Осторожно! Вы вторгаетесь в чужие границы.

Эти признаки скажут вам о том, что вы нарушаете границы других:

– Вы игнорируете, сказанное вам «нет»

– Вы начинаете советовать без просьбы об этом

– У вас есть привычка подслушивать других и читать чужие письма

– У вас сложилось мнение, что критикуя, вы делаете других лучше

– Вы привыкли постоянно опаздывать

Помните, что окружающие будут уважать ваши личные границы, только если вы уважаете границы других.

// Контроль разума

Как побороть комплексы?

Говорите. Рассказав про свои комплексы, вы перестанете подкармливать его. Очень помогают высказывания на групповой психотерапии. Хорошо когда вас выслушают, не вынося суждений.

Действуйте. Очень хорошо помогает метод «от противного». Ощущая в себе неспособность к публичному выступлению, подготовьтесь и скажите речь на ближайшем собрании.

Любите себя. Постарайтесь сосредоточиться на себе и своих чувствах. Не поддавайтесь искушению возврата к собственным комплексам.

// Контроль разума

Обретение гармонии с собой

Обретение гармонии с собой означает достижение внутренней целостности и баланса. Достигнув этого состояния, вы действуете, мыслите, испытываете эмоции в полном соответствии с вашими личными ценностями, убеждениями и желаниями.

В этом состоянии вас не покидает чувство уверенности в себе. Вы полностью доверяете себе, ясно осознавая свои сильные и слабые стороны. Вы способны не просто принимать решения, но и нести ответственность за них.

// Контроль разума

Как побороть выгорание?

Три шага, которые помогут избавиться от выгорания навсегда

Осознайте, как вы на самом деле хотите жить. Только зная и понимая свои намерения, вы будете способны выбрать правильный путь и правильные инструменты.

Поверьте в себя и начните заботиться о себе. Никогда не прекращайте заботу о своём ментальном и физическом здоровье. Поверьте, что именно с этого всё начинается.

Поймите, что ваше будущее состоит не только из неопределённостей, но и из того, к чему вы стремитесь. Только зная «зачем» вы сможете преодолеть любые «как».

// Контроль разума

Вы можете добиться от человека очень многого, просто называя его по имени.

// Контроль разума

Зависимость

А вы знали, что саморазвитие – это своего рода наркотик, который делает из вас зависимых людей. Только механизм его действия противоположен обычным наркотикам.

По началу, вы начинаете испытывать невыносимые ломки. Чуть позже наступает стадия, когда вы воспринимаете это как должное. И в конце концов вы начинаете испытывать невероятный кайф!

// Контроль разума

Сильная личность

Обычно, когда мы слышим это выражение, нам представляется сильный, решительный человек, способный принимать решения и всегда открытый для новых идей.

Но, кроме вышеперечисленного, сильные личности – это люди с высокой самодисциплиной, настойчивые, способные адаптироваться в любых обстоятельствах.

В целом сильную личность отличает высокая степень уверенности и способность нести ответственность за совершенные действия.

// Контроль разума

Покидаем зону комфорта

Покидая зону комфорта, вы приобретаете новый бесценный жизненный опыт. Конечно, жизнь в зоне комфорта стабильна и безопасна, но так вы будете изолированы от новых знаний и навыков.

Только покинув свою зону комфорта, вы будете способны преодолеть свои страхи и научитесь решать проблемы.

Этим вы повысите свою самооценку, разовьёте уверенность в себе и значительно расширите границы своих возможностей.

// Контроль разума

Явные признаки лжи

Руки, приближающиеся к лицу, обладают высокой информативностью в процессе распознавания неправды.

Попытки спрятать рот, глаза или уши при помощи ладоней, почти на 100% подтверждают попытку обмана.

Закрывающая рот рука с прижатым к щеке большим пальцем, как бы посылает знак «притормозить» со своими высказываниями. Часто для сокрытия такого жеста люди начинают покашливать.

// Контроль разума

Фразы-защитники

Запомните эти фразы и используйте их, когда вам нужно отстоять свои личные границы:

– Благодарю за совет. Я обязательно прислушаюсь и если решу, то сообщу вам об этом.

– Мне очень больно и обидно, когда ты не слышишь меня.

– У нас разные мнения по этому вопросу. Думаешь есть смысл нам друг друга переубеждать.

– Будет классно, если ты обойдёшься без комментариев моей внешности.

– Я люблю тебя и желаю уделить тебе время, но сейчас у меня тяжелый период.

// Контроль разума

Принимайте и любите себя

1. Принимайте свои ошибки. Все ошибаются. Но именно наши ошибки подчеркивают нашу уникальность и помогают нам развиваться.

2. Проявляйте уважение к себе. Вы как никто другой заслуживаете своего уважения. Цените себя.

3. Ваше здоровье очень важно. Заботьтесь о правильном питании, поддерживайте хорошую физическую форму и не забывайте про ментальное здоровье.

4. Для себя всегда есть время. Никогда не забывайте про свои интересы и увлечения.

5. Любите себя. Выберите любой удобный способ для того, чтобы сделать себе хорошо: медитация, ритуал, хобби….. Это будет придавать уверенности и сил.

// Контроль разума

Четверть секунды, чтобы уловить ложь

Именно на четверть секунды на лице лжеца появляются микровыражения, дающие точную картину о скрываемых им эмоциях. И чтобы их заметить и распознать, необходима тренировка.

Внимательно наблюдайте за лицом собеседника, сравнивая «показания» его лица с достоверностью информации. Через некоторое время вы научитесь улавливать нужные моменты.

Но будьте готовы к проявлению смазанных «показаний», когда человек осознает проявление эмоций и пытается устранить их, прикрываясь другими.

// Контроль разума

Чтобы отстоять свою точку зрения, сначала примите чужую.

// Контроль разума

Как сделать первый шаг в саморазвитии?

1. Определитесь с целями. Вы должны чётко знать: чего хотите достичь и как должна выглядеть ваша жизнь.

2. Беритесь за что-то новое. Книги, языки, ремесло – любой новый навык будет сильным толчком к прогрессу.

3. Развивайте освоенное. Постоянно совершенствуйтесь в тех вещах о которых как вам кажется, вы знаете все.

4. Придерживайтесь режима дня. Это позволит легче достигать целей и быть высокопродуктивным.

5. Регулярность. Саморазвитие очень долгий процесс. Работа над собой принесёт успех только, если делать её регулярно.

// Контроль разума

Про материальность мыслей

Выражение «мысли материальны» это совсем не про волшебство. Попросту это выражение отражает естественные функции нашего мозга.

И то, что окружает нас в данный момент – это результат рожденных в нашем мозгу идей и установок.

Мысли, крутящиеся целыми днями в нашей голове – материализуются и становятся неотъемлемой составляющей нашей жизни.

// Контроль разума

Аскеза

Это практика, в основе которой лежат систематическое самоограничение и самодисциплина. В той или иной степени она используется во всех мировых религиях.

Аскеза помогает развить духовную силу, повышает самоконтроль и сосредоточенность, способствует более глубокому пониманию мира и самого себя.

Кроме того аскеза поможет вам в борьбе с такими недостатками, как эгоизм, жадность и лень.

// Контроль разума

Как начать жить в потоке и обрести гармонию?

– Начните прокладывать путь к своей мечте. Пусть самый крохотный шаг, но он должен быть сделан.

– Полюбите себя настоящего, но продолжайте регулярную работу над собой.

– Постарайтесь понять, какой вы видите свою жизнь и что нужно для этого предпринять.

– Составьте чёткий план, который будет включать промежуточные результаты.

– Осознайте, что мир далеко не совершенен. Живите в реальности, а не в иллюзиях.

// Контроль разума

Как избавиться от постоянных сравнений?

1. У каждого человека своя уникальность. Не сравнивайте себя с кем-то, ведь вы никогда не станете его копией.

2. Держите фокус на своих достижениях. Прибегая к сравнению к себя с другими, вы можете упустить свои собственные успехи.

3. Без зависти и ревности радуйтесь успехам других людей. Зависть и ревность будут подталкивать вас к сравнению.

4. Не воспринимайте жизнь других через призму соц. сетей. В медиа люди показывают свою лучшую жизнь, при этом глубоко пряча свои изъяны.

5. Занимайтесь медитацией или другими практиками, которые позволят жить настоящим, не прибегая к сравнениям себя с кем-то.

// Контроль разума

Небольшое видео про метод трёх "да", который позволит вам гарантированно добиться согласия человека на ваши условия.

// Контроль разума

Не раздражайтесь

Причин, способствующих повышенной раздражительности может быть очень много, но как правило основными из них являются: недосып, стресс, гиподинамия, плохое питание, негативные эмоции и различные проблемы в отношениях.

Заметив, что в последнее время стали раздражаться по пустякам попробуйте следовать следующим советам:

– Правильно планируйте день, с достаточным временем на отдых

– Ежедневно выполняйте хотя бы минимум физических упражнений

– Нормализуйте ваше питание

– Практикуйте техники релаксации

– Постарайтесь поменьше конфликтовать

– В случае, если это переросло в серьёзную проблему, то обратитесь к профессионалам

// Контроль разума