ребёнок часто простужается?
😴 Следите за режимом сна
Недостаток сна может снижать способность организма противостоять инфекциям. Важно, чтобы ребёнок высыпался в соответствии со своим возрастом.
🥗 Обратите внимание на питание
Ежедневный рацион должен быть разнообразным и включать овощи, фрукты, белковые продукты и достаточное количество жидкости.
🚶 Не забывайте о прогулках
Свежий воздух и регулярная физическая активность помогают поддерживать общее здоровье и хорошее самочувствие.
🧼 Формируйте полезные привычку
Регулярное мытьё рук, проветривание помещений и соблюдение правил гигиены помогают снизить риск распространения инфекций.
👨⚕️ Посещайте профилактические осмотры
Если ребёнок болеет часто или заболевания протекают тяжело, стоит проконсультироваться с врачом для оценки состояния здоровья.
🔴Важно помнить: частые простуды не всегда говорят о слабом иммунитете. Дети, особенно дошкольного возраста, могут болеть несколько раз в год, поскольку их иммунная система продолжает формироваться.
😴 Следите за режимом сна
Недостаток сна может снижать способность организма противостоять инфекциям. Важно, чтобы ребёнок высыпался в соответствии со своим возрастом.
🥗 Обратите внимание на питание
Ежедневный рацион должен быть разнообразным и включать овощи, фрукты, белковые продукты и достаточное количество жидкости.
🚶 Не забывайте о прогулках
Свежий воздух и регулярная физическая активность помогают поддерживать общее здоровье и хорошее самочувствие.
🧼 Формируйте полезные привычку
Регулярное мытьё рук, проветривание помещений и соблюдение правил гигиены помогают снизить риск распространения инфекций.
👨⚕️ Посещайте профилактические осмотры
Если ребёнок болеет часто или заболевания протекают тяжело, стоит проконсультироваться с врачом для оценки состояния здоровья.
🔴Важно помнить: частые простуды не всегда говорят о слабом иммунитете. Дети, особенно дошкольного возраста, могут болеть несколько раз в год, поскольку их иммунная система продолжает формироваться.
🔵С 8 по 14 июня 2026 г. Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей информирования о важности физической активности
Подробнее рассказываем в карточках➡️
Подробнее рассказываем в карточках➡️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Федеральный проект «Формирование комфортной городской среды» – драйвер развития территорий
До завершения всероссийского онлайн-голосования за объекты благоустройства в рамках проекта «Формирование комфортной городской среды» остаются считанные дни. Проект формирует новый подход к развитию городов, основанный на системном обновлении общественных пространств и создании комфортной среды для отдыха.
Есть результат! В Кабардино-Балкарии с 2018 года по проекту ФКГС было благоустроено более 260 общественных пространств. За каждым объектом стоят реальные изменения, которые жители видят и оценивают ежедневно.
Проголосовать можно на платформе zagorodsreda.gosuslugi.ru (https://clck.ru/3TKkGs) или в мобильном приложении «Госуслуги Решаем вместе». Голосование завершится 12 июня.
До завершения всероссийского онлайн-голосования за объекты благоустройства в рамках проекта «Формирование комфортной городской среды» остаются считанные дни. Проект формирует новый подход к развитию городов, основанный на системном обновлении общественных пространств и создании комфортной среды для отдыха.
Есть результат! В Кабардино-Балкарии с 2018 года по проекту ФКГС было благоустроено более 260 общественных пространств. За каждым объектом стоят реальные изменения, которые жители видят и оценивают ежедневно.
Проголосовать можно на платформе zagorodsreda.gosuslugi.ru (https://clck.ru/3TKkGs) или в мобильном приложении «Госуслуги Решаем вместе». Голосование завершится 12 июня.
часто болит спина и шея?
Боль в спине и шее — одна из самых распространённых проблем у людей, которые много сидят и мало двигаются.
Часто причина связана не с серьёзным заболеванием, а с длительным напряжением мышц, недостатком движения и неправильной осанкой.
Почему появляется боль?
🔹 Мышцы долго находятся в напряжении.
🔹 Ухудшается кровообращение.
🔹 Снижается подвижность позвоночника.
🔹 Ослабевают мышцы, поддерживающие осанку.
Что поможет?
✅ Делайте небольшие перерывы каждые 40–60 минут.
✅ Больше двигайтесь в течение дня.
✅ Добавьте регулярную физическую активность: ходьбу, плавание, гимнастику или тренировки.
✅ Следите за организацией рабочего места и осанкой.
Когда нужно обратиться к врачу?
Если боль не проходит, усиливается, сопровождается онемением или ограничивает движения.
📌 Главное: позвоночник любит движение. Даже небольшая, но регулярная физическая активность помогает уменьшить дискомфорт, укрепить мышцы и сохранить здоровье спины и шеи.
Боль в спине и шее — одна из самых распространённых проблем у людей, которые много сидят и мало двигаются.
Часто причина связана не с серьёзным заболеванием, а с длительным напряжением мышц, недостатком движения и неправильной осанкой.
Почему появляется боль?
🔹 Мышцы долго находятся в напряжении.
🔹 Ухудшается кровообращение.
🔹 Снижается подвижность позвоночника.
🔹 Ослабевают мышцы, поддерживающие осанку.
Что поможет?
✅ Делайте небольшие перерывы каждые 40–60 минут.
✅ Больше двигайтесь в течение дня.
✅ Добавьте регулярную физическую активность: ходьбу, плавание, гимнастику или тренировки.
✅ Следите за организацией рабочего места и осанкой.
Когда нужно обратиться к врачу?
Если боль не проходит, усиливается, сопровождается онемением или ограничивает движения.
📌 Главное: позвоночник любит движение. Даже небольшая, но регулярная физическая активность помогает уменьшить дискомфорт, укрепить мышцы и сохранить здоровье спины и шеи.
🔵С 15 по 21 июня 2026 г. Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики зависимости от гаджетов
Подробнее рассказываем в карточках ➡️
Подробнее рассказываем в карточках ➡️
первым делом после пробуждения ты берёшь в руки телефон?
Проверка сообщений и социальных сетей сразу после сна кажется привычным делом, но такая привычка заставляет мозг с первых минут дня переключаться на поток информации и отвлекаться от собственных планов.
Что можно сделать?
✔ Отложить телефон на первые 15–30 минут после пробуждения.
✔ Начать утро с более полезных привычек: зарядки, умывания, завтрака или планирования дня.
✔ Отключить лишние уведомления.
✔ Не держать телефон рядом с кроватью.
Попробуйте!
Проведите эксперимент: неделю не берите телефон в руки первые 30 минут после пробуждения и оцените, как изменилось ваше настроение и самочувствие.
Помните: спокойное начало дня помогает сохранить хорошее настроение, внимание и работоспособность.
Проверка сообщений и социальных сетей сразу после сна кажется привычным делом, но такая привычка заставляет мозг с первых минут дня переключаться на поток информации и отвлекаться от собственных планов.
Что можно сделать?
✔ Отложить телефон на первые 15–30 минут после пробуждения.
✔ Начать утро с более полезных привычек: зарядки, умывания, завтрака или планирования дня.
✔ Отключить лишние уведомления.
✔ Не держать телефон рядом с кроватью.
Попробуйте!
Проведите эксперимент: неделю не берите телефон в руки первые 30 минут после пробуждения и оцените, как изменилось ваше настроение и самочувствие.
Помните: спокойное начало дня помогает сохранить хорошее настроение, внимание и работоспособность.
XI Всероссийская неделя охраны труда пройдет с 7 по 10 октября 2026 года в университете «Сириус».
На выставке будет представлен кластер промышленной робототехники и направления промышленной медицины, реабилитации и восстановления здоровья сотрудников при поддержке ФМБА России.
Главная тема – «Социально ориентированные технологии для достижения национальных целей».
Программа включает внедрение цифровых сервисов, формирование культуры заботы на производстве, демонстрацию лучших практик и инвестиционного потенциала, а также тестирование новых материалов, СИЗ и инновационных продуктов.
в рамках программы пройдут международный трек, Молодежный день, конкурсы профессионального мастерства и подведение итогов.
Подробнее на сайте https://clck.ru/WA8ux
На выставке будет представлен кластер промышленной робототехники и направления промышленной медицины, реабилитации и восстановления здоровья сотрудников при поддержке ФМБА России.
Главная тема – «Социально ориентированные технологии для достижения национальных целей».
Программа включает внедрение цифровых сервисов, формирование культуры заботы на производстве, демонстрацию лучших практик и инвестиционного потенциала, а также тестирование новых материалов, СИЗ и инновационных продуктов.
в рамках программы пройдут международный трек, Молодежный день, конкурсы профессионального мастерства и подведение итогов.
Подробнее на сайте https://clck.ru/WA8ux
Уважаемые подписчики!❤️
Сегодня состоится праздничный концерт, посвящённый Дню медицинского работника — празднику людей, которые ежедневно стоят на страже здоровья и жизни наших граждан.
Концерт будет сопровождаться прямой трансляцией в прямом эфире. Каждый желающий может присоединиться к мероприятию лично и посмотреть концерт в онлайн-формате.
🔗 Ссылка на трансляцию:
https://clck.ru/3UFgT6
Сегодня состоится праздничный концерт, посвящённый Дню медицинского работника — празднику людей, которые ежедневно стоят на страже здоровья и жизни наших граждан.
Концерт будет сопровождаться прямой трансляцией в прямом эфире. Каждый желающий может присоединиться к мероприятию лично и посмотреть концерт в онлайн-формате.
🔗 Ссылка на трансляцию:
https://clck.ru/3UFgT6