️ трэвел-набор для гигиены полости рта Time to Travel, Splat. внутри капсулы — складная зубная щетка и паста в мини-тубе. на каникулы в СПб со мной поехали все три сета: розовый с мятно-малиновой пастой Love, синий — с «Биокальцием» для укрепления эмали, черный — с Blackwood для отбеливания.
✔️ пенка для умывания Foam Cleanse, pH Formula. состав супер: без мыла, с молочной кислотой для увлажнения и мягкого отшелушивания, экстрактами гамамелиса и зеленого чая (оба антиоксиданты).
✔️ гель-масло для душа и молочко для трла Caramel Popcorn, Geltek. из всех видов попкорна выбираю карамельный, и тут тоже. еще у бренда есть линейки для тела с ароматами свежего огурца и колы.
✔️ взбитые сливки для душа Raffaello Dream, Rumrum. если любите одноименные конфеты и кокосово-миндально-молочные ароматы — эта пенка точно понравится. еще и пользоваться удобно.
✔️ шампунь Sensual Sensations, Viva la Beauty. тактильно приятная упаковка, формула для сухой чувствительной кожи головы — дайте два.
✔️ жидкий шелк для волос Silk Therapy Irresistible, Biosilk. толстым жестким волосам даст плюс много баллов к сиянию и гладкости. тонкие может утяжелять, поэтому наносите в гомеопатической дозе (проверено на себе). что за продукт такой «жидкий шелк», писала на сайте Repeat.
👍25❤🔥10❤6🔥1
Forwarded from 1nep.ru Косметология как наука
🌸Гормональные внутриматочные средства могут вызывать розацеа
👩У женщин, применявших «Мирену», на 38,9% повышалась частота заболевания через год после установки
👩🔬Американские ученые провели многоцентровое когортное исследование, чтобы сравнить частоту возникновения розацеа среди пользователей гормональных и негормональных внутриматочных средств (ВМС). Результаты опубликованы в Journal of the American Academy of Dermatology.
🔻В исследовании участвовали женщины от 18 до 50 лет, использующие гормональные ВМС — Liletta, Mirena или Skyla — и медьсодержащие ВМС. На российском рынке из перечисленных представлены Mirena и негормональные средства. Женщины с розацеа, диагностированной до установки ВМС, были исключены из исследования.
❗️Результаты показали, что гормональные ВМС, в частности Liletta и Mirena, были связаны с более высокими показателями заболеваемости розацеа по сравнению с медными ВМС. По сравнению с женщинами, которым была установлена медная ВМС, коэффициент заболеваемости (IRR) розацеа через 1 год после установки составил 1,389 для женщин с ВМС Mirena (95% ДИ, 0,752–1,533).
▪️По словам исследователей, эта тенденция сохранялась все время использования. Через 3 и 5 лет после установки IRR для розацеа составил 1,44 (95% ДИ, 1,250–1,656) и 1,472 (95% ДИ, 1,290–1,678) для Mirena соответственно.
▪️Исследователи не обнаружили связи между применением Skyla и заболеваемостью розацеа, что может быть связано с более медленной скоростью высвобождения и дозировкой левоноргестрела.
✅Таким образом, Liletta и Mirena связаны со значительно более высокой частотой розацеа по сравнению с медьсодержащими ВМС — гормональная терапия может служить триггером для манифестации или обострения розацеа.
#1nep_новости #розацеа
👩У женщин, применявших «Мирену», на 38,9% повышалась частота заболевания через год после установки
👩🔬Американские ученые провели многоцентровое когортное исследование, чтобы сравнить частоту возникновения розацеа среди пользователей гормональных и негормональных внутриматочных средств (ВМС). Результаты опубликованы в Journal of the American Academy of Dermatology.
🔻В исследовании участвовали женщины от 18 до 50 лет, использующие гормональные ВМС — Liletta, Mirena или Skyla — и медьсодержащие ВМС. На российском рынке из перечисленных представлены Mirena и негормональные средства. Женщины с розацеа, диагностированной до установки ВМС, были исключены из исследования.
❗️Результаты показали, что гормональные ВМС, в частности Liletta и Mirena, были связаны с более высокими показателями заболеваемости розацеа по сравнению с медными ВМС. По сравнению с женщинами, которым была установлена медная ВМС, коэффициент заболеваемости (IRR) розацеа через 1 год после установки составил 1,389 для женщин с ВМС Mirena (95% ДИ, 0,752–1,533).
▪️По словам исследователей, эта тенденция сохранялась все время использования. Через 3 и 5 лет после установки IRR для розацеа составил 1,44 (95% ДИ, 1,250–1,656) и 1,472 (95% ДИ, 1,290–1,678) для Mirena соответственно.
▪️Исследователи не обнаружили связи между применением Skyla и заболеваемостью розацеа, что может быть связано с более медленной скоростью высвобождения и дозировкой левоноргестрела.
✅Таким образом, Liletta и Mirena связаны со значительно более высокой частотой розацеа по сравнению с медьсодержащими ВМС — гормональная терапия может служить триггером для манифестации или обострения розацеа.
#1nep_новости #розацеа
💔21😢16👍3❤1⚡1🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Третий сезон моего подкаста «Контент 40+» мог бы закончиться традиционно 10-м эпизодом. Но мы совместно с дружественным подкастом «(Не)страшно» сделали бонусный 11-й выпуск о том, связан ли прием ЗГТ / МГТ с риском рака груди.
Спикером пригласили одного из любимых экспертов – врача-гинеколога, к.м.н. Полину Шадрову. Задали ей много вопросов, озвучили еще больше мифов и попросили честно и с опорой на научные данные все это прокомментировать.
Что обсуждали:
– почему прием ЗГТ связывают с риском рака молочной железы?
– в целом какие факторы могут повышать вероятность рака при приеме ЗГТ?
– как врач подбирает ЗГТ и оценивает риски?
– разрешена ли ЗГТ женщинам в ремиссии после онкодиагноза?
– какие есть альтернативы для тех, кому запрещена ЗГТ?
– чем опасен отказ от ЗГТ из-за страха заболеть раком?
Где послушать эпизод:
Яндекс Музыка
VK
Apple Podcasts
Castbox
Youtube
И на других подкаст-платформах
Ну а сама я уже жду четвертый сезон подкаста – надеюсь, и вы тоже ❤️
Спикером пригласили одного из любимых экспертов – врача-гинеколога, к.м.н. Полину Шадрову. Задали ей много вопросов, озвучили еще больше мифов и попросили честно и с опорой на научные данные все это прокомментировать.
Что обсуждали:
– почему прием ЗГТ связывают с риском рака молочной железы?
– в целом какие факторы могут повышать вероятность рака при приеме ЗГТ?
– как врач подбирает ЗГТ и оценивает риски?
– разрешена ли ЗГТ женщинам в ремиссии после онкодиагноза?
– какие есть альтернативы для тех, кому запрещена ЗГТ?
– чем опасен отказ от ЗГТ из-за страха заболеть раком?
Где послушать эпизод:
Яндекс Музыка
VK
Apple Podcasts
Castbox
Youtube
И на других подкаст-платформах
Ну а сама я уже жду четвертый сезон подкаста – надеюсь, и вы тоже ❤️
❤21❤🔥8👍7🔥2👏2🕊1