👩💻 Сидите за компьютером часами, а к концу дня чувствуете напряжение в шее и спине?
Есть простой способ вернуть лёгкость: короткая разминка прямо на рабочем месте. В карточках — простые упражнения, которые займут пару минут и помогут снять дискомфорт. Сохраняйте и делитесь с коллегами!
Есть простой способ вернуть лёгкость: короткая разминка прямо на рабочем месте. В карточках — простые упражнения, которые займут пару минут и помогут снять дискомфорт. Сохраняйте и делитесь с коллегами!
👍1
В ГБУЗ «Тимашевская ЦРБ» МЗ КК проводится диспансеризация репродуктивного возраста от 18-49 лет.
🔹 Женщинам от 18 до 49 лет обращаться в женскую консультацию каждый четверг с 8:00 до 16:00;
🔹 Мужчинам от 18 до 49 лет обращаться в 102 кабинет районной поликлиники каждый четверг с 8:00 до 16:00.
Тел. 8(861)-211-44-03
#диспансеризация #репродуктивное_здоровье #ГБУЗТимашевскаяЦРБМЗКК
🔹 Женщинам от 18 до 49 лет обращаться в женскую консультацию каждый четверг с 8:00 до 16:00;
🔹 Мужчинам от 18 до 49 лет обращаться в 102 кабинет районной поликлиники каждый четверг с 8:00 до 16:00.
Тел. 8(861)-211-44-03
#диспансеризация #репродуктивное_здоровье #ГБУЗТимашевскаяЦРБМЗКК
👍1
🧸 Вейпы детям никому не игрушки! Хотя их производители так не считают и делают из электронок почти полноценные гаджеты. На некоторых из них можно включить музыку или сыграть в игру.
Подробнее о том, зачем это придумали и почему они ещё хуже обычных, рассказали на карточках ☝️
Листай, а потом пиши в комментариях, какую мобильную игру больше всего любил в детстве? 👀
#закуритьНЕнайдётся
Подробнее о том, зачем это придумали и почему они ещё хуже обычных, рассказали на карточках ☝️
Листай, а потом пиши в комментариях, какую мобильную игру больше всего любил в детстве? 👀
#закуритьНЕнайдётся
👍1
ПОЛЛИНОЗ
🤧 Чихание, зуд в глазах, слезотечение, заложенность носа — симптомы аллергического ринита или риноконъюнктивита. Также можно услышать ещё одно название этого состояния —поллиноз.
🌸Причина — пыльца растений.
⚡️ В отличие от симптомов ОРВИ, аллергия в течение короткого времени сама не проходит. Пока есть воздействие аллергена — симптомы никуда не денутся.
⚡️ Длительная аллергия может привести к стойкой заложенности носа, а в некоторых случаях к кашлю и астме. У 15-35% пациентов с аллергическим ринитом в дальнейшем развивается бронхиальная астма.
👉 У людей с астмой или экземой поллиноз встречается чаще.
Подробнее в наших карточках:
🤧 Чихание, зуд в глазах, слезотечение, заложенность носа — симптомы аллергического ринита или риноконъюнктивита. Также можно услышать ещё одно название этого состояния —поллиноз.
🌸Причина — пыльца растений.
⚡️ В отличие от симптомов ОРВИ, аллергия в течение короткого времени сама не проходит. Пока есть воздействие аллергена — симптомы никуда не денутся.
⚡️ Длительная аллергия может привести к стойкой заложенности носа, а в некоторых случаях к кашлю и астме. У 15-35% пациентов с аллергическим ринитом в дальнейшем развивается бронхиальная астма.
👉 У людей с астмой или экземой поллиноз встречается чаще.
Подробнее в наших карточках:
🌿 Питание и иммунитет: ключ к здоровью! 🌿
Питание напрямую влияет на силу нашего иммунитета.
🔑 Правильное и сбалансированное питание – это первый шаг к укреплению защитных сил организма. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам поддерживать иммунную систему в отличном состоянии:
1. Овощи и фрукты🍎🥦: Они являются основными источниками витаминов и минералов, необходимых для укрепления иммунной системы. Особое внимание стоит уделить продуктам, богатым витамином C (цитрусовые, киви) и антиоксидантами (ягоды, шпинат).
2. Белки🍗🥚: Белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца и бобовые, помогают организму вырабатывать антитела и клетки иммунной системы. Не забывайте разнообразить источники белка!
3. Здоровые жиры🥑🌰: Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и семенах, помогают снизить воспалительные процессы и поддерживают здоровье клеток.
4. Пробиотики🥛: Кисломолочные продукты, капуста и другие ферментированные продукты способствуют здоровому кишечнику, который играет важную роль в работе иммунной системы.
5. Гидратация💧: Не забывайте пить достаточное количество воды! Это помогает поддерживать обмен веществ и способствует выведению токсинов из организма.
✨ Воспользуйтесь этими простыми советами, чтобы укрепить свой иммунитет и стать на шаг ближе к здоровой жизни!
Не забывайте, что здоровье – это ежедневный выбор.
Берегите себя и своих близких!
#Иммунитет #Здоровье #Питание #ЗдоровыйОбразЖизни #УкреплениеИммунитета
Питание напрямую влияет на силу нашего иммунитета.
🔑 Правильное и сбалансированное питание – это первый шаг к укреплению защитных сил организма. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам поддерживать иммунную систему в отличном состоянии:
1. Овощи и фрукты🍎🥦: Они являются основными источниками витаминов и минералов, необходимых для укрепления иммунной системы. Особое внимание стоит уделить продуктам, богатым витамином C (цитрусовые, киви) и антиоксидантами (ягоды, шпинат).
2. Белки🍗🥚: Белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца и бобовые, помогают организму вырабатывать антитела и клетки иммунной системы. Не забывайте разнообразить источники белка!
3. Здоровые жиры🥑🌰: Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и семенах, помогают снизить воспалительные процессы и поддерживают здоровье клеток.
4. Пробиотики🥛: Кисломолочные продукты, капуста и другие ферментированные продукты способствуют здоровому кишечнику, который играет важную роль в работе иммунной системы.
5. Гидратация💧: Не забывайте пить достаточное количество воды! Это помогает поддерживать обмен веществ и способствует выведению токсинов из организма.
✨ Воспользуйтесь этими простыми советами, чтобы укрепить свой иммунитет и стать на шаг ближе к здоровой жизни!
Не забывайте, что здоровье – это ежедневный выбор.
Берегите себя и своих близких!
#Иммунитет #Здоровье #Питание #ЗдоровыйОбразЖизни #УкреплениеИммунитета
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Обнимая питомца, пробуя парное молоко или гуляя в лесу, мы редко задумываемся о возможных рисках. Но через такие контакты можно заразиться десятками опасных инфекций!
Проверьте свои знания о зоонозных инфекциях – подробности в новом клипе.
Проверьте свои знания о зоонозных инфекциях – подробности в новом клипе.