Вот такие вещи у нас творятся на BodyMake 🤗😱
И еще много чего!

Понедельник: 20.00-21.30
Суббота: 12.00-13.30
Добро пожаловать 🤗

Почему танцы полезнее фитнеса: 5 причин начать прямо сегодня 💃

Мы привыкли считать танцы просто развлечением. Но с точки зрения физиологии и психологии — это один из самых мощных инструментов для поддержания здоровья. Вот что происходит с организмом, когда вы танцуете:

1. Нейропластичность 🧠. Танцы — один из немногих видов активности, который одновременно задействует моторику, слух, зрение, память и эмоциональный интеллект. Исследования показывают, что регулярные занятия социальными танцами снижают риск развития болезни Альцгеймера на 76%. Мозг вынужден постоянно обрабатывать новую информацию и адаптироваться.

2. Здоровье суставов 🦵. В отличие от бега, который дает ударную нагрузку на колени, танцы (особенно классические, народные или контемпорари) мягко разрабатывают суставную сумку, улучшают выработку синовиальной жидкости и снимают мышечные зажимы в спине и шее.

3. Осанка и координация 👑. Большинство людей в офисе двигаются по одной траектории: стул-машина-диван. Это убивает проприоцепцию — ощущение собственного тела в пространстве. Танцы возвращают телу симметрию, укрепляют мышечный корсет и формируют королевскую осанку.

4. Эмоциональная регуляция 🎭. Танец позволяет прожить подавленные эмоции через тело. Злость уходит в резкие движения бедрами, грусть — в плавные волны руками, тревога — в быстрый степ. Это безопасная телесно-ориентированная терапия.

5. Иммунитет 🛡️. Умеренная физическая активность в формате танца стимулирует работу лимфатической системы, помогая организму эффективнее выводить токсины.

Как внедрить танцы в рутину, если нет времени на студию:

* Устройте 10-минутную танцевальную разминку перед утренним душем 🚿.

* Включайте музыку на 15 минут во время уборки — это превратит рутину в игру 🧹💃.

* Замените один поход в кафе в месяц на поход на бесплатную сальса-вечеринку в парке 🌳.

Танец не требует специального инвентаря или идеальной фигуры. Он требует только желания двигаться.

Включайте музыку и позвольте телу вести! 🎶 Какой танец вам ближе всего по духу?

Друзья 16+ 🅰️
Приглашаю всех к нам на БодиМэйк 😱🔥

Танцы 💃, подкачка 💪🏽, растяжка! 🤸‍♀️

Понедельник: 20:00-21:30
Суббота: 12:00-13:30

28 октября Костюмированная вечеринка
в тематике "триллер" Майкла Джексона
🎃

Солнцево-парк
Ул.Летчика Грицевца3,с2
Центр творчества

🕘 17:00-20:00
Все группы

✔ученикам нужно подготовить тренд Майкла Джексона (любой, не обязательно триллер). На музыку Майкла Джексона

✔тренеру помочь ученикам в подготовке коротких танцевальных кусков. Ученикам можно сочинять по 4/3/2 человека

✔Каждый приходит в костюме

Что будет:
✔съёмка
✔голосование учеников за
🔥самый яркий костюм
🕷самый креативный танец
👻самый жуткий образ

✔каждый уйдет с призом
✔будет веселье и поддержка 🔥

Взнос 300р с каждого
+79164631626
Сбер
Алёна Назарова
Подписать за кого ФИ

Ждем тебя и твое творчество🕸️