АКПН | НАУКА
Выпуск #2 ACT-I при бессоннице
В новом выпуске рубрики разобрали исследование 2024 года, в котором ACT сравнили с золотым стандартом лечения хронической бессонницы CBT-I.
Что делать, если клиент говорит:
«Я так стараюсь уснуть, что совсем не сплю и все время проверю, сплю я или не сплю.»🪝
Такая фраза – пример того, насколько постоянные попытки контролировать сон поддерживают бессонницу.
Исследование выяснено
✔️ ACT протокол сопоставим по эффективности с CBT-I в долгосрочной перспективе
В карточках рассказываем:
🟡 структуру АСТ-I;
🟡 какие процессы лежат в основе улучшения сна;
🟡 чем отличаются протоколы АСТ и КПТ при бессоннице;
Листайте карусель🪠
📎 ссылка на исследование: Acceptance and Commitment Therapy versus Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia: A Randomized Controlled Trial
Выпуск #2 ACT-I при бессоннице
В новом выпуске рубрики разобрали исследование 2024 года, в котором ACT сравнили с золотым стандартом лечения хронической бессонницы CBT-I.
Что делать, если клиент говорит:
«Я так стараюсь уснуть, что совсем не сплю и все время проверю, сплю я или не сплю.»
Такая фраза – пример того, насколько постоянные попытки контролировать сон поддерживают бессонницу.
Исследование выяснено
В карточках рассказываем:
Листайте карусель
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24❤🔥11🎉6
Продолжаем цикл Ильи Радевича «Миф о мозге» — вышла третья часть! 📖
Пожалуй, ничто не выглядит так очевидно «внутренним» и принадлежащим мозгу, как память. Мы привыкли думать, что опыт записывается, складируется и извлекается — будто где-то в нейронных сетях лежит архив, библиотека или жёсткий диск. Третья часть — про то, что происходит с этой метафорой при внимательном рассмотрении.
А при чём тут разбитая скрипка, Омск и имя знакомого, которое никак не вспоминается в непривычном месте — Илья рассказывает в статье🐱
Часть 1. Мозг как субъект
Часть 2. Мозг как объяснение
Часть 3. Память как хранилище
Время чтения: 10-15 минут.
© Читать на сайте
Пожалуйста, поддержите выход статей лайком, комментарием и репостом!💞
Пожалуй, ничто не выглядит так очевидно «внутренним» и принадлежащим мозгу, как память. Мы привыкли думать, что опыт записывается, складируется и извлекается — будто где-то в нейронных сетях лежит архив, библиотека или жёсткий диск. Третья часть — про то, что происходит с этой метафорой при внимательном рассмотрении.
А при чём тут разбитая скрипка, Омск и имя знакомого, которое никак не вспоминается в непривычном месте — Илья рассказывает в статье
Часть 1. Мозг как субъект
Часть 2. Мозг как объяснение
Часть 3. Память как хранилище
Время чтения: 10-15 минут.
Пожалуйста, поддержите выход статей лайком, комментарием и репостом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15❤🔥8🔥3💯1🦄1
Всем привет! На связи команда мероприятий!
Мы напоминаем, что подготовка к главному событию для нашей ассоциации идет полным ходом! Мерч уже шьется, печатается и настаивается 😜 А вы пока можете начать планировать свое незабываемое путешествие на V юбилейный съезд «АСТябрь в Красноярске»!
🏡Мы собрали несколько классных отелей в удобных локациях, чтобы можно было с комфортом жить, легко добираться до площадки конференции и открыть для себя наш город 🙏
1. SPA Pillars
Рейтинг: Ostrovok — 9,4/10 | Яндекс Путешествия — 4,8/5 | Цена: от 7 000 ₽
Адрес: ул. Сибирская, 19
Нестандартный вариант, так как находится не в центре города, но идеальный для тех, кто любит тишину и отдых. Отель находится рядом с заповедником «Столбы», поэтому можно совместить поездку на конференцию с прогулками на природе.
2. ПолиАрт 3★
Рейтинг: Ostrovok — 9,2/10 | Яндекс Путешествия — 5,0/5 | Цена: от 3 700 ₽
Адрес: ул. Ленина, 35/3
Небольшой атмосферный отель в центре города. Интерьеры вдохновлены искусством, а рядом находится Художественный музей имени В. И. Сурикова — отличный вариант для тех, кто любит творчество.
3. Дом Classic 4★
Рейтинг: Ostrovok — 9,0/10 | Яндекс Путешествия — 5,0/5 | Цена: от 5 600 ₽
Адрес: ул. Обороны, 3
Уютный отель практически в центре Красноярска. Из многих номеров открывается красивый вид на центральную часть города.
4. Novotel Красноярск Центр 4★
Рейтинг: Ostrovok — 8,9/10 | Яндекс Путешествия — 4,9/5 | Цена: от 9 000 ₽
Адрес: ул. Карла Маркса, 123
Если хочется жить в самом сердце Красноярска — это отличный выбор. Рядом Центральный парк, кафе, рестораны и главные городские улицы, а многие достопримечательности находятся в пешей доступности.
5. Дом Отель Нео 3★
Рейтинг: Ostrovok — 9,0/10 | Яндекс Путешествия — 5,0/5 | Цена: от 5 700 ₽
Адрес: ул. Красной Армии, 10
Современный отель с уютными номерами. Расположен в центре города, поэтому после насыщенного дня можно легко отправиться гулять по Красноярску.
✨ Если вам больше по душе апартаменты или квартиры посуточно, рекомендуем посмотреть варианты на сервисах Яндекс Путешествия, Островок и Суточно — там тоже можно найти много отличных предложений.
🧭 Ждем вас исследовать вместе с нами не только новые знания, но и Красноярск — город с удивительной природой, историей и атмосферой.
До встречи в нашем Штабе экспедиции! ❤️
📆 Когда?
16 и 17 октября 2026
📍 Где?
660012, Россия, Красноярский край, Красноярск, ул. А. Матросова, д.2
И не забудьте забронировать себе местечко в зале всего за 4500!
Мы напоминаем, что подготовка к главному событию для нашей ассоциации идет полным ходом! Мерч уже шьется, печатается и настаивается 😜 А вы пока можете начать планировать свое незабываемое путешествие на V юбилейный съезд «АСТябрь в Красноярске»!
🏡Мы собрали несколько классных отелей в удобных локациях, чтобы можно было с комфортом жить, легко добираться до площадки конференции и открыть для себя наш город 🙏
1. SPA Pillars
Рейтинг: Ostrovok — 9,4/10 | Яндекс Путешествия — 4,8/5 | Цена: от 7 000 ₽
Адрес: ул. Сибирская, 19
Нестандартный вариант, так как находится не в центре города, но идеальный для тех, кто любит тишину и отдых. Отель находится рядом с заповедником «Столбы», поэтому можно совместить поездку на конференцию с прогулками на природе.
2. ПолиАрт 3★
Рейтинг: Ostrovok — 9,2/10 | Яндекс Путешествия — 5,0/5 | Цена: от 3 700 ₽
Адрес: ул. Ленина, 35/3
Небольшой атмосферный отель в центре города. Интерьеры вдохновлены искусством, а рядом находится Художественный музей имени В. И. Сурикова — отличный вариант для тех, кто любит творчество.
3. Дом Classic 4★
Рейтинг: Ostrovok — 9,0/10 | Яндекс Путешествия — 5,0/5 | Цена: от 5 600 ₽
Адрес: ул. Обороны, 3
Уютный отель практически в центре Красноярска. Из многих номеров открывается красивый вид на центральную часть города.
4. Novotel Красноярск Центр 4★
Рейтинг: Ostrovok — 8,9/10 | Яндекс Путешествия — 4,9/5 | Цена: от 9 000 ₽
Адрес: ул. Карла Маркса, 123
Если хочется жить в самом сердце Красноярска — это отличный выбор. Рядом Центральный парк, кафе, рестораны и главные городские улицы, а многие достопримечательности находятся в пешей доступности.
5. Дом Отель Нео 3★
Рейтинг: Ostrovok — 9,0/10 | Яндекс Путешествия — 5,0/5 | Цена: от 5 700 ₽
Адрес: ул. Красной Армии, 10
Современный отель с уютными номерами. Расположен в центре города, поэтому после насыщенного дня можно легко отправиться гулять по Красноярску.
✨ Если вам больше по душе апартаменты или квартиры посуточно, рекомендуем посмотреть варианты на сервисах Яндекс Путешествия, Островок и Суточно — там тоже можно найти много отличных предложений.
🧭 Ждем вас исследовать вместе с нами не только новые знания, но и Красноярск — город с удивительной природой, историей и атмосферой.
До встречи в нашем Штабе экспедиции! ❤️
16 и 17 октября 2026
660012, Россия, Красноярский край, Красноярск, ул. А. Матросова, д.2
И не забудьте забронировать себе местечко в зале всего за 4500!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10❤🔥5🥰2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥10🙏6
Привет! Это "Гранты"
Вы уже оценили, как удобно становиться меценатом в этом году?
У нас появился куаркод, с помощью которого поддержать проект по адаптации инструмента оценки процессов изменений в терапии можно легко и быстро!🐱
Перейдите на сайт и следуйте инструкциям: выберите любую сумму поддержки, скачайте сертификат мецената и воплотите свои ценности причастности, единства и развития!🦋
Гордимся каждым меценатом:
Полина Пужливая, Полина Тимофеева, Ксения Колкова и Светлана Безбородова
Вы уже оценили, как удобно становиться меценатом в этом году?
У нас появился куаркод, с помощью которого поддержать проект по адаптации инструмента оценки процессов изменений в терапии можно легко и быстро!
Перейдите на сайт и следуйте инструкциям: выберите любую сумму поддержки, скачайте сертификат мецената и воплотите свои ценности причастности, единства и развития!
Гордимся каждым меценатом:
Полина Пужливая, Полина Тимофеева, Ксения Колкова и Светлана Безбородова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12❤🔥6🕊2
Коллеги, наша экспедиция набирает ход! 🏔️
Подготовка к V юбилейному Съезду «АСТябрь в Красноярске» вышла на активный участок маршрута. Мы в режиме «штаба экспедиции»: сверяем карту, упаковываем контент, договариваемся с поставщиками — чтобы вам осталось только взять рюкзак и прийти за знаниями и встречей с сообществом.
🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿
🌿 утверждён визуал и концепция мерча
🌿 отобраны заявки спикеров и начата финальная синхронизация тем и форматов
🌿 согласована площадка: АМАКС Сити Отель станет нашим базовым лагерем
🌿 собрали подборку проверенных отелей рядом с площадкой — от тихих у «Столбов» до центральных с видом на город
🌿 продумываем интерактивы, навигацию и пространство для живого нетворкинга.
Скоро раскроем карты и поделимся полной программой, именами спикеров, таймингом и всем, что нужно для комфортного участия. Следите за обновлениями!
🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃
🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 тут
🗓 Когда?
16–17 октября 2026
🗺 Где?
Красноярск, АМАКС Сити Отель, ул. А. Матросова, д.2
Проживание: по кодовому словуКОНТЕКСТ — скидка 10% в АМАКС при бронировании по телефону
🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 тут
С самыми тёплыми объятиями,
Команда Мероприятий АКПН💚
🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃
P.S. Если вы уже были на наших Съездах — напишите, ради чего вы готовы снова собрать рюкзак и приехать в Красноярск?
Подготовка к V юбилейному Съезду «АСТябрь в Красноярске» вышла на активный участок маршрута. Мы в режиме «штаба экспедиции»: сверяем карту, упаковываем контент, договариваемся с поставщиками — чтобы вам осталось только взять рюкзак и прийти за знаниями и встречей с сообществом.
Скоро раскроем карты и поделимся полной программой, именами спикеров, таймингом и всем, что нужно для комфортного участия. Следите за обновлениями!
16–17 октября 2026
Красноярск, АМАКС Сити Отель, ул. А. Матросова, д.2
Проживание: по кодовому слову
С самыми тёплыми объятиями,
Команда Мероприятий АКПН
P.S. Если вы уже были на наших Съездах — напишите, ради чего вы готовы снова собрать рюкзак и приехать в Красноярск?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18❤🔥10👍5
Привет, это "Гранты"
Короткое напоминание:
Вот здесь можно задонатить любую сумму на адаптацию и валидизацию русскоязычной версии инструмента оценки процессов изменений в психотерапии (Process-Based Assessment Tool, PBAT).
Делать эту работу будет Константин Карпицкий, выигравший Денежный грант - 2026🧠
На сегодня мы собрали около 20 000 рублей, спасибо каждому, кто сделал пожертвование🤗
Сбор будет активен до 10 августа, но лучше зайти прямо сейчас, чтобы не забыть😬
И обязательно скачайте себе сертификат мецената, там же, на странице сбора🐾
Собираем кубышку и уже готовим документы для передачи денег, ваши Полина Пужливая, Светлана Безбородова, Полина Тимофеева, Ксения Колкова
Короткое напоминание:
Вот здесь можно задонатить любую сумму на адаптацию и валидизацию русскоязычной версии инструмента оценки процессов изменений в психотерапии (Process-Based Assessment Tool, PBAT).
Делать эту работу будет Константин Карпицкий, выигравший Денежный грант - 2026
На сегодня мы собрали около 20 000 рублей, спасибо каждому, кто сделал пожертвование
Сбор будет активен до 10 августа, но лучше зайти прямо сейчас, чтобы не забыть
И обязательно скачайте себе сертификат мецената, там же, на странице сбора
Собираем кубышку и уже готовим документы для передачи денег, ваши Полина Пужливая, Светлана Безбородова, Полина Тимофеева, Ксения Колкова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥10❤6💯4🔥3
Продолжаем цикл Ильи Радевича «Миф о мозге» — вышла четвёртая часть! 🤓
«Это пришло мне в голову» — говорим мы, и как будто соглашаемся: мысли живут внутри, в темноте черепной коробки, а снаружи остаётся только видимое поведение.
Но если постепенно переходить от крика к шёпоту, а от шёпота к беззвучному разговору с собой — в какой момент речь перестаёт быть поведением и становится «работой мозга»? Ответ Ильи в статье🐱
Часть 1. Мозг как субъект
Часть 2. Мозг как объяснение
Часть 3. Память как хранилище
Часть 4. Псевдопроблема «внутреннего и внешнего поведения»
Время чтения: 10-15 минут.
© ️Читать на сайте
Пожалуйста, поддержите выход статей лайком, комментарием и репостом!💞
«Это пришло мне в голову» — говорим мы, и как будто соглашаемся: мысли живут внутри, в темноте черепной коробки, а снаружи остаётся только видимое поведение.
Но если постепенно переходить от крика к шёпоту, а от шёпота к беззвучному разговору с собой — в какой момент речь перестаёт быть поведением и становится «работой мозга»? Ответ Ильи в статье
Часть 1. Мозг как субъект
Часть 2. Мозг как объяснение
Часть 3. Память как хранилище
Часть 4. Псевдопроблема «внутреннего и внешнего поведения»
Время чтения: 10-15 минут.
Пожалуйста, поддержите выход статей лайком, комментарием и репостом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15❤🔥14🔥7🥰3💯1
Приглашаем на АНТИКРИЗИСНУЮ КОНФУ
Наши коллеги и партнеры — Академия Современной Психологии — сделали бесплатную конференцию о проблемах дня сегодняшнего и их решении.
Сейчас многие испытывают трудности, поэтому конференция открытая, чтобы у каждого была возможность разобраться, что нам всем делать в текущей обстановке, и как продолжать расти.
АСП позвали спикеров, у которых за спиной немало достижений: публикации в федеральных изданиях, блоги с аудиторией более 120 000 человек, миллионные охваты, собственные проекты, руководящие должности.
Они готовы поделиться своим опытом выживания в кризис.
Антикризисная конфа — это открытый разговор о деньгах, возможностях, развитии, факапах и успехах.
Все темы конференции можно посмотреть на сайте конфы: https://clck.ru/3Uw5mt
Дублируем:
📅 Дата: 22 августа
💻 Формат: онлайн
💵 Стоимость: бесплатно
Подробности и регистрация: https://clck.ru/3Uw5mt
ПС: списки экспертов, партнеров и тем выступлений еще будут пополняться
Наши коллеги и партнеры — Академия Современной Психологии — сделали бесплатную конференцию о проблемах дня сегодняшнего и их решении.
Сейчас многие испытывают трудности, поэтому конференция открытая, чтобы у каждого была возможность разобраться, что нам всем делать в текущей обстановке, и как продолжать расти.
АСП позвали спикеров, у которых за спиной немало достижений: публикации в федеральных изданиях, блоги с аудиторией более 120 000 человек, миллионные охваты, собственные проекты, руководящие должности.
Они готовы поделиться своим опытом выживания в кризис.
Антикризисная конфа — это открытый разговор о деньгах, возможностях, развитии, факапах и успехах.
Все темы конференции можно посмотреть на сайте конфы: https://clck.ru/3Uw5mt
Дублируем:
Подробности и регистрация: https://clck.ru/3Uw5mt
ПС: списки экспертов, партнеров и тем выступлений еще будут пополняться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5😢1
Привет! Это регулярная рубрика Persona SIG.
Сегодня знакомимся ближе с человеком, имя которого, пожалуй, упоминается чаще всего в этом канале, — ✨Илья Радевич✨.
Илья курирует SIG ACT в работе с людьми с различными сексуальными и гендерными идентичностями и активно занимается развитием сообщества АКПН в целом. Вот что сам Илья рассказал о своих делах, интересах и контекстуально-поведенческих науках:
«В этом году я упоролся по Кантору и на данный момент перевел три его книжки — они доступны на моем канале. Параллельно перевожу очень много статей — я даже не смогу сосчитать, сколько уже переведено. К концу прошлого года было где-то 58 штук, сейчас больше 😬
Есть канал с видеоконспектами — там сейчас лежит полный видеоконспект книги «Интербихевиоризм» Линды Хэйс и Митча Фрайлинга.
Вообще эта книжка уникальная и отличная стартовая точка для знакомства с интербихевиоризмом!
Сейчас меня безумно интересует антидуализм как основание КПН и нормативная функция прагматической истины. Мне кажется, два самых перспективных для уточнения места на данный момент предмета в системе КПН, которые требуют вдумчивого исследования и более глубокой проработки.
А ещё я фанат обновленной теории реляционных фреймов. С восторгом и трепетом наблюдаю происходящий на наших глазах последовательный отход RFT от линейной каузальной конструкции, поведения, управляемого правилами, и, собственно, «фреймов», а также ее сближение с интербихевиоризмом, его полевой логикой и отказом от каузальности.
Живу, чтобы все полюбили Кантора 🙈
Считаю, что вопросы важнее ответов, неопределенность и признание своих ограничений лучше слепого догматизма, а деятельный интерес и исследовательское сомнение круче любой «правоты».
Радикальный сторонник того, что знание никому не принадлежит, поэтому считаю, что доступ к нему должен иметь каждый интересующийся. Многому учусь у коллег. Коллеги — это счастье! ♥️»
Если вдруг вам еще известны заслуги Ильи, о которых он умолчал, смело расскажите о них в комментариях! А если вы хотите рассказать о себе или своих коллегах в рубрике Persona SIG, пишите Дарье Шаловой (@psy_sdv) 💌
Сегодня знакомимся ближе с человеком, имя которого, пожалуй, упоминается чаще всего в этом канале, — ✨Илья Радевич✨.
Илья курирует SIG ACT в работе с людьми с различными сексуальными и гендерными идентичностями и активно занимается развитием сообщества АКПН в целом. Вот что сам Илья рассказал о своих делах, интересах и контекстуально-поведенческих науках:
«В этом году я упоролся по Кантору и на данный момент перевел три его книжки — они доступны на моем канале. Параллельно перевожу очень много статей — я даже не смогу сосчитать, сколько уже переведено. К концу прошлого года было где-то 58 штук, сейчас больше 😬
Есть канал с видеоконспектами — там сейчас лежит полный видеоконспект книги «Интербихевиоризм» Линды Хэйс и Митча Фрайлинга.
Вообще эта книжка уникальная и отличная стартовая точка для знакомства с интербихевиоризмом!
Сейчас меня безумно интересует антидуализм как основание КПН и нормативная функция прагматической истины. Мне кажется, два самых перспективных для уточнения места на данный момент предмета в системе КПН, которые требуют вдумчивого исследования и более глубокой проработки.
А ещё я фанат обновленной теории реляционных фреймов. С восторгом и трепетом наблюдаю происходящий на наших глазах последовательный отход RFT от линейной каузальной конструкции, поведения, управляемого правилами, и, собственно, «фреймов», а также ее сближение с интербихевиоризмом, его полевой логикой и отказом от каузальности.
Живу, чтобы все полюбили Кантора 🙈
Считаю, что вопросы важнее ответов, неопределенность и признание своих ограничений лучше слепого догматизма, а деятельный интерес и исследовательское сомнение круче любой «правоты».
Радикальный сторонник того, что знание никому не принадлежит, поэтому считаю, что доступ к нему должен иметь каждый интересующийся. Многому учусь у коллег. Коллеги — это счастье! ♥️»
Если вдруг вам еще известны заслуги Ильи, о которых он умолчал, смело расскажите о них в комментариях! А если вы хотите рассказать о себе или своих коллегах в рубрике Persona SIG, пишите Дарье Шаловой (@psy_sdv) 💌
❤28❤🔥21😁8🕊2💯2
Привет! Осталось меньше двух недель, чтобы стать меценатом и поучаствовать в финансировании проекта по адаптации и валидизации русскоязычной версии инструмента оценки процессов изменений в психотерапии (Process-Based Assessment Tool, PBAT)🔥
Наш коллега Константин Карпицкий отважно решился осуществить такой проект и проведет адаптацию и валидизацию по международным стандартам! А мы с вами ему в этом поможем!💖
Переходите на страницу сбора и следуйте инструкции. Сумма поддержки может быть любая, а ощущение вклада и общности останется с вами!🌼
Еще 2 недели с регулярными напоминаниями ваши "Гранты": Полина Пужливая, Полина Тимофеева, Светлана Безбородова, Ксения Колкова
Наш коллега Константин Карпицкий отважно решился осуществить такой проект и проведет адаптацию и валидизацию по международным стандартам! А мы с вами ему в этом поможем!
Переходите на страницу сбора и следуйте инструкции. Сумма поддержки может быть любая, а ощущение вклада и общности останется с вами!
Еще 2 недели с регулярными напоминаниями ваши "Гранты": Полина Пужливая, Полина Тимофеева, Светлана Безбородова, Ксения Колкова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8❤🔥2🕊1