Диспансеризация

👩🏻‍⚕ Берегите здоровье и записывайтесь на диспансеризацию!

Запись на диспансеризацию и профосмотры на портале Госуслуг доступна через цифрового ассистента "Робот Макс" или по прямой ссылке https://clck.ru/32frTy

🪪 Документы необходимые для диспансеризации: паспорт, полис ОМС, СНИЛС.

🏥 В Тимашевской ЦРБ диспансеризация и медицинский осмотр проходит в кабинете №101 районной поликлиники понедельник-пятница с 8:00 до 20:00 и суббота с 8:00 до 16:00.

#профилактика #диспансеризация

Дети с СДВГ не могут ни на чём сосредоточиться?

Синдром может пройти с возрастом?

СДВГ лечится только лекарствами?

Ответы — в ролике.

🌟 Вакцинация: Что это и для чего она нужна?

🤔 Что такое вакцинация?

Вакцинация — это процесс введения вакцины в организм с целью формирования иммунного ответа на конкретные инфекции. Вакцины содержат ослабленные или убитые микробы, их компоненты или токсины, что позволяет иммунной системе распознавать и «запоминать» патогены, защищая нас от болезней в будущем.

💉Зачем делать прививки?

1. Защита от инфекций: Вакцинация помогает предотвратить такие опасные болезни, как корь, краснуха, гепатит и многие другие.

2. Формирование коллективного иммунитета: Чем больше людей проходит вакцинацию, тем меньше вероятность распространения заболеваний в обществе.

3. Сохранение здоровья и жизни: Прививки значительно снижают риск серьезных осложнений и летального исхода при инфекционных заболеваниях.

📅 Когда проводить вакцинацию?

Существует определенный календарь вакцинации, который рекомендует делать прививки в разные возрастные периоды, начиная с раннего детства и заканчивая взрослыми вакцинациями.

🔍 На что обратить внимание?

Перед вакцинацией важно проконсультироваться с врачом и узнать о возможных противопоказаниях. Также стоит обратить внимание на срок хранения вакцин и условия их транспортировки, чтобы избежать неприятных последствий.

💬 Не упустите возможность защитить себя и своих близких!

Следите за своим здоровьем и здоровьем своего окружения, делайте вакцинацию вовремя и будьте уверены в своём иммунитете!

#Вакцинация #Иммунитет #Здоровье #Профилактика #Безопасность

💉Что такое иммунопрофилактика?

🌟 Иммунопрофилактика: Защита вашего здоровья

Иммунопрофилактика — это комплекс мероприятий, направленных на повышение защитных сил организма с целью предотвращения инфекционных заболеваний. Она включает вакцинацию, которая позволяет формировать иммунный ответ на конкретные инфекции и обеспечивает защиту как для отдельных людей, так и для общества в целом.

💉 Почему она так важна?

1. Защита от инфекций: Иммунизация помогает предотвратить такие опасные заболевания, как корь, краснуха, коклюш и многие другие. Это особенно важно для детей, чья иммунная система только формируется.

2. Коллективный иммунитет: Когда значительная часть населения привита, распространяемость инфекционных заболеваний снижается. Это защищает и тех, кто не может быть вакцинирован по медицинским показаниям.

3. Снижение заболеваемости и смертности: Благодаря вакцинации удается значительно сократить число случаев заболеваний и связанных с ними осложнений.

👨‍⚕️ Как проходит процесс иммунопрофилактики?

Иммунопрофилактика осуществляется с помощью вакцин. Они вводятся в организм и помогают выработать специфические антитела, которые обучают иммунную систему распознавать и бороться с инфекцией. Вакцинация рекомендуется проводить в определенные сроки, чтобы обеспечить максимальную защиту.

☝️Не забывайте о важности вакцинации для вас и вашего окружения.

🙌Здоровье — это самое ценное, что у нас есть. Давайте заботиться о нем вместе! 💪

#Иммунопрофилактика #Вакцинация #Здоровье #Безопасность

📌 Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

С 27 апреля по 3 мая в Краснодарском крае пройдет тематическая неделя, приуроченная ко Всемирному дню охраны труда.

– Здоровье сотрудников – это не только личная ответственность, но и важнейший ресурс для любой организации. Создание безопасных условий труда и популяризация здорового образа жизни на рабочих местах напрямую влияют на производительность и благополучие коллектива, – подчеркивает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров.

В рамках недели запланированы лекции, онлайн-занятия и выездные мероприятия, направленные на повышение информированности о важности здоровья на рабочем месте и профилактике профессиональных заболеваний.

Диспансеризация

👩🏻‍⚕ Берегите здоровье и записывайтесь на диспансеризацию!

Запись на диспансеризацию и профосмотры на портале Госуслуг доступна через цифрового ассистента "Робот Макс" или по прямой ссылке https://clck.ru/32frTy

🪪 Документы необходимые для диспансеризации: паспорт, полис ОМС, СНИЛС.

🏥 В Тимашевской ЦРБ диспансеризация и медицинский осмотр проходит в кабинете №101 районной поликлиники понедельник-пятница с 8:00 до 20:00 и суббота с 8:00 до 16:00.

#профилактика #диспансеризация

Правильное питание в офисе🏢

☝️Человек, решивший питаться правильно, может столкнуться с рядом трудностей, связанных с работой. Ведущими проблемами, с которыми чаще всего сталкиваются офисные работники — это нарушение режима питания и снижение качества самого рациона.

🌿 Кто-то предпочитает не ходить на обед, а за счет сэкономленного времени уйти пораньше домой, кто-то перекусывает в ресторанах быстрого питания или на рабочем месте снэками, перерывы с коллегами на чай с печеньем тоже не прибавляют здоровья.

🌿 А если на работе дедлайн и вы не отрываетесь от компьютера, то вообще можно забыть поесть. Все это, в сочетании с низкой физической активностью, хроническим недосыпом и стрессами приводит к повышению рисков развития ожирения и связанных с ним хронических неинфекционных заболеваний (сахарный диабет 2 типа, инсульты, инфаркты и многие другие).

🌾Ниже представлены советы диетологов, которые помогут организовать ваше питание в офисе.

🔸Завтракайте. Правильное питание в офисе начинается дома. Мы нередко можем пренебречь завтраком в пользу других потребностей, например, поспать лишних 20-30 минут. Не стоит отказываться от завтрака, это важный прием пищи, который дает заряд энергии и сил на весь день, но не менее важно, что именно вы съедите. Для завтрака хорошо подходят каши, блюда из яиц, молочные продукты. Эти продукты обеспечивают сытость, богаты питательными веществами.

☝️Планируйте. Этот совет поможет наладить питание не только в офисе, но и дома. Заранее составляйте список покупок и примерное меню на неделю, таким образом, в вашем холодильнике всегда найдутся необходимые продукты. Причем это не только свежие продукты с коротким сроком годности, но и длительного хранения, готовые или почти готовые к употреблению. Это могут быть замороженные овощи, рыбные консервы. Так, можно за 15 минут приготовить салат из зеленой фасоли, яйца и консервированного тунца.

🌾Возьмите в офис еду, приготовленную дома. Это способ не только сэкономить на обедах в столовых и кафе, но и снизить потребление ультрапереработанной пищи (снэки, фаст-фуд). Для перекусов хорошо подходят орехи (30-40 гр), фрукты, молочные продукты без сладких наполнителей (йогурт, ряженка, кефир и др.). Даже, если у вас много рабочих задач и нет времени полноценно поесть, такой перекус не займет много времени и снизит риски переесть за ужином. В качестве обеда можно предложить следующие варианты:

🔸салат из помидоров, огурцов, оливок и творожного сыра;

🔸чечевица, тушеная с овощами и вареное яйцо;

🔸«ленивые» голубцы (капуста тушёная с рисом и фаршем).

☝️Готовьте еду на несколько дней вперед. Если вам не хватает времени на каждодневную готовку, то готовьте еду заранее, разложите готовые блюда по контейнерам. Это не займет слишком много времени, если вы оптимизируете процесс готовки.

☝️Например, пока мясо запекается в духовке, можно порезать овощи, сварить крупы, пасту или яйца. Из такого набора продуктов можно приготовить салат, гарнир и горячее. Так же, на ужин можно готовить чуть больше и оставшуюся порцию забирать для обеда на следующий день в офисе.

Не забывайте и про питьевой режим.

💦Вода — основа жизни, но в современном темпе жизни мы часто забываем об этом. Многие говорят о том, что им не хочется пить воду, но на самом деле здесь так же важно сформировать привычку. Пейте по несколько глотков, но чаще, пусть перед глазами, на рабочем месте будет стакан или бутылка с водой.

🍋Для вкуса в воду можно добавить немного лимонного сока.