Нередко случается так, что наши коллеги или друзья расстраиваются и плачут. Хотите помочь, но не знаете, что нужно делать?

✔️Будьте рядом. Иногда слова или действия могут оказаться бессильны. Слова — слабое утешение. В большинстве случаев важно просто быть рядом. Ваше присутствие и время — самое ценное, что можно предложить человеку в трудный момент. Уделите свое время.

✔️Убедитесь, что человеку комфортно. Обычно люди стараются не плакать перед другими, так как общество расценивает слезы как проявление слабости. Если человек расплакался на людях, то предложите ему перейти в более спокойное место, чтобы справиться с чувством неловкости.

✔️Предложите платок. Если у вас есть платок или салфетка, то поделитесь с человеком, который плачет.

А как вы помогаете людям, которые плачут?💭

Контроль разума

Просыпаетесь по утрам с ощущением, что нет никаких причин, чтобы встать и встретить новый день?

Нужно явно что-то менять, но как?!

❗️Проводите время с теми, кто вас любит. Это может быть ваша семья или несколько самых близких друзей. Время, проведенное с теми, кто действительно знает вас и любят за то, кто вы есть, является средством от чувства опустошенности.

❗️Заведите новых друзей или начните романтические отношения. Удовольствие от встречи с тем, с кем вы устанавливаете мысленную связь, и возможность того, что эти отношения вырастут во что-то неожиданное, является потрясающим противоядием к ощущению пустоты.

❗️Примите в компанию животное. Исследования показали, что наличие домашнего питомца может сделать жизнь более наполненной, более осмысленной.

Дерзайте и не давайте печали поселиться в вашей жизни 😉

Контроль разума

Помните, времени мало. Не тратьте его, чтобы жить чьей-то чужой жизнью. Не слушайте никого. Шум чужих мнений не должен заглушать ваш внутренний голос. Слушайте только свое сердце и интуицию. Они откуда-то точно знают, кем вам быть и что делать. А все остальное — не важно, просто не важно.

Контроль разума

Негативные установки из детства

Хочешь жить нормально, много работай❗️

Установка:
«Без труда не вытащить рыбку из пруда», «Все в жизни достается тяжелым трудом», «Хочешь жить, умей вертеться» — вот те самые народные мудрости, которые становятся благодатной почвой для зерна трудоголизма.

К чему это приводит:
Такая страсть к труду иногда совершенно неоправданна. Например, человек готов проводить на работе дни и ночи, даже не обращая внимания на то, что это мало оплачивается. Или он совершенно не умеет отдыхать и даже в выходные или во время отпуска пытается себя занять чем-то важным. А вследствие и к эмоциональным выгораниям на работе.

Контроль разума

Быстрое перескакивание с темы на тему

Инструмент поможет запутать сознание собеседника различной информации, которую невозможно быстро переварить. Быстрая смена темы разговора не позволит объекты манипуляции (даже!) опровергать вашу информацию.

— Он нагло врал вам на прошлом съезде!

— Вы никогда не считались с мнением окружающих. А ещё...

Кидайте предложения «в воздух» и оставляйте не закрытыми. Так они закрепятся в подсознании жертвы — это то, что нужно манипулятору.

Контроль разума

Эмоциональное заражение

Один из фильтров в сознании человека, который блокирует входящую информацию — скепсис. Большинство политиков, бизнесменов и актёров умело владеют техникой для достижения целей в своей индустрии.

— Мы недавно делали кейс для такой крупной компании! Ушам не поверите!

Под соусом «эмоциональное заражение» вы сможете подать любую идею и, главное, собеседник примет её как родную.

Контроль разума

Страх — ваш враг

Все люди чего-то боятся и это нормально.

В этот момент надо понять в чем причина страха. Возможно, это просто сомнения и неуверенность.

Подумать, как часто в вашей голове возникают такие вопросы:

- Что если у меня не получится?
- По силам ли это мне?

Ведь чаще всего причина страхов кроется в нашей уверенности в себе.

Как с ними бороться:

1. Задайтесь вопросами и постарайтесь ответить на них в "трезвом сознании"

Этого стоит бояться?
Страх ли это вообще?

2. Можно записать свои самые сильные страхи на листе бумаги с одной стороны, а с другой - их конкретные объективные причины.

// Контроль разума

Не бойтесь сложностей

Человек, который преодолевает трудности, похож на пожарного, который входит в горящее здание. Со стороны здание выглядит очень пугающе, но как только пожарный входит в него, у него больше нет времени думать о том, что ему страшно. Он просто быстро решает проблемы и эвакуирует людей. Как правило, если дело касается сложностей в работе, то, как только вы войдете в горящее здание, вы поймете, что оно исчезло.

Как спортсмен разрабатывает разные группы мышц, чтобы укрепить все тело, так и вы должны заботиться о своих навыках и не давать им атрофироваться. Сложные задачи помогают вашим «рабочим» мышцам стать крепче.

// Контроль разума

Внушение чувства вины работает безотказно

98% населения многих стран с детства «дрессированы» чувствовать за собой вину, угрызение совести за проступки или поступки.

Нас всегда в детстве ругали, наказывали или взывали к нашей совести.

Прививание чувства вины в наших странах – стандартный метод воспитания.

Эту особенность психологического настроя мы тащим во взрослую жизнь.

Кому-то сделали больно, нарушили свои обещания, подвели - возникает чувство вины. Начинаем осуждать себя.

Метод внушения направлен на побуждение страха: наказания, быть не принятым, осуждения.

Прием работает на все 100, когда правильно подбираем для Объекта болезненную тему.

«Какой ты неблагодарный! Я все делаю для тебя!»
«Ты опять нас позоришь! Стыдно людям в глаза смотреть!»

А тебе я дам противодействие: Запомни! Если взывают к совести, вменяют чувство вины – хотят воздействовать на тебя.

Ничего не принимай за свой счет и близко к сердцу.

// Контроль разума

Жаловаться как эмоциональная терапия

Общественный стереотип о том, что жалуются на жизнь только слабые люди, уже отвергнут учёными. Исследования показывают, что жаловаться полезно для психологического самочувствия.

Когда люди говорят о том, что их обижает или не устраивает, они избавляются от психологического напряжения.

Получая моральную поддержку от других — улучшают себе настроение и набираются сил для решения проблем.

// Контроль разума

Перестаньте суетиться

В суматохе дней большинство из нас так беспокоятся и раздражаются, что редко приостанавливаются, чтобы увидеть вещи такими, какие они есть, чтобы понять, как все хорошо на самом деле. Начните останавливаться. Медитируя, выполняя упражнения или просто читая в одиночестве, успокойте свой ум и дайте проявиться красоте жизни.

// Контроль разума

Не бойтесь «предавать» себя

Для выявления «слабых моментов» своей позиции или идеи достаточно поставить под сомнения свои же убеждения.

Придётся какое-то время наблюдать за работой противоположной стороны и убеждать себя в её правоте.

Но это даст много пользы: вы убедитесь, что ваши мысли и принципы не мешают двигаться дальше.

// Контроль разума

Чаще говорите «спасибо»

Практика благодарности — эффективный способ разжечь в себе творческую искру. Говоря «спасибо», вы оказываете на свое психологическое состояние благотворное воздействие. Просто произнесите это слово, и у вас улучшится настроение. Приучите себя благодарить и делайте это почаще. Этот «легкий наркотик» открывает путь к великим свершениям.

// Контроль разума

Заряжайтесь положительными эмоциями

Чтобы работать на высшем уровне эффективности, мы должны испытывать положительные эмоции. Сколько часов в неделю вы посвящаете чему-то такому, что приносит только удовольствие? Какой процент времени вы проводите в состоянии, которое могли бы описать как глубокую релаксацию? Когда в последний раз вы почувствовали, что вам удалось полностью забыть о ежедневных проблемах? Любая деятельность, увлекающая вас или придающая вам уверенности в себе, приносит радость. Это может быть пение, работа в саду, танцы, йога, чтение книг, занятия спортом, посещение музеев, концертов и выставок, даже проведение времени в одиночестве после рабочего дня, насыщенного общением с людьми.

// Контроль разума

Как избавиться от чувства вины

Одно дело, если чувство вины движет к свершениям и самореализации. А другое — когда вина становится постоянной или неадекватно сильной. Для этих случаев разберём тройку приёмов:

1. Попросите прощения. Самый верный способ избавиться от чувства вины — признать, что вы сделали что-то не так, попросить прощения у пострадавших.

2. Фильтруйте рабочие задачи. Перестаньте браться за всё попало — это только делает вас контрпродуктивным и, главное — морально уставшим.

3. Боритесь со стереотипами. Вспомните действия и правила родителей, которые доставляли вам дискомфорт в детстве. Теперь проанализируйте и выкиньте большую часть «за борт» вашей жизни.

// Контроль разума

Невербальное соответствие

Начнём с азов: эта техника реализуется с помощью копирования языка тела: мимики, жестов, движений рук и поз тела.

Для начала осторожно присмотритесь к поведению оппонента, не дав явно понять, что вы анализируете его и после этого старайтесь повторять подсмотренные движения.

А совмещение техник вербального и невербального соответствия станет настоящим ключом к сознанию вашего собеседника.

// Контроль разума

Советы по борьбе со злостью

Перед вами 6 советов, при помощи которых вы сможете снять напряжение и успокоиться:

– Подумайте, что конкретно заставило вас разозлиться

– Покиньте помещение

– Постарайтесь расслабить тело

– Попробуйте отвлечься с помощью музыки или сериала

– Запишите свои мысли на бумагу

– Найдите занятие для души

// Контроль разума

Работа — это игра: меняем отношение

Вы не ослышались: любую скучную монотонную работу можно превратить в увлекательный процесс. Достаточно снизить важность происходящего и найти радость в мелочах.

Тут важно не заиграться, вовремя переключаться и понимать, когда вам необходимо войти в жесткий, дисциплинированный режим работы.

— Эта настойчивость необходима, чтобы пробивать барьеры и совершать реальные инновации.

// Контроль разума

Как начать новую жизнь?

1. Примите себя. Вашу жизнь под силу изменить только одному человеку – вам!

2. Живите в моменте. В погоне за лучшей жизнью не упускайте происходящего в настоящем.

3. Обучайтесь. Получая больше новых знаний, вы будете каждый раз добавлять себе уверенности.

4. Расстаньтесь с сожалениями. Занимаясь в своих мыслях постоянным разбором прошлого, вы рискуете упустить настоящее и будущее.

5. Ставьте и достигайте цели. Чётко определив для себя что является жизнью вашей мечты, вы определите для себя долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные планы.

// Контроль разума

Что такое страх и как с ним бороться?

Подверженный страху человек входит в состояние сильного нервного возбуждения, переживая при этом опасность или угрозу. Человек испытывает страх сразу после рождения и страх сопровождает его всю жизнь.

Главное в борьбе со страхом – осознание его причины. Выделите мысли, не дающие вам покоя. Не прячьтесь от них, а позвольте себе испытывать и принять их.

Сделайте предположение, что неприятный исход неизбежен и смиритесь с ним, после чего подумайте о чем-то позитивном.

// Контроль разума