​​"Почему я так болезненно реагирую на успехи других?"

Иногда возникает такой вопрос. И часто в его основе скрывается причина — зависть. Она появляется, как правило, из-за ощущения обделённости, которое идёт из детства.

Так, возникает представление о том,что если что-то недодали мне, то это нечто получил кто-то другой, а именно, тот самый "успешный".

Ощущение, что другим победы достаются легко, зачастую бывает ложным.

Зависть не позволяет человеку объективно оценивать ситуацию. Она заставляет превозносить других и обесценивать себя, мешает самореализации, поэтому люди, сами того не подозревая, начинают жить успехами других.

В таком случае, стоит попытаться остановить себя и осознать, что в основе зависти лежит жадность от недополученного в прошлом. Только так, человек сможет избавиться от этого ощущения.

И надо помнить, что успех других не кроется в когда-то отнятом у кого-то счастье, наоборот, в собственном труде и стремлениях.

​​Почему чувство вины отравляет жизнь?

Чувство вины имеет разнообразные проявления и не всегда напрямую относится к "вине" или "виновности". Это чувство может возникнуть не только там, где человек мог быть виноватым, но и там, где был сильный стресс.

Так почему же стоит избавиться от этого чувства?

Оно пожирает ресурс человека, ведь ему приходится отдавать все жизненные силы! Жить с чувством вины достаточно затратно, и в один прекрасный момент это может привести к срывам. Среди них: срывы на нервной почве, злоупотребление алкоголем, депрессия, хронические заболевания.

Поэтому стоит сразу разбираться с тревожными симптомами. Прорабатывать их самостоятельно либо с помощью психотерапий.

Врите себе, но во благо

Стресс бывает разный, но есть один вид, который натурально нас разрушает — неконтролируемый.

Представьте, вы зашли по пути на работу в банк снять немного налички, а в банк зашли грабители. Угрожают оружием, орут и психуют.

В этой ситуации у нас нет контроля, любое действие может закончиться плачевно.

Как не поехать крышей и найти силы хотя бы вести себя спокойно? Обмануть себя и число на субъективном уровне найти хоть что-то, что мы можем контролировать.

Например, положение наших рук. Можем на пол опустить, можем поднять, можем скрестить. Нам нужно внушить себе на субъективном уровне, что мы хоть чем-то управляем.

По факту ничего не измениться, а для головы произойдёт кардинальное изменение, неконтролируемый стресс перейдёт в обычный. С обычным ваша голова справляться уже умеет.

Ограбление как пример, можете подставить всё что угодно.

Становимся более уверенными при общении

Часть людей замыкается, когда попадает в новую компанию. Из-за этого не могут толком построить диалог.

Давайте поговорим о том, как эту проблему решить:

— Чаще переключайте диалог на собеседников. Временно отведите внимание от себя и отдайте его человеку.

Дайте человеку разговориться и нащупайте нить продолжения диалога, вы почувствуете себя в своей тарелке.

— Искреннее любопытство.
Я заметил, что люди, которые чувствуют скованность при общении с новыми людьми обладают способностью проявить свой неподдельный интерес.

Пока все спрашивают классические «как дела» и «как на работе», у так называемого интроверта уже заготовлен настолько необычный и интересный вопрос, что грех его не задать.

— Следите за социальными сигналами, которые подаёте.
Следить проще простого — повторяйте сигналы собеседника. Хватит того, что вы пару раз поймаете удивлённый взгляд и отзеркалите его, а собеседнику будет приятно.

Остановить манипулятора одним шагом

Самый лучший способ остановить манипулятора — это дать ему понять, что вы понимаете, ЧТО он делает. Не ждите, пока он сам скажет, что пытается вами манипулировать - этого никогда НЕ произойдет.

Объясните ему, чтобы он высказывал свои просьбы ПРЯМО, а не с помощью различных грязных приемчиков. Если он продолжает вести себя неправильно, то не стесняйтесь прервать общение.

Помните, что вы не обязаны удовлетворять желания манипулятора. Вы -режиссер своей жизни, и никто не должен забирать у вас контроль.

Останавливай мыслительный поток

Есть такое явление — умственная жвачка. Это когда ты думаешь о чём-то важном, долго не находишь решение, думаешь над ним усерднее и в итоге запутываешься в своих мыслях, как котёнок в клубке.

Тебе это ни к чему: это контрпродуктивно и очень энергозатратно.

Будешь так загоняться, доведёшь себя до невроза и поймаешь выгорание на очень долгий период.

Предлагаю более рациональный подход: появилась хорошая мысль о том, как что-то сделать — не размышляй о ней!

Перейди наконец, чёрт возьми, от ТЕОРИИ к ПРАКТИКЕ, СДЕЛАЙ что-то и начни получать ну хоть КАКИЕ-ТО результаты...

Иначе так и повиснешь в своих мыслях, загнав себя на пожизненный срок за решётку синдрома отложенной жизни.

"Обо мне сплетничают": что делать?

Если ты узнал, что злые языки рассказывают о тебе всякие неправдивые глупости, ни в коем случае не нужно оправдываться перед окружающими.

Это только сыграет на руку этим злым персонажам.

Пойми, что в этих сплетнях НЕТ твоей вины. Признай открыто, что ты в курсе. Можешь сказать что-то а-ля: «Я знаю, что некоторые думают обо мне. И я не против».

Таким образом, ты покажешь, что не боишься злых языков и тебе нечего скрывать.

Как держать свои мысли под контролем?

Для того, чтобы выработать привычку держать свои мысли под контролем, достаточно выполнять одно простое правило: приучайте себя думать о том, чем занимаетесь в данный момент.
Это не значит, что надо постоянно быть в готовности номер один. Отпускайте свои размышления в дрейф сколько угодно, но делайте это намеренно, по принципу: если мой разум блуждает, то лишь потому, что я позволяю. И так же намеренно возвращайтесь к сосредоточенному состоянию, когда это необходимо

"Управляя ходом своих мыслей, вы подчиняете реальность своей воле"

Смотри мне в глаза!

Я вообще всегда смотрю в глаза и тебе советую завести такую привычку - позиция силы. Это поможет лучше чувствовать собеседника и главное следить за его взглядом. Такое наблюдение точно пригодиться.

По взгляду можно определить многое в особенности вранье.

Признаки вранья по глазам:
-Движение глаз вниз часто означает грусть.
-В сторону - значит собеседник испытывает отвращение.
-Вниз и в сторону - признак вины или стыда за что-то.

Следи на каком слове меняется взгляд, что бы понимать с какой информацией связаны внутренние эмоции.
Пользуйся!

Заполните пространство вокруг себя жестами и открытыми позами

Психологи провели эксперимент с быстрыми свиданиями. Выяснилось, что людям больше хочется снова увидеться с человеком, который делает жесты руками, а не сидит спокойно.

Этот же эксперимент показал, что и мужчины, и женщины чаще выбирали партнеров, которые сидели в более открытых позах.

Чем больше пространства вы займете, тем более уверенно будете выглядеть.

Но следите за своими движениями - слишком много быстрых жестов выглядят хаотично

Иллюзия выбора

Когда хотите, чтобы человек сделал то, что вам нужно, предложите ему иллюзию, что он может выбирать. На самом же деле он в любом случае сделает то, о чем вы просите, думая, что он сам решил это сделать. К примеру, если вы хотите встретиться с кем-то завтра, спросите: «Ты сможешь в 14 или в 19 часов?» С большей вероятностью собеседник выберет время, но не откажется. Аналогии с подобным выбором вы легко сможете провести и сами.

Следи за смыслом и тоном просьбы.

Запомни: если ты просишь человека о чём-то, что ему не очень хочется делать, замени местоимение «ты» на «я» и немного перефразируй. К примеру, вместо «Ты мог бы заменить меня завтра?» скажи «Я плохо себя чувствую, а завтра у меня смена. Я был бы благодарен, если бы ты смог меня заменить». Во втором варианте твоя формулировка просьбы не вызовет у человека отторжения. Но если ты всё же переживаешь из-за возможного отказа и хочешь заставить собеседника задуматься, добавь фразу «Но ты, разумеется, можешь отказаться».

Отзеркаливание.

Хотите понравиться другому человеку? Тогда аккуратно копируйте его жесты, мимику, манеру речи. Психологи доказали, что данный прием оказывает действие на подсознательном уровне и эффективен в большинстве случаев. Люди подсознательно тянутся к тем, кто похож на них

Требование большего.

Для применения данной техники сначала попросите у человека гораздо больше, чем вам надо на самом деле. Или, например, попросите его сделать что-то очень необычное, от чего он точно окажется. Спустя немного времени вновь обратитесь к нему с просьбой. Но на этот раз попросите о том, что вам действительно нужно. В этот раз “жертва” согласится, потому что человеку неловко будет отказывать вам 2 раза подряд, да и вторая ваша просьба покажется ему намного проще, чем первая

Открытая невербалика

Чтобы казаться окружающим более уверенным, искренним и расположенным к общению человеком, используйте открытые позы и жесты. При общении люди подсознательно воспринимают невербальные сигналы общения, и, зная об этом, произвести нужно впечатление намного проще. Держитесь расслабленно, не скрещивайте руки и ноги, пожимайте руку, немного показывая ладонь и т.д.

Мнение большинства.

Осознавать это неприятно, но человек действительно старается свести свою умственную деятельность к минимуму. Большинство из нас скорее предпочтет положиться на мнение общества, нежели долго и мучительно взвешивать все за и против, чтобы выработать свое. Поэтому, если тебе нужно что-то от человека, ты можешь давить на его стадное чувство. Приводи выдуманные статистические примеры, вспоминай истории из жизни своих знакомых, цитируй фразы из телевизора — у тебя есть полная свобода действий. Главное, звучи убедительно.

Не объясняем отказ.

Способность управлять человеком кроется в том, что мы объясняем отказ только той категории людей, которая понимает все с первого раза. Опыт успешных управленцев показал, что другой категории людей нельзя объяснять причину отказа. Она поймет это, как проявление слабости, оправдание, что приведет к большей настойчивости с их стороны.

5 способов не впадать в ступор во время трудного разговора.

🔺Уделите время самонастройке.
Посидите в тишине. Задавайте себе вопросы, связанные с разговором.

🔺Сделайте ситуацию максимально знакомой для себя.
Представьте себе собеседника, место общения. Спросите себя о возможных форс-мажорах и продумайте пути выхода.

🔺Смотрите на собеседника как на обычного человека.
Напомните себе, что он в чем-то силен, слаб, опасен, полезен.

🔺Откажитесь от мыслей, создающих сильное эмоциональное напряжение.
А именно: от идеального речевого результата «Я буду говорить без единой ошибки», от суперэффектов «Мы договоримся на первой встрече»», от опоры на оценки сторонних людей.

🔺Анализируйте разговоры правильно.
Заметьте не только то, что не получилось, но и то, что прошло успешно. Сделайте выводы на будущее.

Иллюзия завершенности.

Каждый раз, когда ты просишь кого-либо о помощи или об одолжении, как бы невзначай упоминай, что задача практически сделана. Это позволит надавить на внутреннего перфекциониста, сидящего в каждом из нас. Человек не сможет пойти против своего желания помочь тебе довести дело до конца и с удовольствием согласится оказать тебе услугу.

В повседневной жизни мы все чаще и чаще сталкиваемся с ложью. Но как правильно определить врунишку и сделать своевременные выводы?

Что выдает лжецов?

1) Положение головы: если человек внезапно двигает головой, когда вы задаете ему прямой вопрос, возможно, он о чем-то лжет.

2) Прикрывает рот: человек автоматически закрывает рукой рот, когда не хочет справляться с ситуацией или отвечать на вопрос

3) Положение глаз: Когда люди лгут, они часто отводят глаза. Но лжец может приложить дополнительные усилия для сохранения зрительного контакта — чтобы контролировать вас и манипулировать вами.

А замечали-ли вы какие-то признаки лжи в беседе с окружающими?💭