августовскую часть отпуска неожиданно для себя провожу как-то по-пенсионерски: хожу на выставки, в летний театр и… на строительный рынок. крашу дом и забор на даче, любуюсь цветочками, запиваю детективы игристым.
как у вас последний месяц лета проходит?
делитесь фотками и впечатлениями 😊
как у вас последний месяц лета проходит?
делитесь фотками и впечатлениями 😊
❤🔥54👍21❤15🔥5😍1
как фанат кофе во всех его проявлениях, не пропускаю публикаций и научных данных о его пользе. если употреблять в меру, конечно. и, как выяснилось, — лучше фильтрованным.
❤🔥23👍5❤4👏2👌1
Forwarded from dnevnikdoctora
КОФЕ И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЕ ЗДОРОВЬЕ: ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ
Недавние (2000-2023 гг) исследования показали, что регулярное употребление кофе связано со снижением риска развития гипертонии, сердечной недостаточности и мерцательной аритмии. Однако результаты противоречивы в отношении потребления кофе и риска развития ишемической болезни сердца.
Большинство исследований показывают J-образную связь, при которой умеренное потребление кофе приводит к снижению риска ишемической болезни сердца, а чрезмерное потребление кофе приводит к повышению риска. Кроме того, нефильтрованный кофе более атерогенен, чем фильтрованный, из-за богатого содержания веществ дитерпенов, которые ингибируют синтез желчных кислот и в конечном итоге негативно влияют на липидный обмен.
С другой стороны, фильтрованный кофе, который по существу лишен вышеупомянутых соединений, проявляет антиатерогенные свойства, увеличивая отток холестерина, опосредованный липопротеинами высокой плотности (ЛПВП).
Таким образом, уровень холестерина в основном зависит от способа приготовления кофе (фильтрованный или нет). Фильтрованный - это любые виды кофеварок и кофе-машин, нефильтрованный - варёный в турке или заваренный во френч-прессе.
✔️ Исследования показывают пользу 3,5 чашек в день для смертности от всех причин
✔️ 2,5 чашек в день для смертности от сердечно-сосудистых заболеваний
✔️ 2 чашек в день для смертности от рака
Обратная связь между смертностью и потреблением кофе у некурящих была немного сильнее, чем у курильщиков, хотя разница не была статистически значимой.
Ассоциации между потреблением кофе и здоровьем были сильнее у европейцев и азиатов по сравнению с американцами.
Резюме:
📌 Кофе полезен за счёт того, что по-видимому стимулирует противовоспалительные процессы за счет высокого уровня антиоксидантов, таких как кафестол, полифенол, тригонеллин, хлорогеновая кислота и хинин
📌 Потребление кофе должно быть умеренным - до 3.5 чашек в день. Что такое чашка, когда речь идёт о кофе? Универсального ответа на этот вопрос исследования не дают, чаще всего речь идёт о стандартных 8 унциях, то есть 236 мл кофе (это примерно 100 мг кофеина)
📌 Для сердечно-сосудистой системы полезнее фильтрованный кофе (все виды кофеварок)
📌 Если ваше сердечно-сосудистое заболевание не компенсировано (например, плохо контролируется гипертензия или фибрилляция предсердий), пить кофе не рекомендуется, так как это может увеличить смертность
#дд_питание
Недавние (2000-2023 гг) исследования показали, что регулярное употребление кофе связано со снижением риска развития гипертонии, сердечной недостаточности и мерцательной аритмии. Однако результаты противоречивы в отношении потребления кофе и риска развития ишемической болезни сердца.
Большинство исследований показывают J-образную связь, при которой умеренное потребление кофе приводит к снижению риска ишемической болезни сердца, а чрезмерное потребление кофе приводит к повышению риска. Кроме того, нефильтрованный кофе более атерогенен, чем фильтрованный, из-за богатого содержания веществ дитерпенов, которые ингибируют синтез желчных кислот и в конечном итоге негативно влияют на липидный обмен.
С другой стороны, фильтрованный кофе, который по существу лишен вышеупомянутых соединений, проявляет антиатерогенные свойства, увеличивая отток холестерина, опосредованный липопротеинами высокой плотности (ЛПВП).
Таким образом, уровень холестерина в основном зависит от способа приготовления кофе (фильтрованный или нет). Фильтрованный - это любые виды кофеварок и кофе-машин, нефильтрованный - варёный в турке или заваренный во френч-прессе.
Обратная связь между смертностью и потреблением кофе у некурящих была немного сильнее, чем у курильщиков, хотя разница не была статистически значимой.
Ассоциации между потреблением кофе и здоровьем были сильнее у европейцев и азиатов по сравнению с американцами.
Резюме:
#дд_питание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍25❤🔥17❤13🔥1👏1👌1
Я тут не раз писала о том, что бьюти-бренды почему-то до сих пор не предусмотрели косметику для предподростков, они же pre-teens в возрасте от 8 до 12-13 лет.
https://t.me/content40plus/1244
Казалось бы, что им нужно в столь нежные годы. Но вот, оказывается, нужно кое-что, от дезодорантов до пенки для умывания. Не зря в соцсетях появился термин Sephora kids – то есть дети, которые интересуются маминой косметикой. И вместе с мамой ее активно используют, причем на камеру и широкую аудиторию.
В дело идет и уход, и макияж. Полная бьюти-рутина с масочками, тональником, консилером, маслом для бровей и чем угодно еще. А я-то гадала, с чего вдруг моя дочь заинтересовалась патчами и усиленно бороздит просторы интернет-магазина ЗЯ.
В Forbes Woman даже статья про Sephora kids вышла:
https://www.forbes.ru/forbes-woman/516597-deti-sephora-pocemu-devocki-zloupotreblaut-vzrosloj-kosmetikoj-i-opasno-li-eto?ysclid=m0cbyl6yh5471282290
Мне, правда, этот текст кажется довольно наивным. Точнее, предсказуемым: на вопрос, а не вреден ли девочкам косметос, врач-косметолог отвечает – типа, вреден, конечно, если в составе есть кислоты и ретинол. Ну камон. Верится с трудом, что мама позволит ребенку 8-12 лет использовать такие активы без повода и без назначения дерматолога.
Скажу так: дочке я разрешаю делать макияж. Но прямо жестко заставляю смыть мицелляркой все до последнего комочка туши для ресниц, а потом умыться пенкой. Патчи, если что, тоже разрешаю время от времени, есть специальные детские 8+.
https://t.me/content40plus/1244
Казалось бы, что им нужно в столь нежные годы. Но вот, оказывается, нужно кое-что, от дезодорантов до пенки для умывания. Не зря в соцсетях появился термин Sephora kids – то есть дети, которые интересуются маминой косметикой. И вместе с мамой ее активно используют, причем на камеру и широкую аудиторию.
В дело идет и уход, и макияж. Полная бьюти-рутина с масочками, тональником, консилером, маслом для бровей и чем угодно еще. А я-то гадала, с чего вдруг моя дочь заинтересовалась патчами и усиленно бороздит просторы интернет-магазина ЗЯ.
В Forbes Woman даже статья про Sephora kids вышла:
https://www.forbes.ru/forbes-woman/516597-deti-sephora-pocemu-devocki-zloupotreblaut-vzrosloj-kosmetikoj-i-opasno-li-eto?ysclid=m0cbyl6yh5471282290
Мне, правда, этот текст кажется довольно наивным. Точнее, предсказуемым: на вопрос, а не вреден ли девочкам косметос, врач-косметолог отвечает – типа, вреден, конечно, если в составе есть кислоты и ретинол. Ну камон. Верится с трудом, что мама позволит ребенку 8-12 лет использовать такие активы без повода и без назначения дерматолога.
Скажу так: дочке я разрешаю делать макияж. Но прямо жестко заставляю смыть мицелляркой все до последнего комочка туши для ресниц, а потом умыться пенкой. Патчи, если что, тоже разрешаю время от времени, есть специальные детские 8+.
❤22👍5❤🔥4🤯4🔥3😁2👌1
Повторять инъекции ботокса надо не чаще, чем раз в полгода, – говорят косметологи. Меня этот график огорчает, т.к. ботокс «отпускает» меня уже месяца через три. И надо что-то делать с морщинами в оставшееся время до очередного визита в клинику.
Выход из положения я, конечно, нашла: в перерывах между уколами пользуюсь поддерживающей косметикой. Сейчас это пептидный крем с эффектом ботокса BotaLinum корейского бренда Meditime (артикул на Озон 322183670).
Ботоксоподобное действие здесь обеспечивает пептид sr-Oligopeptide-91 Clostridium Botulinum Polypeptide-1. В косметике он стал применяться недавно, сначала его изучали для использования в медицине. В отличие от инъекций ботулотоксина, которые дают результат через 14 дней, пептидам нужно больше времени – до двух месяцев.
У меня это, пожалуй, единственная причина ждать осени: обнаружить в один прекрасный октябрьский день, что кожа стала более гладкой. Из того, что заметила уже в начале применения, – непривычная наполненность и бархатистость.
Кстати, сейчас много пишут об уходе за кожей в пред- и постменопаузу, и вот этот крем отвечает всем критериям.
— За счет пантенола и экстракта центеллы азиатской успокаивает, снимает покраснение, если щеки горят.
—Сквалан и лецитин восстанавливают липидный барьер, а коллаген помогает удерживать влагу.
— Плюс целый список масел (оливы, жожоба, макадамии, арганы), которые работают на смягчение, плотность, эластичность возрастной кожи.
Еще мне нравится упаковка. Металлическая туба – экологичная и экономичная штука, позволяет использовать продукт полностью.
Выход из положения я, конечно, нашла: в перерывах между уколами пользуюсь поддерживающей косметикой. Сейчас это пептидный крем с эффектом ботокса BotaLinum корейского бренда Meditime (артикул на Озон 322183670).
Ботоксоподобное действие здесь обеспечивает пептид sr-Oligopeptide-91 Clostridium Botulinum Polypeptide-1. В косметике он стал применяться недавно, сначала его изучали для использования в медицине. В отличие от инъекций ботулотоксина, которые дают результат через 14 дней, пептидам нужно больше времени – до двух месяцев.
У меня это, пожалуй, единственная причина ждать осени: обнаружить в один прекрасный октябрьский день, что кожа стала более гладкой. Из того, что заметила уже в начале применения, – непривычная наполненность и бархатистость.
Кстати, сейчас много пишут об уходе за кожей в пред- и постменопаузу, и вот этот крем отвечает всем критериям.
— За счет пантенола и экстракта центеллы азиатской успокаивает, снимает покраснение, если щеки горят.
—Сквалан и лецитин восстанавливают липидный барьер, а коллаген помогает удерживать влагу.
— Плюс целый список масел (оливы, жожоба, макадамии, арганы), которые работают на смягчение, плотность, эластичность возрастной кожи.
Еще мне нравится упаковка. Металлическая туба – экологичная и экономичная штука, позволяет использовать продукт полностью.
❤35👍7👏7❤🔥1🥰1
Forwarded from 4PDA Community
Кофе провоцирует импульсивные покупки — любители кофе совершают на 50% больше ненужных покупок
Кофеин блокирует рецепторы аденозина, что повышает бодрость и вызывает желание скупать всё подряд.
7️⃣ 4PDA Community
Кофеин блокирует рецепторы аденозина, что повышает бодрость и вызывает желание скупать всё подряд.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁39❤22🤔7❤🔥4👍3😢1💯1
много новых шампуней накопилось, пора тестировать.
еще больше новинок для волос в моей подборке для сайта Buro:
https://m.buro247.ru/beauty/cosmetic/23-aug-2024-new-cosmetics-of-the-week.html
еще больше новинок для волос в моей подборке для сайта Buro:
https://m.buro247.ru/beauty/cosmetic/23-aug-2024-new-cosmetics-of-the-week.html
❤18👍7👏1👌1
Как истинный контрол фрик обожаю списки, систематизацию, алфавитный порядок и вот это всё. Поэтому мои любимые тексты для сайта Repeat – всевозможные алфавиты:
Алфавит акне: виды прыщей и прочих высыпаний на коже
От азелаиновой до янтарной: алфавит кислот в косметике
Карта морщин: кисетные, кроличьи, гневные, тревожные и др.
Список всевозможных домашних бьюти-гаджетов от LED до RF
Оттенки блонд и техники окрашивания в него же (в алфавитном порядке, конечно)
Алфавит акне: виды прыщей и прочих высыпаний на коже
От азелаиновой до янтарной: алфавит кислот в косметике
Карта морщин: кисетные, кроличьи, гневные, тревожные и др.
Список всевозможных домашних бьюти-гаджетов от LED до RF
Оттенки блонд и техники окрашивания в него же (в алфавитном порядке, конечно)
❤17❤🔥8👍5🔥5👏1😍1
«Парикмахеры считают, что это лучшая прическа для 40+» – прочитала заголовок в Allure и подумала про эйджизм. А ведь это медиа официально отказалось от слова «антивозрастной» в своих публикациях.
Погрузилась в текст – прояснилось: не эйджизм, просто фразу сформулировали странно. Особенно учитывая современный подход «всем идет всё, главное, чтобы самим нравилось».
Оказалось, инфоповод к статье – новый фильм The Idea of You (я тут как-то его упоминала), где главная героиня в исполнении Энн Хэтэуэй носит челку до середины лица – mid-face bangs.
Длина этой челки – чуть ниже бровей. Иногда пряди закрывают глаза, а у самых смелых и вовсе доходят до кончика носа. Самый короткий участок челки в области межбровья, постепенно она удлиняется по направлению к внешними краям лба и скулам. Напоминает челку-шторку.
У челки mid-face действительно много плюсов:
– ее легко уложить разными способами;
– а можно вообще не укладывать;
– до определенной степени позволяет скрыть отросшие корни в области пробора;
– придает прическе «подвижность»;
– когда надоест, будет отрастать, не напрягая владелицу и не требуя танцев с бубнами;
– либо ее можно вообще убрать: зачесать набок, заправить за уши.
А в чем преимущества именно для 40-летних? Волосы с возрастом истончаются и редеют, челка помогает это скрыть. Хотя трихологи, конечно, посоветовали бы не маскировку, а антивозрастной уход за кожей головы: стимулирующие сыворотки и лосьоны, лазерную расческу и т.д.
Еще один антиэйдж-профит: челка mid-face смещает фокус с нижней части лица на верхнюю. Возможно, это знание пригодится тем, кто недоволен меняющимися контурами, которые постепенно теряют четкость.
Вот теперь думаю, а не бахнуть ли челку? Пусть даже обычную шторку?
Погрузилась в текст – прояснилось: не эйджизм, просто фразу сформулировали странно. Особенно учитывая современный подход «всем идет всё, главное, чтобы самим нравилось».
Оказалось, инфоповод к статье – новый фильм The Idea of You (я тут как-то его упоминала), где главная героиня в исполнении Энн Хэтэуэй носит челку до середины лица – mid-face bangs.
Длина этой челки – чуть ниже бровей. Иногда пряди закрывают глаза, а у самых смелых и вовсе доходят до кончика носа. Самый короткий участок челки в области межбровья, постепенно она удлиняется по направлению к внешними краям лба и скулам. Напоминает челку-шторку.
У челки mid-face действительно много плюсов:
– ее легко уложить разными способами;
– а можно вообще не укладывать;
– до определенной степени позволяет скрыть отросшие корни в области пробора;
– придает прическе «подвижность»;
– когда надоест, будет отрастать, не напрягая владелицу и не требуя танцев с бубнами;
– либо ее можно вообще убрать: зачесать набок, заправить за уши.
А в чем преимущества именно для 40-летних? Волосы с возрастом истончаются и редеют, челка помогает это скрыть. Хотя трихологи, конечно, посоветовали бы не маскировку, а антивозрастной уход за кожей головы: стимулирующие сыворотки и лосьоны, лазерную расческу и т.д.
Еще один антиэйдж-профит: челка mid-face смещает фокус с нижней части лица на верхнюю. Возможно, это знание пригодится тем, кто недоволен меняющимися контурами, которые постепенно теряют четкость.
Вот теперь думаю, а не бахнуть ли челку? Пусть даже обычную шторку?
👍29❤5😁4❤🔥3🔥3🤩1😍1
челка и правда омолаживает, в зеркале наблюдаю. но это не антиэйдж для волос, конечно.
волосы с возрастом становятся тоньше, редеют и теряют в качестве, особенно в области челки и в целом в передней части головы. поэтому — так сказала мне в интервью трихолог — ухаживать за кожей головы после 40 лет придется усиленно, а главное постоянно, без перерыва на отпуск и т.д. если нужны подробности, они в подкасте:
https://content40plus.mave.digital/ep-15
из методов с доказанным действием:
— массаж
— лазерная расческа
— PRP-терапия, она же плазмотерапия
— лосьоны, сыворотки, эликсиры, ампулы и прочие притирки с кофеином, пептидами (капиксил, прокапил), экстрактами крапивы, розмарина, карликовой пальмы
вот вытащила из запасов спрей Vichy Dercos Densi-Solutions с антиоксидантами и стемоксидином, буду практиковать антивозрастной уход.
волосы с возрастом становятся тоньше, редеют и теряют в качестве, особенно в области челки и в целом в передней части головы. поэтому — так сказала мне в интервью трихолог — ухаживать за кожей головы после 40 лет придется усиленно, а главное постоянно, без перерыва на отпуск и т.д. если нужны подробности, они в подкасте:
https://content40plus.mave.digital/ep-15
из методов с доказанным действием:
— массаж
— лазерная расческа
— PRP-терапия, она же плазмотерапия
— лосьоны, сыворотки, эликсиры, ампулы и прочие притирки с кофеином, пептидами (капиксил, прокапил), экстрактами крапивы, розмарина, карликовой пальмы
вот вытащила из запасов спрей Vichy Dercos Densi-Solutions с антиоксидантами и стемоксидином, буду практиковать антивозрастной уход.
❤35👍18😢6❤🔥1👏1
Forwarded from Olga Vorontsova
А у всех волосы грязнятся к концу дня? Сил нет. Может есть ещё какие-нибудь неизвестные мне лайфхаки сохранить свежесть головы хотя бы на сутки 🙏. Раньше такого не было. После 40 стало проблемой
❤24
К вечеру волосы становятся грязными, что делать?
Сначала постараться выяснить причину. Вот несколько факторов, которые заставляют сальные железы быть активнее и вырабатывать больше себума, чем обычно:
– Ультрафиолет. На солнце – только в головном уборе.
– Слишком частая термоукладка, ежедневная сушка феном в горячем режиме.
– Привычка не носить шапку в мороз.
– Изменение уровня гормонов. Например, в период ПМС, беременности, пред- и постменопаузы.
– Чрезмерное очищение, в том числе скрабами и пилингами для кожи головы.
– Отказ от шампуней с сульфатами и переход на бессульфатные формулы.
Что можно сделать, чтобы снизить салоотделение кожи головы:
– С помощью врача-эндокринолога или гинеколога следить за уровнем гормонов – половых и щитовидной железы.
– Провести эксперимент и мыть голову чуть реже, чем обычно. Если не поможет – не увлекаться и не настаивать, иначе есть риск закупорки пор и появления перхоти.
– Выбрать шампунь с мягкими ПАВ, в основном это соевые и кокосовые вещества.
– Попробовать шампуни с отметкой «балансирующий» или «для волос, жирных у корней и сухих на кончиках». Первые приводят в порядок уровень рН, который при жирной коже головы смещается в щелочную сторону. Вторые содержат АНА- и ВНА-кислоты для отшелушивания и гиалуроновую кислоту для увлажнения.
– Шампуни и маски для волос с глиной тоже могут пригодиться.
– Кстати о масках для волос: перед использованием надо читать инструкцию, не все их можно наносить на кожу головы. А бальзамы и кондиционеры – вообще только на волосы и больше никак.
– Мыть голову теплой водой. Не горячей и не холодной – и то и другое коже головы не добавит здоровья.
– Между мытьем головы использовать сухой шампунь (только один раз), он абсорбирует избыток себума.
– Использовать курсом сыворотку для кожи головы с компонентами, которые регулируют выработку себума (цинк, ниацинамид).
– Еще советуют использовать пилинги для кожи головы (кислотные, энзимные), но с ними надо осторожнее. Если кажется, что пилинг делает только хуже, то вам не кажется.
– Носить головной убор. Летом он будет защищать кожу головы от солнца, зимой – от мороза и спазма сосудов, который он вызывает.
👍55❤🔥10❤7🔥1👏1