📌С 27 апреля 2026 г. по 3 мая 2026г. Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, приуроченной к Всемирному дню охраны труда 28 апреля
Подробнее рассказываем в карточках ➡️
Подробнее рассказываем в карточках ➡️
Алла Самойлова приняла участие в III Северо-Кавказской конференции «Вершина качества – 2026».
Руководитель Росздравнадзора выступила на III Северо-Кавказской конференции «Вершина качества – 2026», которая начала свою работу сегодня в Нальчике (Кабардино-Балкарская Республика).
В своем докладе «Управление качеством - залог безопасного и эффективного здравоохранения» Алла Самойлова рассказала о государственном контроле за качеством и безопасностью медицинской деятельности, практических рекомендациях Росздравнадзора по внедрению системы менеджмента качества в медицинских учреждениях, основных ее принципах и задачах. Особо была отмечена активная работа Кабардино-Балкарской Республики в данном направлении.
По окончании пленарной сессии руководитель Росздравнадзора лично вручила 17 сертификатов качества 11 медицинским организациям КБР, Севастополя и ХМАО.
В завершении заседания за вклад в развитие здравоохранения Кабардино-Балкарской Республики и высокий профессионализм Алле Самойловой была вручена Благодарность Главы Республики Казбека Кокова.
Руководитель Росздравнадзора выступила на III Северо-Кавказской конференции «Вершина качества – 2026», которая начала свою работу сегодня в Нальчике (Кабардино-Балкарская Республика).
В своем докладе «Управление качеством - залог безопасного и эффективного здравоохранения» Алла Самойлова рассказала о государственном контроле за качеством и безопасностью медицинской деятельности, практических рекомендациях Росздравнадзора по внедрению системы менеджмента качества в медицинских учреждениях, основных ее принципах и задачах. Особо была отмечена активная работа Кабардино-Балкарской Республики в данном направлении.
По окончании пленарной сессии руководитель Росздравнадзора лично вручила 17 сертификатов качества 11 медицинским организациям КБР, Севастополя и ХМАО.
В завершении заседания за вклад в развитие здравоохранения Кабардино-Балкарской Республики и высокий профессионализм Алле Самойловой была вручена Благодарность Главы Республики Казбека Кокова.
📌С 4 по 10 мая 2026 г. Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей здорового долголетия
Подробнее рассказываем в карточках ➡️
Подробнее рассказываем в карточках ➡️
после 35–40 лет чувствуете снижение энергии?
Снижение энергии чаще связано не с возрастом как таковым, а с физиологическими изменениями, которые начинают накапливаться.
Что происходит в организме:
1. Снижается мышечная масса
После 30 лет мы теряем до 3–8% мышц за десятилетие. Меньше мышц — ниже уровень энергии, выносливости и метаболизма.
2. Меняется гормональный фон
Постепенно снижается чувствительность к инсулину, меняется уровень половых гормонов и гормонов стресса — организм хуже восстанавливается.
3. Ухудшается качество сна
Сон становится более поверхностным, а именно во сне происходит восстановление энергии и клеточный «ремонт».
4. Накапливается хронический стресс
Высокий уровень кортизола напрямую связан с усталостью, набором веса и ощущением «разряженной батарейки».
Что действительно работает для энергии и долголетия:
✔️ силовые нагрузки 2–3 раза в неделю — главный антиэйдж-фактор
✔️ежедневное движение (7–10 тыс. шагов)
✔️ стабильный режим сна
✔️достаточное потребление белка
✔️регулярные периоды восстановления
ВАЖНО: Энергия после 40 — это уже не случайность, а результат управления ресурсами организма.
Снижение энергии чаще связано не с возрастом как таковым, а с физиологическими изменениями, которые начинают накапливаться.
Что происходит в организме:
1. Снижается мышечная масса
После 30 лет мы теряем до 3–8% мышц за десятилетие. Меньше мышц — ниже уровень энергии, выносливости и метаболизма.
2. Меняется гормональный фон
Постепенно снижается чувствительность к инсулину, меняется уровень половых гормонов и гормонов стресса — организм хуже восстанавливается.
3. Ухудшается качество сна
Сон становится более поверхностным, а именно во сне происходит восстановление энергии и клеточный «ремонт».
4. Накапливается хронический стресс
Высокий уровень кортизола напрямую связан с усталостью, набором веса и ощущением «разряженной батарейки».
Что действительно работает для энергии и долголетия:
✔️ силовые нагрузки 2–3 раза в неделю — главный антиэйдж-фактор
✔️ежедневное движение (7–10 тыс. шагов)
✔️ стабильный режим сна
✔️достаточное потребление белка
✔️регулярные периоды восстановления
ВАЖНО: Энергия после 40 — это уже не случайность, а результат управления ресурсами организма.