Что чувствует человек с комплексной травмой, и как это проявляется в отношениях и в терапии

ПРО ТАБЛЕТКИ

Многие видели ссылку на историю человека, которого на рубеже 80х годов прошлого века безуспешно лечили от депрессии с помощью психоанализа, отказываясь назначать антидепрессанты. Ему помогло медикаментозное лечение в другой клинике, а с первой клиникой он потом судился:
https://psyandneuro.ru/stati/strangers-to-ourselves-stories-of-unsettled-minds/

Я думала, что это статья из разряда "История психотерапии". О том, что да, были дикие времена, - но сейчас-то мужчина 40+, который выглядит подавленно, отказывается от работы и достижений, прекратил общение с родственниками и похудел на 18 кг, очень быстро - и вполне обоснованно - получил бы антидепрессанты. Очевидно же, что человек резко потерял способность справляться с жизнью.

Но даже сейчас я часто вижу реплики, что не все так однозначно - даже когда человек не спит, не ест, бросает профессию, и это явно не его личный выбор. Слышу, что психотерапия как как раз и нужна для того, чтобы человек начал справляться, есть техники, они работают.

Хотя задача психотерапевта - направить клиента в этом состоянии к психиатру. Чтобы психотерапия помогала, у человека по крайней мере должны быть силы в ней работать.

Адаптация - это важно. Это не просто набор достижений, без которых на самом деле можно обойтись.

Лично самому человеку намного легче и осмысленнее, когда у него есть связи с миром, работа, где он чувствует себя нужным, друзья и близкие. Лично для самого человека - гораздо тяжелее, если он не ест, не спит и отвратительно себя чувствует. Лично самому человеку больно и жаль, если он вынужден бросить то, что до депрессии было для него важно.

Поэтому адаптацию нужно держать зубами. И если она так драматически сыплется, как в статье - нужно идти к психиатру. В целях сохранения себя.

КОГДА ИДТИ К ПСИХИАТРУ
Памятка психолога Светланы Паниной - к какому специалисту с какими симптомами обращаться.

Очень точное описание структурной диссоциации в сериале Supernatural.

Душа Сэма находится в аду.
Дин хочет вернуть своему брату душу. Он идет к Смерти и просит его достать из ада душу Сэма.

Но душа Сэма в аду пострадала ("это очень мягко сказано"). Вернув ее на место, Сэм будет испытывать сильнейшую боль.

Как Смерть предлагает справиться в этой ситуации с поврежденной душой – можно посмотреть в ролике.

ВИДЕОЗАПИСЬ: КАК ОТРАСТИТЬ МЕТАПОЗИЦИЮ

Я говорю: это видео в канал! Муж говорит: не надо, это кринж, я это видел даже на идиод.подлепре.

Но для меня это не про кринж, а про ментализацию - способность посмотреть на ситуацию глазами других, которой от Залины пытается добиться тиктокер Миша. И про метапозицию - способность в принципе посмотреть на ситуацию со стороны.

Поэтому я очень за видео/аудио запись в терапии кПТСР - конечно, по обоюдному согласию. Потому что метапозиция - это страшно важно при кПТСР. Человек с комплексной травмой с метапозицией и без - это два разных человека. Они совершенно по-разному обращаются с собой и с тем, что на них периодически накатывает.

Просмотр видео позволяет отрастить метапозицию. Когда вы видите себя в записи, вы можете лучше понять и себя, и то, что происходит. Со стороны видны нюансы и противоречия, которые "из глаз" вы просто не видите.
Да, и терапевту это тоже может быть полезно.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЭТО КПТСР

Основная особенность кПТСР – это не взрывные аффекты и не токсический стыд. Хотя они тоже могут быть.

Основная особенность кПТСР – с человеком происходит неизвестно что. Кажется, что переживания вообще не подходят к ситуации. Их невозможно как-то логически объяснить, связать с повседневным опытом.

Когда на фоне относительного благополучия откуда-то возникает печаль или тоска, которая ощущается почти как физическая дыра в груди. Когда непонятно почему накатывает страх или тревога. Когда без всякого страха неудержимо хочется убраться подальше или чтобы с тобой просто перестали делать то, что делают: лечить, стричь, да просто стоять рядом.

Когда эмоции, наоборот, притуплены, и все, что получается чувствовать – это потерянность, невнятное беспокойство, неизвестно откуда взявшееся напряжение.

Когда понимаете, что уже очень давно не ощущали ни радости, ни удовольствия.

Когда вы не переносите - даже не яркое, обычное освещение - и обычные по громкости звуки.

Когда у вас не очень-то получается смотреть в глаза другим людям, и вы не хотите, чтобы смотрели на вас. И говорить с ними почему-то не хотите, хотя это просто люди. А иногда вообще не можете говорить, как будто внезапно теряете дар речи.

Когда мир почему-то кажется нереальным. Или тело ощущается как чужое. Или вещи почему-то валятся из рук, и вы постоянно натыкаетесь на предметы.

Когда болят мышцы, как будто вы занимались спортом, хотя вы ничего такого не делали. Не все сразу мышцы, только некоторые.

Когда неизвестно почему вас не радуют ваши успехи, но зато раздражает искренняя похвала. Зато неудачи принимаются как должное, и всегда есть повод себя поругать – но это как раз естественно, тут ничего странного быть не может.

Когда вы понимаете, что именно вы как-то очень сильно, в самой сущности отличаетесь от других людей. Когда чувствуете отчуждение от мира и от людей неизвестно почему.

Когда снятся сны не из этой реальности, о том, чего не может быть и никогда не было. Когда просыпаешься от своего крика и вспоминаешь, что так кричал по ночам воевавший дед, - но ты-то не с войны, при чем тут это?

Или ничего такого не вспоминается – но как-то необъяснимо, вопреки сознательным усилиям не складываются отношения. Почему-то невыразимо раздражают некоторые люди, хотя они вроде бы ничего плохого не делают. Почему-то очень больно ранит то, что потом невозможно объяснить и даже вспомнить: «хотел попросил жену соль передать, а получилось «ты мне всю жизнь испортила».

И главное, все это может никак не проявляться до встречи с триггером – эти непонятные, неизвестно с чем связанные реакции. Как будто в вас что-то спит, и вы даже не знаете, что оно в вас есть.

Пока вы не встречаетесь с триггером - и вас не охватывает вот это непонятно что - в диапазоне от невнятного, но противного беспокойства до сильнейших тоски, гнева или страха.

И только по тому, ЧТО на этот раз оказалось триггером, можно реконструировать, что же там такое было. Как выглядело это прошлое, в котором были более чем уместны именно такие реакции.

Триггером могут быть отношения – если травма наносилась в отношениях и была связана с предательством. Триггером может быть физическое присутствие другого человека - если травма связана с насилием.

- СИЛЬНЫЕ ЧУВСТВА, ЯРКИЕ ФЛЭШБЭКИ - ВСЕГДА ЛИ ЭТО ТАК?
- ФЛЭШБЭКИ ПРИ КПТСР
- ТРИГГЕР: ФИЗИЧЕСКОЕ ПРИСУТСТВИЕ
- ТРИГГЕР: ОТНОШЕНИЯ
- КПТСР И АУТИЗМ: ИЗБЕГАНИЕ ЛЮДЕЙ
- ДИССОЦИАЦИЯ ПРИ КОМПЛЕКСНОЙ ТРАВМЕ
- НЕСФОРМУЛИРОВАННЫЙ ТРАВМАТИЧЕСКИЙ ОПЫТ: СНЫ И ПРОЧЕЕ
- КПТСР И ПТСР: РАЗНИЦА В ПОВЕСТВОВАНИИ
- ПОЧЕМУ О КОМПЛЕКСНОЙ ТРАВМЕ СЛОЖНО РАССКАЗАТЬ
- КАКОЙ ОПЫТ ПРИВОДИТ К КПТСР
(продолжение следует)