Таааак-с...ну погнали...

🎉СЕГОДНЯ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ НАШЕГО ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ПО АКРОБАТИКЕ И РИТМИКЕ @lesaawr 🎉

В свои 17 🤩годиков этот человечек является уже профессионалом и вообще любубуськой клубничной 😂😂😂

Олеся Олеговна @lesaawr мы поздравляем тебя с Днем 🎉Твоего 👉Рождения 🎂
И желаем тебе крепкого здоровья 💪
Сил на 1001 дело, которыми ты занята 😱
Творческих успехов 🔥 и достижения твоих мечт и целей 🏆🏆🏆

Будь счастлива и смотри на Мир 🌏 шире, он прикольный 😎

#деньрождения
#Олеся
#cosmosdanceunity
#hiphop
#acro
#birthday
#cdu

Сегодня международный день неторопливости! 🦥
Отмечаем!
Бегом, я сказал, всем отмечать!!!😂

😈Мы едем на Scala Champ😈

•У нас пара месяцев подготовки 🔥

Приезжайте поболеть за нас 27.04.25
📍🌎Адрес: ДК СОВРЕМЕННИК
Мытищи, Лесные Поляны, Центральная ул. 2

‼️WARNING‼️

Есть перед занятиями танцами может быть вредно по нескольким причинам, связанным с физиологией и комфортом во время физической активности. Вот основные из них:

---

### 1. Дискомфорт в желудке
- Причина: Во время танцев тело активно двигается, и желудок, заполненный едой, может вызывать тяжесть, вздутие или даже тошноту.
- Последствия: Это снижает концентрацию, мешает наслаждаться процессом и может привести к ухудшению координации.

---

### 2. Снижение энергии
- Причина: После еды организм направляет кровь и энергию к пищеварительной системе, чтобы переварить пищу. Это может вызвать чувство усталости и вялости.
- Последствия: Вместо того чтобы быть активным и энергичным, танцор может чувствовать себя сонным и медлительным.

---

### 3. Риск спазмов и болей
- Причина: Активные движения, особенно прыжки и резкие повороты, могут вызвать спазмы в животе, если желудок полон.
- Последствия: Это не только неприятно, но и может привести к травмам из-за потери контроля над телом.

---

### 4. Замедление реакции
- Причина: Переваривание пищи требует энергии и ресурсов организма, что может замедлить реакцию и ухудшить координацию.
- Последствия: Танцор может стать менее точным в движениях, что особенно критично для сложных хореографий.

---

### 5. Риск изжоги
- Причина: Активные движения могут вызвать заброс желудочного сока в пищевод, особенно если пища была жирной или острой.
- Последствия: Изжога вызывает дискомфорт и отвлекает от занятий.

---

### Рекомендации:
- За 2–3 часа до тренировки: Съешьте лёгкую, но питательную пищу (например, кашу, йогурт, банан или цельнозерновой тост).
- За 30–60 минут до тренировки: Можно перекусить чем-то очень лёгким, например, фруктом или орехами.
- После тренировки: Восполните энергию белково-углеводным перекусом (например, творог с фруктами или сэндвич с курицей).

---

### Итог:
Еда перед танцами может ухудшить физическое состояние и снизить эффективность тренировки. Лучше планировать приёмы пищи так, чтобы организм успел переварить еду и направить энергию на движение, а не на пищеварение. 🕺🍏

Ракурс неудобный, выкладка не согласована с заказчиком, хоряга новая, пол скользкий, воздуха нет, но вот вам кусочек под любимый трек детства😍

Короче, я немного геймер и люблю ачивки!😂
Мы получили значок "Хорошее место 2024" ⭐ и я прям счастлив! 🤩

Будем стараться удержать это звание и в этом году и надеюсь, что это мнение не только Яндекса и не просто плашка🙏❤️💪

Всё... просто поделился радостью))

Мама говорила мне: "Век живи, век учись!" Простая мудрость, которую я не воспринимал всерьез...

Ма, эта пословица, звучит так: "Век живи, век учись - дураком помрешь!" 😂

А я осознал, что надо обновлять операционку и посетил замечательный вебинар балетмейстера и руководителя с 30-летним стажем! Вспомнил забытые истины, почерпнул новое!
Учитесь и любите учёбу, друзья мои! ❤️

С праздником вас, дорогие девчонки 💐💐💐

С вашим праздником, каждый год, приходит солнце 🌞 мы рады🤩

Будьте счастливы!🌻😋

Знаете, бывают такие треки, которые ты в детстве услышал, они задели какие-то струны внутри и навсегда остались твоей любовью??? ❤️

И ты вырос, понимаешь, что многие вообще не поймут чем тебя цепляет именно эта музыка, именно этот запах или вид! Понимаешь, что это лишь детские воспоминания!
😭
Но какая разница, если так вшатывает?!😱🤩😱🤩
Ты можешь быть хоть 100 раз серьезным, взрослым, суровым, злым и каким угодно, но наступает момент, когда что-то берет и наотмашь разбивает твою маску СИЛЬНО СЕРЬЁЗНОГО человека!) 🧓
Пусть в вашей жизни это случается почаще😻🤘🔥🌻


Трек: Bosson - Efharisto
🙊 И не надо подставлять букву О в начале имени!!!😂

💐 8ое марта уже прошло, а наши девчата, всё еще, с цветами!🎉
Девчатки у нас классные! 😍🤟🙀