Какие проблемы могут возникнуть в семье из-за чрезмерного увлечения гаджетами?

Как меняется эмоциональное состояние детей и взрослых при отказе от электронных устройств?

Ответы — в видео.

ВИЧ и СПИД: топ-5 мифов

Несмотря на то, что о проблеме ВИЧ и СПИД говорили много и продолжают это делать посредством всевозможных информационных потоков, разъясняя населению способы передачи вируса, методы лечения и прочие общие сведения об инфекции, в обществе продолжают распространяться мифы об этой болезни, в которые люди искренне верят. Из-за некоторых заблуждений в обществе возникает негативное отношение к ВИЧ-положительным людям, которое отрицательно влияет на (и без того шаткое) эмоциональное положение зараженного человека. Для кого-то этот материал не принесет никакой новой информации, и это будет прекрасно, ведь он содержит в себе топ 5 распространенных мифов о ВИЧ и СПИД, которые некоторые люди принимают за реальные факты.

1️⃣Первый миф связан с тем, что ВИЧ-инфекцию можно распознать с помощью внешних признаков. На самом деле, самостоятельно человек никогда не сможет понять, болен он вирусом иммунодефицита или нет, так как заражение происходит практически незаметно. Возможно лишь недолгое недомогание, похожее на простудное заболевание. Дальше ВИЧ заражает весь организм и постепенно разрушает иммунную систему, развиваясь до самой последней и самой страшной ступени развития инфекции – СПИД. Синдром приобретенного иммунодефицита представляет собой полное отсутствие иммунной системы, точнее результатов ее работы, от чего организм человека становится неспособным сопротивляться никакой болезни. Так что, по сути, симптомов у ВИЧ инфекции нет никаких, это «тихое» заболевание, которое без соответствующего лечения способно привести к смерти. Поэтому необходимо регулярно проверять свой ВИЧ-статус и, в случае заражения, проходить антиретровирусную терапию, которая помогает снизить вирусную нагрузку.

2️⃣Отсюда следующий пугающий миф, который зачастую не дает адекватно оценить ситуацию ВИЧ-инфицированным людям – ВИЧ можно с уверенностью приравнять к скорой смерти. Это не совсем так, в современном мире очень много примеров обратного эффекта, когда вирус стимулировал людей ценить свою жизнь и улучшать ее качество. Конечно, эта болезнь неизлечима и усложняет жизнедеятельность лечебными процедурами и ограничением контактов с людьми. Но не стоит опускать руки и плыть по течению – антиретровирусная терапия способна снизить нагрузку так, что состояние ВИЧ-положительного будет нормальным. Некоторые зараженные даже участвуют в марафонах, пробегая достаточно большие дистанции, чтобы доказать – жить с ВИЧ можно.

3️⃣Третий миф связан с распространенным мнением о том, что ВИЧ-инфицированные - это только наркоманы или гомосексуалисты. Раньше (около 30 лет назад) такое мнение было близко к реальности, но точно не сейчас. По утверждениям специалистов, большая часть зараженных людей – гетеросексуалы, которые были инфицированы половым путем. Хотя «через иглу наркомана» также заражается немало людей, причем, в основном, в нашей стране. В среднем по миру превалирует именно половой путь заражения.

4️⃣К слову о путях передачи инфекции, развенчаем четвертый миф – заразиться ВИЧ-инфекцией можно через поцелуй. К счастью, большая часть людей перестала думать, что этот вирус передается воздушно-капельным путем, зная, что путей передачи три (половой, через кровь, а также молоко ВИЧ-инфицированной матери), но контактируют все же с опаской. Недавно в одном из городов нашей страны провели интересный эксперимент: девушка ходила с табличкой «обними меня» (эта форма акций достаточно популярна среди молодежи) и получала позитивную реакцию, затем она дописала на плакате «Я больна ВИЧ», после чего к ней не подошел никто. На самом деле даже при поцелуе заразиться вирусом невозможно, для этого нужно будет выпить 4 литра слюны ВИЧ-положительного человека – только в таком объеме будет достаточная для инфицирования концентрация вируса.

5️⃣И, наконец, пятый миф, который очень хочется развенчать в умах всей общественности: ВИЧ-положительному ребенку нельзя ходить в детский сад вместе со здоровыми детьми. На самом деле, во время игры и даже небольшой детской драки, заразиться вирусом невозможно.

❤️ Артериальное давление - это давление, которое оказывает кровь на стенки кровеносных сосудов. Кровь вместе с кислородом и питательными веществами перемещает сердце по всему организму.

Артериальное давление (АД) характеризуется 2-мя показателями.

📈 Верхнее значение называется СИСТОЛИЧЕСКИМ ДАВЛЕНИЕМ. Оно определяет усилие, с которым сердце при сокращении выталкивает кровь. Норма этого значения - от 100 до 139 мм.рт.ст.

📉 Нижнее значение называют ДИАСТОЛИЧЕСКИМ ДАВЛЕНИЕМ. Оно характеризует давление внутри самой артерии, когда сердце находится в расслабленном состоянии. Норма этого значения - от 60 до 89 мм.рт.ст.

👉 Причины развития АД:

- стрессы, психо-эмоциональное напряжение;

- малоподвижный образ жизни;

- избыточная масса тела;

- чрезмерное употребление жареного и соленого;

- курение, употребление алкоголя;

- наличие таких хронических заболеваний, как сахарный диабет, пиелонефрит;

- наследственность.

❤️ Болезни системы кровообращения могут развиться у любого человека. Однако есть некоторые предрасполагающие факторы риска: высокий уровень холестерина, атеросклероз, артериальная гипертензия, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание .

Многое мы в силах контролировать сами, поэтому берегите себя и свое сердце!

#Недели_здоровья #здоровое_сердце

📊 Эксперты ВОЗ рекомендуют есть меньше 5 г соли в день. Это небольшое изменение в питании может предотвратить 1,7 млн смертей каждый год.

↪️ Ограничение употребления соли снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии, и инсульта.

✅Добавляйте чуть меньшее количество соли и приправ с высоким содержанием натрия (сухие приправы, бульонные кубики, соевый соус,) при приготовлении пищи.

✅Используйте соль с пониженным содержанием натрия.

✅Ограничение потребления соленых закусок, выбирайте снэки с более низким содержанием натрия.

✅Если вам тяжело сразу снизить потребление соли до рекомендованного уровня, ешьте больше овощей и фруктов (абрикосы, курага, болгарский перец, печеный картофель). Калий, содержащийся в них, во многом смягчает негативное действие натрия.

#Недели_здоровья #давление #здоровое_питание

🌳 Комфортная среда начинается с участия каждого!

С 21 апреля по 12 июня проходит Всероссийское онлайн-голосование за объекты благоустройства 🏡

💬 Жители смогут выбрать территории, которые преобразятся в будущие годы: парки, скверы, набережные, зоны отдыха и многое другое.

Благоустройство проводят в рамках национального проекта «Инфраструктура для жизни» федерального проекта «Формирование комфортной городской среды» 📍

💬 Принять участие в голосовании могут все граждане старше 14 лет на платформе https://clc.li/geOPf

✅ Каждый голос — это вклад в комфорт, уют и развитие родного города или посёлка, присоединяйтесь к голосованию!

🍀Правильное питание для профилактики артериальной гипертонии

Питание является важным аспектом в профилактике и лечении многих заболеваний. Одним из таких заболеваний является гипертоническая болезнь (ГБ), от которой страдают 1,28 млрд людей в возрасте 30-79 лет во всем мире (Всемирная Организация Здравоохранения).

☝️К факторам риска развития ГБ относятся нездоровое питание (чрезмерное потребление соли, значительное содержание насыщенных жиров и трансжиров в пище, недостаток овощей и фруктов в рационе), недостаточная физическая активность, употребление табака и алкоголя, а также избыточная масса тела и ожирение.

🔸Поэтому для лечения ГБ, как и других хронических неинфекционных заболеваний, используются не только лекарственная терапия, но и коррекция образа жизни. И если фармакотерапию может назначить только ваш лечащий врач, то начать более правильно питаться вы можете прямо сейчас. DASH-диета — это подход в питании, который был разработан специально для нормализации артериального давления.

🔸Многочисленные исследования продемонстрировали разнообразные преимущества диеты DASH для здоровья:

📍снижение артериального давления (АД) у людей с ГБ;

📍снижение уровня мочевой кислоты в сыворотке крови;

📍снижение рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, заболеваний почек и подагры.

Это гибкий и сбалансированный рацион, который помогает создать здоровый для сердца стиль питания на всю жизнь.

Диета DASH богата овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами. Она включает в себя обезжиренные или маложирные молочные продукты, рыбу, птицу, бобовые и орехи.

Эти продукты богаты калием, кальцием и магнием, которые помогают контролировать АД.

Исследования показали, что диета DASH может снизить АД на 5-6 мм.рт.ст. всего за две недели, а в долгосрочной перспективе способствует снижению уровня холестерина низкой плотности (ЛПНП) в крови. Высокий уровень АД и высокий уровень холестерина ЛПНП являются двумя основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

☝️Итак, следуя DASH, важно выбирать продукты:

💭богатые калием, кальцием, магнием, клетчаткой и белком;

💭с низким содержанием насыщенных жиров;

💭с низким содержанием натрия.

В ГБУЗ «Тимашевская ЦРБ» МЗ КК проводится диспансеризация репродуктивного возраста от 18-49 лет.

🔹 Женщинам от 18 до 49 лет обращаться в женскую консультацию каждый четверг с 8:00 до 16:00;

🔹 Мужчинам от 18 до 49 лет обращаться в 102 кабинет районной поликлиники каждый четверг с 8:00 до 16:00.

Тел. 8(861)-211-44-03

#диспансеризация #репродуктивное_здоровье #ГБУЗТимашевскаяЦРБМЗКК

🍀Чем опасна гипертония

🔸Повышенное артериальное давление часто не проявляется какими-либо субъективными ощущениями. Если же оно и сопровождается симптомами, то они не специфичны – ощущение тяжести в голове, головная боль, мелькание перед глазами, тошнота, головокружение и др. Поэтому многие считают гипертонию не серьезным заболеванием. Более того, думают, что ее можно не лечить. Это типичная реакция на этот диагноз, ведь большинство людей не осознают, какой механизм запускает гипертония в их теле и к каким последствиям это может привести.

🍀Патогенез артериальной гипертензии

📍Основа гипертонической болезни – нарушение регуляции сосудистого тонуса и повышение артериального давления (АД). Такие факторы, как генетическая предрасположенность, ожирение, малоподвижность, избыточное потребление поваренной соли, алкоголя, хронический стресс, курение и ряд других, в основном, связанных с особенностями образа жизни, приводят с течением времени к нарушению функционирования эндотелия – внутреннего слоя артериальных сосудов толщиной в один клеточный слой, который активно участвует в регуляции тонуса, а значит, и просвета сосудов. Тонус сосудов микроциркуляторного русла, а значит и объем местного кровотока в органах и тканях, автономно регулируются эндотелием, а не непосредственно центральной нервной системой. Это система местной регуляции АД. Однако имеются и другие уровни регуляции АД – центральная нервная система, эндокринная система и почки. Нарушения в этих сложных регуляторных механизмах приводят, в целом, к снижению способности всей системы тонко подстраиваться под постоянно изменяющиеся потребности органов и тканей в кровоснабжении.

Берегите себя и своих близких 🫶

Грозит ли вам гипертония?

☝️Вспомните, когда последний раз измеряли давление? Оно было нормальным, пониженным или повышенным? Артериальное давление — это давление крови в сосудах, создаваемое работой сердца. Это важный показатель, который учитывается при оценке состояния здоровья.

🔸Артериальная гипертензия, гипертония, «бессимптомный, тихий убийца» - одна из самых распространённых болезней, при которой артериальное давление повышено. Регулярные эпизоды повышения давления могут привести к инфаркту, инсульту и смерти.

✳️Вследствие чего развилась гипертония?

Почему повышается артериальное давление определить трудно и не всегда возможно. В 90% случаев причины скрываются в образе жизни. Или же гипертония развивается вторично при хронических заболеваниях почек, надпочечников, щитовидной железы, например при опухоли почек, гломерулонефрите, опухоли надпочечников, атеросклерозе, гипертиреозе, апноэ во сне.

Предрасполагающие факторы - курение, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, избыток соли в рационе более 5 грамм в день, алкоголь более 1-2 порций в день, стресс, возраст, семейный анамнез гипертонии.

✳️Последствия гипертонии

🔸инфаркт миокарда, аневризма, хроническая сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца

🔸инсульт

🔸слепота

🔸атеросклероз, разрыв аорты

🔸почечная недостаточность

🔸смерть

✳️Симптомы

В течение многих лет артериальное давление может повышаться без каких-либо симптомов. Бессимптомная гипертония увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Однако в большинстве случаев высокое кровяное давление дает о себе знать головной болью, одышкой, учащенным сердцебиением, тошнотой, рвотой, нарушением зрения, носовым кровотечением.

✳️Как правильно измерять давление?

Артериальное давление измеряется с помощью тонометра. Какой аппарат - значения не имеет, главное, чтобы он был исправен и измерения проводились правильно.

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Фиксируются два показателя:

🔸верхнее число (систолическое давление), оно отражает давление в артериях при сокращении сердца

🔸нижнее число (диастолическое давление) - измеряет давление в артериях между ударами сердца

Чтобы получить наиболее точные результаты измерения важно сесть, спина должна быть прямая, под рукой опора, лучше, если это стол и рука находится на уровне сердца. Перед измерением нужно посидеть не менее пяти минут. Измерения должны проводиться в спокойной обстановке, желательно в тишине.

Манжету надевают на 2,5 см выше локтя, плотно зафиксировав с помощью специальной липучки. Не поверх одежды и не слишком туго.

Лучше провести несколько измерений с интервалом в 3-5 минут, сравнить показатели измерений на обоих руках.

Если давление повышено - результаты записать и фиксировать регулярно.