🥂 В новогодние праздники многие считают, что пара бокалов — это безвредно. Но вы же понимаете: «безопасная доза» алкоголя — понятие условное. Даже небольшое количество влияет на реакцию, координацию, повышает риск травм, переохлаждения, ДТП, конфликтов и острых отравлений — именно это и становится реальной опасностью в праздничные дни.
Чтобы сделать отдых безопаснее:
— не пить натощак и не смешивать напитки;
— не покупать алкоголь в сомнительных местах;
— включать в рацион больше лёгких блюд, овощей и фруктов;
— продумать программу каникул так, чтобы отдых не сводился к застолью.
Для людей со сформированной зависимостью единственно безопасное решение — полный отказ от алкоголя и выбор непьющей компании, чтобы избежать срывов и тяжёлых последствий.
Если появляются признаки отравления — важно обращаться за медицинской помощью.
🎄 Пусть новогодние каникулы пройдут спокойно и безопасно.
Кимрская ЦРБ рядом. 🎄
Чтобы сделать отдых безопаснее:
— не пить натощак и не смешивать напитки;
— не покупать алкоголь в сомнительных местах;
— включать в рацион больше лёгких блюд, овощей и фруктов;
— продумать программу каникул так, чтобы отдых не сводился к застолью.
Для людей со сформированной зависимостью единственно безопасное решение — полный отказ от алкоголя и выбор непьющей компании, чтобы избежать срывов и тяжёлых последствий.
Если появляются признаки отравления — важно обращаться за медицинской помощью.
🎄 Пусть новогодние каникулы пройдут спокойно и безопасно.
Кимрская ЦРБ рядом. 🎄
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎄 Новогоднее поздравление и.о. главного врача Кимрской ЦРБ Атаевой Регины Антоновны.
❤6🔥1👏1
🎄 Новогодние каникулы — время отдыха. Но пусть отдых будет с пользой!
Чтобы праздничные дни прошли легко и без лишнего стресса для организма, напоминаем простые, но важные правила ЗОЖ в зимние каникулы:
✨ 1. Питание в меру.
Праздничный стол может радовать — и без последствий для желудка. Старайтесь не переедать, выбирайте лёгкие гарниры, овощи, не забывайте пить воду.
✨ 2. Алкоголь — с осторожностью.
Чрезмерные дозы опасны для сердца, печени и давления. Если употребляете — выбирайте умеренность и не смешивайте напитки.
✨ 3. Подвижность каждый день.
Даже короткие прогулки на свежем воздухе — отличный способ поддержать обмен веществ, улучшить настроение и укрепить иммунитет. Снег, ледянки, лыжи, активные игры с детьми — всё это работает лучше дивана.
✨ 4. Сон и режим.
Постарайтесь не нарушать биоритмы: ложиться и вставать в более-менее привычное время. Организм скажет «спасибо».
✨ 5. Осторожность на льду и дороге.
В гололёд — удобная обувь с нескользящей подошвой, на катке — защитные элементы, на дороге — внимательность. Травмы в праздники — увы, частые гости, но их легко избежать.
✨ 6. Эмоциональное здоровье.
Не стремитесь выполнить всё и сразу. Перегруз по делам и ожиданиям — такой же стресс, как недосып. Делегируйте, отдыхайте, радуйтесь простым вещам.
Пусть новогодние каникулы подарят силы и здоровье — без лишних рисков и неприятных сюрпризов.
Берегите себя и своих близких ❤️
С уважением, Кимрская ЦРБ.
Чтобы праздничные дни прошли легко и без лишнего стресса для организма, напоминаем простые, но важные правила ЗОЖ в зимние каникулы:
✨ 1. Питание в меру.
Праздничный стол может радовать — и без последствий для желудка. Старайтесь не переедать, выбирайте лёгкие гарниры, овощи, не забывайте пить воду.
✨ 2. Алкоголь — с осторожностью.
Чрезмерные дозы опасны для сердца, печени и давления. Если употребляете — выбирайте умеренность и не смешивайте напитки.
✨ 3. Подвижность каждый день.
Даже короткие прогулки на свежем воздухе — отличный способ поддержать обмен веществ, улучшить настроение и укрепить иммунитет. Снег, ледянки, лыжи, активные игры с детьми — всё это работает лучше дивана.
✨ 4. Сон и режим.
Постарайтесь не нарушать биоритмы: ложиться и вставать в более-менее привычное время. Организм скажет «спасибо».
✨ 5. Осторожность на льду и дороге.
В гололёд — удобная обувь с нескользящей подошвой, на катке — защитные элементы, на дороге — внимательность. Травмы в праздники — увы, частые гости, но их легко избежать.
✨ 6. Эмоциональное здоровье.
Не стремитесь выполнить всё и сразу. Перегруз по делам и ожиданиям — такой же стресс, как недосып. Делегируйте, отдыхайте, радуйтесь простым вещам.
Пусть новогодние каникулы подарят силы и здоровье — без лишних рисков и неприятных сюрпризов.
Берегите себя и своих близких ❤️
С уважением, Кимрская ЦРБ.
👍1
🎄 Новогодние праздники и сахарный диабет 🎄
Новогодние каникулы — время радости, угощений и семейных застолий. Для людей с сахарным диабетом это особенно важно: резкие скачки сахара могут быть опасны, а праздники — повод для дополнительных рисков.
💡 Как безопасно провести застолье:
1. Не пропускайте обычные приёмы пищи — голод перед праздником может вызвать резкий скачок сахара.
2. Планируйте углеводы — если хотите сладкое, сократите хлеб, картофель или макароны.
3. Используйте «правило тарелки»: половина овощи, четверть — белок, четверть — углеводы.
4. Выбирайте любимое, а не всё подряд — оставьте «калорийный бюджет» для важных для вас блюд.
5. Контролируйте размеры порций — даже полезное в большом объёме повышает сахар.
6. Берите свои блюда — если идёте в гости, возьмите здоровый вариант, подходящий вам.
7. Проверяйте сахар чаще — новые блюда и стресс могут менять показатели.
8. Физическая активность после еды — 10–20 минут прогулки помогает контролировать глюкозу.
9. Осторожно с алкоголем — выбирайте сухие напитки и ешьте пищу.
10. Пейте воду — помогает обмену веществ и снижает риск скачков сахара.
Праздники могут быть радостными и безопасными. Планируйте меню, следите за самочувствием и наслаждайтесь временем с близкими!
Новогодние каникулы — время радости, угощений и семейных застолий. Для людей с сахарным диабетом это особенно важно: резкие скачки сахара могут быть опасны, а праздники — повод для дополнительных рисков.
💡 Как безопасно провести застолье:
1. Не пропускайте обычные приёмы пищи — голод перед праздником может вызвать резкий скачок сахара.
2. Планируйте углеводы — если хотите сладкое, сократите хлеб, картофель или макароны.
3. Используйте «правило тарелки»: половина овощи, четверть — белок, четверть — углеводы.
4. Выбирайте любимое, а не всё подряд — оставьте «калорийный бюджет» для важных для вас блюд.
5. Контролируйте размеры порций — даже полезное в большом объёме повышает сахар.
6. Берите свои блюда — если идёте в гости, возьмите здоровый вариант, подходящий вам.
7. Проверяйте сахар чаще — новые блюда и стресс могут менять показатели.
8. Физическая активность после еды — 10–20 минут прогулки помогает контролировать глюкозу.
9. Осторожно с алкоголем — выбирайте сухие напитки и ешьте пищу.
10. Пейте воду — помогает обмену веществ и снижает риск скачков сахара.
Праздники могут быть радостными и безопасными. Планируйте меню, следите за самочувствием и наслаждайтесь временем с близкими!
👍1
✨ С Рождеством Христовым!
Дорогие жители Кимрского района!
Поздравляем вас с одним из самых светлых и добрых праздников в году. Рождество объединяет людей, дарит надежду, укрепляет веру в лучшее и наполняет дом теплом и заботой.
Пусть эти праздничные дни принесут мир, спокойствие и взаимопонимание. Желаем крепкого здоровья, благополучия, добрых мыслей и искренней поддержки близких.
Берегите себя и друг друга.
С уважением,
Кимрская ЦРБ 🙏✨
Дорогие жители Кимрского района!
Поздравляем вас с одним из самых светлых и добрых праздников в году. Рождество объединяет людей, дарит надежду, укрепляет веру в лучшее и наполняет дом теплом и заботой.
Пусть эти праздничные дни принесут мир, спокойствие и взаимопонимание. Желаем крепкого здоровья, благополучия, добрых мыслей и искренней поддержки близких.
Берегите себя и друг друга.
С уважением,
Кимрская ЦРБ 🙏✨
❤2👏1
🎄 Начните Новый год с заботы о своём здоровье! 🩺
В целях профилактики заболеваний и сохранения здоровья населения приглашаем жителей и гостей города пройти диспансеризацию.
👩⚕️👨⚕️ Приём будут вести медицинские специалисты Кимрской центральной районной больницы.
📅 Дата проведения: 23 января
⏰ Время: с 9:00
📍 Место проведения: г. Кимры, Вознесенская площадь
Берегите себя и будьте здоровы!
В целях профилактики заболеваний и сохранения здоровья населения приглашаем жителей и гостей города пройти диспансеризацию.
👩⚕️👨⚕️ Приём будут вести медицинские специалисты Кимрской центральной районной больницы.
📅 Дата проведения: 23 января
⏰ Время: с 9:00
📍 Место проведения: г. Кимры, Вознесенская площадь
Берегите себя и будьте здоровы!
❤1🔥1