"Да блин! Почему я никак не могу сесть на шпагат?!? 😭😭"

Как часто я слышал эту фразу даже от учащихся профессиональных учебных заведений! 😅

Вот почему:

1. 👦👧Генетика:
- Тип коллагена и эластичность соединительной ткани – у одних людей от природы более эластичные связки и сухожилия.
- Длина мышц и сухожилий – у некоторых людей мышцы короче, а сухожилия длиннее (что может давать преимущество в гибкости).
- Строение суставов – глубина суставных впадин и форма костей влияют на амплитуду движений.

2. 🤸‍♂️Физиологические факторы**
- Возраст – дети обычно более гибкие, с годами эластичность тканей снижается.
- Пол – у женщин чаще выше гибкость из-за более эластичных соединительных тканей (влияет гормон релаксин).
- Мышечный тонус – гипермобильные люди (например, с синдромом Элерса-Данлоса) могут быть слишком гибкими, но это не всегда полезно.

3.😬 Нервная система.
- Рефлекс на растяжение – мозг автоматически сопротивляется чрезмерному растягиванию (чтобы избежать травм). У одних людей этот рефлекс менее выражен.
- Способность расслабляться – если человек умеет контролировать мышцы (например, в йоге), растяжка улучшается.

4. 🏋️Тренированность!
Да, все эти важные аспекты разбиваются о единственно важный - частота, правильность тренировок и сила желания человека!🙏👍

Делайте растяжку регулярно, разогревайтесь перед занятием, комбинируйте статическую и динамическую растяжку и, даже если в какому-то из пунктов вы узнали себя, результат будет!🤩

Раааботаем ))

Ураааа!!! 🥳

Как тепло стало на улице!😍😭🤩

И теперь наша разминка выглядит так! 🤣
30 минут и дети дышут и хоть выжимай, а на лицах азарт и улыбка! 😍

Давайте поиграем!!!👍🤩

Вот, друзья мои! 😎
Нас ждет битва с этими монстрами и монстриками!💪

Новый уровень, теперь без балета и народников! 🎆
Только хип-хоп😱🎉🤩

Дима и Яна сегодня выходят в дуэте впервые!😭🤩😱

Пожелайте им удачи!🙏🎉🎉🎉

Всем хорошего настроения! ✌️
Мы очень готовимся к отчетному концерту! 🥳

28 мая мы завершаем наш учебный год в!😭🤩😱

Это будет не на сцене, как всегда, а в лофте😁😉

Никого не приглашаю, уж извините!)) Эта туса только для тех, кто выдержал, вытерпел и выжил! 🤣 и для их родственников!💪

А пока - смотрите какая жара на улице!!!😍😍😍Погнали потанцуем! 💃 👯

Мы сегодня с девчатами с BodyMake, при помощи моего товарища Николая "Метра" Слепова, сняли наш итоговый видос!🤩😱😍🤩😱😱😱😱

Блин, сколько работы и волнений... 🤯

Картинка сочная, костюмы - пушка, настроение - бомба! 🧨

Мы завершили этот год!😭
Теперь у них отдых! 🏖️

А у нас еще отчетный концерт! 🤘 28 мая мы еще сильно-сильно-сильно будем отжигать! 🔥🔥🔥

И только потом - от....
А нет!!! Какой отдых?!?? 😂😂
Потом у нас летние сборы на море ⛵ как я мог забыть! 😁

Короче... Выпускники выпускаются, а нам покой только снится! 🤣 Спортсмены не имеют отпусков! 🤷

Мы это сделали!🤩😭😱
Завтра скину посмотреть!!! 🙈🎉