Болезнь Альцгеймера👩‍⚕️

📝Деменция – это общее обозначение синдрома, характеризующегося ухудшением когнитивных функций, превышающим обычный уровень снижения когнитивных способностей, связанным с нормальным процессом старения.

☝️Это медицинское состояние оказывает значительное влияние на память, мышление, ориентацию, понимание, расчеты, способность к обучению, речь и суждения у взрослых. Деменция не является одной конкретной болезнью; это общая концепция для описания симптомов, вызванных различными заболеваниями или травмами, поражающими мозг.

📝 Основные формы деменции:

📍1. Болезнь Альцгеймера: Это самая распространенная форма деменции, составляющая 60-70% всех случаев. Она характеризуется накоплением белковых отложений в мозге и потерей нейронов, что ведет к постепенному ухудшению когнитивных функций и памяти.

📍2. Сосудистая деменция: Вызывается проблемами с кровообращением в мозге и часто появляется после инсульта. Симптомы могут варьироваться в зависимости от того, какой участок мозга поражен.

📍3. Деменция с тельцами Леви: Характеризуется наличием аномальных белковых отложений в мозге. У пациентов могут наблюдаться нарушения внимания, ориентирования, нарушения сна и визуальные галлюцинации.

📍4. Лобно-височная деменция: В этой форме прогрессирующее повреждение и потеря нейронов происходят в лобных и височных долях мозга, что влияет на поведение, личностные черты и языковые способности.

👩‍⚕️ Симптомы деменции:

🌿Потеря памяти, особенно в отношении недавних событий.

🌿Сложности с планированием и организованностью.

🌿Нарушения речи, включая забывание слов и трудности в ведении разговора.

🌿 Путаница в пространстве и времени.

🌿 Изменение личности и поведения (апатия, депрессия, агрессия).

🌿 Тяжелые проблемы с восприятием информации и пониманием происходящего.

📝 Причины и факторы риска:

👩‍⚕️Хотя точные причины деменции до конца не изучены, известны некоторые факторы риска. К ним относятся возраст, генетическая предрасположенность, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение, курение и чрезмерное потребление алкоголя.

👩‍⚕️ Диагностика и лечение:

🌿Диагностика деменции обычно включает комплексный подход, включающий медицинское обследование, анализы крови, нейропсихологическое тестирование и визуализацию мозга (КТ или МРТ). Хотя полного излечения от деменции пока не существует, несколько методов лечения могут помочь справиться с симптомами. Препараты, когнитивные тренировки и изменение образа жизни могут улучшить качество жизни пациентов и их близких.

👩‍⚕️ Профилактика:

🌿Профилактика деменции включает здоровый образ жизни: поддержание физической активности, сбалансированное питание, отказ от курения и алкоголя, контроль артериального давления и уровня сахара в крови, а также поддержание активной социальной и интеллектуальной жизни.

🙌Поддержка людей с деменцией требует терпения и понимания, что может быть трудной и эмоциональной задачей для родственников и опекунов.

☝️Важно искать профессиональную помощь и поддержку, когда это необходимо.

#ЗдоровоеДолголетие

#профилактика

👵Здоровое долголетие

🧘‍♀️ Здоровое долголетие – это стремление к активному образу жизни, сохранению физического и психического здоровья на протяжении многих лет.

✔️ Важно помнить, что здоровый образ жизни включает в себя:

🟢правильное питание,

🟢регулярную физическую активность,

🟢достаточное количество сна,

🟢отказ от вредных привычек,

🟢поддержание эмоционального благополучия.



✔️ Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы, падений пожилых и бытового травматизма.

#Профилактика #ЗдоровоеДолголетие

ПРОФИЛАКТИКА ПАДЕНИЯ

🍃Падения у людей старшего возраста могут иметь серьезные последствия, поэтому профилактика играет ключевую роль в сохранении здоровья и качества жизни.

☝️ Вот несколько рекомендаций, которые помогут снизить риск падений:

⛹️‍♀️ Поддерживайте физическую активность:

- Регулярная умеренная физическая нагрузка улучшает баланс, координацию и мышечную силу. Подходят упражнения, такие как ходьба, йога или плавание.

🧘Заботьтесь о здоровье костей:

- Убедитесь, что в вашем рационе достаточно кальция и витамина D. Если необходимо, обсудите с врачом возможность приема добавок.

👤Проверяйте зрение и слух:

- Регулярно посещайте офтальмолога и отоларинголога для своевременного выявления и коррекции проблем со зрением и слухом.

🌿Обеспечьте безопасность в доме:

- Уберите ковры, которые могут скользить, установите поручни в ванной и туалете, обеспечьте хорошее освещение во всех помещениях.

🩰Выбирайте удобную обувь:

- Носите устойчивую обувь на низком каблуке с нескользящей подошвой.

✅ Контролируйте хронические заболевания:

- Регулярно принимайте назначенные лекарства и следите за состоянием своего здоровья для минимизации симптомов, например, головокружения или слабости.

💊Остерегайтесь лекарственных взаимодействий:

- Консультируйтесь с врачом по поводу всех принимаемых лекарств, чтобы избежать их общего негативного влияния на ваше состояние.

🧘 Практикуйте техники медитации и релаксации:

- Стресс и тревога могут ухудшать координацию и внимание. Расслабление поможет улучшить общее состояние.

👵Поддерживайте социальные контакты:

- Участие в общественной жизни и взаимодействие с другими людьми улучшает психическое здоровье и снижает риск изоляции.

☝️Помните, что профилактика зависит от множества факторов, и эти советы надо адаптировать к индивидуальным потребностям. Не стесняйтесь обращаться к специалистам за профессиональной помощью и рекомендациями.👩‍⚕️

🙌 Забота о себе сейчас поможет сохранить активность и здоровье в будущем!

#профилактика

#ЗдоровоеДолголетие

🥇В преддверии Дня Победы мы вспоминаем тех, кто ковал победу не только на передовой, но и в тылу.

🧧Сегодня хотим рассказать о Костенко Петре Евпатьевиче дедушке нашей коллеги, Горбасенко Юлии , ведущего бухгалтера ГБУЗ «Тимашевская ЦРБ»МЗКК🏥

🪖Костенко Петр Евпатьевич 01.10.1917 - 16.03.2016г.

Родился в ст.Роговской, прошёл войну от Кубани до Восточной Пруссии, награжден орденом Отечественной Войны 1 степени, медалями Жукова, за оборону Кавказа, за победу над фашистской Германией. Был в плену, освобождён, после восстановления отправился воевать, до победы

🔥Мы гордимся такими героями, как Костенко Петр Евпатьевич! Память о нем навсегда в наших сердцах!



#9МаяКубань2026 #БессмертныйПолкОнлайн #ГероиВойны#КубаньПомнит #ДеньПобеды

☝️Питание играет важную роль в поддержании здоровья мозга и может способствовать профилактике деменции.

📝 Исследования показывают, что определенные диеты и продукты способствуют улучшению когнитивных функций и уменьшению риска развития заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

📝Вот несколько рекомендаций по питанию для профилактики деменции:

1. Средиземноморская диета: Эта диета, основанная на потреблении свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, орехов и оливкового масла, приравнивается к одному из самых эффективных способов поддержания здоровья мозга.

📝Она содержит большое количество антиоксидантов и полезных жиров, которые защищают клетки мозга.

2. Омега-3 жирные кислоты: Такие продукты, как рыба (особенно лосось, скумбрия, тунец), льняное семя и грецкие орехи, богаты этими полезными жирами, поддерживающими когнитивные функции и уменьшающими воспаление в организме.

3. Антиоксиданты: Важные для защиты клеток мозга от окислительного стресса, который может вести к когнитивным нарушениям. Ягоды (черника, клубника), темный шоколад, зеленый чай и красное вино (в умеренных количествах) являются отличными источниками антиоксидантов.

4. Витамины и минералы: Витамины группы B, особенно B6, B9 (фолиевая кислота) и B12, играют ключевую роль в поддержании здоровья нервной системы. Листовые зеленые овощи, бобовые, яйца и мясо могут помочь обеспечить организм необходимыми веществами.

5. Цельнозерновые продукты: Медленно высвобождающие энергию, такие продукты как овсянка, коричневый рис и цельнозерновой хлеб поддерживают стабильный уровень сахара в крови и предотвращают скачки, которые могут повредить мозгу.

6. Увлажнение и контроль сахара: Важно поддерживать достаточный уровень увлажнения организма и избегать избыточного потребления сахара, так как это может негативно сказываться на когнитивных функциях.

7. Умеренность и разнообразие: Пытаясь включать в рацион разнообразные и питательные продукты, важно помнить об умеренности порций и избегании чрезмерного потребления трансжиров и насыщенных жиров.

Этот подход к питанию может не только помочь в поддержании здоровья мозга, но и улучшить общее благополучие. Конечно, важно помнить, что диетические изменения лучше всего работают в сочетании с другими здоровыми привычками, такими как физическая активность, ментальная стимуляция и социальная активность. 👵

Берегите себя ♥️

#ЗдоровоеДолголетие

#профилактика

🥗 Старение влечет за собой не только изменения в организме, но и в пищеварительной системе.

➡️ Одним из обязательных условий сохранения работоспособности и долголетия является сбалансированное правильное питание.

Делимся основными принципами:

🥬 Учитывайте суточную потребность в калориях: для мужчин от 60 до 70 лет ― около 2 350 ккал в сутки. Женщинам - 2 100 ккал. Пожилым людям после 70 лет рекомендуется снизить калорийность блюд. Суточная норма калорий для мужчин должна составлять 2 200 ккал, для женщин ― 2 000.

🥬 Придерживайтесь пятикратного приема пищи - на завтрак - около 20% суточной нормы, на второй завтрак - 15%, на обед - 40%, на полдник - 5%, на ужин - 20%.

🥬 Учитывайте энергетическую сбалансированность. Не переедайте.

🥬 Питайтесь разнообразно. В недельном меню должны присутствовать крупы, макароны, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты. Не забывайте про индивидуальные особенности здоровья.

🥬 В рационе должны присутствовать сезонные овощи, фрукты и зелень.

#здоровая_старость

❤️👨‍👩‍👧‍👦🇷🇺

👵🏻👴🏻На Кубани стартовала Неделя здорового долголетия

✅В этой статье найдете 5 советов гериатра для успешного и здорового долголетия.

📌В этом разделе, на официальном портале минздрава России "Так Здорово", собрали огромное количество материалов, которые помогут вести здоровый образ жизни в пожилом возрасте.

Берегите свое здоровье,приходи на диспансеризацию !🏥

Диспансеризация - это важная профилактическая медицинская процедура, направленная на определение риска развития заболеваний и своевременное выявление возможных проблем со здоровьем.🧬

Проведение диспансеризации позволяет выявить заболевания на ранних стадиях, когда лечение более эффективно.🩺

Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом, пройдите диспансеризацию в установленные сроки и заботьтесь о своем самочувствии.🧑‍⚕️

Ведь здоровье - это самое ценное, что у нас есть.😊

Запись на диспансеризацию и профосмотры на портале Госуслуг доступна через цифрового ассистента "Робот Макс" 📝или по прямой ссылке https://clck.ru/32frTy

🪪 Документы необходимые для диспансеризации: паспорт, полис ОМС, СНИЛС.

🏥 В Тимашевской ЦРБ диспансеризация и медицинский осмотр проходит в кабинете №101 районной поликлиники понедельник-пятница с 8:00 до 20:00 и суббота с 8:00 до 16:00.

#профилактика #диспансеризация

Шесть правил здорового долголетия

🚶‍♀️Движение — жизнь, вот первое правило достижения активной старости.

🍁Основа здоровья — физическая активность, которая не должна прекращаться ! Даже в пожилом возрасте, в том числе у людей с хроническими заболеваниями сердца, сосудов, суставов и прочими болезням , она должна продолжаться с учетом их возможностей. Всего-то и нужно тратить на физическую активность хотя бы полчаса ежедневно.

👵Даже у пожилых людей с хроническими заболеваниями такой ритм жизни дает значимое снижение смертности и увеличение продолжительности жизни.

📝Самые полезные нагрузки — аэробные (ходьба пешком, катание на велосипеде, плавание ). Доказано, что даже 15-минутные упражнения в режиме 6 раз в неделю снижают общую смертность и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

🍁Второе основополагающее правило — здоровое питание. И главный принцип тут — не переедать. То есть поддерживать баланс между потребленной и расходуемой энергией (поел — двигайся).

🌿Абсолютное большинство долгожителей, по наблюдениям геронтологов, употребляли в пищу очень мало калорийной еды. Да и многочисленные исследования показывают, что чем меньше калорий употребляет человек, тем больше у него шансов на долгую жизнь.

📝Старайтесь сокращать количество простых углеводов в питании — то есть сахара, кондитерских изделий, мучного. Богатый такими «пустыми» калориями рацион — легкий путь к преждевременному старению.

📝Необходимо стараться есть меньше соли, жирной и жареной пищи,потому что соль доказанно влияет на развитие атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний и катастроф.

🍁Третье правило долгой и активной жизни — отказ от вредных привычек. Статистика показывает: курящие люди теряют в среднем 14-16 лет жизни, а те, кто начал курить в молодом возрасте, могут потерять и 25 лет своей полноценной жизни .

🍁Четвертое правило — это профилактика. Напомним, что у нас в стране действует программа диспансеризации и профилактических осмотров. Каждый гражданин России просто обязан ежегодно пройти диспансеризацию или профилактический осмотр!

📝Очень важно контролировать уровень холестерина и глюкозы крови, следить за артериальным давлением, проходить скрининг на онкологические заболевания,который входит в программу диспансеризации , знать свой индекс массы тела,соблюдать рекомендации участкового терапевта по результатам проведенных обследований.

👩‍⚕️

🍁Пятое правило — дело по душе. Поддержание умственной и творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет — одно из важных правил долгожителей.

👵В пожилом возрасте нужно помнить о том, что чем больше человек функционирует во всех смыслах этого слова — и в физическом, и в творческом, — тем лучше.

🍁Правило шестое — социальные контакты. Многие исследования показали: долго живет тот, кто ведет активную социальную жизнь, общается с друзьями, состоит в счастливом браке.

📝Поэтому, когда человек выходит на пенсию и теряет многие связи, ему очень важно завести какой-то новый круг общения и друзей по интересам. Словом, свободное время надо заполнять по максимуму.

Берегите себя ♥️

#ЗдоровоеДолголетие

#профилактика

В ГБУЗ «Тимашевская ЦРБ» МЗ КК проводится диспансеризация репродуктивного возраста от 18-49 лет.

🔹 Женщинам от 18 до 49 лет обращаться в женскую консультацию каждый четверг с 8:00 до 16:00;

🔹 Мужчинам от 18 до 49 лет обращаться в 102 кабинет районной поликлиники каждый четверг с 8:00 до 16:00.

Тел. 8(861)-211-44-03

#диспансеризация #репродуктивное_здоровье #ГБУЗТимашевскаяЦРБМЗКК